川元伸一
“いい人”でい続けることが、あなたを壊す！
2025-05-24
あなたは、「嫌われたくない」「波風を立てたくない」と思って、“いい人”を演じていませんか？ 職場でも家庭でも、頼まれごとを断れず、感情を飲み込み、無理して笑顔で対応している…。 その一見「円滑」な対応が、実はあ...
全国の専門家コラム一覧
：メンタル・カウンセリング
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
明石郁生
ACの再考、No.5／5 プロセス指向セラピー
2025-05-24
ACオンラインミーティング＠ZOOMでは以下のようなテーマでミーティングをしています。 ーー 1/19（日）「自分の専門家になる」：あなたが問題なのではない、問題との関係性を成熟させる。 2/16（日）「健全な...
森億
第10回脳のパフォーマンスを最大化する『思考のメンテナンス法』
2025-05-24
思考が乱れると、脳のパフォーマンスは一気に低下します。 そこでおすすめなのが、メタ認知トレーニングです。 自分の思考や感情を「観察」することで、冷静に自己コントロールが可能になります。 1日1回、自分...
西岡惠美子
家族自身のセルフケアの基本 ー家族全体の健康を守るためにー
2025-05-24
『うつ病が良くなってくれたらそれでいい』 って思って一生懸命ですよね。 ただ、その「それでいい」の中に、あなた自身は含まれていますか？ 『私自身は今はどうでもいい』って、ちらっとでも思っていませんか？ ...
一瀬英史
5月をふり返って読むコラム
2025-05-24
5月も残り一週間です。 なんとなく気分が晴れない…そんな声もちらほら聞こえてくるこの時期。 以前ご好評いただいた「5月病」に関する記事を、今の季節に合わせて改めてご紹介します。 心や身体のモヤモヤに寄り添える...
鎌田千穂
迷っているなら小さな一歩を：続けることで未来につながる話
2025-05-24
産業カウンセラーの鎌田千穂です。 チホズスタジオは福岡市に拠点を置き、オンラインや訪問をあわせた産業カウンセリングを行っています。 他にも下記のことを実施 産業カウンセリング及びコンサルティング。 人材育成の仕組...
小橋広市
言葉が届かない理由とは？メラビアンの法則と“伝え方”のズレ
2025-05-24
「言ったのに伝わらない」と感じたことはありませんか？ 声のトーンが冷たく聞こえたり、表情が硬かったりするだけで、相手に違う印象を与えてしまうことがあります。本稿では、そんな日常の“すれ違い”の背景にある心理バイアス...
横田純一
「友人やパートナーにとって、私の存在ってどんなものなの？？」【前編】
2025-05-24
みなさん、ふとした時に「私の存在って。。。」と感じることはありませんか？？ パートナーに対して、「私がいなくても。。。」や「私っている意味ある？？」などと感じたり、友人などに対しても感じることがあるかもしれま...
矢吹宜大
若手が育たず、離職が続く――その原因と対策とは？
2025-05-23
最近の若いやつは・・・ このセリフは5000年前の エジプトの壁画にもあるように 昔から言い古されたセリフのようです。 それを言っている限り 何も変わらないのは 理解できますよね。 わかっちゃいるけど でも...
小西一航
精神科系の医療機関の種類と選び方
2025-05-23
精神科系の医療機関を選ぶとき、なにを基準にすればいいか悩んだことはありませんか。 どういった診療科なのか以外にも、立地やカウンセリングの有無、薬物療法以外のアプローチがあるかといったことも、着目してみてください...
宮本章太郎
農相の失言問題がいつの間にか人格攻撃になってないか？ ～コメは買ったことがなくても食べたことはあるでしょう～
2025-05-23
農相の、「コメは買ったことがない」発言に対して批判や物議を呼び 更迭に至るまでの事態になりました。 こうした、いわゆる「失言」問題は過去にも何度も繰り返され 現在でも度々問題になってますが やはり世間（庶民）の感...
並木将央
ラジオ出演のお知らせ
2025-05-23
2025年5月10日(土)21:30-22:00放送 第8回目「元官僚芸人まつもとの働き方改革ラジオ」 レインボータウンFM(88.5MHz) にゲスト出演させていただきました。 そして、その様子が各メディアニー...
寺山哲平
就労移行支援は休職中も利用できる？復職支援としての活用法とメリット
2025-05-23
近年、職場のメンタルヘルスへの関心が高まる中で、「復職」を見据えた支援の必要性が注目されています。うつ病や適応障害などで休職中の方の中には、「職場復帰したいけれど不安が大きい」「リハビリ的に通える場所があれば…」...
中川博仁
無意識に髪の毛を抜いてしまう、バツモウショウ（抜毛症）でお悩みの方へ
2025-05-23
抜毛症でお悩みの方へ 髪の毛を抜いてしまう癖（クセ）を辞めたくてもどうしてもやめられない と苦しんでいる方には是非お読みください 解決の道、改善への光を見つけることができます。 a la m...
竹井勝之
出来る方法を知ることが大切です
2025-05-23
よく聞くのが、受け取り方を変えることで変わります 怒りと言う感情を抑えるために、怒りを感じた時に 深呼吸をして、一拍置いてください すると、相手に狩りの感情をぶつけないようになります ところが、この時点で怒りの...
JIJICO記事一覧
：メンタル・カウンセリング
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
中里えみこ
良いこともストレスに？ 古典が示す数千年前から変わらない人類の苦悩とは？〜「ストレッサー」を知って、ストレスを成長に活かす〜
2025-04-15
草木が芽吹き桜や花々が美しい春は、寒暖差や環境変化など「ストレッサー」の多い季節でもあります。「ストレッサー」とは、ストレスを引き起こす要因のことです。本記事では、どのようなストレッサーがどのようにストレスを引き起こすのか、また、ストレスの緩和について解説しています。
薩野京子
「終活」の勧め「終活」はその後の人生をよくする!?
2023-05-11
終活ブームが始まって久しいが、終活がもたらす大きな利点についてはまだそう広く知られてはいない。終活をすると、実際的な成果のみならず人生の見方が変わり、ひいては生き方が好転する。その根拠などについて述べる
吉田英史
新年度の環境の変化で生じるストレス解消には、涙活がおすすめ
2023-04-06
新年度である4月は、ストレスを特に感じやすいシーズンです。知らず知らずのうちにストレスをため込んでいるかもしれません。そこで本記事では、手軽にできるストレス解消法として涙活（るいかつ）をご紹介します。
柿澤一二三
子どものSOSのサインに気づく！〜子どもの自殺を防げるのは親〜
2021-09-01
近年、小中高校生の自殺者は年々増え続けています。自殺の主な原因は家族・親子問題、病気、男女問題の悩み、学校問題など多岐に渡っています。本記事では、そんな子供のSOSを見逃さない方法について詳しく紹介いたします。
飯塚和美
福岡5歳児餓死事件に母親のママ友、洗脳の疑い。ママ友との付き合い方で知っておきたいこととは？
2021-03-24
公園デビュー・幼稚園デビューを控えている保護者は、ママ友との付き合いでどのようなことを心掛ければよいのでしょうか。心理カウンセラーの飯塚和美さんに聞きました。
宮本章太郎
若者にも迫る「セルフ・ネグレクト」のリスク。人とのつながりが希薄な今、気力をなくした人に伝えたいこと
2021-02-08
高齢者だけでなく、働き盛りや若者など誰にも起こりうるこうした無気力状態の予兆や、リスクを回避する術はあるのでしょうか？心理カウンセラーの宮本章太郎さんに聞きました。
土屋佳瑞
芸能人の謝罪会見は失敗続き？ビジネスシーンや家族間など、謝ることはなぜこれほど難しいのか
2021-01-08
モヤモヤを残さず、人間関係を修復したり仕事のステップとなるような謝罪とは？チームビルディングコンサルタントの土屋佳瑞さんに聞きました。
緒方リサコ
「フキハラ」不機嫌ハラスメントをする夫や妻の心理とは？夫婦が良好な関係を築くためにできることとは
2021-01-07
その場にいる人を悩ませる「不機嫌ハラスメント」、通称「フキハラ」と呼ばれるワードがSNS上で話題になっています。パートナーとの関係をよりよくするための方法について、夫婦カウンセラーの緒方リサコさんに聞きました。
中村大輔
ストーカー加害者への治療要請が増加。「やめたいのにやめられない、つきまとい行為」の再犯防止に有効なのは罰則より治療？
2020-12-24
ストーカー加害者への治療アプローチは再犯防止に本当に有効なのでしょうか。犯罪心理学の専門家である臨床心理士の中村大輔さんに聞きました。
西真理子
「鬼滅の刃」炭治郎のセリフ「長男だからがまんできた」は魔法？それとも呪文？子どもの自立を後押しするキーワードとは
2020-12-23
子育て中の多くの親がよく口にしがちな「お兄ちゃん・お姉ちゃんだから」という言葉。〝魔法〟のことばかそれとも〝呪い〟の言葉か。心理カウンセラーの西真理子さんに聞きました。
桐生英美
職場の上司や先輩からのいじりはいじめ？パワハラとの境界線とは
2020-12-22
いじりとパワハラの境界線はどこにあるのでしょうか？また対処する方法は？社会保険労務士・産業カウンセラーの桐生英美さんに聞きました。
十川千惠美
若年層の死因第一位は「自殺」、気になるのは日本人が持つ〝他人に相談することへのためらい〟
2020-11-29
心の問題解決の第一歩のために必要なものは？心理カウンセラーの十川千惠美さんに聞きました。
鵜飼柔美
光浦靖子さんのコラムに共感の声 アラフィフ女性が抱える「生きづらさ」の正体とは
2020-11-05
生きづらさを解消する方法は？自分らしく生きる女性を応援する生き方・働き方カウンセラーの鵜飼柔美さんに聞きました。
遠藤まなみ
「代理ミュンヒハウゼン症候群」で生後2カ月の長男に血液を含ませた母。減らない虐待の陰に潜む"インナーチャイルド"とは？
2020-10-27
生きづらさを感じたとき、人はどのように内なる自分と向き合えばいいのでしょうか。心理カウンセラーの遠藤まなみさんに聞きました。
椎名あつ子
「卒婚」は熟年カップルの新しい夫婦の形？離婚や別居とも違うオトナの選択について
2020-09-20
離婚相談の件数は増加傾向し夫婦関係を見直し「卒婚」の選択肢も。結婚の新たなスタイルとなるのでしょうか。心理カウンセラーの椎名あつ子さんに聞きました。
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