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松﨑豊

松﨑豊

終活に～中高年の応援“談”　タイトル「50歳から～」本の名セリフ（21） －身体編－　『50歳からの「人生をシンプルにする100の方法」』（井上和子）　有酸素運動・“ウォーキング”で10万円貯めた！

2021-03-05

自称『中高年の応援団員』がつぶやく『中高年の応援“談”』！ 金曜日は、タイトル「50歳から～」本の「名セリフ」を独自に解説します。 　いまの人生に不安を感じている中高年の方に、「なるほど！」を見つけ出すためのヒント...

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ピラティスの基本となる胸式呼吸のメリットとは？やり方とコツ

ピラティスの基本となる胸式呼吸のメリットとは？やり方とコツ

ピラティスは腹式呼吸ではなく胸式呼吸で行います。胸式呼吸と聞くと、「呼吸が浅くなってしまうけれど、それで本当に正しいのかな？」と疑問を持つ方もいるでしょう。しかし、胸式呼吸にはきちんと意味もメリットもあります。そしてSTOTTピラテ...
朝お腹がすかないから朝食を食べない人が増加。理由の多くは夕食時間に

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毎日朝食を食べることは栄養バランスを保つことはもちろん、仕事の効率アップや、将来的な病気の予防にもつながります。朝食をしっかりと食べられるような習慣を作るためのポイントをご紹介します。
尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽ

尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽ

　尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽ　膝が痛くて正座ができない人、内腿を引き込み、伸ばすストレッチ（2020年1月8日 ）を膝立ち状態でできないか考えていてあっ！とおもったことがあります。（お借りした画像です）尾骨はここ。この下の2...
スクワット、膝の痛みが出たら読んで欲しい記事です。

スクワット、膝の痛みが出たら読んで欲しい記事です。

　スクワットをすると、膝が痛くなる人は、何が問題？　こんにちは。今回は、反響をいただいております、スクワットのやり方についてのお話です。スクワットもやり方がいろいろあります。足を大きく横や前後に開いて行うものなどもあり...

右側だけ痛い腰痛の原因

コラムをご覧頂きありがとうございます。大分駅前整体院の河野貴彦(こうのたかひこ)です。今回は「右側だけ痛い腰痛の原因」についてのコラムです。腰痛で右側だけ痛いという時はきおつけて下さい。放っておくと大変なことになる事もあり...
妊娠期にジムやダンス、テニスは問題ない？やってはいけないスポーツなど

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妊娠中のストレス解消や過体重防止、健康維持のため運動をするのはカラダに良いことです。しかし、妊娠という状態をふまえて過度な負担のない運動にしないと非常に危険でもあります。今回は、避けるべき運動を中心に解説します。
生理前後の発熱・熱感

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生理前・中・後の体調変化から体質を知り、妊娠力を上げようシリーズ。今回の症状は、相談していると案外多くの方に見られる『生理前・中・後の発熱・微熱感』です。明らかな発熱や自分の感覚では微熱なども感じていなくても、生理前の...

腰の「浮き輪肉」を削ぎ落とす方法

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰の「浮き輪肉」を削ぎ落とす方法についてお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？・ダイエットしてるのに、腰回りの脂肪が中々減らない・運動してるのに、腰回りがくびれない・年...
あなたの姿勢は何タイプ？？

あなたの姿勢は何タイプ？？

　美しい姿勢をつくることで肩こり・腰痛を改善する　姿勢が綺麗な人はかっこいいし、美しいですよね。逆に姿勢が悪い人って、どんな風に感じますか？だらしなく見えたり、元気がなさそうだったり、老けて見られているかもしれませんよね。...