日高靖夫
前屈ベターッ！60秒で体が硬い人でも柔らかくなる方法
2019-12-06
3年前に「開脚ベター」という本が 100万部の大ベストセラーになりました。 「体が柔らかくなれたらいいな〜♪」 「バレリーナみたいに出来たらいいな〜♪」 と開脚に憧れがあるみたいです。 でも 【開脚ベター】 は...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
秋山いずみ
パーソナルカラー診断でクリスマスシーズンをいつもより華やかに装う
2019-12-06
ドレスクレアさんを会場に女性向けのイベントを開催します。ドレスクレア 自分に本当に似合う色を知って、クリスマスの季節をいつもより華やかに装う秘訣をお伝えします。素敵なレンタルドレスのショップが会場です。 パーソナ...
渡辺幸子
手荒れ対策にクリアネイル仕上げ
2019-12-06
ネイルといえば、綺麗に塗られたカラーやキラキラデコデコアートを連想する方が多いと思いますが、 ジェルネイルの新しい活用の仕方があります。 それはクリア仕上げのジェルネイル、略して【クリアネイル】といいます。 ...
安部元隆
正しいストレッチ方法
2019-12-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 本日は、正しいストレッチ方法についてお伝えしていきます。 最近、カラダが固くなったということでお悩みの方が多いと思います。 その解決策としてストレッチを行うこ...
宮本章太郎
ダイエットを勘違いすると摂食障害など健康を害してしまう
2019-12-06
ダイエットにおける勘違いとは、体重の数値を目標にしてしまうことです。 確かに体重は数値目標として一定の目安にはなりますが 60キロや50キロと数値ばかり気にしてしまうと 何としてもその目標に向かって減量することだ...
安部元隆
坐骨神経痛に効く、神経ストレッチ
2019-12-05
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、坐骨神経痛に効く、ストレッチ方法についてお伝えしていきます。 坐骨神経痛になる原因として、筋肉で考えていくとハムストリングスの短縮が考えられます。 ハ...
鈴木寛彦
健康が歴史を変える「NHK 偉人たちの健康診断」の本について
2019-12-05
NHK BSプレミヤム「偉人たちの健康診断（マガジン社）」が本になりました。 P36からの徳川家康公のコーナーにて健康専門家としてご紹介を頂きました。 徳川家康公の子沢山の健康法も知ることができます。 徳川...
鈴木寛彦
健康が歴史を変える「NHK 偉人たちの健康診断」の本について
2019-12-05
NHK BSプレミヤム「偉人たちの健康診断（マガジン社）」が本になりました。 P36からの徳川家康公のコーナーにて健康専門家としてご紹介を頂きました。 徳川家康公の子沢山の健康法も知ることができます。 徳川...
菅正彰
原因は違うトコロかも…
2019-12-04
☆原因は違うトコロかも☆ 今日はカットカラーのお客様との会話で… 何やらちょっとお疲れの模様だったので、 自然と身体のお話に… もう永いお付き合いのお客様だから、 お互いにどんな趣味思考かを理解しているので...
鈴木寛彦
当帰葉茶（とうきばちゃ）
2019-12-04
無農薬・有機肥料でできた、婦人薬「当帰」の葉を乾燥させて作りました健康茶です。お料理に入れて使うこともできます。体と心をぽかぽかさせる目的で作りました。毎日一杯健康のために。気持ちもリフレッシュいたします。 ...
八巻稔秀
歩き方と体のゆがみの関係 ～スカートが回ってしまうのは何故？～
2019-12-04
こんにちは。 歩いたり走ったりしていて、体にトラブルが生じているという方も多いようです。 今回は、その中では割とライトな症例についてお話します。 女性の方からご質問を受ける事が多い「歩いていてスカートが回ってしまう...
安部元隆
ガチガチの腕こりを改善する方法
2019-12-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 本日は、ガチガチの腕こりを改善する方法についてお伝えしていきます。 なぜ、腕がこってしまうのか？あなたはご存知でしょうか？ その理由は2つあります。 1...
安部元隆
首すじが固い場合の対処法
2019-12-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 本日は、首すじが固くなっている場合の対処法についてお伝えしていきます。 長時間のデスクワークや前かがみでの姿勢が続くと、頭の重さが首に加わり、首すじの後ろの筋肉、「...
佐藤宣幸
eGFR(推算糸球体濾過量)値が低い！
2019-12-03
《eGFR値(推算糸球体濾過量)は『腎臓の元気度を示します》』 ※eGFR(推算糸球体濾過量)値が(60以下)になると『透析予備軍』の可能性が高くなります。 《こんな事例があります》 ※値が高いと...
大村和秀
避けたいAGEの蓄積！
2019-12-03
AGEは「Advanced Glycation End Products」の略称で 日本語では終末糖化産物（タンパク質と糖が加熱されてできた物質）と言います。 AGEは細胞表面の“AGE受容体”で認識され、それに...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
八巻稔秀
マラソン愛好者必見！冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方
2019-11-19
春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。しかし、上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。
田久朋寛
高齢者施設や交流サロンで実践できるレクリエーション集
2019-11-04
高齢社会の進展に伴い、高齢者施設の需要は高まっています。また、最近では地域住民の介護予防を目的とした交流サロンを運営する自治体も増えてきました。レクリエーションは高齢者施設や交流サロンに彩りを与えます。このコラムでは、様々なジャンルの高齢者レクリエーションを紹介します。
齋藤聡子
ダイエットに効果的なミネラルファスティングとは？－5.9㎏を実現する9日間レシピ
2019-11-02
料理研究家が実践したミネラルファスティング。半年間で12㎏のダイエットに成功した最初の9日間の取り組みとレシピを大公開。
早川弘太
インフルエンザが早くも流行！対策は予防接種だけじゃない？かかりやすい人とそうでない人の違いなど
2019-10-25
インフルエンザは、重症化しやすい乳幼児や高齢者はもちろん、受験生や仕事を休みたくない社会人など、どんな人にとっても怖い感染症の一つ。予防といえば、流行する前にワクチンを接種することが一般的です。ただ、予防接種だけでは、完全に感染を防ぐことはできません。ワクチンの接種とともに、日常での予防が欠かせないそう。「感染しにくい体づくり」のために、日ごろから心がけたい対策とは。
清野充典
関節に違和感を覚えた時はどうすれば良いか？
2019-10-20
皆さんも一度は関節に違和感を覚えたことがあると思います。その時、どのように対応しましたか？自然と治りましたか？今回は関節に違和感を覚えた時にどうすれば良いかについて解説いたします。
渡辺幸子
スポーツするときには爪のケアをしっかりしましょう！
2019-10-19
一般的に爪のケアというと女性のネイルケアでしたり、ジェルネイルで飾ったり、とファッションのイメージを持つ人が多いのではないでしょうか？実はファッションとしてのネイルとは別に、スポーツにおけるアスリート向けの競技力向上のために爪のケア・メンテナンスの為のネイルがあるのです。
田久朋寛
注目が集まる笑いと健康の関係 日常生活で笑いを増やすには
2019-07-27
笑いと健康の関係が注目されています。免疫を活性化し、ストレスを減らし、人間関係を豊かにするなど、笑いには様々な効能があります。本記事ではこれらの効能を詳しく解説し、日常生活で笑いを増やす方法も紹介します。
上野由理
女性の「うろこ脚」の原因と対策を知ってキレイな足を目指す！
2019-01-19
冬になると、肌の表面が乾燥し魚のうろこのようになってしまう「うろこ脚」しっかりお手入れしているはずなのに出てくるうろこ模様に、困っている人も多いのではないでしょうか。美脚を保つためのポイントをご紹介。
早川弘太
冬に感じる倦怠感や疲労感の正体「冬バテ」とは？
2018-12-11
やる気が出ない、眠くて仕方ない、甘い物が無性に食べたくなる、そんな症状はもしかしたら「冬バテ」かもしれません。これからどんどん寒くなる季節、体調を崩す前に「冬バテ」対策を知っておきましょう。
田村兼人
増えるペットの肥満 原因と適切なダイエット方法を解説
2018-09-30
国内の動物病院を訪れる犬の50％以上は肥満傾向または肥満と言われ、いまや日本はペット肥満大国になりつつあります。人と同様、肥満はペットに様々な病気のリスクをもたらします。本稿では、ペットの肥満について、その原因から対策まで解説します。
早川弘太
もしかして秋バテ？気温や気圧変化による体調不良を防ぐ方法は
2018-09-24
近年は「秋バテ」という言葉がよく使われるように、気温が下がる秋になり体調不良を訴える方が少なくありません。実はその原因の一つが急な冷え込みや気圧変化にあると言われています。その原因と対策をご紹介します。
水野直美
気がついたら夏太り！解消のポイントは湯船と食事
2018-09-12
猛暑でエアコンを長時間使用したり体が冷える食生活などで太ってしまう人もいるかもしれません。今回は、思わぬ夏太りをうまく解消するために、まず体を温めることと食事で栄養をとることをおすすめします。
日高靖夫
40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン！
2018-09-05
40代になって、運動不足が原因で血液ドロドロの体に必要な運動とは何でしょう？短時間で体力が向上し姿勢が良くなるとっておきの運動「3分間のトランポリン」をお伝えします。
長谷川誠
帽子は髪や頭皮にどんな影響を与えるの？被るときの注意点は
2018-09-03
あなたは帽子を被って頭皮が蒸れると、抜け毛が増えると思っていませんか？今回は帽子の着用による髪へのメリットと、気を付けたいポイントを解説します。
長谷川誠
6か月シャンプーを使わず過ごしたらどうなる？“湯シャン”ついて知っておくべきこと
2018-08-12
有名人が実践していたとしても、安易に“湯シャン”をすべきではありません。シャンプーをしないとどうなるのか、“湯シャン”のメリット、デメリットともにお伝えします。