
福山裕康
摂食障害克服のための心のバランスは何を大事にすればいいのか?
2022-08-12
【摂食障害はまずは心のバランスを整えていく!】 摂食障害の克服のためにまず大事なのが、 ”心のバランス” です。 そして、 心のバランスでいちばん何が大切かというと、 ”自己イメージ” ...
「ダイエット」といえば食事を満足にとれない、あるいは食事を我慢して痩せてもリバウンドするというネガティブなイメージがあるかもしれません。 しかし、「ダイエット中は食べない」という論法ではなく、栄養価もあってヘルシーな食材を選んで食べて、基礎代謝を上げることにより、痩せやすい体を作るという考え方もあるのです。 食べること自体に罪悪感など持たないで、ヘルシーな食材を使ったメニューを考えて、痩せやすい体を作る献立を考えましょう。ポイントは、とにかくヘルシーで栄養価のある食材を知ることです。 肉類なら豚バラよりもロース、あるいは鶏モモ肉より胸肉を選ぶようにします。また、野菜が主役になるようなメニューを組み立てましょう。腹持ちがよい発酵食品の味噌を使って、具がたっぷりの味噌汁なども取り入れたいものです。 基礎代謝を上げる痩せやすい体質づくりの食材選びのポイントは以下の通りです。 ●噛み応えがある食材を意識して取り入れる ●乾物を使う ●揚げずに蒸すか煮る ●栄養のバランスを考える ●栄養価が高い旬の野菜を多く取り入れる ●満腹感を得る工夫をする ●体を温める生姜を積極的に使う
福山裕康
2022-08-12
【摂食障害はまずは心のバランスを整えていく!】 摂食障害の克服のためにまず大事なのが、 ”心のバランス” です。 そして、 心のバランスでいちばん何が大切かというと、 ”自己イメージ” ...
福山裕康
2022-08-11
【摂食障害は食をコントロールしてもどうにもならない】 よくあることなのですが、 摂食障害をどうにかしようとすると、 ”食をどうにかコントロールしよう!!” となってしまうものです。 ”食べるの...
福山裕康
2022-08-05
【摂食障害は自分を偽り繕うところから生まれてくる】 あなたは、いかがでしょうか? ずっと仮面をかぶり続けてきた!! 本当の自分を見せなかった!! 絶対に本心は言わない!! といったように、偽...
福山裕康
2022-08-03
【摂食障害は本当の自分を生きられれば・・・・】 自分の本当の気持ちは 決して表現しない!! 知られたくない!! ひたすら隠す!! そこにはとんでもない怖れを抱えていたりす...
浅井慎哉
2022-08-01
実は美味しいスイカを見分け方はシンプルで4つあります ①しま模様 しま模様の黒い部分が濃く、緑と黒の境目がはっきりしている、 模様が線ではなく稲妻のようによくうねっているものが甘い ②叩いた音 スイカをコンコン...
福山裕康
2022-07-31
【摂食障害を克服していくにはまずここが大事なところ】 過食・拒食の摂食障害を克服していく上で、 押さえておきべき重要なもの!! それは何? というと、 それは、やはり、まず、押さえておくべきなのは、 ...
福山裕康
2022-07-30
【過食嘔吐で吐くということには意味がある】 摂食障害は、食べない! 過食する! 吐いてしまう! という症状がある病気なのですが、それぞれの症状に深い意味があるものです。 例えば、 ”吐く” という症...
福山裕康
2022-07-26
【摂食障害の辛さはなった人にしかわからない!】 よく、摂食障害のカウンセリングの場で聞くものです。 苦しみからどうやって抜け出せるのか???? 苦しいばかりの人生・・・・・・ 摂食障害がとても...
福山裕康
2022-07-24
【一見強そうな人が内面に弱さを抱えている! そのギャップが】 摂食障害の人で結構このタイプの人も多いものです。 人に自分の弱さを見られたくない!! 相談なんて絶対にできない!! 問題は自分ひと...
福山裕康
2022-07-23
【摂食障害と性格って、意外とだ大事なところです】 摂食障害になってしまう要因としては、 ・遺伝 ・性格 ・社会的な因子 という3つの因子が考えられています。 遺伝はともかくとして、まず社会的な因子とい...
福山裕康
2022-07-20
【過食症は内面の状態が大きく影響している!】 過食を引き起こす内面の感覚として、 ”満たされたくて食べる!” というものはよくあるものです。 そして、 ”満たされないから食べない!!” ...
福山裕康
2022-07-19
【摂食障害が先なのか? 苦しみが先なのか?】 これは、カウンセリングをしているとよく聞く言葉です。 ”摂食障害が苦しみのもと” ”摂食障害がなければ人生は楽になる!!” はず・・・・・・という言葉...
福山裕康
2022-07-18
【摂食障害の特別な苦しみは誰にもわからない!】 摂食障害のカウンセリングをしてよく聞く言葉として、 ”なった人にしか絶対わからない!!” という言葉があるものです。 摂食障害の中でも、特に過食嘔吐の...
福山裕康
2022-07-16
【痩せの呪縛にハマってしまった摂食障害とは?】 摂食障害を発症してしまう理由のひとつにここがあります。 次のような価値観ですね。 ”痩せてる女性が美しい” "痩せている方が優しく...
原田大輔
2022-07-12
こんにちは(^^) 福岡市早良区四箇田団地商店街にパーソナルジムをOPEN! 九州朝日放送認定プロトレーナー×分子整合栄養学×日本唯一の業務用遺伝子検査で、「健康」で「体質」に合わせたダイエット指導! この記...
469票入澤和志郎プロへの声
海洋散骨をご依頼されたお客様よりお礼のメールを頂...
山形遺品整理 入澤様 お世話になります、〇〇です。 昨日夕方無事に〇〇に帰宅しました。 この度は本当にありがとうございました。 波風...
冠婚葬祭
30代/女性
427票入澤和志郎プロへの声
亡き母の願い 郷里山形の海への散骨
寒さも一段と厳しくなってまいりました今日この頃でございます。 本日は思いがけずよいお知らせを頂き大変うれしく拝見いたしました。 お寒さの厳...
冠婚葬祭
女性
375票入澤和志郎プロへの声
「家族一同やっと父の見送り事が出来たように思えます」
東京の〇〇でございます。 この度は時化の中海洋葬を執り行って頂き厚く御礼申し上げます。 曇り空とはいえ、海洋が荒れている様子が伺え大変だっ...
冠婚葬祭
男性
437票入澤和志郎プロへの声
「最もベストな状態で散骨することができました」
秋色深み、実りの時期を迎えております。 先の海洋散骨の折は大変お世話になりました。 早速写真やSDカードをいただきありがとうございます。 度重...
冠婚葬祭
女性
376票入澤和志郎プロへの声
「亡くなって7年の歳月がたちますが、この日のために...
入澤様 お世話なっております。 東京の〇〇でございます。 先日はSDカードとCDをお送り下さりありがとうございました。 週末に届き早速拝見させ...
法律関連
男性
435票入澤和志郎プロへの声
「母の海洋散骨ありがとうございました」 ご姉妹そ...
【お姉さまからのお礼のメール】 昨日は母の散骨を執り行ってくださり、また、ご丁寧なご報告まで、ありがとうございました。 妹からも連絡があり...
冠婚葬祭
女性
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
上野由理
2021-05-28
Instagramで高感度の女性に密かに流行しているケトックスジェニックダイエット 。本記事では、ケトックスジェニックダイエット について詳しく説明いたします。
齋藤聡子
2019-11-02
料理研究家が実践したミネラルファスティング。半年間で12㎏のダイエットに成功した最初の9日間の取り組みとレシピを大公開。
日高靖夫
2018-11-19
運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは?
水野直美
2018-10-23
健康と美容効果が高いと海外で人気を集める「スウィッチェル」。リンゴ酢とハチミツ、ショウガを使ったドリンクで、家庭でも簡単に作ることができます。スウィッチェルを飲むことでどんな効果を期待できるのか解説します。
田村兼人
2018-09-30
国内の動物病院を訪れる犬の50%以上は肥満傾向または肥満と言われ、いまや日本はペット肥満大国になりつつあります。人と同様、肥満はペットに様々な病気のリスクをもたらします。本稿では、ペットの肥満について、その原因から対策まで解説します。
水野直美
2018-09-12
猛暑でエアコンを長時間使用したり体が冷える食生活などで太ってしまう人もいるかもしれません。今回は、思わぬ夏太りをうまく解消するために、まず体を温めることと食事で栄養をとることをおすすめします。
橘田えみ
2018-07-14
夏の災害時、熱中症を防ぐにも、自宅の備蓄水を充分に!そして、 暑さをしのぐ防災食に欠かせないのが「ゼリー飲料」。手軽なうえ、おいしく、エネルギー補給はおにぎり1 個分!冷蔵+冷凍庫に備蓄をおすすめします。
水野直美
2018-07-13
トマト、なす、たまねぎなどの夏野菜がスーパーに出回るようになってきました。夏野菜でビタミンB群やマグネシウム、ビタミンC、食物繊維をしっかりとって、暑さに負けない体をつくりましょう。
上野由理
2018-06-16
今年も夏がやってきます。各ブランドから様々なビーチサンダルが発売されていますが、これを履くことで上手に美脚になれる理由を解説します。
鎌田孝
2018-06-15
焼酎は素材や香味など種類が多くなかなか自分の好みが見つけられないという声を聞きます。そこで焼酎初心者でも解る焼酎の基本やおすすめ銘柄を徹底解説します。
水野直美
2018-05-05
玄米は白米に比べ圧倒的な栄養分があります。その効能をあらためて知るとともに、普段から健康づくりのために役立てられるよう、美味しい食べ方を紹介します。
日高靖夫
2018-04-24
糖質は肥満の原因とされたり、玄米に比べて白米は糖尿病のリスクなど体に悪いと言われることが増えてきました。でも日本人なら白米を食べたいのは自然の欲求です。白米を感謝していただきながら、健康にダイエットする方法を紹介します。
早川弘太
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
水野直美
2018-04-04
糖質制限の結果、短命になったというマウスの実験結果が話題になりました。糖質制限によるストレス増加の可能性も考えられます。健康的なダイエットのためにはバランスの良い食事の工夫からスタートすることをおすすめします。
青柳雅也
2018-03-15
平昌オリンピックでは多くの日本人選手が活躍しました。羽生選手はノートに色々なことを書きこんで振り返りや目標を設定していったという報道もありました。ノートに限らず、ここ一番で実力を発揮できるような強靭な精神力、自信、メンタルというのはどのようにしたら身に付くのでしょうか。「受容」という観点から考えてみます。