福山裕康
摂食障害でありがちないつも人と比較してジャッジして偽って・・・
2020-07-05
【本当の自分を生きられていない摂食障害】 摂食障害は、人生の生き方という大きなテーマが問題となっているもの。 だから、摂食障害を治していくということは、人生そのものを変えて いくということでもあります。 ...
全国の専門家コラム一覧
：ダイエット 食事
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
原田大輔
『玄米食』が、なぜ良いかが分かる良書2つ
2020-07-04
こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレを得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！ ...
福山裕康
★摂食障害は本当の自分を抑えた理想の自分を演じる辛さから・・・★
2020-07-03
【摂食障害はしっかり本当の自分と繋がることで治していく！】 ここが、摂食障害を治していく上でいちばん大切なところです。 それは、本当の自分としっかりと繋がっていくということ。 さて、 それでは、本当の自分...
福山裕康
過去の辛い記憶の引きずられて、摂食障害・・・
2020-06-26
【摂食障害と過去の記憶のデータベースとの密接な関係とは？】 マインドフルネスにしても、摂食障害の対人関係療法でも、今が重視されて、 今現在の対人関係や重視され、過去や未来に捉われず、今と向き合っていく ことが...
白石光彦
『GLP-1ダイエットがおすすめ出来ない3つの理由』漢方ダイエット 大阪市 難波 光る堂
2020-06-26
【みっちー先生公式Line】 ライブ配信のお知らせなど最新情報が届きます。 ⇒ https://lin.ee/aXYyo2t はい、白石です。 GLP1ダイエットなるものが美容クリニックで流行ってるようです。...
原田大輔
まだ「糖質制限」？もう論外です！
2020-06-26
こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレを得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！ ...
糸賀裕
【パーソナルトレーニング】今更聞けない疑問3選を解決します！！
2020-06-26
パーソナルトレーニングって流行り始めて結構時が経ちますが、まだまだ浸透はしていません。 みんな当たり前のように知っているような感じがしますが、今更聞けないパーソナルトレーニングの疑問って結構ありませんか？ 今回...
福山裕康
★過食を減らすための栄養・食事法と？？？★
2020-06-22
【過食を減らすには、まず過食の悪循環をなくすことが大事】 過食症や過食嘔吐の人の避けたい最悪なパターンは、 ”過食をしてしっまったことに罪悪感を感じ、 その罪悪感から気分を崩して更に過食し...
小橋広市
ビールをやめる飲料
2020-06-19
今回は私が食習慣を改善した中で、やめることの難しさでは3本の指に入るモノをシェアします。 これから暑くなってくると炭酸飲料が美味しくなりますね。喉越し爽快、炭酸飲料！ 私が初めてコーラを飲んだのは昭和43年の中学...
上村裕美子
成長期の栄養環境 夏バージョン動画配信中
2020-06-19
栄養環境コーディネーターの上村です。 昨日無事、レイワダカラよりyoutubeデビューしました！ 昨日はプレミアム動画を配信してましたが、本日からはちょっと短縮バージョンで 視聴できるようになりました。 「成長...
松元啓祐
食べ過ぎの予防
2020-06-17
コラムをお読み頂き、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 日に日に蒸し暑い日々が続いてきて、マスクをつけての生活も苦しい毎日です。 蒸し暑い中でのマスク着用は、熱中症の危険性...
原田大輔
焼酎とビール、どれが太る？
2020-06-16
こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせを得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔で...
福山裕康
コロナ太りとダイエットと太りやすさストレスと・・・
2020-06-15
【コロナ太りとダイエットと摂食障害と・・・】 コロナ禍いかがお過ごしでしょうか？ このコロナで太ってしまったというのはよく聞く話ですし。 このコロナで摂食障害が悪化してしまった、あるいは、新たに 発症して...
原田大輔
「えごま油」と「亜麻仁油」どっちが良い？
2020-06-15
こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせを得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です...
原田大輔
脂肪肝になったらどうする？
2020-06-09
こんにちは！ 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！...
JIJICO記事一覧
：ダイエット 食事
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
齋藤聡子
ダイエットに効果的なミネラルファスティングとは？－5.9㎏を実現する9日間レシピ
2019-11-02
料理研究家が実践したミネラルファスティング。半年間で12㎏のダイエットに成功した最初の9日間の取り組みとレシピを大公開。
日高靖夫
初心者ランナーの半数に体のゆがみ？正しいランニングシューズの選び方
2018-11-19
運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは？
水野直美
アメリカ発のお酢のドリンク「スウィッチェル」、整腸作用や疲労回復、美容におすすめ
2018-10-23
健康と美容効果が高いと海外で人気を集める「スウィッチェル」。リンゴ酢とハチミツ、ショウガを使ったドリンクで、家庭でも簡単に作ることができます。スウィッチェルを飲むことでどんな効果を期待できるのか解説します。
田村兼人
増えるペットの肥満 原因と適切なダイエット方法を解説
2018-09-30
国内の動物病院を訪れる犬の50％以上は肥満傾向または肥満と言われ、いまや日本はペット肥満大国になりつつあります。人と同様、肥満はペットに様々な病気のリスクをもたらします。本稿では、ペットの肥満について、その原因から対策まで解説します。
水野直美
気がついたら夏太り！解消のポイントは湯船と食事
2018-09-12
猛暑でエアコンを長時間使用したり体が冷える食生活などで太ってしまう人もいるかもしれません。今回は、思わぬ夏太りをうまく解消するために、まず体を温めることと食事で栄養をとることをおすすめします。
橘田えみ
夏の災害備蓄！飲み水30L＋栄養補給（ゼリー飲料）で猛暑の断水対策を
2018-07-14
夏の災害時、熱中症を防ぐにも、自宅の備蓄水を充分に！そして、 暑さをしのぐ防災食に欠かせないのが「ゼリー飲料」。手軽なうえ、おいしく、エネルギー補給はおにぎり１ 個分！冷蔵＋冷凍庫に備蓄をおすすめします。
水野直美
夏の野菜や果物にはどんな栄養があるの？暑さに負けない食事のとり方
2018-07-13
トマト、なす、たまねぎなどの夏野菜がスーパーに出回るようになってきました。夏野菜でビタミンB群やマグネシウム、ビタミンC、食物繊維をしっかりとって、暑さに負けない体をつくりましょう。
上野由理
今年の夏は美脚！ビーサン（ビーチサンダル）を履こう！
2018-06-16
今年も夏がやってきます。各ブランドから様々なビーチサンダルが発売されていますが、これを履くことで上手に美脚になれる理由を解説します。
鎌田孝
焼酎を楽しもう！種類・特徴と初心者向けのおすすめ銘柄
2018-06-15
焼酎は素材や香味など種類が多くなかなか自分の好みが見つけられないという声を聞きます。そこで焼酎初心者でも解る焼酎の基本やおすすめ銘柄を徹底解説します。
水野直美
『茶色い炭水化物』玄米を改めて見直す！効能・美味しい食べ方を解説
2018-05-05
玄米は白米に比べ圧倒的な栄養分があります。その効能をあらためて知るとともに、普段から健康づくりのために役立てられるよう、美味しい食べ方を紹介します。
日高靖夫
ダイエットしなくても白米は天敵？健康的に痩せる食生活
2018-04-24
糖質は肥満の原因とされたり、玄米に比べて白米は糖尿病のリスクなど体に悪いと言われることが増えてきました。でも日本人なら白米を食べたいのは自然の欲求です。白米を感謝していただきながら、健康にダイエットする方法を紹介します。
早川弘太
新入社員歓迎会シーズン！悪酔いせず太らない飲み方は
2018-04-13
4月に入り多くの方が新社会人としてのスタートをきっています。そんな新社会人に待っているのが職場での歓迎会です。学生のときのノリで飲んでしまって大失態、飲み過ぎでスーツが入らない、なんてことが無いように、悪酔いしない飲み方と太りにくい飲み方をご紹介したいと思います。
水野直美
糖質制限で老化が早まる！？食事でダイエットする基本をおさらい
2018-04-04
糖質制限の結果、短命になったというマウスの実験結果が話題になりました。糖質制限によるストレス増加の可能性も考えられます。健康的なダイエットのためにはバランスの良い食事の工夫からスタートすることをおすすめします。
青柳雅也
オリンピックで活躍した日本人選手。強靭な精神力・メンタル獲得には「受容力」がカギ
2018-03-15
平昌オリンピックでは多くの日本人選手が活躍しました。羽生選手はノートに色々なことを書きこんで振り返りや目標を設定していったという報道もありました。ノートに限らず、ここ一番で実力を発揮できるような強靭な精神力、自信、メンタルというのはどのようにしたら身に付くのでしょうか。「受容」という観点から考えてみます。
早川弘太
だらだら食べると肥満予防になる？ゆっくり、よく噛んで食べることを改めて意識しよう
2018-03-09
九州大学の研究論文が発表されその内容が『だらだら食べが肥満予防に』というニュース記事が話題になりました。果たして肥満予防含めた適切な食事の時間とはどれぐらいの時間をかけて食べることなのでしょうか？肝心なのは時間そのものではなく、噛む回数にあります。