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青春時代の体力転換期は26歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？

清野充典

青春時代の体力転換期は26歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？

2023-01-21

疲れを感じ始める時期の特定は困難ですが、睡眠に関与しているホルモンとして知られているメラトニンの分泌量の低下が疲れを感じさせると考えられます。世界的に見ても日本人の睡眠時間は先進国の中で最下位です。本記事では、疲れにくい身体にかかせない睡眠に関して掘り下げていきます。

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人生100年時代を生きる体力の転換期は62歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？

清野充典

人生100年時代を生きる体力の転換期は62歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？

2022-12-16

日本は人生100年と言われるくらいの長寿国ですが、その中間点とも言える50歳代になると、 若さに関与するとされる成長ホルモンの分泌量はかなり低下し、少しずつ老化を感じさせる自覚症状が増えます。 本記事では、老化に伴う体力低下を防止するためにすべきことについてご紹介しています。

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宿題をやっても効果なし！宿題は本当に必要なのか？

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最近よく目にする右派・左派 この言葉の由来と本当の意味は？

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お墓の開眼法要（3）開眼法要のお供物

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