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[ヨガ・ピラティス]の専門家・プロ …15

全国のヨガ・ピラティスの専門家・コンサルタント

(全15人)

約4500年前の古代インドで発祥したヨガは、仏教など修行のひとつとして始まりました。飢えや病気など苦しみから解放することを目的とし、悟りに至るまでの手段で瞑想が生まれたのです。ヨガの呼吸法は、腹式呼吸が基本。鼻からゆっくり息を吸い込み、口からゆっくり息を吐き出します。空気を吸い込むときは、お腹に空気を貯めるイメージでお腹を膨らませるのが特徴です。一方、ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズ。幼少期に病弱な体を改善するために考案されたもので、体に負担をかけずにしなやかな筋肉をつけることを目的としています。ピラティスの呼吸法は、胸式ラテラル呼吸が一般的です。胸式ラテラル呼吸は、鼻から吸った息で助骨を持ち上げるように呼吸を行います。呼吸をしながら動かなければいけないため、初心者の場合は少し難しいと感じることもあるようです。ヨガとピラティスでは呼吸を大事にしてポーズを取ることは同じですが、目的が少し異なります。心を落ち着かせて状態を安定させたいならヨガ、ボディメンテナンスの改善ならピラティスがおすすめです。

1~15人を表示 / 全15

前田利之

このプロの一番の強み
パーソナルレッスンで悩みに合わせたトレーニングをサポート

[静岡県/ヨガ・ピラティス]

ピラティスで姿勢を整える。体を快適に保つエクササイズ

「ピラティス」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。「ヨガみたいなもの」「フィットネスクラブなどでやってるエクササイズ」そんなイメージを持っている人も多いのかもしれません。「ピラティスは100年ほ...取材記事の続きを見る≫

職種
ヨガ・ピラティスインストラクター
専門分野
ピラティスを中心としたトレーニング指導、運動・姿勢指導
会社/店名
ピラティススタジオMAEDA
所在地
静岡県静岡市駿河区南町4-19

マイベストプロ静岡 静岡新聞社

東太田賢作

このプロの一番の強み
理学療法と鍼灸の豊富な経験とエビデンスに基づく独自の施術法

[東京都/ヨガ・ピラティス]

本来の動きを取り戻す独自の施術とトレーニングで、身体をトータルにケア

 京急北品川駅近くにあるサロン兼リハビリ院「Reアートマー」。「〝アートマー〟とは、古代インドのサンスクリット語で〝本来の自分〟という意味です。体調不良など体がつらい状態から、元通りの自分を取り戻す...取材記事の続きを見る≫

職種
理学療法士
専門分野
慢性疼痛の緩和リハビリ・トレーニング(病気・ケガなどの後遺症)スポーツ外傷産前産後ケアボディ...
会社/店名
Reアートマー
所在地
東京都品川区北品川1-30-5-1F

マイベストプロ東京 朝日新聞

中里えみこ

このプロの一番の強み
ヨガの修習で日常を好転する「人生を豊かに生きる」実践指導

[神奈川県/ヨガ・ピラティス]

「イライラと腰痛はどこへ?」 100歳になっても続けたい古典ヨガとは

 体をひねる、合掌した手を天高く突き上げる。全身の緊張をゆるめたり血流を促したりするヨガは、年代を問わず高い人気を誇ります。「でもヨガの素晴らしさはそれだけではない」と話すのが、鎌倉や稲村ガ崎、辻...取材記事の続きを見る≫

職種
ヨガインストラクター
専門分野
筋肉・骨格・関節・背骨などの調整 ヨガセラピー(腰痛 肩こり 首痛、膝痛、便秘、イライラなど) 呼...
会社/店名
鎌倉ヨガ教室
所在地
神奈川県鎌倉市稲村ケ崎

マイベストプロ神奈川 朝日新聞

石神貴久

このプロの一番の強み
アスリート兼プロフェッショナル フィットネス インストラクター

[広島県/ヨガ・ピラティス]

「楽しみながら」体を動かす習慣づくりで、生き生きとした毎日を

 鍛え上げられた体で軽やかなステップを披露する、フィットネススタジオ ダンシングヒーロー代表の石神貴久さん。現在も毎日トレーニングを欠かさず、切れのあるパフォーマンスが可能な体を維持。現役の長距離ラ...取材記事の続きを見る≫

専門分野
フィットネス(主にスタジオ レッスン)
会社/店名
フィットネススタジオ ダンシングヒーロー
所在地
広島県尾道市高須町4839-1-2F

マイベストプロ広島 中国新聞社

齋藤真希

このプロの一番の強み
70年の歴史と新しい視点を融合させたクラシックバレエの指導

[京都府/ヨガ・ピラティス]

舞台人としてはもちろん、人としての魅力も引き出すバレエ指導

3歳の子どもから大人まで、幅広い年齢層の人々がレッスンに励む「はなやまバレエスクール」。長岡本部校、太秦校、城東校の3校を束ねるのは、代表の齋藤真希さんです。「音楽に合わせて体を動かす楽しさを知って...取材記事の続きを見る≫

職種
歌手・ダンサー
専門分野
クラシックバレエの指導・ピラティスの指導
会社/店名
はなやまバレエスクール
所在地
京都府長岡京市滝ノ町1丁目10-18

マイベストプロ京都 京都新聞

濵渦千里

このプロの一番の強み
アロマを暮らしに取り入れるための経験豊富で楽しいお話が強み

[高知県/ヨガ・ピラティス]

コスメ作り・ベビーマッサージ・香りの空間デザイン。生まれ育った田野町と大好きな神戸でアロマレッス

 玄関を入って、そのお家の香りを感じたことはありませんか?香水やコロンほど強くない、その人の持つ香りにほっと和んだり、リラックスできる場所での香りの記憶…。「アロマテラピーは、植物から抽出される精...取材記事の続きを見る≫

職種
アロマセラピスト
専門分野
アロマクラフトレッスン・ベビーヨガ&マッサージ・マタニティアロマ・各種レッスン
会社/店名
香りの教室 帆南(はんな)
所在地
高知県安芸郡田野町2426-1  (高知教室)

マイベストプロ高知 高知放送

齋藤陽子

このプロの一番の強み
生涯を通して水泳を楽しめる健康な身体づくりを提案する

[福島県/ヨガ・ピラティス]

水泳を楽しく笑顔で学べる教室で健康な身体づくりを

 習い事や趣味として世代を超えて根強い人気がある水泳(スイミング)。人生100年時代と言われる今、シニアライフへの備えとして健康な身体をつくる水泳が注目されています。 「お一人お一人の目的に合わせな...取材記事の続きを見る≫

職種
水泳インストラクター
専門分野
会社/店名
Clay Life more&better(クレイ ライフ モア&ベター)
所在地
福島県郡山市開成2-30-8-102

マイベストプロ福島 福島放送

小木曽信裕

このプロの一番の強み
理学療法士による知識・運動・施術をダイレクトに提供

[岐阜県/ヨガ・ピラティス]

筋膜の知識を駆使して不調の原因に的確にアプローチ、セルフケアをサポート

 2020年4月に岐阜県岐阜市にオープンした「THYME Physical Coorditioning Academy(たいむフィジカルコーディショニングアカデミー)」は、体や運動に関する専門知識や技術を持つ理学療法士に直接相談をしたり、...取材記事の続きを見る≫

職種
理学療法士
専門分野
会社/店名
THYME Physical Coorditioning Academy(たいむフィジカルコーディショニングアカデミー)
所在地
岐阜県岐阜市三番町17番地

マイベストプロ岐阜 ぎふチャン

原田大輔

このプロの一番の強み
無理しない!お腹が空かないダイエット指導!

[福岡県/ヨガ・ピラティス]

楽になれるトレーニングで失敗グセやネガティブな価値観を一変!

 今回取材するD-FITの原田大輔さんは、福岡市早良区と西区の市民体育館を拠点として、一般の方向けの運動指導をしているスポーツトレーナー。健康志向の方が多い近年、トレーナーの活躍の場もどんどん広がってい...取材記事の続きを見る≫

職種
フィットネストレーナー、 ライフコーディネーター
専門分野
●ダイエット●筋トレ●肩こり、腰痛、膝痛改善●ボディメイク●ZUMBA●ヨガ●ピラティスなど
会社/店名
D-FIT
所在地
福岡県福岡市早良区四箇田団地17-110(商店街)  Personal Diet Training Gym〝D〟

マイベストプロ福岡 九州朝日放送

渡邉恭平

このプロの一番の強み
柔道整復師の専門技術で骨盤を調整し、悩みの根本にアプローチ

[福島県/ヨガ・ピラティス]

女性向けの骨盤調整を専門に、体の悩みにこたえる

 郡山市にある「整体院 菫-sumire-」は、スミレの花を描いた看板が目印。院長で柔道整復師の渡邉恭平さんは、骨盤調整に特化した〝女性に優しいケア〟をコンセプトに掲げ活動しています。 「当方にお見えに...取材記事の続きを見る≫

職種
柔道整復師
専門分野
骨盤調整、産後骨盤調整
会社/店名
整体院 菫 -sumire-
所在地
福島県郡山市富久山町八山田字北作17-1   八山田第2スタッフビル

マイベストプロ福島 福島放送

佐藤智子

このプロの一番の強み
ピラティスとスキーの指導者として、しなやかな体作りをサポート

[新潟県/ヨガ・ピラティス]

ピラティスで、10年後、20年後も変わらず動ける体に

 ピラティスを中心とし、体を整える動きを教える「からだつくり すたじお ま~る」の佐藤智子さん。長年スキーの指導員として活動していますが、ひょんなきっかけで知ったピラティスの魅力を知り、健康体を維...取材記事の続きを見る≫

職種
ピラティストレーナー
専門分野
会社/店名
からだつくり すたじお ま~る
所在地
新潟県魚沼市穴沢1136-5

マイベストプロ新潟 新潟放送

白澤葉月

このプロの一番の強み
無理のないメソッドで心身の不調改善やカラダ改革を行う強み

[鹿児島県/ヨガ・ピラティス]

なりたい自分を諦めない!カラダとココロを解き放つメソッド

すっと伸びる腕、個性的なヘアスタイル。ホリスティックサポートKIZUKUの代表でトレーナーの白澤葉月さんは、出会った瞬間からぐっと引き込まれるようなパワーと魅力の溢れる女性です。生まれ育った長崎から鹿...取材記事の続きを見る≫

職種
フィットネスインストラクター、 不調改善トレーナー
専門分野
会社/店名
ホリスティックサポートKIZUKU
所在地
鹿児島県鹿児島市東谷山1-5-10-105

マイベストプロ鹿児島 鹿児島読売テレビ

山下純司

このプロの一番の強み
病院が運営する運動療法施設として医学的なサポートが受けられる

[福岡県/ヨガ・ピラティス]

運動療法施設「メディカルフィットネス」とは?

 「フィットネスクラブ」や「フィットネスジム」とかならよく聞くけれど、「メディカルフィットネス」とは? これは「医療法42条施設」とも呼ばれるもので、分かりやすくまとめると「疾病予防のために有酸素運動...取材記事の続きを見る≫

職種
トレーナー、 生活習慣病予防
専門分野
会社/店名
フクラメディカルフィットネス
所在地
福岡県朝倉市小田1494−2

マイベストプロ福岡 九州朝日放送

岩尾佳奈

このプロの一番の強み
身体の内側、外側、精神面から、トータルで癒しと向き合えます。

[大分県/ヨガ・ピラティス]

身体と心の健康を、根本からサポートしたい。

 慌ただしい日常、仕事やプライベートの悩み・・・心に無理をさせながら過ごしていると、やがて体も心も着実に疲弊していきます。健やかな暮らしのために、あなたはどのようなことをしていますか? 大分市の戸...取材記事の続きを見る≫

職種
ヨガインストラクター
専門分野
☆ヨガ・呼吸法・瞑想・マインドフルネスの講座☆薬草蒸し ヒーリング☆薬草茶☆天然石マクラメジュエリー
会社/店名
FLORA HEALING
所在地
大分県大分市大字下戸次1221−2  木香(mocca)敷地内

マイベストプロ大分 大分朝日放送

三浦香織

このプロの一番の強み
ストレスさえもエネルギーに変わるヨガで、真の健康美へ!

[福島県/ヨガ・ピラティス]

ヨガで心も体も健康に、明るく前向きな人生に導きたい

 「ヨガは体を柔らかくすることでも、ポーズを競うものでもありません。自分の心と体と向き合うもので、とても心地よくなります」。そう話すのは、白河市で黄土ヨガスタジオ「シャーラヨガ」を主宰する三浦香織...取材記事の続きを見る≫

職種
ヨガ・ピラティスインストラクター
専門分野
ホリスティック事業ヨガ、ピラティス等、ルーシーダットン及び他フィットネス全般瞑想・カウンセリン...
会社/店名
シャーラヨガ
所在地
福島県白河市米村道北8-6  癒の刻別館

マイベストプロ福島 福島放送

ヨガの効果

柔軟性がアップする

ヨガのポーズは、普段使わない筋肉にまでアプローチすることができます。筋肉をしっかり伸縮させて体を柔らかくほぐしていくので、柔軟性が高まる効果が期待できるのです。体の柔軟性がアップすると、腰痛や肩こりの改善にも効果を発揮してくれます。体が硬い人は、簡単なポーズから始めれば、徐々に柔軟性が高まるでしょう。

血液が促進される

ヨガは腹式呼吸を基本として、大量の酸素を吸い込むため血液の流れがスムーズになるのです。酸素を含んだ血液が促進されることで熱が生成されるので、全身に血液が行き渡る頃には体がポカポカし始めます。女性の悩みで多い冷え性の改善にも役立ち、心も落ち着かせてくれるので寝る前のエクササイズにも最適です。

デトックス効果が期待できる

ヨガをすると血流が促進され、細胞活動や内蔵の働きが活発になります。体内に蓄積された不要な物質は老廃物として排出されるので、肌荒れや便秘の改善にも効果があるのです。しかし、ヨガを始めた途端、肌荒れがひどくなったり便秘になる人もいます。一見すると体の不調に思えますが、これは好転反応といって体内の毒出しの期間で、体が変わろうとしているポジティブなサインです。好転反応は1週間程度で治まるでしょう。

基礎代謝が向上する

ヨガは呼吸を意識しながら、体のあらゆる筋肉を使ってさまざまなポーズを取ります。全身の筋肉を使うことで、筋力量が増加するため基礎代謝が向上するのです。基礎代謝が上がると脂肪が燃えやすくなるのでダイエット効果が期待できます。ヨガはポーズを取るだけですが、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動と同等の運動量があり、より高いダイエット効果をもたらしてくれるのです。

初心者向けヨガのポーズ

山のポーズ

山のポーズは、胸を張り背筋を伸ばして直立の姿勢を維持するのが特徴。一見するとただ立っているように見えますが、姿勢が悪い人は意外とキツいと感じるポーズです。山のポーズを取るときの注意点は、横から見たときに耳や肩、腰が一直線になるように意識すること。反り腰や猫背にならないように注意しましょう。

木のポーズ

木のポーズは、山のポーズから片足を曲げて足の裏をもう一方の足の内ももにつけます。片足で全身のバランスを取ることになるので、慣れていないとバランスを取るのが難しいポーズです。両手は胸の前で合唱して、少しずつ頭の上へと持ち上げていきます。木のポーズを取ることで、集中力を高めたり肩こりの改善、足の引き締め効果も期待できるでしょう。

猫のポーズ

猫のポーズは、四つん這いの姿勢が基本。息を吸いながら天井を見上げ、息を吐きながらお腹を覗き込むように背中を丸めます。呼吸に合わせてゆっくりポーズを繰り返して、背骨や肩胛骨を柔軟にしていきましょう。体が硬い人でも簡単にできるポーズなので、ヨガの導入として行ってみることがおすすめです。

ピラティスの効果

骨盤の歪みを解消できる

ピラティスは、体幹を鍛えるエクササイズを行います。体感が鍛えられると、普段の生活の中で歪みやすい骨盤が正しい位置に戻るので、骨盤の歪みを解消することができるのです。骨盤が正常な位置に戻ると内蔵の位置も改善されるため、血行促進や内蔵機能の向上も期待できます。その結果、冷え性や便秘など体の不調も解消されます。

ストレスの軽減に役立つ

ヨガも心を落ち着かせる効果を得られますが、ピラティスも精神を安定させてストレス軽減に役立つのです。ピラティスを行う際、筋肉に集中してエクササイズを行っていきます。動作に意識を集中させることで、余計なことは考える時間を減らすことができるのです。結果的に、精神的な落ち着きを取り戻しストレスを軽減させることができます。

ダイエット効果が期待できる

お腹の体幹を鍛えるのに効果があるといわれるピラティス。お腹の体幹を鍛えると内臓を支える力を取り戻し、本来あるべき正しい位置へと内臓を動かすことができます。内臓が正しい位置に戻ることで血行が良くなり、新陳代謝もアップ。脂肪を燃焼しやすい体になるため、ダイエット効果が期待できるのです。

初心者向けピラティスのポーズ

Cカーブ

まずは両膝を立てて仰向けになり、両足は肩幅の広さに開けます。背骨の自然なカーブができたら、ピラティスの基本姿勢であるニュートラルポジションが完成。この姿勢を基本として、息を吸って吐きながら座骨を突き出すように骨盤を立てて上半身を起こしていきます。お腹を覗き込むように背中を丸めて、横から見たときにCの形になるように体勢を整えればCポーズの完成です。

ピラティスハンドレッド

ピラティスでよく使われるポーズが、ピラティスハンドレッドです。インナーマッスルを鍛えるのに適したポーズで、ピラティスを始めるなら覚えておきたいポーズになります。まずは両膝を立てて仰向けになり、手のひらを下にします。寝た状態のまま足を90度にあげ、足をあげた状態から上半身を起こしましょう。横から見ると体がVの形になっているはずです。

ウエストを引き締めるポーズ

まず、マットの上に横になります。片方の肘を肩の下に置き、足を伸ばして揃えましょう。息を吸い込み吐きながら片方の肘でお尻押し上げて、体全体を持ち上げます。次の吸う呼吸でゆっくりお尻を下ろして最初のポーズに戻りましょう。ウエストはもちろんバストアップや腹筋の強化が期待できるエクササイズです。 ]

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