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[エクササイズ・フィットネス]の専門家・プロ …36

全国のエクササイズ・フィットネスの専門家・コンサルタント

(全36人)

エクササイズとは、ウォーキングやジョギング、ダンス、水泳など運動の総称で、幅広い意味で使用されています。一方、フィットネスは、健康や体力の維持・向上を目的に行う運動のことです。目的は人によってさまざまですが、ダイエットや健康増進、運動不足の解消などがあります。近年は、肉体だけでなく精神的な健康にも関心が高まっており、心も安定させたいと考える人も少なくありません。そこで活躍するのが、ストレスを解消するためのメンタルフィットネスです。ストレスを多く受ける社会状況において、必要不可欠なフィットネスだといえるでしょう。人間は誰しも歳をとるため、体の衰えは避けて通ることはできません。しかし、そこで諦めずに適度な運動を取り入れることにより、加齢の速度を遅くすることができます。ある調査によると、仕事以外に運動する時間を持っている人のほうが若いことも明らかになっているのです。それだけ運動していることと、運動していないことは体に大きな違いがあります。激しい運動は必要ないので、自分にあった運動を見つけて持続できれば、健康的に歳をとることができるでしょう。

1~15人を表示 / 全36

野口慎史

このプロの一番の強み
多角的な視点と専門的知識で、卓球の楽しさと可能性を伝授

[愛知県/エクササイズ・フィットネス]

卓球は気軽に始められるスポーツ。卓球のさまざまな楽しさと可能性を提案

 「卓球は親しみやすく、さまざまな楽しさと可能性を秘めたスポーツ。多くの人にそのことを伝えたい」と、江南市で卓球スクール「TABLE TENNIS HOUSE RIVERS(テーブルテニスハウス リバーズ)」を開いているの...取材記事の続きを見る≫

職種
卓球スクール
専門分野
会社/店名
テーブルテニスハウス リバーズ
所在地
愛知県江南市前飛保町河原33  江南ショッピングタウンピナ1F
※衣料品「マツオカ」の奥にあります

マイベストプロ愛知 朝日新聞

高野順子

このプロの一番の強み
美しい姿勢と体型分類による魅力的な身体づくり

[京都府/エクササイズ・フィットネス]

姿勢を整え、美しくしなやかなメリハリボディへと導くパーソナルトレーナー

 「30歳を過ぎると、身体のラインが気になり始める女性が増えてくるのではないでしょうか。私も体型の崩れが気になり30代でボディメイクを始めました」と語るのはボディメイクパーソナルトレーナー歴12年の経験...取材記事の続きを見る≫

職種
スポーツインストラクター
専門分野
■ トータルボディメイク■ 骨盤・美脚・美姿勢■ Body make stretching※気になる部分のエクササイズ体...
会社/店名
Body make studio Bonita
所在地
京都府京都市中京区梅忠町20-1  烏丸アネックス917

マイベストプロ京都 京都新聞

姿清仁

このプロの一番の強み
個人のレベルに応じて、安全かつ効率的に最大の効果を発揮させる

[愛知県/エクササイズ・フィットネス]

たった週1回の筋トレで、美しく若く強い体を手に入れよう!

 「たった5分で、すごくいい感じの筋肉痛を味わえますよ」 そう話すのは、豊田市役所のすぐ近くに「パーソナルトレーニングジム姿」を構えるオーナーの姿 清仁さん。 インタビュー時に、筋トレ体験を勧めら...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
ダイエット・痩身、肉体改造、身体能力機能向上、アンチエイジング、生活習慣病予防・改善、痛み改善、...
会社/店名
株式会社ASPETTO  パーソナルトレーニングジム姿
所在地
愛知県豊田市元城町4丁目19-1-302

マイベストプロ愛知 朝日新聞

石川翔太

このプロの一番の強み
勇往邁進

[大分県/エクササイズ・フィットネス]

さまざまな角度から、元気にするお手伝いをしたい

 健康のため、ジムに通いたい。でも仕事や家事で忙しくて、なかなか時間が取れない、とあきらめる人は少なくないはず。自宅の近くに24時間いつでも自由に利用できて、リーズナブルなジムがあったら・・・。そん...取材記事の続きを見る≫

職種
コンサルティング
専門分野
整骨院、フィットネス、子育て支援、広告代理業、部品製造
会社/店名
アイジャパングループ
所在地
大分県大分市皆春1571-1  ぱせお1F

マイベストプロ大分 大分朝日放送

芝原佳子

このプロの一番の強み
楽しさの中で運動を教え、子どもの可能性を最大限に引き出せる

[徳島県/エクササイズ・フィットネス]

子どもたちの身体機能と可能性を最大限に引き出し、輝く夢の実現を応援します!

 前向きなエネルギーに満ちあふれている人に会うと、こちらまで元気をもらってハッピーな気持ちになれます。スポーツ指導者団体『夢現』の代表、芝原佳子さんは、まさにそんな女性。芝原さんの笑顔とトークは、...取材記事の続きを見る≫

職種
トレーナー・運動指導
専門分野
・幼児期、学童期の発育、発達に準じた運動指導・中学・高校生向けアスリート育成指導
会社/店名
夢現
所在地
徳島県徳島市八万町法花187-1(徳島市八万コミュニティセンター)  板野郡北島町太郎八須字五反地10-1(北島サンフラワードーム)

マイベストプロ徳島 四国放送

松岡大輔

このプロの一番の強み
動作学、分子栄養学、脳科学の3アプローチで体を健康に

[宮城県/エクササイズ・フィットネス]

0歳から100歳までを健康ボディに!

 近年の健康ブームもあって「パーソナルトレーニング」「パーソナルジム」という言葉も、もはや一般的になりました。ただ、「パーソナルトレーニング」と聞くと、某有名ジムのCM効果もあり「筋トレを中心とした...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
ゴルフ・テニスパフォーマンス、ダイエット、ボディメイク、バルクアップ、リハビリ、首・肩・腰・骨盤...
会社/店名
WiTH株式会社
所在地
宮城県仙台市若林区新寺2丁目2-11  新寺211ビル5階

マイベストプロ宮城 河北新報社

松本武士

このプロの一番の強み
キックボクシングを取入れた誰もが続けられるエクササイズを提供

[静岡県/エクササイズ・フィットネス]

元プロキックボクサーが展開する、生涯スポーツとして楽しめるキックボクシングジム

静岡市中心街、呉服町を抜けてすぐの七間町通り沿い。キックを蹴り上げる女性のシルエットと「A-BLAZE KICKBOXING GYM」が、壁面に大きく描かれたビルが目に入ります。階段を上がると、そこが「アブレイズキック...取材記事の続きを見る≫

職種
スポーツインストラクター、 インストラクター、 格闘家
専門分野
エクササイズ・フィットネスジムプロ養成ジム
会社/店名
アブレイズキックジム
所在地
静岡県静岡市葵区七間町5-3  エビスヤビル3階

マイベストプロ静岡 静岡新聞社

五十嵐覚

このプロの一番の強み
一人一人の要望に合わせたトレーニングプログラム

[北海道/エクササイズ・フィットネス]

EMS×溶岩個室トレーニングで汗を流しましょう。個別トレーニングプログラムでカラダ作りをサポー

 札幌市でパーソナルトレーニングジム「Impact gym」を営む五十嵐覚さん。電気刺激で筋肉を動かす機器EMSを使ったトレーニングや加圧トレーニングを中心に、健康維持やダイエットを目的として訪れる顧客一人一人...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
会社/店名
株式会社impact gym
所在地
北海道札幌市中央区宮の森1条6丁目5-1  M1.6ビル2階

マイベストプロ北海道 北海道テレビ放送

佐久間香織

このプロの一番の強み
ポストリハビリのためのピラティスで、快適な日常生活を取り戻す

[神奈川県/エクササイズ・フィットネス]

痛みや体力不安に「ポストリハビリのためのピラティス」を!快適な日常生活を取り戻しましょう

 「ピラティス」と聞くと、多くの人が「美容や痩身のためのエクササイズ」を連想します。実はピラティスが「病気やケガから体を回復させるために考え出されたエクササイズ」だとはあまり知られていません。「リ...取材記事の続きを見る≫

職種
ピラティスインストラクター
専門分野
● ポストリハビリのためのピラティス
会社/店名
ピラティススタジオファーレ
所在地
神奈川県都筑区茅ヶ崎中央19-9  澤田ビル401

マイベストプロ神奈川 朝日新聞

片山陽子

このプロの一番の強み
コンディショニングとトレーニングを組み合わせて指導している

[福井県/エクササイズ・フィットネス]

身体を整えて、きたえるパーソナルトレーナー

 昨今の健康ブームで、福井県内でもスポーツジムが増えてきています。福井市森田地区のパーソナルトレーニングジム「S・BODY」(エス・ボディ)もその一つ、15年間スポーツクラブに勤務してきた片山陽子さんが、...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
会社/店名
S・BODY(エス・ボディ)
所在地
福井県福井市八重巻東町3-13(片山整骨院内)

マイベストプロ福井 福井テレビ

佐々木秀将

このプロの一番の強み
あらゆる人のパフォーマンス向上のお手伝いができること

[宮城県/エクササイズ・フィットネス]

競技と人生の「パフォーマンス」を向上させよう

 ここ数年のフィットネスブームに後押しされ、街にはさまざまなタイプのジムがあふれています。そんな中、完全予約制でお客さまひとりひとりの希望と体に耳を傾け、トレーニングを通して人生の幸福度をあげてく...取材記事の続きを見る≫

職種
アスレティックトレーナー
専門分野
スポーツトレーニング
会社/店名
ANCHOR(アンカー) (合同会社フィジック)
所在地
宮城県仙台市青葉区本町2丁目11-27-5F

マイベストプロ宮城 河北新報社

川添まり子

このプロの一番の強み
多角的セルフコンディショニング法による心身の健康維持に強み

[鹿児島県/エクササイズ・フィットネス]

セルフコンディショニングでQOL向上を提案

鹿児島市電の分岐点にあたる高見馬場。そこからほど近い場所にリアライズ有限会社があります。代表の川添まり子さんは、学校教育活動から社会へのスポーツ活用に人生の目的地を方向転換したバイタリティに溢れる...取材記事の続きを見る≫

専門分野
体と心の調整に役立つセルフコンディショニングの提案
会社/店名
リアライズ有限会社
所在地
鹿児島県鹿児島市西千石町12-20

マイベストプロ鹿児島 鹿児島読売テレビ

日高靖夫

このプロの一番の強み
40才から健康を手に入れたい人の生活習慣改善と体づくり

[神奈川県/エクササイズ・フィットネス]

簡単でラクなトレーニングでも、健康な体はできる

 「やせればきれいになる」「筋肉をつけたら健康になる」と考え、自己流でダイエットや筋トレを始めてはすぐに挫折する……。そんな人は、結構多いのではないでしょうか。株式会社Y'S BODY FACTORY代表の日高靖夫...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
● パーソナルトレーニングプログラムの提供● 企業講演● 健康ダイエットセミナー● フレックストレーニ...
会社/店名
株式会社Y'S BODY FACTORY
所在地
神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7  ラポール葉山2F

マイベストプロ神奈川 朝日新聞

森本猛

このプロの一番の強み
自分史上で一番強くなれる格闘技道場

[京都府/エクササイズ・フィットネス]

ブラジリアン柔術の楽しさ、格闘技の面白さを伝えたいと12年前から道場を運営

 12年前に格闘技道場GROUND COREを立ち上げた森本猛さん。小学生のときに柔道をはじめ、二十代後半からは総合格闘技へ。そして35歳のときにブラジリアン柔術と多彩な格闘技を学んできた森本さんが目指すのは昨日...取材記事の続きを見る≫

職種
格闘技道場
専門分野
・ブラジリアン柔術・総合格闘技(MMA)
会社/店名
GROUND CORE
所在地
京都府京都市南区久世大築町21-2

マイベストプロ京都 京都新聞

松林由紀子

このプロの一番の強み
作業療法士やダイエットプランナー経験を活かしたレッスンを提供

[福岡県/エクササイズ・フィットネス]

いつまでも元気で美しい人を目指すヨガ

 福岡県の八女市にある「YUKI YOGA」は、作業療法士やダイエットプランナーとして働いていた経験をもつ松林由紀子さんが運営するヨガスクール。レッスンでは「食と運動」をテーマに、体の外からも内側からも美し...取材記事の続きを見る≫

職種
ヨガインストラクター
専門分野
会社/店名
YUKIYOGA
所在地
福岡県八女市本村425-59  高橋ビル2F

マイベストプロ福岡 九州朝日放送

エクササイズの種類

有酸素運動

有酸素運動は酸素を使う運動のことで、ウォーキングやジョギング、水泳などがあります。ゆっくり時間をかけながら少しずつ負荷をかけていくため、長時間続けられる運動です。有酸素運動を継続的に行うことで、脂肪燃焼や基礎代謝の向上が期待できます。また、心肺機能が向上するので、疲れにくい体づくりにも役立つでしょう。

無酸素運動

無酸素運動は急激に筋肉を動かす運動で、短距離走や筋トレなどがあります。激しい運動で筋肉に負荷をかけるので、短時間で集中的に行うのが一般的です。瞬発的にかける筋肉の負荷が多いため消費エネルギーも有酸素運動より多いのが特徴。筋肉を増やしたり体を引き締めたりするのに効果があるため、ボディメイクやダイエットに向いています。

自宅でできるフィットネス

ダンベル運動

自宅でフィットネスをするなら、ダンベルを使った運動がおすすめ。ダンベルはジムなどでも活用されるトレーニング器具で、重さで負荷を与えて筋肉に効果的にアプローチできます。足を肩幅に広げて両手でダンベルを持ち、上下運動を繰り返しましょう。首や肩の筋肉を刺激できます。ダンベルがないときは水を入れたペットボトルでも十分です。

エアロビクス

楽しく運動したいならエアロビクスがおすすめ。好きな音楽をかけて曲に合わせてステップを踏むだけ。運動嫌いな人でも楽しく運動することができます。エアロビクスをするポイントは、息を吸うことよりも吐くことに意識を集中させることです。吐くことに意識が向けば、よりたくさんの酸素を吸い込むことができるため、脂肪燃焼の効果が期待できます。踊りに集中すると忘れがちですが、浅い呼吸にならないように注意しましょう。

ヨガ

インド発祥のヨガは、海外を中心に流行したフィットネスです。運動の要素だけでなく心を落ち着かせて安定させる効果もあるため、ストレス解消にも役立ちます。また、ヨガは深い呼吸を繰り返しながら、体を動かしポーズをとることが特徴。呼吸法は腹式呼吸が基本で、鼻から空気を吸い込み、口からゆっくり息を吐き出していきます。たくさん酸素を吸い込むので脂肪燃焼の効果も期待できるでしょう。

エクササイズ・フィットネスの効果

ストレス耐性を高められる

海外の調査によると、運動はストレスに対処する脳の一部に構造的な変化が起こることがわかっています。運動で体に負荷をかけることで、ストレスホルモンといわれるコルチゾールを発散させることができるのです。エクササイズを行う時間は、コルチゾールが大量に分泌される朝がおすすめ。仕事に行く前に運動することで、ストレス耐性を高めることができます。

寝つきが良くなる

エクササイズは体を疲れさせるだけでなく、精神を和らげる効果があります。寝る前にヨガなど穏やかな運動を行えば、心が落ち着いて寝つきが良くなるだけでなく睡眠の質も向上します。ただ、体を疲れさせたいからといって激しい運動を行うのは逆効果。神経が過敏になり眠れなくなくこともあります。夜は負荷のかからない運動で十分効果があるので、ハードな運動は避けましょう。

集中力が高まる

エクササイズを行うと脳内の血液量が活発になるため、集中力を高められます。仕事や勉強など何かに集中したいときは、まずエクササイズを行ってから取り組むと能力を最大限に発揮することができるでしょう。また、エクササイズは短期的な効果だけでなく、高齢になったときの記憶力も高めてくれます。脳のボケ防止にも役立つので、将来のためにも運動を取り入れることが大切です。

免疫力の向上

定期的にエクササイズを行うことで、免疫力を向上させることができます。免疫力が高まれば風邪やインフルエンザにかかるリスクも軽減され、毎日健康的に過ごすことができるのです。ただし、免疫力を上げたいからといって激しい運動をするのはおすすめできません。極端に体に負荷をかけると逆に免疫力の低下につながります。体が疲れているときは、無理に運動をせずにゆっくり休むことが大切です。

気分を上げられる

セロトニンをすると、体内でセロトニンが分泌されます。セロトニンとは幸せのホルモンと呼ばれる脳内物質で、気分を上げたり精神を落ち着かせたりする効果が期待できるのです。また、セロトニンは精神安定剤と似た構造をしているため、ストレスにも効き目があります。セロトニンが不足するとイライラやうつ症状、不眠などの発症することも。エクササイズをしてセロトニンを分泌させれば、精神的にも健康になれるという効果があります。

健康的な体になれる

近年は、在宅ワークやリモートワークを採用する企業も増加しています。会社に通勤する必要もなく、一日中自宅で過ごすことも多くなっていることでしょう。自宅にいると運動不足になるため、健康に支障をきたす原因になることもあります。そんな時こそ、エクササイズを取り入れて心身ともに健康になることが大切です。体を動かせば気分もリフレッシュするので、仕事のやる気も上がるはずです。

ダイエット効果が期待できる

エクササイズを取り入れることで、脂肪が燃えやすくなりダイエット効果が期待できます。体を動かす時間は交感神経が優位になる朝がおすすめ。交感神経が優位になると体温が高くなるため、血流が上がり代謝が良くなるので、体が痩せやすくなるのです。朝に代謝を高めておけば、体の状態を1日中維持できるため消費量もアップさせることができるでしょう。

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