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[エクササイズ・フィットネス]の専門家・プロ …27

全国のエクササイズ・フィットネスの専門家・コンサルタント

(全27人)

エクササイズとは、ウォーキングやジョギング、ダンス、水泳など運動の総称で、幅広い意味で使用されています。一方、フィットネスは、健康や体力の維持・向上を目的に行う運動のことです。目的は人によってさまざまですが、ダイエットや健康増進、運動不足の解消などがあります。近年は、肉体だけでなく精神的な健康にも関心が高まっており、心も安定させたいと考える人も少なくありません。そこで活躍するのが、ストレスを解消するためのメンタルフィットネスです。ストレスを多く受ける社会状況において、必要不可欠なフィットネスだといえるでしょう。人間は誰しも歳をとるため、体の衰えは避けて通ることはできません。しかし、そこで諦めずに適度な運動を取り入れることにより、加齢の速度を遅くすることができます。ある調査によると、仕事以外に運動する時間を持っている人のほうが若いことも明らかになっているのです。それだけ運動していることと、運動していないことは体に大きな違いがあります。激しい運動は必要ないので、自分にあった運動を見つけて持続できれば、健康的に歳をとることができるでしょう。

1~15人を表示 / 全27

大久保圭祐

このプロの一番の強み
心身ともによりよい自分であるための自己成長をサポート

[東京都/エクササイズ・フィットネス]

フィジカルとメンタルの両面からのアプローチで、よりよい自分への挑戦を後押し

 「心地よく毎日を過ごすためには、体が軽やかに動くと同時に精神面が安定していることも重要。健康志向の高まりとともに、体形維持や健康管理のためのボディメークやトレーニングに励む人も増えていますが、『...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
事務所名
The Bodywork Firm
所在地
東京都渋谷区恵比寿1-15-9 日宝恵比寿ビル403

マイベストプロ東京 朝日新聞

齊藤海之

このプロの一番の強み
多様なニーズに応えエビデンスに基づく指導で健康維持をサポート

[福岡県/エクササイズ・フィットネス]

フィットネスで健康増進。年齢に負けない体づくりをパーソナルトレーニングでサポート

 「もう年だからと諦めることが増えてはいないでしょうか。長寿化が進むいま、仕事や趣味など、いくつになっても自分がやりたいことにチャレンジできる人生をかなえましょう」 そう呼び掛けるのは、福岡市で...取材記事の続きを見る≫

職種
コーチングトレーナー
専門分野
会社名
S2 Medical Workout
所在地
福岡県福岡市博多区
LINE問合せ対応

マイベストプロ福岡 九州朝日放送

高橋カツ子

このプロの一番の強み
30年以上の実績を生かし、幅広い年代に楽しく指導します

[神奈川県/エクササイズ・フィットネス]

幅広い世代に向けて、体づくり、健康づくりにつながるダンスレッスンを開催

 「憧れのアーティストと同じようにカッコよく踊ってみませんか? 楽しく体を動かして健康づくりもできますよ」 そう呼び掛けるのは、神奈川県川崎市で「Dance Art Studio K」を主宰するダンサーの高橋カツ...取材記事の続きを見る≫

職種
ダンサー
専門分野
個人のダンスレッスン・ストレッチ健康経営企業内のストレッチや希望によりダンス指導企業内イベント...
教室名
Dance Art Studio K
所在地
神奈川県川崎市中原区苅宿49-20

マイベストプロ神奈川 朝日新聞

東海林武

このプロの一番の強み
親身になった対応、充実の施設でスポーツライフを支えます

[山形県/エクササイズ・フィットネス]

健幸=「健やかな幸せ」の創出を目指す

健康」に対する関心が高まっています。いつまでも元気に、自分らしく過ごしたい―との願いを実現させようと、健康づくりの一環として「運動」に取り組む人が増えています。 フィットネスクラブ、ジュニアスポー...取材記事の続きを見る≫

職種
スポーツクラブ運営
専門分野
会社名
スポーツクラブ エスポート 株式会社セルヴァン
所在地
山形県山形市上山家町758-2

マイベストプロ山形 山形新聞社

上野由理

このプロの一番の強み
特許取得の3本指歩行で美脚と健康を実現する美脚マエストラ

[東京都/エクササイズ・フィットネス]

女性の脚は艶やかに美しくなる 「ピアノウォーク」をすべての女性に

 きれいなラインの脚、「わたしには縁がないわ」と思っている女性はいませんか。諦めることはありません。誰でもその人が持つ、最高に美しい脚線美を手に入れることができます。美脚マエストラの上野由理さんは...取材記事の続きを見る≫

職種
美脚専門家
専門分野
■ メンズ脱毛・美脚専門サロン「ノーブル」経営■ 美脚マエストラによる講演・研修・コンサルティング■...
店名
ノーブル合同会社
所在地
東京都立川市
LINE問合せ対応

マイベストプロ東京 朝日新聞

西澤雅典

このプロの一番の強み
筋膜整体と姿勢調整プログラムで痛みのない健康的な体へ

[群馬県/エクササイズ・フィットネス]

筋膜整体と姿勢調整プログラムで理想的な姿勢へと導き、長年の痛みも緩和

 「最初はつらそうな表情だった方が次第に笑顔が増えるというように、人が変わっていくのを見るのが好きなんです」と話すのは、整体院「mobi(モビ)」の代表で、理学療法士の西澤雅典さん。猫背や巻き肩、反り...取材記事の続きを見る≫

職種
理学療法士
専門分野
会社名
mobi
所在地
群馬県前橋市天川原町1丁目31-2  メゾン岩佐1階

マイベストプロ群馬 上毛新聞社

松本富子

このプロの一番の強み
60歳で心と体を再興した、元ボディビルチャンピオンのスタジオ

[京都府/エクササイズ・フィットネス]

心と体のつながりを大切にした独自のトレーニングで、今よりもさらに輝ける美しく健康な女性へと導く!

 「家事や仕事に忙しく、更年期や加齢による体調や気分の揺らぎも身に染みる。50代を分岐点に、健康面や美容面が気になっていませんか?」 50~60代の女性に向けて呼び掛けるのは、「スタジオトミ京都円町」...取材記事の続きを見る≫

職種
トレーナー
専門分野
屋号
スタジオトミ京都円町
所在地
京都府京都市右京区花園艮北町20-2

マイベストプロ京都 京都新聞

樋口麻理

このプロの一番の強み
笑顔で目覚める毎日のための睡眠管理とフェイスメソッド

[大阪府/エクササイズ・フィットネス]

「笑顔で目覚める毎日を“夢”で終わらせない」睡眠管理とフェイスメソッド

 「『安定した企業活動』『仕事や家事にいそしむ充実した日々』『健全に育つ子どもたち』、そして『老いても慣れ親しんだ街で暮らせること』。これらは多くの人が抱く“理想的な社会”のイメージですが、“しょせん...取材記事の続きを見る≫

職種
睡眠健康指導士
専門分野
会社名
株式会社印笑
所在地
大阪府大阪市中央区久太郎町3丁目1-6   伊藤佑ビル大阪本町6階
LINE問合せ対応

マイベストプロ大阪 朝日新聞

小木曽信裕

このプロの一番の強み
理学療法士による知識・運動・施術をダイレクトに提供

[岐阜県/エクササイズ・フィットネス]

筋膜の知識を駆使して不調の原因に的確にアプローチ、セルフケアをサポート

 2020年4月に岐阜県岐阜市にオープンした「THYME Physical Coorditioning Academy(たいむフィジカルコーディショニングアカデミー)」は、体や運動に関する専門知識や技術を持つ理学療法士に直接相談をしたり、...取材記事の続きを見る≫

職種
理学療法士
専門分野
屋号
THYME Physical Coorditioning Academy(たいむフィジカルコーディショニングアカデミー)
所在地
岐阜県岐阜市三番町17番地

マイベストプロ岐阜 ぎふチャン

うまさきせつこ

このプロの一番の強み
体幹からの流れをつなげ無理なく自由な体へ。 体は変化するもの

[兵庫県/エクササイズ・フィットネス]

「うまさきせつこのボディコントロール®」では無理なく使える体づくりをレクチャー

 仕事や家事、育児などで毎日がフル稼働。休みなく働いている自分の体に、目を向けていますか? 忙しいからと見過ごされ「肩こりがひどい」「腰・膝に痛みがある」「おなかやおしり、背中のお肉もたるんでしま...取材記事の続きを見る≫

職種
ダンスインストラクター
専門分野
うまさきせつこモダンバレエ研究所主宰うまさきせつこのボディコントロール®
会社名
うまさきせつこモダンバレエ研究所
所在地
兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15  ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2

マイベストプロ神戸 神戸新聞社

前谷涼子

このプロの一番の強み
足元から体を整える技術で、心身の不調に悩む人をサポート

[鳥取県/エクササイズ・フィットネス]

「理学療法士×スポーツトレーナー」として、足から元気な体づくりをサポート

 「健康と足は密接な関係にあります。体を支える土台だと分かっていても、実際に足腰が悪くなってから足の重要さに気づく人も多いんです。歩けない状態になってしまう前に、ご自身をいたわってください」 そ...取材記事の続きを見る≫

職種
理学療法士、スポーツトレーナー
専門分野
会社名
Body make studio Sprittr
所在地
鳥取県西伯郡南部町福成1100

マイベストプロ山陰・鳥取 山陰中央新報社

西銘康二

このプロの一番の強み
トレーニングの習慣化を目指し月額制の貸し切りジムを運営

[宮崎県/エクササイズ・フィットネス]

筋トレで心もアップデート。親しい人と体を動かせば、絆をより深める機会にも

 宮崎県児湯郡で、一軒家をリノベーションした完全貸し切りジム「One」を運営する西銘康二さん。個人、少人数でレンタルでき、「好きな時に利用できる」「いつでも希望のマシンを使える」「他人の目を気にせず体...取材記事の続きを見る≫

職種
トレーナー
専門分野
会社名
合同会社One
所在地
宮崎県児湯郡高鍋町持田1496-3

マイベストプロ宮崎 テレビ宮崎

照井智暁

このプロの一番の強み
トレーナーやトレーニーのニーズを熟知し、コンパクトジムを提案

[東京都/エクササイズ・フィットネス]

レンタルスポーツジムの運営受託とパーソナルトレーナー業で、生活の質の向上に貢献

 「人生100年時代と言われ、いつまでも元気に過ごすため、体づくりに励む人は少なくありません。駅近の物件を所有するオーナーさまや、新たに事業を始めたいという方は、フィットネスなどを行うレンタルジムの開...取材記事の続きを見る≫

職種
ジムプロデュース
専門分野
会社名
THE GYFT中目黒
所在地
東京都世田谷区深沢8-11-14-401

マイベストプロ東京 朝日新聞

一万田彬志

このプロの一番の強み
慢性的な体の痛み、不調などの原因に働きかける独自の施術法

[大分県/エクササイズ・フィットネス]

痛みの原因を見つけ、「本来の体の動き」を取り戻すことで、日常生活を笑顔に

 「その場だけラクになるのではなく、痛みが戻らないような施術」をモットーにする「トータルメディスジャパン」代表の一万田彬志さん。柔道整復師として独自に確立した整体法により、慢性的な腰の痛みをはじめ...取材記事の続きを見る≫

職種
柔道整復師
専門分野
屋号
トータルメディスジャパン
所在地
大分県大分市金池南1丁目1-22 イエステーション大分駅南602号室

マイベストプロ大分 大分朝日放送

若林延子

このプロの一番の強み
メリハリのあるボディラインと快適に動ける体づくりをサポート

[京都府/エクササイズ・フィットネス]

骨格ポジションを整え、年齢を重ねることが楽しくなる体づくりをサポート

 「トレーニングをしているのに筋肉ばかりがついてやせられない、あるいは体重が減っても体の線がゆるんだままで、引き締まった印象にならない。それは骨格のポジションが崩れているからかもしれません」 こう...取材記事の続きを見る≫

職種
セラピスト
専門分野
会社名
ボディメイクサロンLEA
所在地
京都府京都市下京区因幡堂町700  若林ビル4階
LINE問合せ対応

マイベストプロ京都 京都新聞

エクササイズの種類

有酸素運動

有酸素運動は酸素を使う運動のことで、ウォーキングやジョギング、水泳などがあります。ゆっくり時間をかけながら少しずつ負荷をかけていくため、長時間続けられる運動です。有酸素運動を継続的に行うことで、脂肪燃焼や基礎代謝の向上が期待できます。また、心肺機能が向上するので、疲れにくい体づくりにも役立つでしょう。

無酸素運動

無酸素運動は急激に筋肉を動かす運動で、短距離走や筋トレなどがあります。激しい運動で筋肉に負荷をかけるので、短時間で集中的に行うのが一般的です。瞬発的にかける筋肉の負荷が多いため消費エネルギーも有酸素運動より多いのが特徴。筋肉を増やしたり体を引き締めたりするのに効果があるため、ボディメイクやダイエットに向いています。

自宅でできるフィットネス

ダンベル運動

自宅でフィットネスをするなら、ダンベルを使った運動がおすすめ。ダンベルはジムなどでも活用されるトレーニング器具で、重さで負荷を与えて筋肉に効果的にアプローチできます。足を肩幅に広げて両手でダンベルを持ち、上下運動を繰り返しましょう。首や肩の筋肉を刺激できます。ダンベルがないときは水を入れたペットボトルでも十分です。

エアロビクス

楽しく運動したいならエアロビクスがおすすめ。好きな音楽をかけて曲に合わせてステップを踏むだけ。運動嫌いな人でも楽しく運動することができます。エアロビクスをするポイントは、息を吸うことよりも吐くことに意識を集中させることです。吐くことに意識が向けば、よりたくさんの酸素を吸い込むことができるため、脂肪燃焼の効果が期待できます。踊りに集中すると忘れがちですが、浅い呼吸にならないように注意しましょう。

ヨガ

インド発祥のヨガは、海外を中心に流行したフィットネスです。運動の要素だけでなく心を落ち着かせて安定させる効果もあるため、ストレス解消にも役立ちます。また、ヨガは深い呼吸を繰り返しながら、体を動かしポーズをとることが特徴。呼吸法は腹式呼吸が基本で、鼻から空気を吸い込み、口からゆっくり息を吐き出していきます。たくさん酸素を吸い込むので脂肪燃焼の効果も期待できるでしょう。

エクササイズ・フィットネスの効果

ストレス耐性を高められる

海外の調査によると、運動はストレスに対処する脳の一部に構造的な変化が起こることがわかっています。運動で体に負荷をかけることで、ストレスホルモンといわれるコルチゾールを発散させることができるのです。エクササイズを行う時間は、コルチゾールが大量に分泌される朝がおすすめ。仕事に行く前に運動することで、ストレス耐性を高めることができます。

寝つきが良くなる

エクササイズは体を疲れさせるだけでなく、精神を和らげる効果があります。寝る前にヨガなど穏やかな運動を行えば、心が落ち着いて寝つきが良くなるだけでなく睡眠の質も向上します。ただ、体を疲れさせたいからといって激しい運動を行うのは逆効果。神経が過敏になり眠れなくなくこともあります。夜は負荷のかからない運動で十分効果があるので、ハードな運動は避けましょう。

集中力が高まる

エクササイズを行うと脳内の血液量が活発になるため、集中力を高められます。仕事や勉強など何かに集中したいときは、まずエクササイズを行ってから取り組むと能力を最大限に発揮することができるでしょう。また、エクササイズは短期的な効果だけでなく、高齢になったときの記憶力も高めてくれます。脳のボケ防止にも役立つので、将来のためにも運動を取り入れることが大切です。

免疫力の向上

定期的にエクササイズを行うことで、免疫力を向上させることができます。免疫力が高まれば風邪やインフルエンザにかかるリスクも軽減され、毎日健康的に過ごすことができるのです。ただし、免疫力を上げたいからといって激しい運動をするのはおすすめできません。極端に体に負荷をかけると逆に免疫力の低下につながります。体が疲れているときは、無理に運動をせずにゆっくり休むことが大切です。

気分を上げられる

セロトニンをすると、体内でセロトニンが分泌されます。セロトニンとは幸せのホルモンと呼ばれる脳内物質で、気分を上げたり精神を落ち着かせたりする効果が期待できるのです。また、セロトニンは精神安定剤と似た構造をしているため、ストレスにも効き目があります。セロトニンが不足するとイライラやうつ症状、不眠などの発症することも。エクササイズをしてセロトニンを分泌させれば、精神的にも健康になれるという効果があります。

健康的な体になれる

近年は、在宅ワークやリモートワークを採用する企業も増加しています。会社に通勤する必要もなく、一日中自宅で過ごすことも多くなっていることでしょう。自宅にいると運動不足になるため、健康に支障をきたす原因になることもあります。そんな時こそ、エクササイズを取り入れて心身ともに健康になることが大切です。体を動かせば気分もリフレッシュするので、仕事のやる気も上がるはずです。

ダイエット効果が期待できる

エクササイズを取り入れることで、脂肪が燃えやすくなりダイエット効果が期待できます。体を動かす時間は交感神経が優位になる朝がおすすめ。交感神経が優位になると体温が高くなるため、血流が上がり代謝が良くなるので、体が痩せやすくなるのです。朝に代謝を高めておけば、体の状態を1日中維持できるため消費量もアップさせることができるでしょう。

みんなの声(クチコミ・評判)

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