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[エクササイズ・フィットネス]の専門家・プロ …28

全国のエクササイズ・フィットネスの専門家・コンサルタント

(全28人)

エクササイズとは、ウォーキングやジョギング、ダンス、水泳など運動の総称で、幅広い意味で使用されています。一方、フィットネスは、健康や体力の維持・向上を目的に行う運動のことです。目的は人によってさまざまですが、ダイエットや健康増進、運動不足の解消などがあります。近年は、肉体だけでなく精神的な健康にも関心が高まっており、心も安定させたいと考える人も少なくありません。そこで活躍するのが、ストレスを解消するためのメンタルフィットネスです。ストレスを多く受ける社会状況において、必要不可欠なフィットネスだといえるでしょう。人間は誰しも歳をとるため、体の衰えは避けて通ることはできません。しかし、そこで諦めずに適度な運動を取り入れることにより、加齢の速度を遅くすることができます。ある調査によると、仕事以外に運動する時間を持っている人のほうが若いことも明らかになっているのです。それだけ運動していることと、運動していないことは体に大きな違いがあります。激しい運動は必要ないので、自分にあった運動を見つけて持続できれば、健康的に歳をとることができるでしょう。

1~15人を表示 / 全28

山田恋美

このプロの一番の強み
それぞれの「理想の自分」になるための最短経路を示す

[沖縄県/エクササイズ・フィットネス]

健康で理想的な自分をかなえるためのパーソナルトレーニングを提案

 「『たるんだおなかを引き締めたい』『自分なりにダイエットしてみたけど、いまいち結果が出ない』、また『運動が苦手で1人では長続きしない』という方も、ぜひPB styleへお越しください」 そう話すのは、沖...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
店名
PB style
所在地
沖縄県宜野湾市我如古4丁目3-16 1F

マイベストプロ沖縄 琉球放送

野中健志

このプロの一番の強み
科学的根拠に基づいたトレーニングで、身体機能の向上を目指す

[岡山県/エクササイズ・フィットネス]

岡山県北地域で、指導歴二十余年の実績をもとに人生を楽しむための「機能的に動く体づくり」をサポート

 「運動を通じて健やかな心身を育み、自分らしく輝ける毎日をかなえましょう」と元気に呼びかけるのは、「ライフ パフォーマンス ラボ」の代表・野中健志さん。2021年に岡山県津山市林田に誕生した複合施設「S...取材記事の続きを見る≫

職種
スポーツインストラクター
専門分野
会社名
Life-Performance-LAB.
所在地
岡山県津山市林田767-1

マイベストプロ岡山 '山陽新聞社

津川美子

このプロの一番の強み
悩みに応じたパーソナルな運動指導で夢を叶えるお手伝いをする

[富山県/エクササイズ・フィットネス]

いつまでも健康でいられるように自分の心と体に意識を向けて体を動かすお手伝いを

 「加齢などにより、体力に不安を感じている方は少なくないのではないでしょうか。その方の悩みをお伺いし、適切な運動をお伝えすることで、ご自身が望むパフォーマンスを発揮できる体づくりをお手伝いいたしま...取材記事の続きを見る≫

職種
介護予防
専門分野
会社名
株式会社ディーバス
所在地
富山県富山市太田30-3

マイベストプロ富山 北日本新聞社

福本智恵子

このプロの一番の強み
発育発達過程に基づき、姿勢と動きの土台づくり理論を実践できる

[岡山県/エクササイズ・フィットネス]

体幹を調え美しい姿勢を保つことで健康寿命を延ばす健やかな体づくりを

 まっすぐに立って、まず体を右にひねると、軽く腰が回りました。でも、逆に左に腰をひねると、背中につっぱり感が…。「歩き方やイスの座り方、普段の無意識の動作の中で体の軸が傾いてしまうなど、日常生活を...取材記事の続きを見る≫

専門分野
・美しい姿勢づくりコンディショニング・妊娠中のマタニティフィットネス・親子の心と体の育脳コンデ...
屋号
Cosmos(コスモス)
所在地
岡山県岡山市北区御津

マイベストプロ岡山 '山陽新聞社

仲村訓

このプロの一番の強み
コンテスト入賞経験者のトレーナーがボディメイク法を提案

[沖縄県/エクササイズ・フィットネス]

楽しく続けられるボディメイクで、なりたい自分を目指す

 宮古島にある「TRAING GYM ND」は、初心者からアスリートまで幅広いニーズに応える本格派のトレーニングジムです。代表の仲村訓さんは、ボディメイクコンテスト「BEST BODY JAPAN日本大会」(ベストボディ・ジ...取材記事の続きを見る≫

職種
トレーナー
専門分野
会社名
TRAINING GYM ND
所在地
沖縄県宮古島市平良字下里502-2

マイベストプロ沖縄 琉球放送

斉藤桜子

このプロの一番の強み
一人一人の状態を見極め、最適なストレッチ法を提案

[山梨県/エクササイズ・フィットネス]

痛みや不調を改善する「ストレッチ×筋トレ」のオリジナルメニューを展開

 「レッスンをするうえで心がけているのは、お客様の身体の状態をしっかりと見極めてお声がけをすること。一人一人に向き合うことで、ご本人にとって、いま必要な運動をピンポイントにアドバイスできるので、1回...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
店名
桜子健康スタジオ
所在地
山梨県甲斐市志田字柿木645-1番地  ラザウォーク甲斐双葉 付近

マイベストプロ山梨 山梨日日新聞社

原田大輔

このプロの一番の強み
「最高の健康」から、「死なない程度の健康」まで!

[福岡県/エクササイズ・フィットネス]

楽になれるトレーニングで失敗グセやネガティブな価値観を一変!

 今回取材するD-FITの原田大輔さんは、福岡市早良区と西区の市民体育館を拠点として、一般の方向けの運動指導をしているスポーツトレーナー。健康志向の方が多い近年、トレーナーの活躍の場もどんどん広がってい...取材記事の続きを見る≫

職種
フィットネストレーナー、 ライフコーディネーター
専門分野
●ダイエット●筋トレ●肩こり、腰痛、膝痛改善●ボディメイク●ZUMBA●ヨガ●ピラティスなど
屋号
D-FIT
所在地
福岡県福岡市早良区四箇田団地17-110(商店街)  Personal Diet Training Gym〝D〟
LINE問合せ対応

マイベストプロ福岡 九州朝日放送

伊是名寿男

このプロの一番の強み
高齢者等の健やかな生活を身体面・生活面でトータルサポート

[沖縄県/エクササイズ・フィットネス]

ケガや病気のリスクを遠ざける体力づくりと、健やかな高齢者の在宅生活を応援

 高齢者介護施設で10年以上の勤務経験を持つ伊是名寿男(いぜなひさお)さんは、「年齢を重ねても、自分らしく住み慣れた家での生活を送りたい」という高齢者を応援しています。 柔道整復師やスポーツ科学専門...取材記事の続きを見る≫

職種
介護予防体操トレーナー・在宅生活サポート
専門分野
①訪問型 シニア・高齢者の日常生活サポート事業②訪問型 小児~高齢者までの、発達支援トレーナー・介...
所在地
沖縄県那覇市牧志1-19-20 504

マイベストプロ沖縄 琉球放送

うまさきせつこ

このプロの一番の強み
体幹からの流れをつなげ無理なく自由な体へ。 体は変化するもの

[兵庫県/エクササイズ・フィットネス]

「うまさきせつこのボディコントロール®」では無理なく使える体づくりをレクチャー

 仕事や家事、育児などで毎日がフル稼働。休みなく働いている自分の体に、目を向けていますか? 忙しいからと見過ごされ「肩こりがひどい」「腰・膝に痛みがある」「おなかやおしり、背中のお肉もたるんでしま...取材記事の続きを見る≫

職種
ダンスインストラクター
専門分野
うまさきせつこモダンバレエ研究所主宰うまさきせつこのボディコントロール®
会社名
うまさきせつこモダンバレエ研究所
所在地
兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15  ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2

マイベストプロ神戸 神戸新聞社

花等寛将

このプロの一番の強み
スポーツ&フィットネス施設のことなら幅広く対応できます

[山形県/エクササイズ・フィットネス]

トレーニングマシンとトレーニングジムのことならお任せのプロ

 トレーニングや健康づくり、リフレッシュなどの場として人気のスポーツジム。鍛える箇所や目的に応じて、さまざまなトレーニングマシンが並んでいます。大規模な施設から、個人宅にジムを設ける場合、また治療...取材記事の続きを見る≫

職種
フィットネス
専門分野
トレーニングマシン・機器備品の販売中古トレーニングマシンの販売スポーツ施設に付随する機器備品の...
会社名
ブルームプラス合同会社
所在地
山形県山形市内表104-7

マイベストプロ山形 山形新聞社

加藤由香

このプロの一番の強み
「元気・健康」をテーマに、前向きな生き方のヒントを届ける

[愛知県/エクササイズ・フィットネス]

ワクワクできる明日のために、悩みや課題もエネルギーに変える元気と笑顔をサポート

 「元気は愛なんだ」と力強い声をあげるのは、「元気・健康」をテーマに前向きな生き方のコツを届ける“元気プロデューサー”の加藤由香さん。約20年にわたって、愛知県一宮市でスポーツの普及や指導に力を注いで...取材記事の続きを見る≫

職種
元気プロデューサー
専門分野
会社名
元気アカデミー
所在地
愛知県一宮市泉2-6-18
LINE問合せ対応

マイベストプロ愛知 朝日新聞

石川翔太

このプロの一番の強み
勇往邁進

[大分県/エクササイズ・フィットネス]

さまざまな角度から、元気にするお手伝いをしたい

 健康のため、ジムに通いたい。でも仕事や家事で忙しくて、なかなか時間が取れない、とあきらめる人は少なくないはず。自宅の近くに24時間いつでも自由に利用できて、リーズナブルなジムがあったら・・・。そん...取材記事の続きを見る≫

職種
コンサルティング
専門分野
整骨院、フィットネス、子育て支援、広告代理業、部品製造
屋号
アイジャパングループ
所在地
大分県大分市皆春1571-1  ぱせお1F

マイベストプロ大分 大分朝日放送

小木曽信裕

このプロの一番の強み
理学療法士による知識・運動・施術をダイレクトに提供

[岐阜県/エクササイズ・フィットネス]

筋膜の知識を駆使して不調の原因に的確にアプローチ、セルフケアをサポート

 2020年4月に岐阜県岐阜市にオープンした「THYME Physical Coorditioning Academy(たいむフィジカルコーディショニングアカデミー)」は、体や運動に関する専門知識や技術を持つ理学療法士に直接相談をしたり、...取材記事の続きを見る≫

職種
理学療法士
専門分野
屋号
THYME Physical Coorditioning Academy(たいむフィジカルコーディショニングアカデミー)
所在地
岐阜県岐阜市三番町17番地

マイベストプロ岐阜 ぎふチャン

西原清

このプロの一番の強み
関節や筋肉のケガや痛みを改善し、体が動きやすくします。

[大分県/エクササイズ・フィットネス]

施術とトレーニング指導で丈夫で動きやすい体づくりをサポート

 関節や筋肉の痛み、捻挫や肉ばなれ・脱臼などのケガは、人によっては一度負ってしまうと癖になったかのように繰り返し、痛みと不自由な生活を強いられることも多くみられます。 「関節・筋肉の痛みやケガを繰...取材記事の続きを見る≫

職種
柔道整復師、 はり師、 きゅう師
専門分野
整骨 鍼灸 介護 トレーニング指導
医院名
宇佐整骨院
所在地
大分県宇佐市上田1052

マイベストプロ大分 大分朝日放送

髙橋晃

このプロの一番の強み
30年の実績と開業経験を生かし経営者に寄り添ってサポート

[岩手県/エクササイズ・フィットネス]

飲食・理美容業の経営支援と地域密着型ジムの“二刀流”で盛岡に活力を

 「県庁所在地であり、城下町として観光スポットも点在する盛岡エリアは、商業・サービス業が主幹産業です。その多くを占めるのが飲食業や理美容業であり、この分野の経営者や企業を応援することで、地域経済の...取材記事の続きを見る≫

職種
経営コンサルタント
専門分野
会社名
株式会社Fair Sports Morioka A.T
所在地
岩手県盛岡市南仙北二丁目22-15

マイベストプロ岩手 IBC岩手放送

エクササイズの種類

有酸素運動

有酸素運動は酸素を使う運動のことで、ウォーキングやジョギング、水泳などがあります。ゆっくり時間をかけながら少しずつ負荷をかけていくため、長時間続けられる運動です。有酸素運動を継続的に行うことで、脂肪燃焼や基礎代謝の向上が期待できます。また、心肺機能が向上するので、疲れにくい体づくりにも役立つでしょう。

無酸素運動

無酸素運動は急激に筋肉を動かす運動で、短距離走や筋トレなどがあります。激しい運動で筋肉に負荷をかけるので、短時間で集中的に行うのが一般的です。瞬発的にかける筋肉の負荷が多いため消費エネルギーも有酸素運動より多いのが特徴。筋肉を増やしたり体を引き締めたりするのに効果があるため、ボディメイクやダイエットに向いています。

自宅でできるフィットネス

ダンベル運動

自宅でフィットネスをするなら、ダンベルを使った運動がおすすめ。ダンベルはジムなどでも活用されるトレーニング器具で、重さで負荷を与えて筋肉に効果的にアプローチできます。足を肩幅に広げて両手でダンベルを持ち、上下運動を繰り返しましょう。首や肩の筋肉を刺激できます。ダンベルがないときは水を入れたペットボトルでも十分です。

エアロビクス

楽しく運動したいならエアロビクスがおすすめ。好きな音楽をかけて曲に合わせてステップを踏むだけ。運動嫌いな人でも楽しく運動することができます。エアロビクスをするポイントは、息を吸うことよりも吐くことに意識を集中させることです。吐くことに意識が向けば、よりたくさんの酸素を吸い込むことができるため、脂肪燃焼の効果が期待できます。踊りに集中すると忘れがちですが、浅い呼吸にならないように注意しましょう。

ヨガ

インド発祥のヨガは、海外を中心に流行したフィットネスです。運動の要素だけでなく心を落ち着かせて安定させる効果もあるため、ストレス解消にも役立ちます。また、ヨガは深い呼吸を繰り返しながら、体を動かしポーズをとることが特徴。呼吸法は腹式呼吸が基本で、鼻から空気を吸い込み、口からゆっくり息を吐き出していきます。たくさん酸素を吸い込むので脂肪燃焼の効果も期待できるでしょう。

エクササイズ・フィットネスの効果

ストレス耐性を高められる

海外の調査によると、運動はストレスに対処する脳の一部に構造的な変化が起こることがわかっています。運動で体に負荷をかけることで、ストレスホルモンといわれるコルチゾールを発散させることができるのです。エクササイズを行う時間は、コルチゾールが大量に分泌される朝がおすすめ。仕事に行く前に運動することで、ストレス耐性を高めることができます。

寝つきが良くなる

エクササイズは体を疲れさせるだけでなく、精神を和らげる効果があります。寝る前にヨガなど穏やかな運動を行えば、心が落ち着いて寝つきが良くなるだけでなく睡眠の質も向上します。ただ、体を疲れさせたいからといって激しい運動を行うのは逆効果。神経が過敏になり眠れなくなくこともあります。夜は負荷のかからない運動で十分効果があるので、ハードな運動は避けましょう。

集中力が高まる

エクササイズを行うと脳内の血液量が活発になるため、集中力を高められます。仕事や勉強など何かに集中したいときは、まずエクササイズを行ってから取り組むと能力を最大限に発揮することができるでしょう。また、エクササイズは短期的な効果だけでなく、高齢になったときの記憶力も高めてくれます。脳のボケ防止にも役立つので、将来のためにも運動を取り入れることが大切です。

免疫力の向上

定期的にエクササイズを行うことで、免疫力を向上させることができます。免疫力が高まれば風邪やインフルエンザにかかるリスクも軽減され、毎日健康的に過ごすことができるのです。ただし、免疫力を上げたいからといって激しい運動をするのはおすすめできません。極端に体に負荷をかけると逆に免疫力の低下につながります。体が疲れているときは、無理に運動をせずにゆっくり休むことが大切です。

気分を上げられる

セロトニンをすると、体内でセロトニンが分泌されます。セロトニンとは幸せのホルモンと呼ばれる脳内物質で、気分を上げたり精神を落ち着かせたりする効果が期待できるのです。また、セロトニンは精神安定剤と似た構造をしているため、ストレスにも効き目があります。セロトニンが不足するとイライラやうつ症状、不眠などの発症することも。エクササイズをしてセロトニンを分泌させれば、精神的にも健康になれるという効果があります。

健康的な体になれる

近年は、在宅ワークやリモートワークを採用する企業も増加しています。会社に通勤する必要もなく、一日中自宅で過ごすことも多くなっていることでしょう。自宅にいると運動不足になるため、健康に支障をきたす原因になることもあります。そんな時こそ、エクササイズを取り入れて心身ともに健康になることが大切です。体を動かせば気分もリフレッシュするので、仕事のやる気も上がるはずです。

ダイエット効果が期待できる

エクササイズを取り入れることで、脂肪が燃えやすくなりダイエット効果が期待できます。体を動かす時間は交感神経が優位になる朝がおすすめ。交感神経が優位になると体温が高くなるため、血流が上がり代謝が良くなるので、体が痩せやすくなるのです。朝に代謝を高めておけば、体の状態を1日中維持できるため消費量もアップさせることができるでしょう。

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