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[エクササイズ・フィットネス]の専門家・プロ …29

全国のエクササイズ・フィットネスの専門家・コンサルタント

(全29人)

エクササイズとは、ウォーキングやジョギング、ダンス、水泳など運動の総称で、幅広い意味で使用されています。一方、フィットネスは、健康や体力の維持・向上を目的に行う運動のことです。目的は人によってさまざまですが、ダイエットや健康増進、運動不足の解消などがあります。近年は、肉体だけでなく精神的な健康にも関心が高まっており、心も安定させたいと考える人も少なくありません。そこで活躍するのが、ストレスを解消するためのメンタルフィットネスです。ストレスを多く受ける社会状況において、必要不可欠なフィットネスだといえるでしょう。人間は誰しも歳をとるため、体の衰えは避けて通ることはできません。しかし、そこで諦めずに適度な運動を取り入れることにより、加齢の速度を遅くすることができます。ある調査によると、仕事以外に運動する時間を持っている人のほうが若いことも明らかになっているのです。それだけ運動していることと、運動していないことは体に大きな違いがあります。激しい運動は必要ないので、自分にあった運動を見つけて持続できれば、健康的に歳をとることができるでしょう。

1~15人を表示 / 全29

森本猛

このプロの一番の強み
自分史上で一番強くなれる格闘技道場

[京都府/エクササイズ・フィットネス]

ブラジリアン柔術の楽しさ、格闘技の面白さを伝えたいと12年前から道場を運営

 12年前に格闘技道場GROUND COREを立ち上げた森本猛さん。小学生のときに柔道をはじめ、二十代後半からは総合格闘技へ。そして35歳のときにブラジリアン柔術と多彩な格闘技を学んできた森本さんが目指すのは昨日...取材記事の続きを見る≫

職種
格闘技道場
専門分野
・ブラジリアン柔術・総合格闘技(MMA)
会社/店名
GROUND CORE
所在地
京都府京都市南区久世大築町21-2

マイベストプロ京都 京都新聞

嶋中康晴

このプロの一番の強み
スポーツを通じて社会的問題を解決するビジネス

[北海道/エクササイズ・フィットネス]

企業理念は「スポーツを変え、デザインする」

 リーフラス株式会社は2001年に設立された子ども向けスポーツスクールの運営を事業の柱として全国展開している、さまざまな社会的課題をスポーツの力で解決することを目指すソーシャルビジネス企業です。 「弊...取材記事の続きを見る≫

職種
スポーツインストラクター
専門分野
会社/店名
リーフラス株式会社
所在地
北海道札幌市東区苗穂町10-1-15  機械開発北旺本社ビル 1F西側

マイベストプロ北海道 北海道テレビ放送

中里えみこ

このプロの一番の強み
ヨガの修習で日常を好転する「人生を豊かに生きる」実践指導

[神奈川県/エクササイズ・フィットネス]

「イライラと腰痛はどこへ?」 100歳になっても続けたい古典ヨガとは

 体をひねる、合掌した手を天高く突き上げる。全身の緊張をゆるめたり血流を促したりするヨガは、年代を問わず高い人気を誇ります。「でもヨガの素晴らしさはそれだけではない」と話すのが、鎌倉や稲村ガ崎、辻...取材記事の続きを見る≫

職種
ヨガインストラクター
専門分野
筋肉・骨格・関節・背骨などの調整 ヨガセラピー(腰痛 肩こり 首痛、膝痛、便秘、イライラなど) 呼...
会社/店名
鎌倉ヨガ教室
所在地
神奈川県鎌倉市稲村ケ崎

マイベストプロ神奈川 朝日新聞

伊藤真顕

このプロの一番の強み
骨格(骨盤)矯正×オーダーメイドのパーソナルトレーニング

[大阪府/エクササイズ・フィットネス]

骨格矯正✕トレーニングにより健康的で美しい身体を作る個室型パーソナルジム

 「ダイエット、筋力・体力アップ、ボディメイクなど、トレーニングを始める動機は人それぞれですが、健康的で美しい身体を手に入れたいという願いは共通です。そんなお客さまの願いを叶えるために私たちのジム...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
会社/店名
パーソナルジムfis大阪
所在地
大阪府吹田市広芝町3-29  エッグビル第3江3F 305

マイベストプロ大阪 朝日新聞

田尾俊典

このプロの一番の強み
退院後の社会復帰を担う県内初の自費リハビリ施設

[徳島県/エクササイズ・フィットネス]

退院イコール「社会復帰」じゃない。自費だからこそできること

 「退院した人たちはどうなっていくんだろう」 回復期病院で勤務中、体調が戻らないまま病院を去る人を見たのが独立のきっかけでした。リハビリトレーニングスタジオ「Rich Life(リッチライフ)」代表として...取材記事の続きを見る≫

職種
作業療法士
専門分野
会社/店名
Rich Life(リッチライフ)
所在地
徳島県板野郡北島町江尻字柳池11-1

マイベストプロ徳島 四国放送

山下純司

このプロの一番の強み
病院が運営する運動療法施設として医学的なサポートが受けられる

[福岡県/エクササイズ・フィットネス]

運動療法施設「メディカルフィットネス」とは?

 「フィットネスクラブ」や「フィットネスジム」とかならよく聞くけれど、「メディカルフィットネス」とは? これは「医療法42条施設」とも呼ばれるもので、分かりやすくまとめると「疾病予防のために有酸素運動...取材記事の続きを見る≫

職種
トレーナー、 生活習慣病予防
専門分野
会社/店名
フクラメディカルフィットネス
所在地
福岡県朝倉市小田1494−2

マイベストプロ福岡 九州朝日放送

福本智恵子

このプロの一番の強み
発育発達過程に基づき、姿勢と動きの土台づくり理論を実践できる

[岡山県/エクササイズ・フィットネス]

体幹を調え美しい姿勢を保つことで健康寿命を延ばす健やかな体づくりを

 まっすぐに立って、まず体を右にひねると、軽く腰が回りました。でも、逆に左に腰をひねると、背中につっぱり感が…。「歩き方やイスの座り方、普段の無意識の動作の中で体の軸が傾いてしまうなど、日常生活を...取材記事の続きを見る≫

専門分野
・美しい姿勢づくりコンディショニング・妊娠中のマタニティフィットネス・親子の心と体の育脳コンデ...
会社/店名
Cosmos(コスモス)
所在地
岡山県岡山市北区御津

マイベストプロ岡山 '山陽新聞社

石川翔太

このプロの一番の強み
勇往邁進

[大分県/エクササイズ・フィットネス]

さまざまな角度から、元気にするお手伝いをしたい

 健康のため、ジムに通いたい。でも仕事や家事で忙しくて、なかなか時間が取れない、とあきらめる人は少なくないはず。自宅の近くに24時間いつでも自由に利用できて、リーズナブルなジムがあったら・・・。そん...取材記事の続きを見る≫

職種
コンサルティング
専門分野
整骨院、フィットネス、子育て支援、広告代理業、部品製造
会社/店名
アイジャパングループ
所在地
大分県大分市皆春1571-1  ぱせお1F

マイベストプロ大分 大分朝日放送

白澤葉月

このプロの一番の強み
無理のないメソッドで心身の不調改善やカラダ改革を行う強み

[鹿児島県/エクササイズ・フィットネス]

なりたい自分を諦めない!カラダとココロを解き放つメソッド

すっと伸びる腕、個性的なヘアスタイル。ホリスティックサポートKIZUKUの代表でトレーナーの白澤葉月さんは、出会った瞬間からぐっと引き込まれるようなパワーと魅力の溢れる女性です。生まれ育った長崎から鹿...取材記事の続きを見る≫

職種
フィットネスインストラクター、 不調改善トレーナー
専門分野
会社/店名
ホリスティックサポートKIZUKU
所在地
鹿児島県鹿児島市東谷山1-5-10-105

マイベストプロ鹿児島 鹿児島読売テレビ

岡田敦子

このプロの一番の強み
プロで活躍した経験を活かしキックボクシングの楽しさを伝える

[東京都/エクササイズ・フィットネス]

表参道の駅チカで、元チャンピオンの指導を受けられるキックボクシングスタジオ

 「表参道キックボクシングパーソナルスタジオ」は、2021年10月にオープン。東京メトロ表参道駅から徒歩約1分とアクセスが良く、通いやすいのが特徴です。 「立地に加え、トレーナー7人のうち私を含めて4人が...取材記事の続きを見る≫

職種
キックボクシングジム経営
専門分野
会社/店名
表参道キックボクシングパーソナルスタジオ
所在地
東京都港区南青山5-10-1  二葉ビルB1F

マイベストプロ東京 朝日新聞

矢口和代

このプロの一番の強み
独自のエクササイズを加えた美姿勢トータルケアで元気に美しく!

[大阪府/エクササイズ・フィットネス]

姿勢と呼吸で、美しく元気な体に!自分の意識で体を変える美姿勢エクササイズを広めたい

 「肩こりや腰痛がひどい、すぐ疲れる、姿勢や体形の崩れなどで悩んでいませんか?私はまさにそうでした」と話すのは、美姿勢カウンセラーの矢口和代さん。姿勢・リンパ・骨格に着目し、オリジナルの「美姿勢ト...取材記事の続きを見る≫

職種
インストラクター
専門分野
会社/店名
makika株式会社
所在地
大阪府大阪市北区南森町2丁目1-18  ジャスティス南森町1102号室

マイベストプロ大阪 朝日新聞

日高靖夫

このプロの一番の強み
40才から健康を手に入れたい人の生活習慣改善と体づくり

[神奈川県/エクササイズ・フィットネス]

簡単でラクなトレーニングでも、健康な体はできる

 「やせればきれいになる」「筋肉をつけたら健康になる」と考え、自己流でダイエットや筋トレを始めてはすぐに挫折する……。そんな人は、結構多いのではないでしょうか。株式会社Y'S BODY FACTORY代表の日高靖夫...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
● パーソナルトレーニングプログラムの提供● 企業講演● 健康ダイエットセミナー● フレックストレーニ...
会社/店名
株式会社Y'S BODY FACTORY
所在地
神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7  ラポール葉山2F

マイベストプロ神奈川 朝日新聞

海野和昭

このプロの一番の強み
一人一人に合わせたプログラムで理想のカラダづくりに導きます

[山形県/エクササイズ・フィットネス]

理想のカラダづくりで「満足を超える感動を!!」

 筋肉質で引き締まった肉体美。おしゃれが似合う健康的なボディーライン…。「そうなりたい!」と思う一方で、「運動が苦手だから無理」「続かない…」と尻込みしている人も、多いのではないでしょうか。 そう...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーニング
専門分野
パーソナルトレーニング、フィットボクシング、キックボクシング、食事指導、サプリメント指導、カウン...
会社/店名
BODY MAKE studio LAÉSSE(ボディメイクスタジオ ラエッセ)
所在地
山形県米沢市花沢町932-4

マイベストプロ山形 山形新聞社

芝原佳子

このプロの一番の強み
楽しさの中で運動を教え、子どもの可能性を最大限に引き出せる

[徳島県/エクササイズ・フィットネス]

子どもたちの身体機能と可能性を最大限に引き出し、輝く夢の実現を応援します!

 前向きなエネルギーに満ちあふれている人に会うと、こちらまで元気をもらってハッピーな気持ちになれます。スポーツ指導者団体『夢現』の代表、芝原佳子さんは、まさにそんな女性。芝原さんの笑顔とトークは、...取材記事の続きを見る≫

職種
トレーナー・運動指導
専門分野
・幼児期、学童期の発育、発達に準じた運動指導・中学・高校生向けアスリート育成指導
会社/店名
夢現
所在地
徳島県徳島市八万町法花187-1(徳島市八万コミュニティセンター)  板野郡北島町太郎八須字五反地10-1(北島サンフラワードーム)

マイベストプロ徳島 四国放送

仲村訓

このプロの一番の強み
コンテスト入賞経験者のトレーナーがボディメイク法を提案

[沖縄県/エクササイズ・フィットネス]

楽しく続けられるボディメイクで、なりたい自分を目指す

 宮古島にある「TRAING GYM ND」は、初心者からアスリートまで幅広いニーズに応える本格派のトレーニングジムです。代表の仲村訓さんは、ボディメイクコンテスト「BEST BODY JAPAN日本大会」(ベストボディ・ジ...取材記事の続きを見る≫

職種
トレーナー
専門分野
会社/店名
TRAINING GYM ND
所在地
沖縄県宮古島市平良字下里502-2

マイベストプロ沖縄 琉球放送

エクササイズの種類

有酸素運動

有酸素運動は酸素を使う運動のことで、ウォーキングやジョギング、水泳などがあります。ゆっくり時間をかけながら少しずつ負荷をかけていくため、長時間続けられる運動です。有酸素運動を継続的に行うことで、脂肪燃焼や基礎代謝の向上が期待できます。また、心肺機能が向上するので、疲れにくい体づくりにも役立つでしょう。

無酸素運動

無酸素運動は急激に筋肉を動かす運動で、短距離走や筋トレなどがあります。激しい運動で筋肉に負荷をかけるので、短時間で集中的に行うのが一般的です。瞬発的にかける筋肉の負荷が多いため消費エネルギーも有酸素運動より多いのが特徴。筋肉を増やしたり体を引き締めたりするのに効果があるため、ボディメイクやダイエットに向いています。

自宅でできるフィットネス

ダンベル運動

自宅でフィットネスをするなら、ダンベルを使った運動がおすすめ。ダンベルはジムなどでも活用されるトレーニング器具で、重さで負荷を与えて筋肉に効果的にアプローチできます。足を肩幅に広げて両手でダンベルを持ち、上下運動を繰り返しましょう。首や肩の筋肉を刺激できます。ダンベルがないときは水を入れたペットボトルでも十分です。

エアロビクス

楽しく運動したいならエアロビクスがおすすめ。好きな音楽をかけて曲に合わせてステップを踏むだけ。運動嫌いな人でも楽しく運動することができます。エアロビクスをするポイントは、息を吸うことよりも吐くことに意識を集中させることです。吐くことに意識が向けば、よりたくさんの酸素を吸い込むことができるため、脂肪燃焼の効果が期待できます。踊りに集中すると忘れがちですが、浅い呼吸にならないように注意しましょう。

ヨガ

インド発祥のヨガは、海外を中心に流行したフィットネスです。運動の要素だけでなく心を落ち着かせて安定させる効果もあるため、ストレス解消にも役立ちます。また、ヨガは深い呼吸を繰り返しながら、体を動かしポーズをとることが特徴。呼吸法は腹式呼吸が基本で、鼻から空気を吸い込み、口からゆっくり息を吐き出していきます。たくさん酸素を吸い込むので脂肪燃焼の効果も期待できるでしょう。

エクササイズ・フィットネスの効果

ストレス耐性を高められる

海外の調査によると、運動はストレスに対処する脳の一部に構造的な変化が起こることがわかっています。運動で体に負荷をかけることで、ストレスホルモンといわれるコルチゾールを発散させることができるのです。エクササイズを行う時間は、コルチゾールが大量に分泌される朝がおすすめ。仕事に行く前に運動することで、ストレス耐性を高めることができます。

寝つきが良くなる

エクササイズは体を疲れさせるだけでなく、精神を和らげる効果があります。寝る前にヨガなど穏やかな運動を行えば、心が落ち着いて寝つきが良くなるだけでなく睡眠の質も向上します。ただ、体を疲れさせたいからといって激しい運動を行うのは逆効果。神経が過敏になり眠れなくなくこともあります。夜は負荷のかからない運動で十分効果があるので、ハードな運動は避けましょう。

集中力が高まる

エクササイズを行うと脳内の血液量が活発になるため、集中力を高められます。仕事や勉強など何かに集中したいときは、まずエクササイズを行ってから取り組むと能力を最大限に発揮することができるでしょう。また、エクササイズは短期的な効果だけでなく、高齢になったときの記憶力も高めてくれます。脳のボケ防止にも役立つので、将来のためにも運動を取り入れることが大切です。

免疫力の向上

定期的にエクササイズを行うことで、免疫力を向上させることができます。免疫力が高まれば風邪やインフルエンザにかかるリスクも軽減され、毎日健康的に過ごすことができるのです。ただし、免疫力を上げたいからといって激しい運動をするのはおすすめできません。極端に体に負荷をかけると逆に免疫力の低下につながります。体が疲れているときは、無理に運動をせずにゆっくり休むことが大切です。

気分を上げられる

セロトニンをすると、体内でセロトニンが分泌されます。セロトニンとは幸せのホルモンと呼ばれる脳内物質で、気分を上げたり精神を落ち着かせたりする効果が期待できるのです。また、セロトニンは精神安定剤と似た構造をしているため、ストレスにも効き目があります。セロトニンが不足するとイライラやうつ症状、不眠などの発症することも。エクササイズをしてセロトニンを分泌させれば、精神的にも健康になれるという効果があります。

健康的な体になれる

近年は、在宅ワークやリモートワークを採用する企業も増加しています。会社に通勤する必要もなく、一日中自宅で過ごすことも多くなっていることでしょう。自宅にいると運動不足になるため、健康に支障をきたす原因になることもあります。そんな時こそ、エクササイズを取り入れて心身ともに健康になることが大切です。体を動かせば気分もリフレッシュするので、仕事のやる気も上がるはずです。

ダイエット効果が期待できる

エクササイズを取り入れることで、脂肪が燃えやすくなりダイエット効果が期待できます。体を動かす時間は交感神経が優位になる朝がおすすめ。交感神経が優位になると体温が高くなるため、血流が上がり代謝が良くなるので、体が痩せやすくなるのです。朝に代謝を高めておけば、体の状態を1日中維持できるため消費量もアップさせることができるでしょう。

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