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[エクササイズ・フィットネス]の専門家・プロ …35

全国のエクササイズ・フィットネスの専門家・コンサルタント

(全35人)

エクササイズとは、ウォーキングやジョギング、ダンス、水泳など運動の総称で、幅広い意味で使用されています。一方、フィットネスは、健康や体力の維持・向上を目的に行う運動のことです。目的は人によってさまざまですが、ダイエットや健康増進、運動不足の解消などがあります。近年は、肉体だけでなく精神的な健康にも関心が高まっており、心も安定させたいと考える人も少なくありません。そこで活躍するのが、ストレスを解消するためのメンタルフィットネスです。ストレスを多く受ける社会状況において、必要不可欠なフィットネスだといえるでしょう。人間は誰しも歳をとるため、体の衰えは避けて通ることはできません。しかし、そこで諦めずに適度な運動を取り入れることにより、加齢の速度を遅くすることができます。ある調査によると、仕事以外に運動する時間を持っている人のほうが若いことも明らかになっているのです。それだけ運動していることと、運動していないことは体に大きな違いがあります。激しい運動は必要ないので、自分にあった運動を見つけて持続できれば、健康的に歳をとることができるでしょう。

1~15人を表示 / 全35

山野内英雄

このプロの一番の強み
太鼓を通して、自分のさまざまな可能性と向き合えます。

[大分県/エクササイズ・フィットネス]

太鼓の魅力を通して、たくさんの人の人生を明るくしていきたい。

 「ドンドンドン」・・身体の芯まで響く音で、古くから日本人の心に、癒しと元気を与えてきた和太鼓。この伝統的な打楽器の魅力を伝えたいと、演奏や指導、販売・修理やレンタルなど、太鼓にまつわるあらゆる事...取材記事の続きを見る≫

職種
アーティスト、 和太鼓奏者、 太鼓インストラクター
専門分野
会社/店名
大分太鼓堂
所在地
大分県大分市乙津町2-3

マイベストプロ大分 大分朝日放送

佐久間香織

このプロの一番の強み
ポストリハビリのためのピラティスで、快適な日常生活を取り戻す

[神奈川県/エクササイズ・フィットネス]

痛みや体力不安に「ポストリハビリのためのピラティス」を!快適な日常生活を取り戻しましょう

 「ピラティス」と聞くと、多くの人が「美容や痩身のためのエクササイズ」を連想します。実はピラティスが「病気やケガから体を回復させるために考え出されたエクササイズ」だとはあまり知られていません。「リ...取材記事の続きを見る≫

職種
ピラティスインストラクター
専門分野
● ポストリハビリのためのピラティス
会社/店名
ピラティススタジオファーレ
所在地
神奈川県都筑区茅ヶ崎中央19-9  澤田ビル401

マイベストプロ神奈川 朝日新聞

松元啓祐

このプロの一番の強み
運動指導だけでなく、お客さまの声をお聴きすることを重視

[福岡県/エクササイズ・フィットネス]

「お喜びいただくことを全力で」をモットーに

 パーソナルトレーニングとは、専属トレーナーから主にマンツーマンで顧客の要望に応じた内容の運動指導を受けること。出張型パーソナルトレーニング「delight」代表の松元啓祐さんは、主に福岡市内を中心に、ス...取材記事の続きを見る≫

職種
スポーツトレーナー、 パーソナルトレーナー、 健康カウンセラー
専門分野
・健康づくり・肩こり、腰痛、膝痛等予防・改善・スポーツパフォーマンス向上・ダイエット、ボディメ...
会社/店名
delight(ディライト)
所在地
福岡県福岡市中央区赤坂

マイベストプロ福岡 九州朝日放送

松林由紀子

このプロの一番の強み
作業療法士やダイエットプランナー経験を活かしたレッスンを提供

[福岡県/エクササイズ・フィットネス]

いつまでも元気で美しい人を目指すヨガ

 福岡県の八女市にある「YUKI YOGA」は、作業療法士やダイエットプランナーとして働いていた経験をもつ松林由紀子さんが運営するヨガスクール。レッスンでは「食と運動」をテーマに、体の外からも内側からも美し...取材記事の続きを見る≫

職種
ヨガインストラクター
専門分野
会社/店名
YUKIYOGA
所在地
福岡県八女市本村425-59  高橋ビル2F

マイベストプロ福岡 九州朝日放送

美村多栄

このプロの一番の強み
スタイルや姿勢、小顔に効果的な美村式スタイルアップ講座が好評

[大阪府/エクササイズ・フィットネス]

企業や学校、ホテルのイベント等でスタイルアップや痛みを改善できる美村式スタイルアップを講習します

 地下鉄中央線深江橋駅から歩いて7分の所にダンスアート・エモーション代表の美村多栄さんのスタジオがあります。ジャズダンスやキッズダンスを教えているというホームページを読んで、こういったお話かと思って...取材記事の続きを見る≫

職種
ビューティアドバイザー、 インストラクター
専門分野
スタイルアップ
会社/店名
ダンスアート・エモーション
所在地
大阪府大阪市城東区諏訪3-7-34  林方

マイベストプロ大阪 朝日新聞

松岡大輔

このプロの一番の強み
動作学、分子栄養学、脳科学の3アプローチで体を健康に

[宮城県/エクササイズ・フィットネス]

0歳から100歳までを健康ボディに!

 近年の健康ブームもあって「パーソナルトレーニング」「パーソナルジム」という言葉も、もはや一般的になりました。ただ、「パーソナルトレーニング」と聞くと、某有名ジムのCM効果もあり「筋トレを中心とした...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
ゴルフ・テニスパフォーマンス、ダイエット、ボディメイク、バルクアップ、リハビリ、首・肩・腰・骨盤...
会社/店名
WiTH株式会社
所在地
宮城県仙台市若林区新寺2丁目2-11  新寺211ビル5階

マイベストプロ宮城 河北新報社

野口慎史

このプロの一番の強み
多角的な視点と専門的知識で、卓球の楽しさと可能性を伝授

[愛知県/エクササイズ・フィットネス]

卓球は気軽に始められるスポーツ。卓球のさまざまな楽しさと可能性を提案

 「卓球は親しみやすく、さまざまな楽しさと可能性を秘めたスポーツ。多くの人にそのことを伝えたい」と、江南市で卓球スクール「TABLE TENNIS HOUSE RIVERS(テーブルテニスハウス リバーズ)」を開いているの...取材記事の続きを見る≫

職種
卓球スクール
専門分野
会社/店名
テーブルテニスハウス リバーズ
所在地
愛知県江南市前飛保町河原33  江南ショッピングタウンピナ1F
※衣料品「マツオカ」の奥にあります

マイベストプロ愛知 朝日新聞

松本武士

このプロの一番の強み
キックボクシングを取入れた誰もが続けられるエクササイズを提供

[静岡県/エクササイズ・フィットネス]

元プロキックボクサーが展開する、生涯スポーツとして楽しめるキックボクシングジム

静岡市中心街、呉服町を抜けてすぐの七間町通り沿い。キックを蹴り上げる女性のシルエットと「A-BLAZE KICKBOXING GYM」が、壁面に大きく描かれたビルが目に入ります。階段を上がると、そこが「アブレイズキック...取材記事の続きを見る≫

職種
スポーツインストラクター、 インストラクター、 格闘家
専門分野
エクササイズ・フィットネスジムプロ養成ジム
会社/店名
アブレイズキックジム
所在地
静岡県静岡市葵区七間町5-3  エビスヤビル3階

マイベストプロ静岡 静岡新聞社

福本智恵子

このプロの一番の強み
発育発達過程に基づき、姿勢と動きの土台づくり理論を実践できる

[岡山県/エクササイズ・フィットネス]

体幹を調え美しい姿勢を保つことで健康寿命を延ばす健やかな体づくりを

 まっすぐに立って、まず体を右にひねると、軽く腰が回りました。でも、逆に左に腰をひねると、背中につっぱり感が…。「歩き方やイスの座り方、普段の無意識の動作の中で体の軸が傾いてしまうなど、日常生活を...取材記事の続きを見る≫

専門分野
・美しい姿勢づくりコンディショニング・妊娠中のマタニティフィットネス・親子の心と体の育脳コンデ...
会社/店名
Cosmos(コスモス)
所在地
岡山県岡山市北区御津

マイベストプロ岡山 '山陽新聞社

うまさきせつこ

このプロの一番の強み
体幹からの流れをつなげ無理なく自由な体へ。 体は変化するもの

[兵庫県/エクササイズ・フィットネス]

「うまさきせつこのボディコントロール®」では無理なく使える体づくりをレクチャー

 仕事や家事、育児などで毎日がフル稼働。休みなく働いている自分の体に、目を向けていますか? 忙しいからと見過ごされ「肩こりがひどい」「腰・膝に痛みがある」「おなかやおしり、背中のお肉もたるんでしま...取材記事の続きを見る≫

職種
ダンスインストラクター
専門分野
うまさきせつこモダンバレエ研究所主宰うまさきせつこのボディコントロール®
会社/店名
うまさきせつこモダンバレエ研究所
所在地
兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15  ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2

マイベストプロ神戸 神戸新聞社

大塚裕司

このプロの一番の強み
アスリートをワンランク上の勝利へ導くためのネイルケアを施す

[東京都/エクササイズ・フィットネス]

スポーツの新常識!スポーツが強くなる可能性を秘めた「アスリートネイル」

 スポーツパフォーマンスの精度を上げ、ワンランク上の勝利を狙いたいアスリートはいませんか? 大塚裕司さんは、アスリートの爪を守るアスリートネイルトレーナーです。元日本代表選手からスポーツ愛好家ま...取材記事の続きを見る≫

職種
アスリートネイルアドバイザー
専門分野
● 爪を適正に育成することによりスポーツパフォーマンス向上への貢献● 爪のケアの情報発信により心身豊...
会社/店名
株式会社チア・アトリエ
所在地
東京都新宿区西新宿1-1-6

マイベストプロ東京 朝日新聞

姿清仁

このプロの一番の強み
個人のレベルに応じて、安全かつ効率的に最大の効果を発揮させる

[愛知県/エクササイズ・フィットネス]

たった週1回の筋トレで、美しく若く強い体を手に入れよう!

 「たった5分で、すごくいい感じの筋肉痛を味わえますよ」 そう話すのは、豊田市役所のすぐ近くに「パーソナルトレーニングジム姿」を構えるオーナーの姿 清仁さん。 インタビュー時に、筋トレ体験を勧めら...取材記事の続きを見る≫

職種
パーソナルトレーナー
専門分野
ダイエット・痩身、肉体改造、身体能力機能向上、アンチエイジング、生活習慣病予防・改善、痛み改善、...
会社/店名
株式会社ASPETTO  パーソナルトレーニングジム姿
所在地
愛知県豊田市元城町4丁目19-1-302

マイベストプロ愛知 朝日新聞

倉園晴義

このプロの一番の強み
3ヶ月であなたの身体の悩みを解決します

[大分県/エクササイズ・フィットネス]

〜親切丁寧な指導で、子どもから高齢者まで筋活のまちをつくりたい〜

 「痩せたい」「正しく鍛えたい」「いつまでも健康でいたい」など、体型維持から体づくりまで、体にまつわる悩みに直面したら駆け込みたくなるのがトレーニングジム。ただ最近は、様々なタイプのジムがあり、選...取材記事の続きを見る≫

職種
スポーツインストラクター、 格闘家、 コーチ
専門分野
運動初心者や女性のための筋トレ指導ダイエットパーソナルトレーニング身体へ効くヨガTRXやViPRを利...
会社/店名
Workout & Fitness PROTEIOS (プロティオス)
所在地
大分県大分市中央町2-9-23  大分中央町ビルディング (2F・3F)

マイベストプロ大分 大分朝日放送

石川翔太

このプロの一番の強み
勇往邁進

[大分県/エクササイズ・フィットネス]

さまざまな角度から、元気にするお手伝いをしたい

 健康のため、ジムに通いたい。でも仕事や家事で忙しくて、なかなか時間が取れない、とあきらめる人は少なくないはず。自宅の近くに24時間いつでも自由に利用できて、リーズナブルなジムがあったら・・・。そん...取材記事の続きを見る≫

職種
コンサルティング
専門分野
整骨院、フィットネス、子育て支援、広告代理業、部品製造
会社/店名
アイジャパングループ
所在地
大分県大分市皆春1571-1  ぱせお1F

マイベストプロ大分 大分朝日放送

髙司譲

このプロの一番の強み
プロのトレーナーによる最適なコンディショニングの提案に強み

[鹿児島県/エクササイズ・フィットネス]

未来を支える逞しい人材育成に人生を捧げて

近年日本でも国を挙げて健康に関するさまざまな取り組みが行われています。健康で明るい毎日を過ごせることは私たち共通の願いでしょう。そういった社会の流れに着目し、スポーツ選手をはじめ一般の人たちも対象...取材記事の続きを見る≫

職種
スポーツトレーナー
専門分野
● スポーツや健康に関連したセミナーや講演● 健康経営、企業向けコンディショニングの提案とサポート●...
会社/店名
フィジカルファクトリー
所在地
鹿児島県鹿児島市紫原

マイベストプロ鹿児島 鹿児島読売テレビ

エクササイズの種類

有酸素運動

有酸素運動は酸素を使う運動のことで、ウォーキングやジョギング、水泳などがあります。ゆっくり時間をかけながら少しずつ負荷をかけていくため、長時間続けられる運動です。有酸素運動を継続的に行うことで、脂肪燃焼や基礎代謝の向上が期待できます。また、心肺機能が向上するので、疲れにくい体づくりにも役立つでしょう。

無酸素運動

無酸素運動は急激に筋肉を動かす運動で、短距離走や筋トレなどがあります。激しい運動で筋肉に負荷をかけるので、短時間で集中的に行うのが一般的です。瞬発的にかける筋肉の負荷が多いため消費エネルギーも有酸素運動より多いのが特徴。筋肉を増やしたり体を引き締めたりするのに効果があるため、ボディメイクやダイエットに向いています。

自宅でできるフィットネス

ダンベル運動

自宅でフィットネスをするなら、ダンベルを使った運動がおすすめ。ダンベルはジムなどでも活用されるトレーニング器具で、重さで負荷を与えて筋肉に効果的にアプローチできます。足を肩幅に広げて両手でダンベルを持ち、上下運動を繰り返しましょう。首や肩の筋肉を刺激できます。ダンベルがないときは水を入れたペットボトルでも十分です。

エアロビクス

楽しく運動したいならエアロビクスがおすすめ。好きな音楽をかけて曲に合わせてステップを踏むだけ。運動嫌いな人でも楽しく運動することができます。エアロビクスをするポイントは、息を吸うことよりも吐くことに意識を集中させることです。吐くことに意識が向けば、よりたくさんの酸素を吸い込むことができるため、脂肪燃焼の効果が期待できます。踊りに集中すると忘れがちですが、浅い呼吸にならないように注意しましょう。

ヨガ

インド発祥のヨガは、海外を中心に流行したフィットネスです。運動の要素だけでなく心を落ち着かせて安定させる効果もあるため、ストレス解消にも役立ちます。また、ヨガは深い呼吸を繰り返しながら、体を動かしポーズをとることが特徴。呼吸法は腹式呼吸が基本で、鼻から空気を吸い込み、口からゆっくり息を吐き出していきます。たくさん酸素を吸い込むので脂肪燃焼の効果も期待できるでしょう。

エクササイズ・フィットネスの効果

ストレス耐性を高められる

海外の調査によると、運動はストレスに対処する脳の一部に構造的な変化が起こることがわかっています。運動で体に負荷をかけることで、ストレスホルモンといわれるコルチゾールを発散させることができるのです。エクササイズを行う時間は、コルチゾールが大量に分泌される朝がおすすめ。仕事に行く前に運動することで、ストレス耐性を高めることができます。

寝つきが良くなる

エクササイズは体を疲れさせるだけでなく、精神を和らげる効果があります。寝る前にヨガなど穏やかな運動を行えば、心が落ち着いて寝つきが良くなるだけでなく睡眠の質も向上します。ただ、体を疲れさせたいからといって激しい運動を行うのは逆効果。神経が過敏になり眠れなくなくこともあります。夜は負荷のかからない運動で十分効果があるので、ハードな運動は避けましょう。

集中力が高まる

エクササイズを行うと脳内の血液量が活発になるため、集中力を高められます。仕事や勉強など何かに集中したいときは、まずエクササイズを行ってから取り組むと能力を最大限に発揮することができるでしょう。また、エクササイズは短期的な効果だけでなく、高齢になったときの記憶力も高めてくれます。脳のボケ防止にも役立つので、将来のためにも運動を取り入れることが大切です。

免疫力の向上

定期的にエクササイズを行うことで、免疫力を向上させることができます。免疫力が高まれば風邪やインフルエンザにかかるリスクも軽減され、毎日健康的に過ごすことができるのです。ただし、免疫力を上げたいからといって激しい運動をするのはおすすめできません。極端に体に負荷をかけると逆に免疫力の低下につながります。体が疲れているときは、無理に運動をせずにゆっくり休むことが大切です。

気分を上げられる

セロトニンをすると、体内でセロトニンが分泌されます。セロトニンとは幸せのホルモンと呼ばれる脳内物質で、気分を上げたり精神を落ち着かせたりする効果が期待できるのです。また、セロトニンは精神安定剤と似た構造をしているため、ストレスにも効き目があります。セロトニンが不足するとイライラやうつ症状、不眠などの発症することも。エクササイズをしてセロトニンを分泌させれば、精神的にも健康になれるという効果があります。

健康的な体になれる

近年は、在宅ワークやリモートワークを採用する企業も増加しています。会社に通勤する必要もなく、一日中自宅で過ごすことも多くなっていることでしょう。自宅にいると運動不足になるため、健康に支障をきたす原因になることもあります。そんな時こそ、エクササイズを取り入れて心身ともに健康になることが大切です。体を動かせば気分もリフレッシュするので、仕事のやる気も上がるはずです。

ダイエット効果が期待できる

エクササイズを取り入れることで、脂肪が燃えやすくなりダイエット効果が期待できます。体を動かす時間は交感神経が優位になる朝がおすすめ。交感神経が優位になると体温が高くなるため、血流が上がり代謝が良くなるので、体が痩せやすくなるのです。朝に代謝を高めておけば、体の状態を1日中維持できるため消費量もアップさせることができるでしょう。

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