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[エクササイズ・フィットネス]の専門家・プロ …34

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この分野の専門家が書いたコラム

中心の意識、中心から分ける感覚を養う

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2020-07-02

 中心の意識、中心を分ける感覚を養う  日常生活なら普通に歩く、階段を上がる、大きな幅で重心移動、 前後開脚やアラベスク、パッセ、どこかに片脚をかけて上に上がるなどの動作の時 軸に乗り込んでしまって、脚主導になり、...

脇の引き込みーその場限りにならないために

脇の引き込みーその場限りにならないために

2020-07-01

肩こり改善

 脇の引き込みーその場限りにならないために  脇の引き込みについてご相談があったので 勘違いしやすいところを書いてみる。 脇の引き込みは「肩甲骨を脇からぎゅっと寄せる」と思ってしまうと その場限りのことになってし...

【40代女性の食事学】女性用のしなやかな筋肉を作るためには、どんな食事を心がけるべきか?

2020-06-30

【ムキムキな筋肉を作る食事】 ・鳥のささみ ・卵の白身 ・ノンオイルチキン ・ブロッコリー ・プロテインetc それでは、 【女性らしい美しい筋肉を作る食事とは?】 について教えていただきました♪ ★プロフェッ...

この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事

人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは

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働き方改革で、現役世代が自由に使える時間が増えたこと、75歳以上の医療費が窓口負担増になるなどを背景に「健康寿命を延ばしたい」と考える人が増えました。進化し続けるフィットネスクラブは、今後私たちの生活のなかでどのような位置づけになっていくのでしょうか。「40才からの体づくり専門家」でパーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。

女性の「うろこ脚」の原因と対策を知ってキレイな足を目指す!

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2019-01-19

冬になると、肌の表面が乾燥し魚のうろこのようになってしまう「うろこ脚」しっかりお手入れしているはずなのに出てくるうろこ模様に、困っている人も多いのではないでしょうか。美脚を保つためのポイントをご紹介。

初心者ランナーの半数に体のゆがみ?正しいランニングシューズの選び方

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運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは?

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