樋口麻理
何時間眠ればいい？「8時間寝なきゃ」にこだわらなくていい理由
2026-09-18
「 いったい何時間寝たらいいんですか？ 「 睡眠は8時間寝ないとダメなんですよね？ 」 睡眠についてお話ししていると、よく聞かれる質問です。 「昨日は6時間しか寝られなかった」 「これって睡眠不足ですよね？」...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
村上哲也
治そうとするほど長引くのはなぜ？痛みを増幅させる「脳と意識のメカニズム」
2026-09-17
はじめに はじめに 「早く寝ようと思えば思うほど、目が冴えて眠れなくなる」 「腰が痛くて、歩くときにずっと無意識で患部を押さえてしまう」 「気になってネットで症状を検索するうちに、どんどん不安が増して体が重くな...
中川博仁
愛媛県西条市｜西条祭り前の営業スケジュール｜アラモードなかがわ
2026-09-17
愛媛県西条市の理容店 Hair Salon à la mode Nakagawa（アラモードなかがわ）です。 10月が近づき、西条市ではいよいよ西条祭りの季節を迎えます。 毎年この時期は、祭り前に髪...
佐藤宣幸
【インフルエンザ予防と漢方薬】インフルエンザなりたくない時に持っておきたい漢方薬
2026-09-17
インフルエンザ予防は「衛気(えき)」を高めることから 漢方では、体を外からの邪気(ウイルスや病原体など)から守るバリア機能のことを「衛気(えき)」と呼びます。 この衛気がしっかりと巡っていれば、...
立野恵梨
夏の肌ダメージ、秋まで持ち越していませんか？｜SOINJEの「秋肌支度」
2026-09-16
こんにちは。 嬉しい時も、悲しい時も、ずっと一緒。 あなたのBeauty Adviser 立野 恵梨です。 9月も下旬になると、少しずつ秋の気配を感じるようになりましたね。 夏の間に紫外線を浴びたり、汗や...
高須佳美
カラーを活用して心身リフレッシュ
2026-09-16
カラーを活用して心身リフレッシュ 9月に入っても天候不順が続き、 心身の不調を感じる方が多いですね。 そんな時だからこそカラーを意識してお部屋の模様替えで 心身もリフレッシュするのも良いのではと思います。 「模...
中川博仁
【初めてのお客様へ】 増毛エクステ 施術までの流れ 愛媛県西条市アラモードなかがわ
2026-09-16
愛媛県西条市で唯一特許増毛協会の特許技術ができる アラモードなかがわ です 今回は、初めて増毛エクステをお考えのお客様へ、施術されるまでの流れをお伝えいたします。 【増毛エクステ 施術までの流れ】 ...
古川仁章
「ベジチェック」で気づいた、社員の健康と向き合うということ
2026-09-16
先日、ザスパ群馬ルミナスの「超会議」というファン・パートナー向けの交流イベントに参加してきました。 選手や監督と直接言葉を交わせる貴重な場だったのですが、今回私が特に印象に残ったのは、会場に出ていた明治安田生命さん...
中川博仁
来年で増毛技術導入10年｜特許増毛協会 大阪セミナーで技術と情報をアップデート 愛媛県西条市
2026-09-15
愛媛県西条市で唯一特許増毛技術ができる アラモード なかがわです。 特許増毛協会の大阪セミナーに参加してきました。 当店が増毛技術を導入して、来年で10年になります。 導入してから現在まで、年に数回開催され...
斎原晶子
夏のダメージ肌「落とす」も「与える」も炭酸ケアでリセット♪
2026-09-15
毎日続く猛暑で心も身体も疲弊してしまった今年の夏。 「もう夏はメイクする気がおきない！！」「してもすべて汗でなくなる・・」 そんな方も多かったはず。 9月に入ってからは、朝夕は少し涼しく感じられる日もあり、 こ...
古川仁章
健康経営に「テクノスポーツ」という選択肢を ― HADO体験から考えたこと
2026-09-15
パイプが繋ぐご縁を大切に。新卒入社してから株式会社MATSUMURAの4代目社長を務めています古川です。 健康経営について講演やセミナーでお話しする機会をいただくたびに、資料の中で必ず触れてきたコンテンツがありま...
早川弘太
サンドウィッチマンの伊達さんも！アラフォー以降は要注意の「脳梗塞」漢方的対策とは？〜前編〜山梨 漢方 脳梗塞
2026-09-14
前回は、サンドウィッチマンの伊達みきおさんが脳梗塞で入院されたというニュースをきっかけに、 「脳梗塞はなぜ起こるのか？」 ということをお届けしました。 伊達さんは僕より1歳年上で、ほぼ同世代。 40代...
橋本恵美子
【事例紹介】健康診断を受けて終わりになっていませんか？健康経営の重要性
2026-09-14
健診も制度も整っているのに、なぜ現場では不調が続くのか 健康経営に取り組む企業は、この数年で着実に増えています。健診を実施し、相談窓口や休暇制度を整え、社内の体制づくりに力を入れている会社も珍しくありませ...
鷲野祐子
【働く人の眠りを考える100のこと】〜02｜睡眠が後回しにされる理由〜
2026-09-14
【働く人の眠りを考える100のこと】 02｜睡眠が後回しにされる理由 仕事、家事、子育て、人との約束。 目の前には、今日中に終わらせなければならないことがたくさんあります。 一方で、睡眠には締め切りがあ...
高須佳美
アロマフレグランス「YOU」はゆずの香り
2026-09-13
アルモニのアロマフレグランス「YOU」は コロナ禍ではストレスケア対策に活用され 昨今では気候変動による心身の不調やまたインフルエンザ対策として ご活用いただいているメディカルアロマです。 香りYOUは,優しく温...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
清野充典
夏の暑さを乗り切る方法は服装にある？汗を出す事が体温調節の秘訣！？
2023-06-03
日常生活で重要な役割を果たしている「体感温度」。様々な要因により「体感温度」は変化しますが、重要視すべきは「体性感覚」です。本記事では、夏に向けて熱中症対策をされている方に気を付けていただきたい「体性感覚」について紹介しています。
清野充典
あなたの「体感温度」感覚は正常！？「体性感覚」を衰えさせない方法はあるの？
2023-05-11
暑くなる季節や寒くなる季節は、気候の寒暖差が激しいため、体調管理が大変です。 本記事では、暑さや涼しさを感じる感覚「体性感覚」の一つである「体感温度」について ご紹介しています。
中里えみこ
使わないと身体も脳も固くなる！？ 脳を活性化させる脳活のすすめ
2023-05-10
脳は全身の司令塔として、人間にとって重要な臓器です。 筋肉と同じように、使わないと老化・萎縮し、記憶力や判断力、認知機能だけでなく、意欲や身体機能の低下など、QOL (クオリティオブライフ)に影響を及ぼします。 今回は、日常生活と脳の関係をわかりやすく説明し、ヨガで脳を活性する方法をご紹介します。
清野充典
自立した生活が困難になるのは85歳！？80歳になったら手を振って歩き 良く噛む事をこころがけましょう
2023-04-04
少子化が進み、介護の担い手は今後ますます減少します。 介護される事を最小限に留めて自立した生活を続けるためには、筋力低下を防ぐための運動が必要です。 本記事では80歳代の身体機能や心肺機能の向上についてご紹介しています。
中里えみこ
ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！
2023-03-30
「ヨガは心身に良い」と言われていますが、それはどのようなものでしょう。 ヨガの実践によって得られるものは、落ち着き、安心感、溢れる活力、幸福感、自然体、など、メンタル面での効能が重宝されています。 今回は、ヨガをすることで身体面にどのようなメリットがあるのか具体的に解説します。
清野充典
18℃未満の室温で生活すると危険！？寒い部屋は死亡率が増加！！
2023-03-07
寒冷な地域と温暖な地域比べるとさまざまな違いがみえてきます。本記事では体が冷える環境に長時間身をさらす危険性や、室内温度差と血圧との関係性に関して言及していきます。
清野充典
78歳は体力低下の転換期！？70歳を過ぎたら日常生活動作と深呼吸を大切に
2023-02-14
70歳代の人は運動しようと思っても、関節が痛い、筋肉の疲れが取れない状態にあり、運動が困難だという年代です。本記事では、国が定期的に行っている体力・運動能力調査の結果をもとに体力低下に有効な方法を考察していきます。
中里えみこ
幸せで充実した人生をもたらす瞑想の効能とその実践法について
2023-02-14
最近は、1日に何度もスマホに手を伸ばす人も多く、集中力の低下が問題視されています。本記事では、心身の安定、呼吸が整う、不安・ストレスを緩和するなど、人生を好転させる可能性が高くなる「瞑想」についてご紹介しています。
清野充典
青春時代の体力転換期は26歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？
2023-01-21
疲れを感じ始める時期の特定は困難ですが、睡眠に関与しているホルモンとして知られているメラトニンの分泌量の低下が疲れを感じさせると考えられます。世界的に見ても日本人の睡眠時間は先進国の中で最下位です。本記事では、疲れにくい身体にかかせない睡眠に関して掘り下げていきます。
中里えみこ
「五感」と「思考」を理解して心の作用を制御する古典ヨガの智慧と実践
2023-01-11
心が落ち着かない、もやもやして寝つけない。そんなことはないでしょうか。本記事では、古典ヨガの教えの中から思考のシステム「アンタカラナ」をご紹介します。思考を俯瞰し、心身を整える実践にぜひ役立ててください。
中里えみこ
冬を元気に過ごすために知っておきたい「免疫を下げない」対処法
2022-12-29
寒いですね。冬は心身が不調になりやすい季節です。 体調が不調になることの要因として免疫が下がっていることが考えられます。 そこで今回は、まず意識することから始める免疫への対処法をご紹介します。
清野充典
人生100年時代を生きる体力の転換期は62歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？
2022-12-16
日本は人生100年と言われるくらいの長寿国ですが、その中間点とも言える50歳代になると、 若さに関与するとされる成長ホルモンの分泌量はかなり低下し、少しずつ老化を感じさせる自覚症状が増えます。 本記事では、老化に伴う体力低下を防止するためにすべきことについてご紹介しています。
中里えみこ
食事における食べ方を工夫することによって健康的な肉体を作る！
2022-11-24
本記事では、食事と消化を中心に、古典ヨガの解剖学で人間の身体について理解を深め、食べ方で健康になる方法をご紹介しています。
清野充典
新型コロナウイルスに感染後の後遺症が長期化するのを防止出来る？症状改善に鍼灸治療の可能性は！？
2022-11-16
新型コロナウイルス感染症の後遺症でお悩みの方もいるのではないでしょうか。本記事では、鍼灸治療で体調管理をすることでの症状改善の可能性についてご紹介しています。
中里えみこ
ヨガ的思考で、寒さの二次的ストレスをつくらない3つの方法
2022-10-26
布団から出たくないなぁ、そう感じる朝になってきましたね。 これから寒さが増して本格的に冷え込んでいきます。 今回は、寒さとうまく付き合う心を養う、古典ヨガの智慧を紹介します。
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