安部元隆
「第二部」自分の股関節使えている？股関節を「使えているか」をどう見抜くかチェック方法
2026-07-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 前回の記事では、股関節が本来持つ三平面 （屈曲伸展・外転内転・内外旋）の運動能力のうち、 多くの人が矢状面のヒンジ動作しか使えていない現状と、 その神経学的な背景について整...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
岩本益宏
なぜダイエットがうまくいかない？――糖質制限・糖尿病・慢性腎臓病をつなげて考える5つの見直し
2026-07-26
「糖質を減らしているのに痩せない」 「運動を始めても、忙しくなると続かない」 「健康診断の血糖値が気になるけれど、何から変えればよいかわからない」 仕事、家事、子育てに追われながら体重を整えようと...
嗣江建栄
毎日の散歩が育む健康 ― 一歩一歩が未来への投資―
2026-07-26
「健康のために何か始めたい」と考えている人に、最も手軽で続けやすい運動が散歩です。特別な道具や施設は必要なく、自分の体力に合わせて無理なく始められることが大きな魅力です。毎日20～30分程度歩くだけでも、健康維持に...
中田和宏
40代女性「検査では異常なし」と言われた腰痛としびれ｜4回の鍼灸施術例
2026-07-26
レントゲンを撮っても異常はないと言われたのに、痛みやしびれが確かにある……。こういったケースを、これまで数多く伺ってきました。検査で異常が見つからないことと、原因がないことは、まったく別の話です。 先日当院にご来...
岩本益宏
痩せたい人ほど知っておきたい糖尿病と慢性腎臓病――透析を遠ざける体重管理と健診の見方
2026-07-25
仕事に家事、子育て。自分の食事は後回しになり、短期間で体重を落とそうと糖質を極端に減らしたり、夕食を抜いたりしていませんか。 体重管理は、2型糖尿病や高血圧を予防し、腎臓を守るうえでも大切です。ただし、すでに...
上杉耕生
【夏休みは身体を整えるチャンス】スポーツの痛みを我慢していませんか？
2026-07-25
皆さんこんにちは、愛媛県松山市のゆかい整体の上杉です。 学生の皆さんは、いよいよ夏休みに入りました。 夏休みと聞くと、合宿や大会、練習試合など、スポーツ漬けの日々を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか...
古川仁章
【健康経営】他社に学び、共に高め合う。「第1回 製造業の集い」参加に寄せて
2026-07-25
製造業の現場から考える「健康経営」 みなさん、こんにちは。株式会社MATSUMURAの古川です。 日頃から「従業員の健康こそが、質の高いものづくりと会社の持続的成長の源泉である」という考えのもと、社内での健康...
安部元隆
「第一部」なぜ多くの人は「股関節を使えていない」のか？股関節の動きと痛みとの関係性を深堀り
2026-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 腰が痛い...腰痛が治らない... 腰の治療を受けている際、 「股関節が使えていない」という指導を受けたことはありませんか？ 「股関節を使いなさい」という指導は、 痛み治療...
嗣江建栄
長生きする人に共通する生活習慣 ― 健康寿命を延ばす毎日の積み重ね―
2026-07-25
「長生きすること」以上に大切なのは、健康で自立した生活を長く続けることです。国内外の研究では、健康長寿の人には共通した生活習慣があることが明らかになっています。 まず大切なのは、バランスの良い食事です。野菜や果物...
岩本益宏
夜ご飯抜きダイエットは本当に痩せる？――夕食を抜かずに整える働く女性の体重管理
2026-07-24
「夜ご飯を抜けば、早く痩せられるのでは？」 「夕食を食べる時間が遅いから、いっそ食べないほうがいい？」 「昼までは我慢できても、夜になると食欲が止まらない」 仕事、家事、子育てで帰宅が遅くなると、...
清成里美
家事や仕事の合間に、自分の収入を育てる方法♪
2026-07-24
「あと3万円、5万円自由に使えるお金があったら…」 そう思ったことはありませんか？ 最近はNISAなどの資産運用を始める方も増えています。 もちろん、NISAなどの資産運用は将来のための大切な選択肢です。 ...
岩本益宏
寝れば痩せるは本当？――睡眠不足とダイエットの関係を中医学と現代医学から解説
2026-07-23
「食事には気をつけているのに、なかなか体重が減らない」 「子どもが寝たあとに家事をしていると、睡眠時間が短くなる」 「疲れた夜ほど、甘いものやパンを食べたくなる」 仕事、家事、子育てを一人で何役も...
立野恵梨
夏、脳が疲れる原因は「暑さ」だけではありません
2026-07-23
こんにちは！ 嬉しい時も、悲しい時も、ずっと一緒。 あなたのBeauty Adviser 立野 恵梨です。 一年でもっとも健康ケアを必要とする「夏」 ご自身をいたわる時間、つくれていますか？ 夏は体だけ...
安部元隆
【第2部：実践編】「痛みの真実」を知ることが最初の治療になる ─ 疼痛神経科学教育と日常実践プログラム ─
2026-07-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 前回の第1部では、痛みとは「脳の保護的決定（アウトプット）」であり、 組織損傷の直接的な反映ではないことを解説しました。 この第2部では、その理解を「今日から実践できる具体...
早川弘太
清流のほとりのトイレで僕が失血したことについて【夏のアウトドアで注意したい事】前編 山梨 漢方 さわたや
2026-07-22
これは初夏の爽やかな朝にある男に起こった悲劇のお話。 〜その日僕はいつものように駅に向かった。 僕が住む街は駅の近くに清流が流れているような自然豊かな場所だ。 今年も猛暑が予想されているが ぼくの住む街はま...
JIJICO記事一覧
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編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
中里えみこ
使わないと身体も脳も固くなる！？ 脳を活性化させる脳活のすすめ
2023-05-10
脳は全身の司令塔として、人間にとって重要な臓器です。 筋肉と同じように、使わないと老化・萎縮し、記憶力や判断力、認知機能だけでなく、意欲や身体機能の低下など、QOL (クオリティオブライフ)に影響を及ぼします。 今回は、日常生活と脳の関係をわかりやすく説明し、ヨガで脳を活性する方法をご紹介します。
清野充典
自立した生活が困難になるのは85歳！？80歳になったら手を振って歩き 良く噛む事をこころがけましょう
2023-04-04
少子化が進み、介護の担い手は今後ますます減少します。 介護される事を最小限に留めて自立した生活を続けるためには、筋力低下を防ぐための運動が必要です。 本記事では80歳代の身体機能や心肺機能の向上についてご紹介しています。
中里えみこ
ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！
2023-03-30
「ヨガは心身に良い」と言われていますが、それはどのようなものでしょう。 ヨガの実践によって得られるものは、落ち着き、安心感、溢れる活力、幸福感、自然体、など、メンタル面での効能が重宝されています。 今回は、ヨガをすることで身体面にどのようなメリットがあるのか具体的に解説します。
清野充典
18℃未満の室温で生活すると危険！？寒い部屋は死亡率が増加！！
2023-03-07
寒冷な地域と温暖な地域比べるとさまざまな違いがみえてきます。本記事では体が冷える環境に長時間身をさらす危険性や、室内温度差と血圧との関係性に関して言及していきます。
清野充典
78歳は体力低下の転換期！？70歳を過ぎたら日常生活動作と深呼吸を大切に
2023-02-14
70歳代の人は運動しようと思っても、関節が痛い、筋肉の疲れが取れない状態にあり、運動が困難だという年代です。本記事では、国が定期的に行っている体力・運動能力調査の結果をもとに体力低下に有効な方法を考察していきます。
中里えみこ
幸せで充実した人生をもたらす瞑想の効能とその実践法について
2023-02-14
最近は、1日に何度もスマホに手を伸ばす人も多く、集中力の低下が問題視されています。本記事では、心身の安定、呼吸が整う、不安・ストレスを緩和するなど、人生を好転させる可能性が高くなる「瞑想」についてご紹介しています。
清野充典
青春時代の体力転換期は26歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？
2023-01-21
疲れを感じ始める時期の特定は困難ですが、睡眠に関与しているホルモンとして知られているメラトニンの分泌量の低下が疲れを感じさせると考えられます。世界的に見ても日本人の睡眠時間は先進国の中で最下位です。本記事では、疲れにくい身体にかかせない睡眠に関して掘り下げていきます。
中里えみこ
「五感」と「思考」を理解して心の作用を制御する古典ヨガの智慧と実践
2023-01-11
心が落ち着かない、もやもやして寝つけない。そんなことはないでしょうか。本記事では、古典ヨガの教えの中から思考のシステム「アンタカラナ」をご紹介します。思考を俯瞰し、心身を整える実践にぜひ役立ててください。
中里えみこ
冬を元気に過ごすために知っておきたい「免疫を下げない」対処法
2022-12-29
寒いですね。冬は心身が不調になりやすい季節です。 体調が不調になることの要因として免疫が下がっていることが考えられます。 そこで今回は、まず意識することから始める免疫への対処法をご紹介します。
清野充典
人生100年時代を生きる体力の転換期は62歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？
2022-12-16
日本は人生100年と言われるくらいの長寿国ですが、その中間点とも言える50歳代になると、 若さに関与するとされる成長ホルモンの分泌量はかなり低下し、少しずつ老化を感じさせる自覚症状が増えます。 本記事では、老化に伴う体力低下を防止するためにすべきことについてご紹介しています。
中里えみこ
食事における食べ方を工夫することによって健康的な肉体を作る！
2022-11-24
本記事では、食事と消化を中心に、古典ヨガの解剖学で人間の身体について理解を深め、食べ方で健康になる方法をご紹介しています。
清野充典
新型コロナウイルスに感染後の後遺症が長期化するのを防止出来る？症状改善に鍼灸治療の可能性は！？
2022-11-16
新型コロナウイルス感染症の後遺症でお悩みの方もいるのではないでしょうか。本記事では、鍼灸治療で体調管理をすることでの症状改善の可能性についてご紹介しています。
中里えみこ
ヨガ的思考で、寒さの二次的ストレスをつくらない3つの方法
2022-10-26
布団から出たくないなぁ、そう感じる朝になってきましたね。 これから寒さが増して本格的に冷え込んでいきます。 今回は、寒さとうまく付き合う心を養う、古典ヨガの智慧を紹介します。
清野充典
北向きの部屋にいると病気になりやすい？日当たりの確保が病気回復には大切！？
2022-10-19
北向きの部屋は寒いといわれますが、本当なのでしょうか。本記事では北向きの部屋と病気の関係について詳しく紹介しています。
中里えみこ
人間にとって必要不可欠な水 水分の適切な摂り方とは？
2022-09-23
摂っているようで、意外と摂れていない水分。本記事では水分摂取の効能、内臓と水分の密な関係についてお話します。
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