西澤雅典
整体からエクササイズまでするオールインワンの時代へ
2026-01-30
これからは施術をしたら終わり、トレーニングをしたら終わりというより、エクササイズ前にしっかり体を整えてから、エクササイズに入ることが最短で痛み・不調を和らげることができると思います。 整体だけで痛み・不調が和らぐ...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
渡邉暁人
【ダイエットモニター実績】S様40代女性のビフォーアフター
2026-01-30
S様40代女性 ジムのグループレッスンなどに参加しての運動の経験はあるが、ひとりでは運動しないタイプとのことでした。昔と比べてかなり太ってしまったことがきっかけで通っていただきました。 2カ月間モニターを...
渡邉暁人
【ダイエットモニター実績】A様40代女性のビフォーアフター
2026-01-30
A様40代女性 すでに週4回ジムに通って自主的に運動を続けていたが、痩せるどころか体重が増えてしまっていたA様。なんとか効果を出したいと通っていただきました。 モニターをやってみて：A様の感想 Q.パ...
中田和宏
寝ているのに汗が止まらないのは更年期？夜間ホットフラッシュの原因と対処法
2026-01-30
更年期の夜中のほてりと発汗｜睡眠を妨げる原因とセルフケア 夜中に突然、体がカーッと熱くなり、汗が噴き出す。 布団をはいでも暑く、しばらく眠れない。 ようやく落ち着いたと思ったら、また目が覚める。 更年...
嶋﨑剛志
さなえを止めるな！絶対に孤立させない！／文明・構造（思想）編（3－6：分断・攻撃性）
2026-01-30
生活短観 中道改革連合が出来て、選挙が面白くなった。 と、言っても別の意味だ。 嫌われ者の立憲民主党と落ち目の宗教政党である公明党が くっついて起死回生の一発を打とうと懸命だが、 特にSNSでの反応は極めて冷...
平栁要
クルクミンは前立腺がんや乳がんの予防や治療に役立ちますか？
2026-01-29
最近、クルクミンの前立腺がんや乳がんに対する抗がん効果について質問されることが増えてきました。 結論から云うと、クルクミンが男性のがん罹患率トップの前立腺がんや女性のがん罹患率トップの乳がんの予防や再発防止に...
東角剛司
小指のしびれ原因｜治らないビリビリは「肘」にあった
2026-01-29
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「スマホを操作していると、いつの間にか小指と薬指の外側だけがジンジンしてくる。」 「朝起きると小指の感覚が鈍く、顔を洗う時に指が引っかかるような違和感があ...
松山友美
人を支える仕事を続けるために──介護・医療現場で伝えたい「腸から整える体調管理」
2026-01-29
昨夜は、次回の美腸セミナーに向けた打合せを行いました。 2/5（木）に開催される定期的な勉強会で、腸の話をさせていただきます。 この勉強会は、介護・福祉関係者や医療に携わる方々が参加する、少人数制の学びの場です。...
佐々木丘
お待たせした分お渡しできた時は格別の嬉しさでした
2026-01-29
ちょっとだけ好きになったら なんだかじぶんも好きになれた！ 料理は毎日のこと。 だからこそ、使う道具や環境には 少しでも“いいもの”を揃えたい。 そう思いつつも、 「何を選んだらいいのかわからない」 「結局い...
嶋﨑剛志
自分探し→無為→キャンセルカルチャー？？？／文明・構造（思想）編（3－5：自分探し）
2026-01-29
生活短観 私は自己分析（自分探し？）が大好きだ。 最近はAIが良い話し相手になって、自己分析も相当進んでいる。 ほぼ「私」について理解した。 私はものすごく行動している。これまでも行動してきた。 この10年間...
川瀬由理
ダイエットが続かない人の9割が陥る「ご褒美の罠」
2026-01-28
パーソナルトレーニングの現場で活躍されているトレーナーの先生方から、私のもとによく寄せられる相談があります。それは、「クライアント様がトレーニングには熱心に来てくださるのに、食事管理がうまくいかず結果が出ない」とい...
川元伸一
Day220：脂は悪者じゃない？40代から見直す「本当に怖い脂」の正体！
2026-01-28
◆コラムの動画版YouTubeを、1/28水曜日 21:00より配信開始 https://youtu.be/eEPa6XsN_3U 「脂は太る」「脂は健康に悪い」 そう思って、無意識に脂を避けていませんか？ ...
佐々木丘
ホンモノの焼肉屋さんを紹介します
2026-01-28
ハレの日メニューがあります 1月も終わりに近づいてきました 焼き肉といえば佐賀にあるココがオススメです 焼肉と聞くと、ジュウジュウと 音を立てて焼かれる肉の香ばしさ、 心がほどけるような満足感を 思い浮か...
嶋﨑剛志
宿題やったらゲーム1時間OKはなぜダメか？／文明・構造（思想）編（3－4：役割・責任の忌避）
2026-01-28
生活短観 昨日は珍しく赤城おろし（からっ風）が吹いてなかったので、 マルチを剥がしに行った。 そしたら、たまたま、以前電話営業していた漬物屋の社長が、畑に来てくれた。 2月以降、大根が足りなくなるとのこと。 ...
小野寛明
K18ゴールド喜平ネックレスを10cm短くして欲しいと調整修理。喜平ジュエリーのお困りならジュエルミキへ。
2026-01-27
ジュエルミキの数あるジュエリー修理の中で、喜平(キヘイ)のネックレスやブレスレットが切れた、長さを短くしたい、長くしたい、留め具が壊れたなどの修理事例をご紹介いたします。 当店のジュエリー修理は、宝石鑑定士の...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
長谷川誠
帽子は髪や頭皮にどんな影響を与えるの？被るときの注意点は
2018-09-03
あなたは帽子を被って頭皮が蒸れると、抜け毛が増えると思っていませんか？今回は帽子の着用による髪へのメリットと、気を付けたいポイントを解説します。
長谷川誠
6か月シャンプーを使わず過ごしたらどうなる？“湯シャン”ついて知っておくべきこと
2018-08-12
有名人が実践していたとしても、安易に“湯シャン”をすべきではありません。シャンプーをしないとどうなるのか、“湯シャン”のメリット、デメリットともにお伝えします。
日高靖夫
炎天下のゴルフ・スポーツ前にオススメの熱中症対策3つのポイント
2018-07-30
真夏の炎天下で最高のコンディション状態でゴルフやスポーツを楽しむために事前にどのような熱中症対策を心掛ければよいでしょうか？3つのポイントを解説します。
早川弘太
のどが痛い風邪は何を食べると良い？東洋医学的夏バテ対策の食養生
2018-07-21
夏の暑さやエアコンによる夏風邪など夏の体調管理が年々難しくなってきています。そんな体調管理が難しい時期は食事のチョイスにも一苦労。そんな夏を元気に過ごすための『暑さによる熱を冷ます食材』『発汗と暑さで消耗した潤いを補う食材』などを中心にオススメの食養生をご紹介します。
水野直美
夏の野菜や果物にはどんな栄養があるの？暑さに負けない食事のとり方
2018-07-13
トマト、なす、たまねぎなどの夏野菜がスーパーに出回るようになってきました。夏野菜でビタミンB群やマグネシウム、ビタミンC、食物繊維をしっかりとって、暑さに負けない体をつくりましょう。
長谷川誠
この夏「冷やしシャンプー」と「炭酸水」で頭皮をスッキリさせましょう！
2018-06-28
何人もの人が夏になると冷やしシャンプーを使い始めます。使ってはいけない人がいるとも知らないままに･･･。冷やしシャンプーが向かない人には、炭酸水のすすぎがおすすめです。
日高靖夫
40代は太りやすく痩せにくい！中年太りを予防する方法
2018-06-27
40代になり、今までと違う体調不良や体型の変化に戸惑っていませんか？今こそ生活習慣を見直し、食べても太らない体を手に入れる絶好のタイミングです！
青柳雅也
梅雨入りでなんだかしんどい？6月ならではの楽しみを見つけて元気に！
2018-06-18
6月に入り徐々に梅雨入りが進んで蒸し暑くなってきました。低気圧や天気が人の気分に影響すると聞きますが、頭痛を引き起こしたり憂鬱な気分になったりすることがあるようです。気象病などともいわれていますが、梅雨時期から夏までの気持ちの保ち方、どんよりしたらどうしたらよいのでしょうか？
日高靖夫
四十肩をなんとかしたい！予防法と四十肩になってしまったら
2018-05-31
四十肩の根本的な原因は、肩ではなく不良姿勢にあっ！？四十肩の予防法、そして改善策及び40歳からの体づくりのコンセプトについてお伝えします。
早川弘太
減塩の食事で頻尿改善！？塩分の過剰摂取を防ぐコツ
2018-05-23
健康的な食事の代表とも言える『減塩』。塩分の過剰摂取は最近では頻尿を始め、様々な病気の原因になると言われています。効果的に体の中を減塩状態にするにはどうすれば良いのか？ポイントをご紹介致します。
吉田真理子
妊娠中におすすめの運動は？種類・効果を詳しく解説
2018-05-11
妊娠中の運動は、妊娠中の諸症状の緩和やストレス解消はもちろんのこと、安産や産後の回復にもつながる、して損のないものです。安定期に入ってお医者様から許可が下り、体調が問題なければいつでも大丈夫です。今回は、具体的な運動の種類や効果などを解説していきます。
水野直美
『茶色い炭水化物』玄米を改めて見直す！効能・美味しい食べ方を解説
2018-05-05
玄米は白米に比べ圧倒的な栄養分があります。その効能をあらためて知るとともに、普段から健康づくりのために役立てられるよう、美味しい食べ方を紹介します。
吉田真理子
妊娠期にジムやダンス、テニスは問題ない？やってはいけないスポーツなど
2018-05-03
妊娠中のストレス解消や過体重防止、健康維持のため運動をするのはカラダに良いことです。しかし、妊娠という状態をふまえて過度な負担のない運動にしないと非常に危険でもあります。今回は、避けるべき運動を中心に解説します。
長谷川誠
30歳を過ぎて気になる髪のベタつき 原因・解決方法は
2018-04-24
30歳を超えてくると皮脂は減少しはじめます。それでも髪がベタついてしまう人は皮脂が過剰に分泌している状態であると言えます。正しい理解と対策方法を知って、ベタつきをおさえて快適な髪質にしていきましょう。
日高靖夫
ダイエットしなくても白米は天敵？健康的に痩せる食生活
2018-04-24
糖質は肥満の原因とされたり、玄米に比べて白米は糖尿病のリスクなど体に悪いと言われることが増えてきました。でも日本人なら白米を食べたいのは自然の欲求です。白米を感謝していただきながら、健康にダイエットする方法を紹介します。
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