川元伸一
Day217：疲れにくい体を作る鍵は中殿筋｜50代からの“活性化ドリル”
2026-01-25
◆コラムの動画版YouTubeを、1/25日曜日 18:00より配信開始 https://youtu.be/mtYBNYiMeHQ ◆疲れにくい体を作る“中殿筋”の活性化ドリル 「夕方になると脚が重い」 「長...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
東角剛司
巻き爪の原因｜食い込む痛みは「浮き指」と「深爪」にあった
2026-01-25
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「足の親指がズキズキ痛み、お気に入りの靴が履けなくなってしまった。」 「爪の角が皮膚に食い込んで、化膿して歩くのもつらい。」 「短く切ってもすぐに痛くな...
安部元隆
【新常識】「押す」か「耐える」かで効果が真逆！？あなたのリハビリが効かない意外な理由
2026-01-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 「筋力トレをしたら、余計に痛みやしびれが強くなった」 「体幹強化のためプランクをしているのに、体幹がグラグラする」 こんな経験はありませんか？ 良かれと思ってやっているトレ...
嶋﨑剛志
この世の楽園は終わりの始まり／文明・構造（思想）編（3－1：天国のネズミ実験）
2026-01-25
生活短観 今日から第3章に入る。 第1章では、 糖尿病の研究から始まり、 炭水化物の洪水を発見し、 SNSの氾濫と承認中毒を発見し、 それらが、いずれも即時報酬であり、 文明の究極の目的だったことと、 糖尿...
早川善輝
なぜ昔のラジウム温泉は効果があったのだろうか？
2026-01-24
ラジウム温泉が効果あった理由 ラジウム研究所(岡山大学三朝分室)などで研究され、温泉中にラドンが含まれているからと結論づけられた。 現在は昔に比べて効くのか 三朝温泉を例に示す。 昭和23年12月2...
寺建文夫
出版のご報告】書籍第二弾『図解 巻き爪は切るな！』
2026-01-24
このたび、巻き爪矯正院 代表の寺建文博の書籍第二弾となる 『図解 巻き爪は切るな！』 が、2025年11月河出書房新社より出版されました。 前作『巻き爪は切るな！』では、 「深爪をやめることが改善の第一歩」とい...
寺建文博
【出版のご報告】書籍第二弾『図解 巻き爪は切るな！』
2026-01-24
このたび、私 寺建文博の書籍第二弾となる 『図解 巻き爪は切るな！』 が、2025年11月河出書房新社より出版されました。 前作『巻き爪は切るな！』では、 「深爪をやめることが改善の第一歩」というメッセージを...
嶋﨑剛志
あなたは本当に自分の支配者ですか？／文明・構造（思想）編（2-10 ：報酬を支配する側になる）
2026-01-24
生活短観 「夢のマイホーム」と、私が若いころによく言われた。 多くの人がこの標語につられて、「夢のマイホーム」を建てた。 35年ローンという気が遠くなる借金をして。 そして、自らを会社に縛り付けた。 以前の...
東角剛司
ぎっくり背中の原因｜息をするのも痛い背中は「猫背」と「張り」
2026-01-23
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「下の物を取ろうとした瞬間、背中に電気が走るような激痛が起きた。」 「息を深く吸おうとすると、背中の筋肉が引きつって痛くてたまらない。」 「ただ座ってい...
岩本益宏
疲れやすくなった40代女性へ 中医学で考える体のバランスの変化
2026-01-23
中医学で考える 疲れやすい40代女性に共通する体の状態とは 中医学で考える 「以前より疲れやすくなった」 「しっかり休んでいるのに、疲れが抜けにくい」 40代に入ってから、このような声を多く耳にするようにな...
嶋﨑剛志
世捨て人になる！／文明・構造（思想）編（2-9 ：社会にも他人にも自分にも期待しない。それでも淡々と積む）
2026-01-23
生活短観 私は怒りっぽい。 特に農業を始めてからは、いつも怒っている。 多くの人は、、、 ・細部に目が届かない ・前後の関係を考えない ・その作業をやる意味を考えない ・私の想いを考えない ・目に見える状況が...
小林理恵
後回しにしていた婦人科健診で気づいた「後回し」の正体
2026-01-22
先日、婦人科健診に行ってきました。 正直に言うと、 ずっと後回しにしていました。 忙しいから。 時間がないから。 そして何より、 婦人科健診というものに どうも気が乗らなかったのです。 断捨離提唱者 やました...
松井達治
日出町新春健康マラソン 50歳以上5キロの部で優勝しました
2026-01-22
今日はプライベートのことをアップします。 1月18日に日出町で行われた新春健康マラソンで5キロの部50歳以上の部で ありがたいことに優勝をさせていただきました。 昨年は2位でしたが、今回は1位で終われました。...
松山友美
「なんとなく不調」を見逃さないために｜腸から整える体調管理の基本
2026-01-22
つい先日まで、鹿児島では暖かい日が続いていましたが、 再び冬らしい冷え込みが戻ってきました。 年末年始の生活リズムから「通常モード」へ切り替え中の時期の、 この寒暖差。 体調管理が難しいと感じる方も多いのではない...
嶋﨑剛志
比較をやめると成長も不要になる？！！／文明・構造（思想）編（2-8 人は、成長するのではなく発酵する）
2026-01-22
生活短観 私は受験戦争時代の申し子である。 ずっと、学力、偏差値、学歴競争の中で育ってきた。 会社に入った後も、出世競争があった。 商社なので多くの人に会った。 自然と相手の実力（この場合、学力とか実務能力...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
清野充典
夏の暑さを乗り切る方法は服装にある？汗を出す事が体温調節の秘訣！？
2023-06-03
日常生活で重要な役割を果たしている「体感温度」。様々な要因により「体感温度」は変化しますが、重要視すべきは「体性感覚」です。本記事では、夏に向けて熱中症対策をされている方に気を付けていただきたい「体性感覚」について紹介しています。
中里えみこ
使わないと身体も脳も固くなる！？ 脳を活性化させる脳活のすすめ
2023-05-10
脳は全身の司令塔として、人間にとって重要な臓器です。 筋肉と同じように、使わないと老化・萎縮し、記憶力や判断力、認知機能だけでなく、意欲や身体機能の低下など、QOL (クオリティオブライフ)に影響を及ぼします。 今回は、日常生活と脳の関係をわかりやすく説明し、ヨガで脳を活性する方法をご紹介します。
中里えみこ
ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！
2023-03-30
「ヨガは心身に良い」と言われていますが、それはどのようなものでしょう。 ヨガの実践によって得られるものは、落ち着き、安心感、溢れる活力、幸福感、自然体、など、メンタル面での効能が重宝されています。 今回は、ヨガをすることで身体面にどのようなメリットがあるのか具体的に解説します。
清野充典
18℃未満の室温で生活すると危険！？寒い部屋は死亡率が増加！！
2023-03-07
寒冷な地域と温暖な地域比べるとさまざまな違いがみえてきます。本記事では体が冷える環境に長時間身をさらす危険性や、室内温度差と血圧との関係性に関して言及していきます。
中里えみこ
幸せで充実した人生をもたらす瞑想の効能とその実践法について
2023-02-14
最近は、1日に何度もスマホに手を伸ばす人も多く、集中力の低下が問題視されています。本記事では、心身の安定、呼吸が整う、不安・ストレスを緩和するなど、人生を好転させる可能性が高くなる「瞑想」についてご紹介しています。
清野充典
青春時代の体力転換期は26歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？
2023-01-21
疲れを感じ始める時期の特定は困難ですが、睡眠に関与しているホルモンとして知られているメラトニンの分泌量の低下が疲れを感じさせると考えられます。世界的に見ても日本人の睡眠時間は先進国の中で最下位です。本記事では、疲れにくい身体にかかせない睡眠に関して掘り下げていきます。
中里えみこ
「五感」と「思考」を理解して心の作用を制御する古典ヨガの智慧と実践
2023-01-11
心が落ち着かない、もやもやして寝つけない。そんなことはないでしょうか。本記事では、古典ヨガの教えの中から思考のシステム「アンタカラナ」をご紹介します。思考を俯瞰し、心身を整える実践にぜひ役立ててください。
中里えみこ
冬を元気に過ごすために知っておきたい「免疫を下げない」対処法
2022-12-29
寒いですね。冬は心身が不調になりやすい季節です。 体調が不調になることの要因として免疫が下がっていることが考えられます。 そこで今回は、まず意識することから始める免疫への対処法をご紹介します。
清野充典
人生100年時代を生きる体力の転換期は62歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？
2022-12-16
日本は人生100年と言われるくらいの長寿国ですが、その中間点とも言える50歳代になると、 若さに関与するとされる成長ホルモンの分泌量はかなり低下し、少しずつ老化を感じさせる自覚症状が増えます。 本記事では、老化に伴う体力低下を防止するためにすべきことについてご紹介しています。
中里えみこ
食事における食べ方を工夫することによって健康的な肉体を作る！
2022-11-24
本記事では、食事と消化を中心に、古典ヨガの解剖学で人間の身体について理解を深め、食べ方で健康になる方法をご紹介しています。
清野充典
新型コロナウイルスに感染後の後遺症が長期化するのを防止出来る？症状改善に鍼灸治療の可能性は！？
2022-11-16
新型コロナウイルス感染症の後遺症でお悩みの方もいるのではないでしょうか。本記事では、鍼灸治療で体調管理をすることでの症状改善の可能性についてご紹介しています。
中里えみこ
ヨガ的思考で、寒さの二次的ストレスをつくらない3つの方法
2022-10-26
布団から出たくないなぁ、そう感じる朝になってきましたね。 これから寒さが増して本格的に冷え込んでいきます。 今回は、寒さとうまく付き合う心を養う、古典ヨガの智慧を紹介します。
清野充典
北向きの部屋にいると病気になりやすい？日当たりの確保が病気回復には大切！？
2022-10-19
北向きの部屋は寒いといわれますが、本当なのでしょうか。本記事では北向きの部屋と病気の関係について詳しく紹介しています。
中里えみこ
人間にとって必要不可欠な水 水分の適切な摂り方とは？
2022-09-23
摂っているようで、意外と摂れていない水分。本記事では水分摂取の効能、内臓と水分の密な関係についてお話します。
中川英博
若い女性に多い抜毛症！知っておきたい対応方法とは？
2022-07-28
若い女性に多い「抜毛症」について、皆さんご存じでしょうか。本記事では、「抜毛症」とはどんな症状なのか、どのように対処すべきなのかについて詳しく紹介しています。
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