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編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。

夏バテはからだの冷やし過ぎが原因かも？　夏の疲れは心臓の疲労が原因！？

清野充典

夏バテはからだの冷やし過ぎが原因かも？　夏の疲れは心臓の疲労が原因！？

2023-08-10

8月上旬の立秋を迎える頃までが夏の暑さのピークです。 うちわ、扇風機やエアコンなどの空調を利用し、 こまめな水分補給で熱中症の予防に努めている事と思いますが、 暑さに順化していないと、〈夏バテ〉を起こしやすくなります。 本記事では、そんな夏バテの対策について紹介しています。

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心身・精神を整えるヨガの古典『Yoga Sutras（ヨガ スートラ）』とは？

中里えみこ

心身・精神を整えるヨガの古典『Yoga Sutras（ヨガ スートラ）』とは？

2023-07-07

生涯健康でありたいと感じている方の中には、身体の強化や柔軟性だけでなく、 心や精神の安定を求めている方も多いのではないでしょうか。 今回は、心身ともに豊かな人生を過ごしたいと思っている方へ、 数千年に渡って継承され続ける古典『Yoga Sutras（ヨガ スートラ）』を解説します。

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使わないと身体も脳も固くなる！？　脳を活性化させる脳活のすすめ

中里えみこ

使わないと身体も脳も固くなる！？　脳を活性化させる脳活のすすめ

2023-05-10

脳は全身の司令塔として、人間にとって重要な臓器です。 筋肉と同じように、使わないと老化・萎縮し、記憶力や判断力、認知機能だけでなく、意欲や身体機能の低下など、QOL (クオリティオブライフ)に影響を及ぼします。 今回は、日常生活と脳の関係をわかりやすく説明し、ヨガで脳を活性する方法をご紹介します。

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ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！

中里えみこ

ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！

2023-03-30

「ヨガは心身に良い」と言われていますが、それはどのようなものでしょう。 ヨガの実践によって得られるものは、落ち着き、安心感、溢れる活力、幸福感、自然体、など、メンタル面での効能が重宝されています。 今回は、ヨガをすることで身体面にどのようなメリットがあるのか具体的に解説します。

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尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽ

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朝お腹がすかないから朝食を食べない人が増加。理由の多くは夕食時間に

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毎日朝食を食べることは栄養バランスを保つことはもちろん、仕事の効率アップや、将来的な病気の予防にもつながります。朝食をしっかりと食べられるような習慣を作るためのポイントをご紹介します。

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妊娠中のストレス解消や過体重防止、健康維持のため運動をするのはカラダに良いことです。しかし、妊娠という状態をふまえて過度な負担のない運動にしないと非常に危険でもあります。今回は、避けるべき運動を中心に解説します。
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