東角剛司
肩の前面の痛みの原因｜上腕二頭筋腱炎は「巻き肩」にあり
2026-05-20
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「腕を前や横から上げようとすると、肩の前面にズキッと鋭い痛みが走る。」 「重い荷物を持ち上げたり、カバンを肩にかけたりする動作が辛くてたまらない。」 「...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
佐々木丘
あなたのお鈴が響くのは数字？感情？
2026-05-20
あなたの心の声に耳を澄ませて いつも数字に追われていませんか？ 「もっと成果を出さなきゃ」「体重を減らさなきゃ」「SNSのフォロワーを増やさなきゃ」 気づけば私たちの毎日は“数字”に縛られがちです。仕事の評価、...
川口真澄
第十三話「安心が、対話を生む。」
2026-05-20
パンデミック以降、私たちの社会に静かな変化が起きた。 感染リスク、ワクチン論議、経済への影響——人々は同じ時代を生きながら、見えている景色が違いすぎて、対話の前に立ち止まるようになった。 争わないという選択...
高須佳美
健康おしゃれ相談
2026-05-19
健康おしゃれ相談 5年前から 上市町健康文化振興財団の 健康アドバイザーをしています。 財団では月に一回 「健康おしゃれ相談」が開催されています。 色と香りで心も身体も健やかに、 皆様のポジティブライフに...
下坪壮介
精油は万能薬ではありません。だからこそ安全に使いたい
2026-05-19
こんにちは。 薫風堂の下坪です。 アロマセラピーに関心を持つ方の多くは、香りに心地よさを感じたり、植物の力に魅力を感じたりしているのではないかと思います。 疲れた時に、ふっと気持ちがゆるむ香り。 眠る前に、...
古川仁章
宮崎の茶畑で育った私が伝える、心とからだを整える「今日の一杯」の選び方
2026-05-19
皆さん、こんにちは。 健康経営アドバイザーの古川です。 突然ですが、皆さんは毎日どんな「お茶」を飲んでいますか？ 仕事の合間、食後、あるいは夜のひととき。私たちは何気なくお茶を口にしていますが、実は「その時々に、...
前田利之
ピラティスprops養成コース開催のお知らせ
2026-05-18
PHI Pilates Propsインストラクター養成コース フォームローラーと ピラティスリングを活用した マットピラティスの指導方法を学ぶ 2日間の養成コースです。 Props（小道具）が加わること...
東角剛司
足のだるさの原因｜取れない疲れは「股関節」と「ふくらはぎ」にあり
2026-05-18
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「立ち仕事が続くと、夕方には足が鉛のように重くなって一歩も動きたくない。」 「マッサージで足を揉んでもらっても、その時だけで重だるさがすぐに戻ってしまう。...
嶋﨑剛志
【世界初】毎日日本酒3.5合飲んでスマートに数値をコントロールする「ロジック晩酌」のすすめ。
2026-05-17
松竹梅「天×昴」ハイブリッド配合が起こすイノベーション 「健康のために、大好きな晩酌を我慢する」 そんな昭和の禁欲主義的な引き算の健康管理は、現代の最新バイオテクノロジーと医学、 そして緻密なロジックの前では、...
上野由理
美しい肌の5つのチェックポイント
2026-05-17
肌の美しさは「う・な・は・だ・け」で決まる？美脚にもつながるスキンチェック 「美脚を目指すなら、肌の美しさも欠かせません。」 日々のお手入れや姿勢、歩き方と同じように、肌の状態も大切なポイント。特に、サ...
上野由理
紫外線について
2026-05-17
紫外線は美脚の大敵？肌老化を防ぐための正しい知識と対策 暑さがやわらいできても、まだまだ油断できないのが“紫外線”。 実は、 夏は一年の中で最も肌が老ける季節 と言われており、その主な原因が紫外線にある...
上野由理
お疲れオンナの「寝活」に 疲れた脚の血行を促進。絞り上げ温感マッサージ パナソニック「レッグリフレ EW-NA33」9/1登場
2026-05-17
毎日がんばる脚にごほうびを。おうちでできる“温感レッグケア”という選択 「夕方になると、脚がパンパン…」 「立ち仕事の後は、ふくらはぎが重だるい…」 そんなお悩みを抱える女性は、実はとても多いんです。...
上野由理
幅広の足は多い？
2026-05-17
幅広の靴＝正解？足に合った靴選びが美脚への第一歩です 「私は足幅が広いから、幅広の靴を選ばないと…」 そんなふうに思っていませんか？ 実は“幅広の靴＝足にやさしい”というのは、 思い込みによる選択ミスの...
上野由理
一般の店舗で置いている靴はどのあたりのウィズか？
2026-05-17
店頭で売られている靴の“幅”ってどれくらい？ウィズの基本を知っておこう 「靴のサイズはわかるけど、“足幅”ってどう見るの？」 そんな疑問を持ったことはありませんか？ 靴のサイズ表記に隠れて、意外と見落...
上野由理
同じ23.5なのに全然違う靴がある！
2026-05-17
同じ「23.5cm」なのに全然違う？靴の“サイズの不思議”を解説！ 靴を買うとき、「いつも23.5だから」とサイズだけで選んでいませんか？ でも実際に履いてみると、「あれ？キツい」「なんかブカブカする…」...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
富本充昭
脱毛しながらシミ・くすみもケア！アレキサンドライトレーザーの魅力
2025-07-11
今では男女とも美容クリニックで医療脱毛する方が増えています。そんな医療脱毛はレーザーを使います。その1つがアレキサンドライトレーザーです。実はアレキサンドライトレーザーで脱毛すると副次効果として美肌になれるってご存知でしょうか？
富本充昭
ヒト幹細胞コスメ徹底解説！期待できる効果と注意点
2025-07-02
化粧品成分は新たな開発が行われるどんどん進化しています。その一つが数年前から注目されている「幹細胞培養液」。再生医療への期待でその名前がよく知られている「ヒト幹細胞」ですが、「ヒト幹細胞培養液」が何か、化粧品でどんな効果が期待できるのでしょうか？この記事では、ヒト幹細胞コスメとは何か、期待できる効果について解説します。
富本充昭
グリセリンフリー化粧品の人気はニキビ予防？その理由と真偽は？
2025-06-28
最近、グリセリンフリーの化粧品の人気が高まっています。その理由は何でしょうか？ また、メリットとデメリットは何でしょうか？その理由を検証します。
富本充昭
「自毛植毛」人気の理由とは？芸能人の影響から技術進化まで徹底解説
2025-06-27
自毛植毛市場は、AGA治療薬への効果への不安、芸能人のカミングアウトによる認知拡大効果により2020年前後からから急拡大。現在は選択肢増加に伴い、技術力・料金透明性・アフターケア等を総合評価したクリニック選びが成功の鍵となっています。今回はその点をまとめます。
上野由理
外に出るのがつらい日こそ、一歩を踏み出そう──梅雨に歩くことのすすめ
2025-06-27
梅雨の季節になると、気分が落ち込みやすくなり、体もだるく感じるという声が増えてきます。 外に出るまでが遠く感じてしまうのは、気のせいではありません。 湿気や気圧の変化、日照不足が、自律神経や脳の働きに影響を与えているからです。
上野由理
お尻の奥がしびれるときに知っておきたい、体のしくみとセルフケア
2025-06-27
お尻の奥にしびれや違和感がある。 太ももやふくらはぎまでズーンと重く、だるい感覚が広がる。 そんなとき、「坐骨神経（ざこつしんけい）」が関係しているかもしれません。
富本充昭
ナールスゲンの魅力とは？効果を高める“分子の大きさ”の秘密
2025-06-26
化粧品成分が肌に浸透するかどうかは、その成分の分子の大きさ、つまり分子量に大きく左右されます。この分子量と皮膚浸透の関係を説明する重要な概念が「500ダルトンルール」です。ナールスゲンという成分なそのルール以内の小さな成分です。 この科学的な法則を理解することで、より効果的な化粧品選びが可能になります。
上野由理
スッと脚が出る体に：腸腰筋を整えて“魅せる”より“動ける”美脚へ
2025-06-26
脚を細くしたい、ヒップラインを整えたい。 多くの女性が求める美脚の条件は、単なる見た目の美しさだけではありません。 美しく見える脚には、それを支える筋肉の働きがあります。 その筋肉とは、腸腰筋（ちょうようきん）です。 腸腰筋がしなやかに働くと、骨盤が安定し、脚の出し方や姿勢が整い、脚のラインも変わります。 この記事では、美脚に直結する腸腰筋のケアと歩き方のポイントを紹介します。
上野由理
その腰痛、大腰筋が原因かも？──1日5分のセルフリリース術
2025-06-26
「なんだか腰が重い」「起きたとき、腰に違和感がある」 そんな小さな不調、ありませんか？ 原因としてよく挙げられるのは、姿勢のクセ、筋肉のこり、長時間のデスクワークなど。 でも実は、“大腰筋（だいようきん）”という深い場所にある筋肉が影響しているケースも多いんです。 この記事では、腰まわりの不調の原因になりやすい「大腰筋」の特徴と、 自宅で簡単にできるセルフケア方法をご紹介します。
富本充昭
シワもシミもケアできる？ナイアシンアミドの実力を徹底解説！
2025-06-19
近年、スキンケア業界で注目を集めている成分「ナイアシンアミド」。美容雑誌やSNSでも頻繁に取り上げられ、多くのスキンケア商品に配合されるようになっています。しかし、「ナイアシンアミドって結局何に効くの？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 本記事では、ナイアシンアミドの基本的な知識から具体的な効果をわかりやすく解説していきます。
富本充昭
敏感肌でも使える？話題の美容成分「ナイアシンアミド」の安全性とは
2025-06-19
ナイアシンアミド（Niacinamide）は、ビタミンB3の一種で、別名「ニコチンアミド」とも呼ばれます。 ナイアシンアミドはその効果のバリエーションから万能成分としてスキンケア業界で注目を集めています。本記事では、ナイアシンアミドの基本的な知識から安全性についてわかりやすく解説していきます。
上野由理
その背中のコリ、もしかしてブラのせい？肩甲骨まわりをラクにする3つの整え方
2025-06-19
長年、背中のコリに悩まされている人は少なくありません。 「ずっと座っているから」「運動不足だから」と思いがちですが、実は、毎日あたりまえに身につけている“あるアイテム”が原因になっていることがあります。 それはブラジャーです。
上野由理
「ストレスはお腹に出る？」──腸腰筋から始める整えケア
2025-06-19
大腰筋は「情動筋（emotion muscle）」と呼ばれることもあるほど、心の状態と密接に関係しています。 大腰筋の近くには、交感神経の中枢「腹腔神経叢（ソーラープレクサス）」があり、 緊張や不安を感じると、自律神経の反応としてお腹まわりの筋肉が無意識に硬直します。 現代人は、戦う相手も逃げる敵もいないにもかかわらず、 脳は「緊張しろ」「備えろ」という指令を出し続けています。
清野充典
咳が出たらするべきことは何？咳を長期化させないための対策法はある！？
2025-06-07
咳が出るのは、異物の除去や体温低下防止などの防衛反応です。肺臓の働きに支障をきたす恐れがあることが考えられます。また、咳を意図的にこらえことが出来るのは、咳が大脳による制御を受けているからと考えられています。ストレスなどが原因で起こる咳を心因性咳嗽が、大脳由来の機序と言われます。
富本充昭
スキンケアと美容医療の違いとは？目的別に選ぶ“美肌ケア”の最適解
2025-05-14
スキンケアと美容医療の違いを理解し、それぞれの効果や安全性、目的に応じた効果的な使い分け方を詳しく解説します。
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