マイベストプロ全国版

まちの専門家を探せるWebガイド

AREA

全国の専門家コラム一覧
：美容・健康RSS

プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。

安部元隆

安部元隆

【第1部：概要編】 ハムストリングが硬いのは「筋肉」のせいではない ─ 30年間ストレッチしても変わらなかった理由を、脳科学が解き明かす ─

2026-04-02

こんにちは、GENRYUです(^^) あなたは、こんなお悩みはありませんか？ ・「毎日欠かさずストレッチをしているのに、 　もう何年もハムストリングが硬いまま。」 ・「前屈しても床に手が届かない。ヨガのクラスで...

マイベストプロ大分 大分朝日放送

JIJICO記事一覧
：美容・健康

編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。

ナールスゲンの魅力とは？効果を高める“分子の大きさ”の秘密

富本充昭

ナールスゲンの魅力とは？効果を高める“分子の大きさ”の秘密

2025-06-26

化粧品成分が肌に浸透するかどうかは、その成分の分子の大きさ、つまり分子量に大きく左右されます。この分子量と皮膚浸透の関係を説明する重要な概念が「500ダルトンルール」です。ナールスゲンという成分なそのルール以内の小さな成分です。 この科学的な法則を理解することで、より効果的な化粧品選びが可能になります。

Powerd by JIJICO

スッと脚が出る体に：腸腰筋を整えて“魅せる”より“動ける”美脚へ

上野由理

スッと脚が出る体に：腸腰筋を整えて“魅せる”より“動ける”美脚へ

2025-06-26

脚を細くしたい、ヒップラインを整えたい。 多くの女性が求める美脚の条件は、単なる見た目の美しさだけではありません。 美しく見える脚には、それを支える筋肉の働きがあります。 その筋肉とは、腸腰筋（ちょうようきん）です。 腸腰筋がしなやかに働くと、骨盤が安定し、脚の出し方や姿勢が整い、脚のラインも変わります。 この記事では、美脚に直結する腸腰筋のケアと歩き方のポイントを紹介します。

Powerd by JIJICO

その腰痛、大腰筋が原因かも？──1日5分のセルフリリース術

上野由理

その腰痛、大腰筋が原因かも？──1日5分のセルフリリース術

2025-06-26

「なんだか腰が重い」「起きたとき、腰に違和感がある」 そんな小さな不調、ありませんか？ 原因としてよく挙げられるのは、姿勢のクセ、筋肉のこり、長時間のデスクワークなど。 でも実は、“大腰筋（だいようきん）”という深い場所にある筋肉が影響しているケースも多いんです。 この記事では、腰まわりの不調の原因になりやすい「大腰筋」の特徴と、 自宅で簡単にできるセルフケア方法をご紹介します。

Powerd by JIJICO

シワもシミもケアできる？ナイアシンアミドの実力を徹底解説！

富本充昭

シワもシミもケアできる？ナイアシンアミドの実力を徹底解説！

2025-06-19

近年、スキンケア業界で注目を集めている成分「ナイアシンアミド」。美容雑誌やSNSでも頻繁に取り上げられ、多くのスキンケア商品に配合されるようになっています。しかし、「ナイアシンアミドって結局何に効くの？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 本記事では、ナイアシンアミドの基本的な知識から具体的な効果をわかりやすく解説していきます。

Powerd by JIJICO

敏感肌でも使える？話題の美容成分「ナイアシンアミド」の安全性とは

富本充昭

敏感肌でも使える？話題の美容成分「ナイアシンアミド」の安全性とは

2025-06-19

ナイアシンアミド（Niacinamide）は、ビタミンB3の一種で、別名「ニコチンアミド」とも呼ばれます。 ナイアシンアミドはその効果のバリエーションから万能成分としてスキンケア業界で注目を集めています。本記事では、ナイアシンアミドの基本的な知識から安全性についてわかりやすく解説していきます。

Powerd by JIJICO

「ストレスはお腹に出る？」──腸腰筋から始める整えケア

上野由理

「ストレスはお腹に出る？」──腸腰筋から始める整えケア

2025-06-19

大腰筋は「情動筋（emotion muscle）」と呼ばれることもあるほど、心の状態と密接に関係しています。 大腰筋の近くには、交感神経の中枢「腹腔神経叢（ソーラープレクサス）」があり、 緊張や不安を感じると、自律神経の反応としてお腹まわりの筋肉が無意識に硬直します。 現代人は、戦う相手も逃げる敵もいないにもかかわらず、 脳は「緊張しろ」「備えろ」という指令を出し続けています。

Powerd by JIJICO

咳が出たらするべきことは何？咳を長期化させないための対策法はある！？

清野充典

咳が出たらするべきことは何？咳を長期化させないための対策法はある！？

2025-06-07

咳が出るのは、異物の除去や体温低下防止などの防衛反応です。肺臓の働きに支障をきたす恐れがあることが考えられます。また、咳を意図的にこらえことが出来るのは、咳が大脳による制御を受けているからと考えられています。ストレスなどが原因で起こる咳を心因性咳嗽が、大脳由来の機序と言われます。

Powerd by JIJICO

「整える」は信頼の設計図──男性に求められる“外見行動経済”の再構築

上野由理

「整える」は信頼の設計図──男性に求められる“外見行動経済”の再構築

2025-05-08

「整えること」は、見た目をよくするだけの美容行為ではありません。 外見や所作に手をかけることは、自分をどう扱うかという意思表示であり、 ビジネスにおいては“非言語の信頼形成”に直結する行動でもあります。 この行為を、男性はまだ文化として身につけていません。 整える文化を「信用設計」として捉え直す視点を提案します。

Powerd by JIJICO

前のページへ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
次のページへ

カテゴリから記事を探す

キーワードから記事を探す

専門家をジャンルから探す

専門家を都道府県から探す

北海道・東北
関東
北陸・甲信越
中部
関西
中国
四国
九州・沖縄

右側だけ痛い腰痛の原因

コラムをご覧頂きありがとうございます。大分駅前整体院の河野貴彦(こうのたかひこ)です。今回は「右側だけ痛い腰痛の原因」についてのコラムです。腰痛で右側だけ痛いという時はきおつけて下さい。放っておくと大変なことになる事もあり...
妊娠期にジムやダンス、テニスは問題ない？やってはいけないスポーツなど

妊娠期にジムやダンス、テニスは問題ない？やってはいけないスポーツなど

妊娠中のストレス解消や過体重防止、健康維持のため運動をするのはカラダに良いことです。しかし、妊娠という状態をふまえて過度な負担のない運動にしないと非常に危険でもあります。今回は、避けるべき運動を中心に解説します。

腰の「浮き輪肉」を削ぎ落とす方法

こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰の「浮き輪肉」を削ぎ落とす方法についてお伝えします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？・ダイエットしてるのに、腰回りの脂肪が中々減らない・運動してるのに、腰回りがくびれない・年...
尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽ

尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽ

尾骨（尾てい骨）は背骨のしっぽ 膝が痛くて正座ができない人、内腿を引き込み、伸ばすストレッチ（2020年1月8日 ）を膝立ち状態でできないか考えていてあっ！とおもったことがあります。（お借りした画像です）尾骨はここ。この下の2つ...
朝お腹がすかないから朝食を食べない人が増加。理由の多くは夕食時間に

朝お腹がすかないから朝食を食べない人が増加。理由の多くは夕食時間に

毎日朝食を食べることは栄養バランスを保つことはもちろん、仕事の効率アップや、将来的な病気の予防にもつながります。朝食をしっかりと食べられるような習慣を作るためのポイントをご紹介します。
  1. マイベストプロ TOP
  2. すべての専門家コラム一覧
  3. 美容・健康
  4. 3ページ目