佐藤宣幸
快眠のすすめ
2025-04-14
《快食・快眠・快便の「快眠」のすすめ》 ※快食・快眠・快便の実践は健康長寿の礎。 《「快眠」とは・・・？》 ※就寝時、スーと心地よく眠りにつき、朝までグッスリ寝られて勇気凜々と目覚められる事！ ※...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
仙骨って何？その働きと重要性とは？「座りすぎで痛む理由」を徹底解説！
2025-04-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 普段何気なく座ったり立ったりしている中で、 「あれ？仙骨が痛い…」と感じたことはありませんか？ 特に長時間座った後に立ち上がったり、動き始めるときにズキッとくるあの感覚。 ...
鈴木香加
当サロンの精密パーソナルカラー診断レポートのサンプル
2025-04-12
こんにちは、東京渋谷のパーソナルカラーリスト鈴木香加です。 今日は、当サロン トライカラーズの精密パーソナルカラー診断のアナリティクスレポートのサンプルをご紹介いたします。 パーソナルカラーの効果は、 ①明るく...
佐藤宣幸
《薬用キノコの力》
2025-04-12
※古より今も人気な薬用キノコ類 《薬用キノコ》 《「冬蟲夏草」と「霊芝」配合の薬局サプリメントはコレ↓》 ※霊芝夏煌GGMC＝12．960円(税込) [大見出し]《「霊芝」だけではなく「霊芝...
早川弘太
バーの扉を開けた、きまぐれな春〜今日から始める5月病対策〜③〜5月病 漢方 山梨 メンタル さわたや薬房
2025-04-12
【前回までのあらすじ】春とはいえまだ夜の風が冷たく感じるある夜、僕はいきつけのバーに立ち寄った。いつもなら物思いにふけるはずの時間だが、その日はあることが頭にひっかかり、僕はため息をついた・・・・ 僕は5月病なの...
佐々木丘
【最終話】思わずココロが深呼吸したくなる5通のレター
2025-04-12
思わずココロが深呼吸したくなる5通のレター 立ち止まることで、見えてくるものがある 忙しさに追われ、 画面ばかりを見る毎日。 そんな日常の中で、 ふと「深呼吸」を忘れている瞬間はありませんか？ この連載記事...
坪田聡
【医師監修】 睡眠麻痺（金縛り）のメカニズムを知って、不安を解消しよう！
2025-04-11
金縛り という言葉を聞いたことがありますか？ 怖い話や心霊現象と結びつけられがちですが、医学的には 睡眠麻痺 と呼ばれる睡眠障害の一つです。 ◆ 睡眠麻痺（金縛り）の定義 睡眠麻痺とは、睡眠と覚醒の...
山内外茂男
【あと10名様限定】健康寿命を延ばす新習慣！HHO吸入でカラダの中からリフレッシュ
2025-04-11
私たちの体は日々、ストレスや生活習慣の影響を受け、老化や不調が進行していきます。そんな中、今注目されているのが 高濃度水素・酸素ガス（HHO）吸入 です。HHOは体内に効率よく吸収され、さまざまな健康効果をもたらす...
西澤雅典
あなたは猫背姿勢？それとも反り腰姿勢？ 大丈夫！？
2025-04-11
姿勢・骨盤調整×筋膜整体院mobiです。 姿勢の種類はここではわかりやすく猫背と反り腰についてお話していきます。 1.猫背姿勢とは 現代人に多く、PCやスマホをすることで背中が丸くなりやすくなります。 ≪特徴≫...
佐藤宣幸
春眠不覚暁！
2025-04-11
《快眠は睡眠時間よりも睡眠の質の向上を！》 ※健康長寿の要は快食・快眠・快便の実践 ☆春眠不覚暁 春の夜は眠り心地がいいので、朝が来たことに気づけずつい寝過ごしてしまう、毎日がこのよう にスーと心地よく...
佐々木丘
【第5回】山と繋がれば自然と原点回帰できる
2025-04-11
山とつながる、やさしい循環 もしかして木を使うことは、 自然を壊すことだと思っていませんか？ 「木を使うと、山がなくなってしまうのでは？」 そんな声を聞くことがあります。 かつての私も、同じような思いを持って...
伊藤宏樹
コレステロールを下げたいが薬は飲みたくない方へ//石川県漢方専門薬局
2025-04-11
いつもコラムをご覧下さり誠にありがとうございます 石川県白山市みずほの「漢方専門福の樹薬局」 薬剤師の伊藤です コレステロールって気になりますか？50歳過ぎると血液検査で注意されることも増えてきませんか？「コレス...
原田大輔
心がぐんぐん元気になる「アファメーション」
2025-04-11
こんにちは(^^) 福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。 ★YouTubeでも、有益な情報を毎日配信してますので、是非ご覧ください。もしよかったら、チャンネル登...
齋藤陽子
泳ぐ体を、自然で整える。クレイセラピーというリカバリー習慣
2025-04-11
クレイセラピー × 水泳 自然がくれる“回復力” 水の中で体を動かすということは、見た目以上に全身を酷使しています。特にスイマーにとって、肩や背中、腰などの筋肉は日々フル稼働。 フォームの維持や記録向上を目...
佐藤宣幸
「止血作用」＆「活血作用」を一つの生薬で解決！
2025-04-10
《自然の恵み＝生薬》 《多々ある生薬の中で仙薬と崇められているのは？》 《高麗人参》 《最近は「山参」、日本でも服用出来ます》 《霊芝》 %%画像526
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
清野充典
鍼灸の本場は中国でなく日本？日本の鍼灸治療技術は世界の規範です！
2023-09-30
日本では、鍼治療や灸治療が昔から行われており、最近では、美容鍼やお灸女子などという言葉が生まれています。本記事では鍼灸治療の歴史を紐解きながら、日本の最新医学にもたらす影響に言及します。
清野充典
9月に体調がおかしくなるのはなぜ？夏場の冷えが呼吸器疾患の発症につながる？
2023-09-06
連日猛暑日が続いていますが、2023年の夏は、記録的な暑さだったと言えます。本記事では、気温の日較差がもたらす呼吸器疾患や、クーラーを使用することで懸念される体調不良の原因など言及しています。
鈴木香加
紫外線ダメージのスキンケアをしながらパーソナルカラーで楽しむ秋の予感メイク
2023-08-31
メイクは滑らかな肌の部分はカバーがしやすいですが、凹凸のカバーにはテクニックが必要です。本記事では夏から秋にかけてのメイク、パーソナルカラーを使った秋の予感イメージのメイクのご紹介をします。
清野充典
夏バテはからだの冷やし過ぎが原因かも？ 夏の疲れは心臓の疲労が原因！？
2023-08-10
8月上旬の立秋を迎える頃までが夏の暑さのピークです。 うちわ、扇風機やエアコンなどの空調を利用し、 こまめな水分補給で熱中症の予防に努めている事と思いますが、 暑さに順化していないと、〈夏バテ〉を起こしやすくなります。 本記事では、そんな夏バテの対策について紹介しています。
中里えみこ
心身・精神を整えるヨガの古典『Yoga Sutras（ヨガ スートラ）』とは？
2023-07-07
生涯健康でありたいと感じている方の中には、身体の強化や柔軟性だけでなく、 心や精神の安定を求めている方も多いのではないでしょうか。 今回は、心身ともに豊かな人生を過ごしたいと思っている方へ、 数千年に渡って継承され続ける古典『Yoga Sutras（ヨガ スートラ）』を解説します。
清野充典
夏の暑さを乗り切る方法は服装にある？汗を出す事が体温調節の秘訣！？
2023-06-03
日常生活で重要な役割を果たしている「体感温度」。様々な要因により「体感温度」は変化しますが、重要視すべきは「体性感覚」です。本記事では、夏に向けて熱中症対策をされている方に気を付けていただきたい「体性感覚」について紹介しています。
清野充典
あなたの「体感温度」感覚は正常！？ 「体性感覚」を衰えさせない方法はあるの？
2023-05-11
暑くなる季節や寒くなる季節は、気候の寒暖差が激しいため、体調管理が大変です。 本記事では、暑さや涼しさを感じる感覚「体性感覚」の一つである「体感温度」について ご紹介しています。
中里えみこ
使わないと身体も脳も固くなる！？ 脳を活性化させる脳活のすすめ
2023-05-10
脳は全身の司令塔として、人間にとって重要な臓器です。 筋肉と同じように、使わないと老化・萎縮し、記憶力や判断力、認知機能だけでなく、意欲や身体機能の低下など、QOL (クオリティオブライフ)に影響を及ぼします。 今回は、日常生活と脳の関係をわかりやすく説明し、ヨガで脳を活性する方法をご紹介します。
清野充典
自立した生活が困難になるのは85歳！？ 80歳になったら手を振って歩き 良く噛む事をこころがけましょう
2023-04-04
少子化が進み、介護の担い手は今後ますます減少します。 介護される事を最小限に留めて自立した生活を続けるためには、筋力低下を防ぐための運動が必要です。 本記事では80歳代の身体機能や心肺機能の向上についてご紹介しています。
中里えみこ
ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！
2023-03-30
「ヨガは心身に良い」と言われていますが、それはどのようなものでしょう。 ヨガの実践によって得られるものは、落ち着き、安心感、溢れる活力、幸福感、自然体、など、メンタル面での効能が重宝されています。 今回は、ヨガをすることで身体面にどのようなメリットがあるのか具体的に解説します。
清野充典
18℃未満の室温で生活すると危険！？寒い部屋は死亡率が増加！！
2023-03-07
寒冷な地域と温暖な地域比べるとさまざまな違いがみえてきます。本記事では体が冷える環境に長時間身をさらす危険性や、室内温度差と血圧との関係性に関して言及していきます。
清野充典
78歳は体力低下の転換期！？70歳を過ぎたら日常生活動作と深呼吸を大切に
2023-02-14
70歳代の人は運動しようと思っても、関節が痛い、筋肉の疲れが取れない状態にあり、運動が困難だという年代です。本記事では、国が定期的に行っている体力・運動能力調査の結果をもとに体力低下に有効な方法を考察していきます。
中里えみこ
幸せで充実した人生をもたらす瞑想の効能とその実践法について
2023-02-14
最近は、1日に何度もスマホに手を伸ばす人も多く、集中力の低下が問題視されています。本記事では、心身の安定、呼吸が整う、不安・ストレスを緩和するなど、人生を好転させる可能性が高くなる「瞑想」についてご紹介しています。
清野充典
青春時代の体力転換期は26歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？
2023-01-21
疲れを感じ始める時期の特定は困難ですが、睡眠に関与しているホルモンとして知られているメラトニンの分泌量の低下が疲れを感じさせると考えられます。世界的に見ても日本人の睡眠時間は先進国の中で最下位です。本記事では、疲れにくい身体にかかせない睡眠に関して掘り下げていきます。
中里えみこ
「五感」と「思考」を理解して心の作用を制御する古典ヨガの智慧と実践
2023-01-11
心が落ち着かない、もやもやして寝つけない。そんなことはないでしょうか。本記事では、古典ヨガの教えの中から思考のシステム「アンタカラナ」をご紹介します。思考を俯瞰し、心身を整える実践にぜひ役立ててください。
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