嗣江建栄
腸活・腸内環境の整え方
2026-05-03
腸内環境を整える「腸活」は、免疫力や美容、メンタルにも影響するとされ、日々の習慣が重要です。まず意識したいのは食事内容です。善玉菌を増やすために、ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品を積極的に取り入れましょう。また...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
佐々木丘
ストレスフリーだからあなたのミカタになるヒノキ
2026-05-02
「病気に負けない体をつくりたい」 と願うのは、誰にとっても自然なこと。 実はそれは、木にとっても同じです。 阿蘇・南阿蘇のひのきが “病気に強い木”として育っているのは、 この地域特有の「冷涼で湿潤な気候」が 大き...
松井達治
なぜ、私は走っているのか？ 走るサブ薬剤師の思い 『アクティブ・ブレインな脳の使い方』
2026-05-02
おはようございます。 湯の街べっぷで講師をしております、走るサブ3薬剤師の松井達治です。 本日は、私のチャレンジと想いについてお伝えいたします。 私は現在、市民ランナーとして走っています。 昨シーズンはフルマラソ...
嗣江建栄
睡眠の質を上げる方法
2026-05-02
睡眠の質を高めるためには、まず生活リズムを整えることが重要です。毎日できるだけ同じ時間に寝て同じ時間に起きることで、体内時計が安定し、自然と眠りやすくなります。また、就寝前の過ごし方も大きく影響します。スマートフォ...
村上哲也
体は「未読スルー」の天才です。季節の変わり目に届く、あなたの体からの警告（アラート）
2026-05-01
「健康が一番大事」 そう口では言いながら、私たちは自分の体の声を、まるで見知らぬ番号からの着信かのように無視し続けてはいないでしょうか。 こんにちは、つなぐ手治療院です。 今回は、東洋医学の知恵を借りて...
安東隆司
マウスを動かさない快適さ。 ガジェットのコツ(1) トラックボールマウスが変えた仕事時間
2026-05-01
在宅ワークや事務作業が当たり前になった今、仕事道具の ちょっとした違い が、一日の疲れ方を大きく変えることがあります。 筆者にとって、その代表格がトラックボールでした。 マウスそのものを動かすのではなく、親指でボー...
安部元隆
【腰痛×脳科学シリーズ 新章 第1部：概要編】 慢性腰痛は「腰」の病気ではない ─ 呼吸・目・内耳・頸椎・筋収縮が織りなす「脳ベース腰痛解決」の全貌 ─
2026-05-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 増え続ける一方の慢性腰痛... テレビ、雑誌、Youtube、整形外科、整骨院、整体院での 腰痛予防や腰痛治療。 これらの効果があれば、年々減少していくはずの腰痛が 逆に増...
鹿島篤
慢性不調と痛みで知るべきこと
2026-04-30
こんにちは、かしま整体の鹿島です。いよいよ連休に入ってきました。早いものです。。そして世の中の動き、社会情勢も変化が早く大きいので見逃せません。 体と心を整えて平穏な気持ちで毎日を過ごせることが理想ですね。 さて...
古川仁章
命を救う「技術」は、リーダーに必須の守備スキルである
2026-04-30
群馬県太田市で製造業を営む中で、私が常に大切にしているのは「備え」の精神です。 それは設備のメンテナンスに限った話ではありません。 共に働く仲間、そして地域の方々の「もしも」の事態にどう向き合うか。 これこそが、真...
東角剛司
坐骨の痛みの原因｜座ると痛いお尻の付け根は「ハム」と「座り方」
2026-04-30
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「椅子に座っていると、お尻のいちばん下の骨が当たってジンジン痛む。」 「長時間座った後に立ち上がろうとすると、お尻の付け根が引きつれて痛い。」 「柔らか...
齋藤陽子
【郡山シティーマラソン2026】3kmを完走｜水泳練習強化で走りを変えた
2026-04-30
【郡山シティーマラソン2026】 2026年4月29日、郡山シティーマラソンの3kmの部に参加しました。 昨年に続いての出場でしたが、今年は18分で完走。 決して早いタイムではありませんが、1kmあ...
馬場田晃一
山形県様後援 ふくしDe Ala mode
2026-04-29
令和8年4月24日（金） 最上総合支庁 地域健康福祉課 小座間様のご尽力により山形県様より後援頂いております。 ふくしでアラモードは、福祉職の新しい可能性を積極的に発信し、現在現場で働いている方々やこれから福祉の道...
古川仁章
睡眠は「未来への投資」：経営者が語る、明日を変えるための休息術
2026-04-29
「健康経営」という言葉が広まる中、私が最も重要だと感じているテーマの一つが「睡眠」です。 先日、社内研修として群馬ヤクルト販売様より講師をお招きし、睡眠に関する健康教室を開催しました。 製造現場を預かる身と...
佐々木丘
【予約必須】ゴールデンウィークにイタリアンはいかが？
2026-04-29
スイーツを前にすると。。。 おしゃれなカフェや 有名レストランで美しく盛り付けられたデザート。 スマホを取り出して 思わず写真を撮りたくなるようなスイーツの世界に、 こんなことを思ったことはありませんか？ ...
川口真澄
第十話「有り難い一杯から、始まる旅」
2026-04-29
最後に土を触ったのはいつですか？ 最後に空を見上げたのはいつですか？ 今日飲んだコーヒーが、どこから来たか感じていましたか？ --- 同じコーヒーを飲んでいても、受け取るものは人によって全く違う。 あ...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
上野由理
「整える」は信頼の設計図──男性に求められる“外見行動経済”の再構築
2025-05-08
「整えること」は、見た目をよくするだけの美容行為ではありません。 外見や所作に手をかけることは、自分をどう扱うかという意思表示であり、 ビジネスにおいては“非言語の信頼形成”に直結する行動でもあります。 この行為を、男性はまだ文化として身につけていません。 整える文化を「信用設計」として捉え直す視点を提案します。
上野由理
5月病に負けない朝習慣 “たった3分歩くだけ”の心身リセット術
2025-05-03
5月病と歩行習慣の関係“朝の3分散歩”で自律神経と心のバランスを整える ゴールデンウィークが明けると、気だるさや心の揺らぎを感じやすくなります。 とくに主婦の方は4月の新生活の波に飲まれ、気づかぬうちに気力・体力を消耗してしまっていることがあります。
上野由理
座りすぎ社会を変える「歩き方改革」──働き方を足元から見直す
2025-05-02
現代社会において、最大の健康リスクは「働きすぎ」ではありません。 オフィスワークでの働きすぎの結果、「座りすぎ」によって健康を損なうリスクが問題になってきているのです。
清野充典
早食いが認知症を引き起こす？認知症の背景には寝不足と消化不良にある？
2025-05-01
認知症とは、「一度正常に達した認知機能が後天的な脳の障害によって、持続性に低下し、日常生活や社会生活に支障を来たす状態」を言います。国際疾病分類（ICD-10）は「通常、慢性あるいは進行性の脳疾患によって生じ、記憶、思考、見当識、理解、計算、学習、言語、判断等多数の高次脳機能の障害からなる症候群」と定義しています。
上野由理
脱毛は儲からない？美容サロン経営の構造的限界とは
2025-04-15
最近、大手脱毛サロンの閉店が相次いでいます。そして、その背景には、業界構造そのものの限界が存在しています。広告に巨額の費用を投じて集客しながらも、なぜ多くのサロンが持続可能な経営を実現できなかったのか。その本質に迫ることが、美容業界に携わる一人としての社会的責任であると感じています。
清野充典
肩こりは日本人特有の症状？肩こりを解消する方法はある？
2025-04-10
「肩が凝る」という表現は、夏目漱石が書いた『門』 にある「指で押してみると、首と肩の継ぎ目の少し背中へと寄った局部が、石のように凝っていた。」が最初とされているように、日本人固有の症状と考えられています。
清野充典
水分の取り過ぎは腎臓の機能低下を招く？適切な水分摂取量の目安は？
2025-03-28
ヒトの体水分量は、乳児約60％、成人男性約53％、成人女性約45％であり、1日活動すると体水分が乳児25％、成人10％失うという研究結果が出ています。そのため、毎日水分を補給する必要があります。では、一日にどれくらい水分を補給したら良いのでしょうか。
清野充典
鼻づまりや目のかゆみは食べすぎが原因！？ ヨガ（YOGA）や鍼灸治療は鼻や目の不調に対応可能？
2025-02-19
東洋医学では、土用の時期は、食欲が増大すると考えます。満腹感を得にくい時期ですので、つい食べ過ぎる傾向にあります。しかも冬の時期は運動量が減少しがちですので、食料の増大は体重の増加につながります。
清野充典
50歳は人生120年の折り返し前！？この年代に注意すべきことは肥満？
2025-01-23
50歳を過ぎると定年まであと何年と考えるようになります。公務員やサラリーマンは長い間定年が60歳でしたので、60歳＝退職となり人生が終了するイメージでした。その頃と比べると、令和の現代人は、20歳体力が若返った気がします。
上野由理
知らなきゃ損！フラーレンの驚異的な美容パワー
2025-01-18
現代のスキンケア市場では、多くの成分が注目されていますが、その中でも特にフラーレンはまだ十分に認知されていない成分の一つです。本コラムでは、フラーレンが持つ驚くべき美容効果について詳しくご紹介します。
清野充典
体力の衰えは40歳からではない！？筋力低下防止の秘訣はある？
2024-12-20
最近は、スマホを見ながら歩いている人を多く見かけます。電車に乗ると、ほとんどと言っていいほど、スマホを見ています。スマホ依存症が社会問題になっていますが、意識を外へ向けすぎると、体力があっても精神に異常をきたしやすくなります。
清野充典
110歳まで生きるためには何が必要！？90歳代になったら必要なことは筋トレ？
2024-11-19
健康に必要なことはたくさんありますが、活動範囲の低下を防止することが大切だと考えます。自立した日常生活を送るためには筋力が必要です。歩くために必要な筋肉は、足の裏やふくらはぎの筋力です。
清野充典
10月に咳が続く様になるのはなぜ？その対処法は鍼灸治療で出来る！？
2024-10-10
気温が低くなった時、一番ダメージを受ける臓器が肺です。肺が弱ったことを教えてくれるサイン（症状）が咳です。咳が出始めたら、体が寒さを感じていることを認識しなければいけません。寒さに対する対策をしないと、咳はなかなか収まりません。
清野充典
体の不調を薬で抑えることは危険！？ 病気回復に必要な考え方は質より量！！
2024-09-28
病院へ行こうと思うサイン（症状）のほとんどは「痛み」です。痛みが強いとまず痛みを抑えようと思います。多くの人は痛みが出ると、痛みを止めようとして鎮痛剤を服用します。病気のサイン（症状）が出る時は、体が悲鳴を上げている時です。なぜそうなったのかを考えてみましょう。
清野充典
後遺症も怖い熱中症にはしっかり対策を！熱中症後の早期回復に鍼灸治療は役立つ！？
2024-08-16
熱中症は、室内で一番多く発症しています。2024年7月1日から8月3日までの東京23区内死亡者80名は、死亡場所がすべて室内です。本記事では、熱中症対策と運動について解説しています。
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