岩本益宏
朝起きても疲れが取れないのは気虚?30代からの体を整える養生法
2025-11-28
朝起きても疲れが取れないのは気虚?30代からの体を整える養生 朝起きた瞬間から体が重い。寝たはずなのにスッキリしない。このような「朝のだるさ」は、単なる疲労ではなく、中医学では「気虚」と呼ばれる状態が隠れ...
岩本益宏
2025-11-28
朝起きても疲れが取れないのは気虚?30代からの体を整える養生 朝起きた瞬間から体が重い。寝たはずなのにスッキリしない。このような「朝のだるさ」は、単なる疲労ではなく、中医学では「気虚」と呼ばれる状態が隠れ...
嶋﨑剛志
2025-11-28
文明・構造(思想)編の始まり 今日からいよいよ、このブログを2つに分ける。 一つは今まで通りの糖尿病対策の話。 糖尿病予備軍の私が始めた「たんぱく質生活」**日目、 という題名を、ちょっと変えて、 代謝・生...
佐々木丘
2025-11-27
言葉が疲れていませんか 声のトーンが少し硬くなっていませんか 木曜の夜は、 1週間の中で最も言葉がすり減る日です。 仕事、家庭、人間関係。 気づかないうちに言葉は摩耗し、 心の奥が乾いていきます。 わたしは20...
立野恵梨
2025-11-27
こんにちは! 嬉しい時も、悲しい時も、ずっと一緒。 あなたのBeauty Adviser 立野 恵梨です。 もう心もからだも疲れてクタクタなのに 出費が気になって、必要なケアを先送りにしてしまった経験はありま...
鈴木香加
2025-11-27
こんにちは、鈴木香加です。 渋谷もITの方が多くなりましたが、まだファッションや美容に一目置かれるスポットだと思います。 パーソナルカラー理論、診断方法も、様々な方法がありそうです。 私も少数派ですから、様々な方...
佐々木丘
2025-11-27
どうして私ばかり弱いんだろう 「また落ち込んでしまった」 「人に頼れない自分が嫌になる」 そんなふうに、自分の弱さを責めてしまうことはありませんか? 特に女性は、家族や仕事で「しっかりしなきゃ」と思う場面が多いか...
嶋﨑剛志
2025-11-27
時澤大根 時澤大根という在来種がある。 江戸時代から続く、たくあん用大根として、とても有名だ。 その復活プロジェクトに参加しているが、嬉しい動きがあった。 なんと、コロナで途切れていたお祭りの 再開のきっかけ...
小木曽信裕
2025-11-26
このたび健康経営アドバイザーの資格を取得いたしました。 本資格に基づく専門的なアドバイスを提供しつつ、皆様が健康で豊かな生活を送ることができるよう、今後も全力でサポートさせていただきたいと思います。 1次予防・2...
東角剛司
2025-11-26
みなさん、こんにちは! こころ鍼灸整骨院の東角です。 「大きなハンバーガーを食べようとしたら、顎がバキッと鳴って痛みが走った」 「口を開け閉めするたびに、カクカク、ジャリジャリと変な音がする」 「朝起きると、...
川元伸一
2025-11-26
◆コラムの動画版YouTubeを、11/26水曜日 18:00より配信開始! https://youtu.be/T9SfrTPa12Q ◆善玉菌を増やすカギは「発酵食品の選び方」と「食べ方」にある 腸内環境を...
佐藤宣幸
2025-11-26
《インフルエンザの陰でコロナ・風邪も流行っています》 昔の風邪薬の広告=クシャミ3回、ル*3錠 ※当薬局の先代の頃はアリナミン・ベンザ・ルルなどは置いているだけで売れていたようですが私の代になってからは、...
佐々木丘
2025-11-26
強みがわからなくて不安になるとき 「私には特別な才能なんてない」 「人に誇れるものがない」 そんなふうに感じることはありませんか? SNSや職場でキラキラと輝いて見える人と比べて、自分の強みが見つけられないと不安...
岩本益宏
2025-11-26
食事と生活を少し整えるだけで早く良くなる理由 仕事や家事をしながら、ふと口の中に痛みを感じることがあります。食べても痛い、歯を磨いてもしみる。40代になると、20代の頃より口内炎が長引きやすいと感じる方も...
西澤雅典
2025-11-26
前橋市天川原町にある姿勢調整×筋膜整体mobiです。 何してもダメ!! ずっと肩こりで悩んでいませんか? 肩をほぐすと楽になって、気持ち良いんだけどね。 でも、数日経つとまた戻ってしまう。 実は、肩こりの人...
嶋﨑剛志
2025-11-26
髙橋さんの命日 私たちが群馬に来たのは、 吉岡町の髙橋さんという農家が一緒にやろうと言ってくれたから。 それが、2017年だ。 髙橋さんにはいろいろと教わった。反面教師でもあった。 そして、スピードと方向性の...
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
上野由理
2025-01-18
現代のスキンケア市場では、多くの成分が注目されていますが、その中でも特にフラーレンはまだ十分に認知されていない成分の一つです。本コラムでは、フラーレンが持つ驚くべき美容効果について詳しくご紹介します。
清野充典
2024-11-19
健康に必要なことはたくさんありますが、活動範囲の低下を防止することが大切だと考えます。自立した日常生活を送るためには筋力が必要です。歩くために必要な筋肉は、足の裏やふくらはぎの筋力です。
清野充典
2024-09-28
病院へ行こうと思うサイン(症状)のほとんどは「痛み」です。痛みが強いとまず痛みを抑えようと思います。多くの人は痛みが出ると、痛みを止めようとして鎮痛剤を服用します。病気のサイン(症状)が出る時は、体が悲鳴を上げている時です。なぜそうなったのかを考えてみましょう。
清野充典
2024-05-14
日本は、温泉が全国にあります。ほとんどの日本人は、「疲れをいやすのに温泉が一番」と思っているのではないでしょうか。本記事では、入浴時間と入浴温度はどれくらいが理想的か言及しています。
中里えみこ
2024-04-25
プラナとはサンスクリット語で、生気や気息と訳され生命エネルギーを意味します。本記事では、古典ヨガの解説と老若男女問わず誰もが自然体で健康に快活に生きる実践法を紹介します。
清野充典
2024-02-15
夜間頻尿の原因は様々言われており年間を通じてある症状ですが、気温が低くなると回数が増える傾向にあり ます。本記事では夜間頻尿について紐解いていきます。
中里えみこ
2024-01-25
私たち人類をはじめとする生き物は、自然のサイクルに合わせた緻密な働きによって生命活動が維持されています。 今回は、生き物と自然を繋ぐ「サーカディアンリズム」を知り、ホルモンの分泌を促す実践方法を紹介します。
鈴木香加
2023-12-21
いつものように口紅を塗ったらイマイチだったと感じたことはありませんか?似合う色は変わらないのですが、エイジングによりお顔立ちなど変化はしています。本記事では、エイジングに対応したメイク法を紹介します。
中里えみこ
2023-11-28
朝から晩まで仕事をしている方、育児や受験などで忙しい方は、運動の時間を取るのもなかなか難しいものです。本記事では、楽しみながら日常生活をアクティブに過ごせる「メッツ(METs)」をご紹介します。
上野由理
2023-11-21
現代社会における男性の身だしなみなどの美意識は、 かつてない速度で進化し、浸透しています。 本記事では、これからのビジネスマンの姿を大きく変える可能性を秘めている 男性のベースメイクについてご紹介しています。
上野由理
2023-11-15
予期せぬ肌トラブルの一つである「埋没毛」。埋没毛とは、毛が肌の表面ではなく皮膚の下で曲がって成長し、小さな赤いポツポツとして現れる現象です。本記事では、埋没毛の原因やケア、対策方法に関してご紹介しています。
清野充典
2023-11-15
2023年は、秋になっても各地で猛暑日を記録する日が続きました。暑さと寒さが混在する11月中旬は、体調を崩しやすい時期と言えます。本記事では、気温と臓器の関係性を紐解いていきます。
上野由理
2023-11-11
脱毛と聞くと、大人の世界のものと考えがちですが、最近では小学生の間でも注目されています。本記事では、なぜ親子で脱毛を考える家庭が増えているのか、その背景にある社会的な変化と、子供たちの健やかな成長にどう関わっているのか掘り下げていきます。
上野由理
2023-11-10
私たちにとって身近で手軽な健康法の一つに、お白湯を飲むというものがあります。経済的でありながら多くの健康効果を享受できるため、無理なく継続することが可能です。本記事では、お白湯の魅力に迫っていきます。
上野由理
2023-11-08
中年男性のお腹周りの脂肪増加は健康上様々なリスクを考える可能性があり、この問題解決には多面的なアプローチが求められます。本記事では、「ぽっこりお腹」を紐解いていきます。