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この分野の専門家が書いたコラム
胸郭の形を縮めずにサイドストレッチから脚の長い開脚へ
2020-04-09
胸郭の形を縮めずにサイドストレッチから脚の長い開脚へ 先日のコラム 胸郭の形を縮めずにサイドストレッチ（2020年4月6日 ） が気持ちよくできれば、自然に股関節を引き込んだ とても脚の長い開脚になります。 ...
緊急事態宣言を受けて
2020-04-08
緊急事態宣言を受けて 2月中旬ごろから、気持ちがザワザワし、 以前から気になりながら、時間がないことを理由に できなかったことをいろいろ着手し始めました。 昨年秋ごろから、いろいろ 自分ではできなかったことを自...
タオルひとつで脚を痛みなく伸ばす感覚を養う
2020-04-07
タオルひとつで脚を痛みなく伸ばす感覚を養う 脚を上げようとすると腿がパンパン！ ストレッチしても膝が伸びない！ 腰が丸まってしまう！ 脚の力で伸ばそうとするのでなく 段階を踏んで 背骨を伸ばし、脚をつなげて体幹...
この分野の専門家が取り扱うJIJICO記事
肩甲骨はがしはなぜダイエットにつながるのか？
2016-08-05
肩甲骨はがしで痩せると話題になっています。しかし、肩甲骨はがしが直接ダイエットにつながるのではなく、背骨が動き、体幹が整い、それに伴い代謝も良くなるなどの結果として締まった美しい体が得られるのです。
素足の季節、水虫の効果的な予防策
2015-06-16
素足の季節到来。サンダルを履いても汗腺が多い足は一日にコップ1杯分の汗をかく。水虫予防には「足を清潔に保つ」「蒸れを防ぐ」などがポイント。自己判断で市販薬などを使わず、皮膚科で適切なケアを。