【働く人の眠りを考える100のこと】〜02｜睡眠が後回しにされる理由〜

【働く人の眠りを考える100のこと】

02｜睡眠が後回しにされる理由



仕事、家事、子育て、人との約束。

目の前には、今日中に終わらせなければならないことがたくさんあります。

一方で、睡眠には締め切りがありません。

眠る時間を少し遅らせても、その日のうちに大きな変化が現れるとは限らない。

だから私たちは、忙しくなるほど睡眠を削ってしまいます。

「今日は仕方がない」
「この仕事が終わるまで」
「休みの日にたくさん眠ればいい」

その“今日だけ”が積み重なり、いつの間にか、眠れていない状態を自分の普通にしてしまうことがあります。

疲れていることにも、集中しづらくなっていることにも、本来の調子ではないことにも気づきにくくなっていく。

睡眠は、一日の最後に余った時間でとるものではありません。

明日の自分が、本来の力を発揮するために必要な時間です。

だからこそ、個人の努力だけに任せるのではなく、職場の中にも睡眠について立ち止まって考える機会が必要だと、私たちは考えています。

あなたの睡眠は今、「一日の残り時間」になっていませんか？

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