清成里美
特別じゃない私でも始められた「整体師としての働き方」
2025-12-12
人生経験がそのまま武器になる仕事 4.50代を迎えると、仕事も家庭も、これまでずっと走り続けてきた人生に 一区切りを感じる方が多いのではないでしょうか。 「この先、私はどう働いていくのだろう」 「定年まで...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
嶋﨑剛志
本来の食糧自給率とは、“生存に必要な食糧”を100とした指標である／文明・構造（思想）編（1－6：食糧自給率2）
2025-12-12
生活短観 今は、こうしてSNSがあるので、膨大な情報を入手できる。 発信もできる。 次第にオールドメディアや政府が、 情報を隠したり、操作したりしていたことが明らかになってきた。 もう、やりたい放題と言っ...
嶋﨑剛志
コラム一覧／文明・構造（思想）編
2025-12-12
文明・構造（思想）編（1－6：食糧自給率2） 本来の食糧自給率とは、“生存に必要な食糧”を100とした指標である https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column...
岩本益宏
【働く40代女性へ】“更年期のゆらぎ”は怖くない。漢方と中医学で整える優しい体ケア
2025-12-11
40代に入ると、「前は平気だったのに最近すぐ疲れる」「急にカーッと熱くなる」「眠れない日が増えた」など、理由がはっきりしない不調が増えていきます。 仕事に家事に、家族のことも抱えながら毎日がんばっている女性にとって...
中川博仁
ホットペッパーからネット予約をされているお客様へ
2025-12-11
＜お知らせ＞ インターネット予約をされておられるお客様へ。 ホットペッパーからご予約をされておられるお客様へお知らせです。 来年の4月からホットペッパーで当店を検索されてもヒットされなくなるそうです。なぜなら無料...
松山友美
憶測より「自分で確かめたこと」を大切にする理由
2025-12-11
うわさ話が苦手です。 事実とは異なる情報が「真実」として伝わり、印象がひとり歩きしてしまうことがあるからです。 同じ人物でも、受け取り方は人それぞれ。 私にとって好印象でも、別の人にはそうではない場合もあります。...
嶋﨑剛志
「食料自給率38％」という数字の“前提が根本からズレている話／文明・構造（思想）編（1－5：食糧自給率1）
2025-12-11
生活短観 風邪の回復の兆しが見えてきた。薬が効いたのか？ 風邪をひくと思いだす。 以前、毎日お酒を飲んでいたころに、 風邪をひくと、さすがにお酒を控える。 すると、風邪をひいているにもかかわらず、朝の体調...
佐藤宣幸
《抗老防衰》＝《老いを納得》
2025-12-10
《「不老不死」は夢ですが「健康長寿」は叶うかも！》 ※仙人は霞を食べて不老不死だったとか・・・。 薬局の爺様薬剤師が好きな言葉の一つに《夢は見る物・希望は叶うもの》 ※中医学理論に「抗老防衰」という言葉があ...
川元伸一
Day171：食物繊維は“種類”が大事！水溶性と不溶性の正しい使い分けで腸活が変わる！
2025-12-10
◆コラムの動画版YouTubeを、12/10水曜日 18:00より配信開始 https://youtu.be/dO9ZBvWDnHQ 食物繊維で腸活！“水溶性”と“不溶性”の違いとは？ 腸活というと「食物繊維...
東角剛司
何度矯正しても戻る「骨盤の歪み」、本当の原因は【足指の浮き】と【内臓の下垂】にあった！
2025-12-10
みなさん、こんにちは！ こころ鍼灸整骨院の東角です。 「スカートを履いて歩いていると、いつの間にかウエストが回っている」 「靴の裏を見ると、片方だけが極端にすり減っている」 「体重は変わらないのに、なぜか下っ...
嶋﨑剛志
日本人は“欲”を極限まで磨き上げる民族である／文明・構造（思想）編（1－4：日本人の凄さーセブンイレブンー）
2025-12-10
生活短観 数日前から風邪をひいている。 インフルでもコロナでもない。とにかく喉がおかしく、 痰が絡まる咳がでる。熱はない。 仕事は出来るが、不快感極まりない。 そして、長引いている。 これなら、インフルエン...
佐藤宣幸
来春からの新学期
2025-12-09
《来春からの新生活の「正食」維持》 ※大学進学・転勤等で新生活、一番必要なのは健康維持のための正しい食事「正食」の実践 《一人生活となればコンビニエンスな食事ばかり！》 《当薬局の爺様薬剤師が学生...
西澤雅典
猫背の人は肩こりがセットになることが多い！？
2025-12-09
猫背姿勢の人は何かしら不調を訴えることがあります。 特に、肩こり、次いで頭痛です。 なぜ？猫背の人は肩こりになりやすいのか？ 理由はすごくシンプル！ 首や肩に対して、頭が前へ出てしまうからです。 筋力が弱いか...
嶋﨑剛志
野菜は身体になぜ良いの？どういう仕組み？──防火・排出・鎮火の三大効能／代謝・生活（実践編）70日目（2025/12/9）
2025-12-09
生活短観 昨日の朝は軽い二日酔いだった。 酒を飲んだ翌日は、気分が沈む、思考がネガティブになる。 これは科学的に証明されている現象だ。 お酒を飲むと大量のドーパミンが出る。楽しくなる。これはみんなよく知っ...
嶋﨑剛志
コラム／ナビ
2025-12-09
こうづけの里・糖尿病予防／代謝消防隊／報酬リセット ピラーページ このページは、糖尿病予備軍となった一人の農家が、 「たんぱく質生活」と「野菜」と「代謝の研究」を通じてたどり着いた **糖尿病予防と代謝再生の...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
上野由理
シンプルだけど奥深いお白湯のチカラ
2023-11-10
私たちにとって身近で手軽な健康法の一つに、お白湯を飲むというものがあります。経済的でありながら多くの健康効果を享受できるため、無理なく継続することが可能です。本記事では、お白湯の魅力に迫っていきます。
上野由理
新たな自分への一歩！中年男性のためのぽっこりお腹解消ガイド
2023-11-08
中年男性のお腹周りの脂肪増加は健康上様々なリスクを考える可能性があり、この問題解決には多面的なアプローチが求められます。本記事では、「ぽっこりお腹」を紐解いていきます。
上野由理
秋の温活で夏の冷えを解消し冬を暖かく過ごしましょう！
2023-11-07
夏の間にエアコンなどで溜まった体の冷えは意外に根深く、放置すると冬になってもっと深刻な冷えにつながる可能性があります。本記事では秋の温活の重要性と、その具体的な方法について掘り下げていきます。
清野充典
鍼灸の本場は中国でなく日本？日本の鍼灸治療技術は世界の規範です！
2023-09-30
日本では、鍼治療や灸治療が昔から行われており、最近では、美容鍼やお灸女子などという言葉が生まれています。本記事では鍼灸治療の歴史を紐解きながら、日本の最新医学にもたらす影響に言及します。
鈴木香加
紫外線ダメージのスキンケアをしながらパーソナルカラーで楽しむ秋の予感メイク
2023-08-31
メイクは滑らかな肌の部分はカバーがしやすいですが、凹凸のカバーにはテクニックが必要です。本記事では夏から秋にかけてのメイク、パーソナルカラーを使った秋の予感イメージのメイクのご紹介をします。
清野充典
夏バテはからだの冷やし過ぎが原因かも？ 夏の疲れは心臓の疲労が原因！？
2023-08-10
8月上旬の立秋を迎える頃までが夏の暑さのピークです。 うちわ、扇風機やエアコンなどの空調を利用し、 こまめな水分補給で熱中症の予防に努めている事と思いますが、 暑さに順化していないと、〈夏バテ〉を起こしやすくなります。 本記事では、そんな夏バテの対策について紹介しています。
中里えみこ
心身・精神を整えるヨガの古典『Yoga Sutras（ヨガ スートラ）』とは？
2023-07-07
生涯健康でありたいと感じている方の中には、身体の強化や柔軟性だけでなく、 心や精神の安定を求めている方も多いのではないでしょうか。 今回は、心身ともに豊かな人生を過ごしたいと思っている方へ、 数千年に渡って継承され続ける古典『Yoga Sutras（ヨガ スートラ）』を解説します。
清野充典
夏の暑さを乗り切る方法は服装にある？汗を出す事が体温調節の秘訣！？
2023-06-03
日常生活で重要な役割を果たしている「体感温度」。様々な要因により「体感温度」は変化しますが、重要視すべきは「体性感覚」です。本記事では、夏に向けて熱中症対策をされている方に気を付けていただきたい「体性感覚」について紹介しています。
中里えみこ
使わないと身体も脳も固くなる！？ 脳を活性化させる脳活のすすめ
2023-05-10
脳は全身の司令塔として、人間にとって重要な臓器です。 筋肉と同じように、使わないと老化・萎縮し、記憶力や判断力、認知機能だけでなく、意欲や身体機能の低下など、QOL (クオリティオブライフ)に影響を及ぼします。 今回は、日常生活と脳の関係をわかりやすく説明し、ヨガで脳を活性する方法をご紹介します。
中里えみこ
ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！
2023-03-30
「ヨガは心身に良い」と言われていますが、それはどのようなものでしょう。 ヨガの実践によって得られるものは、落ち着き、安心感、溢れる活力、幸福感、自然体、など、メンタル面での効能が重宝されています。 今回は、ヨガをすることで身体面にどのようなメリットがあるのか具体的に解説します。
清野充典
18℃未満の室温で生活すると危険！？寒い部屋は死亡率が増加！！
2023-03-07
寒冷な地域と温暖な地域比べるとさまざまな違いがみえてきます。本記事では体が冷える環境に長時間身をさらす危険性や、室内温度差と血圧との関係性に関して言及していきます。
中里えみこ
幸せで充実した人生をもたらす瞑想の効能とその実践法について
2023-02-14
最近は、1日に何度もスマホに手を伸ばす人も多く、集中力の低下が問題視されています。本記事では、心身の安定、呼吸が整う、不安・ストレスを緩和するなど、人生を好転させる可能性が高くなる「瞑想」についてご紹介しています。
清野充典
青春時代の体力転換期は26歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？
2023-01-21
疲れを感じ始める時期の特定は困難ですが、睡眠に関与しているホルモンとして知られているメラトニンの分泌量の低下が疲れを感じさせると考えられます。世界的に見ても日本人の睡眠時間は先進国の中で最下位です。本記事では、疲れにくい身体にかかせない睡眠に関して掘り下げていきます。
中里えみこ
「五感」と「思考」を理解して心の作用を制御する古典ヨガの智慧と実践
2023-01-11
心が落ち着かない、もやもやして寝つけない。そんなことはないでしょうか。本記事では、古典ヨガの教えの中から思考のシステム「アンタカラナ」をご紹介します。思考を俯瞰し、心身を整える実践にぜひ役立ててください。
中里えみこ
冬を元気に過ごすために知っておきたい「免疫を下げない」対処法
2022-12-29
寒いですね。冬は心身が不調になりやすい季節です。 体調が不調になることの要因として免疫が下がっていることが考えられます。 そこで今回は、まず意識することから始める免疫への対処法をご紹介します。
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