東角剛司
指が曲がったまま戻らない「ばね指」、本当の原因は【腱のコブ】と【ホルモンバランスの変化】にあった！
2025-12-20
みなさん、こんにちは！ こころ鍼灸整骨院の東角です。 「朝起きると、中指や薬指が曲がったまま固まっていて動かない」 「無理に伸ばそうとすると、『バチン！』と弾けるような衝撃と共に激痛が走る」 「指の付け根が腫...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
嶋﨑剛志
肌が荒れにくくなる野菜三選──スキンケアの前に、食卓を見直す／代謝・生活（実践編）81日目（2025/12/20）
2025-12-20
生活短観 昨日、バイトの面接をした。65歳男性。 会ってみると顔が良い。別にハンサムということではない。 これまでの苦労や人格が顔、表情に出ていて、なかなか良い感じだ。 長年映像の仕事に携わってきたとのこと...
佐藤宣幸
血液成分を元気にしたい！
2025-12-19
年末年始は自宅で過ごしたい！ ※入院中のH様よりMailがありました。 「クリスマスまでには退院できる予定が血液検査で血液成分が悪いから退院は先になりそう」と。 《写メールでの検査結果＝血液検査で基準値を逸脱...
早川弘太
医療費高騰問題＆OTC類似薬自己負担増について考える【後編】山梨 漢方 さわたや
2025-12-19
前回より日本の医療費についてお届けしております。 前回は医療費がこの40年で大きく増えてきた背景を整理しましたので、今回の後編では、今回の本題とも言える最近話題のニュース 「OTC類似薬の自己負担増」 につい...
嶋﨑剛志
うつ病の原因は、糖だけでは説明できない／文明・構造（思想）編（1－9：うつのもう一つの原因）
2025-12-19
生活短観 昨日はいろいろあってお酒を飲みたかったが、 朝、シアナマイドを飲んでいるので、物理的に飲めず。 まぁ、よかった。何かを紛らわすために飲む酒は美味しくない。 せっかく、健康や翌朝の快を犠牲にして飲む...
嶋﨑剛志
コラム一覧／文明・構造（思想）編
2025-12-19
文明・構造（思想）編（1－9：糖尿病とうつ病 その2） うつ病の原因は、糖だけでは説明できない https://mbp-japan.com/gunma/kouzukenosato/column/5210953/...
渡邉暁人
血糖値で高まる病気リスクと太りやすさを“今すぐ改善する方法”
2025-12-18
「食後に眠くなる」「甘いものが止まらない」「夕方にだるくなる」 そんな経験はありませんか？ もしあなたがこんな症状を感じているなら、その裏で 「血糖値スパイク」 が起きている可能性があります。 血糖値ス...
川原祐平
肩こりのお悩み
2025-12-18
繰り返す肩こりの解消法 繰り返す肩こりは肩・首だけが問題ではない 寒くなってくると増えるのが『身体の不調』 以前怪我をしいた部分やむち打ちが寒くなると痛くなる、など 寒くなると身体の不調を訴える方が増えて...
佐藤宣幸
ホトホト困ったら？
2025-12-18
《ウイルス感染症、大流行中》 ※近くの幼稚園、インフルエンザ感染が酷くて休園とか・・・！ 私が学校薬剤師として担当している公立学校でも学級閉鎖から学年閉鎖が多発しています。 もうすぐ冬休み、そして帰省での民族...
岩本益宏
40代女性のための「疲れない年末年始」
2025-12-18
クリスマスは、頑張るイベントではありません 12月から年末年始にかけて、 「本当は楽しみたいのに、正直しんどい」 そんな気持ちになっていませんか。 仕事は忙しさのピーク。 忘年会や行事、家のことも重なり、 ...
東角剛司
スマホを持つ親指が激痛「腱鞘炎」、本当の原因は【手首の角度】と【巻き肩による腕のねじれ】にあった！
2025-12-18
みなさん、こんにちは！ こころ鍼灸整骨院の東角です。 「スマートフォンの画面をスクロールしようとすると、親指の付け根に電気が走る」 「赤ちゃんを抱っこしたり、フライパンを持ったりする動作が恐怖でしかない」 「...
松山友美
脳と腸の関係とは？不安で動けない理由を、体験から考える
2025-12-18
先日、思いがけない体験をしました。 秋色探しのドライブ中に立ち寄った、公園でのことです。 目の前には誰もいない大きなアスレチックジム。 頭で考えれば、滑り台にのぼるという選択はしなかったと思います。 しかし...
早川弘太
医療費高騰問題＆OTC類似薬自己負担増について考える【前編】山梨 漢方 さわたや
2025-12-18
日本の医療費は、なぜここまで増えたのか？ 今回は、最近ちょっと気になったニュース「OTC類似薬の自己負担増」という話題について考えてみたいと思います。 この話題についてですが、まずはそもそも、OTC類似薬に負担...
嶋﨑剛志
糖尿病とうつ病が同時に増えている？／文明・構造（思想）編（1－8：糖尿病とうつ病）
2025-12-18
生活短観 風邪が治った。まだ咳が残り、声がおかしいが、 これは後遺症で、倦怠感はない。 ラスビック錠はとても良く効く。 風邪が治ると、お酒が飲みたくなる。 報酬リセットで、だいぶ統制系優位になっていると...
前田利之
2026年1月2月インストラクター養成講座
2025-12-17
臨床でもフィットネスでも使える指導スキルを身につけたい方へ 根拠あるメソッドで信頼されるインストラクターになりたい方へ 今のキャリアに もう一つの強み をプラスしたい方へ [中見出し]PHIピラテ...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
上野由理
水分不足が疲労回復を阻む理由と効果的な水の飲み方
2025-08-26
「疲労回復」するために、食事や睡眠、マッサージなど様々な方法が試されますが、実はその土台にあるのが「水分補給」です。水を摂取しない限り、疲労回復の仕組みは機能しません。これは単なる喉の渇きを潤すという話ではなく、体の中で回復の“土台”として水が果たしている役割によるものです。
上野由理
「寝ても疲れが取れない」現代人に必要な、心を癒す歩行の力
2025-08-22
「休んでも疲れが取れない」「眠ったのに気持ちが重い」。多くの現代人が口にする悩みです。体の疲れであれば休養である程度は回復しますが、心の疲れは横になるだけでは癒されないことがあります。これが「寝ても取れない疲れ」の正体です。
上野由理
歩くだけで人生が変わる──脳と体をリセットする歩行の奇跡
2025-08-20
なぜ歩くだけで疲れが取れて、気持ちまでスッキリするのでしょうか。これは単なる気のせいではなく、私たちの体と脳に備わった自然の回復システムによるものです。人間は二本足で歩く動物として進化してきました──だからこそ、歩くという動作が体のリズムを整え、脳を活性化し、ホルモンバランスまで良い方向に導いてくれるのです。
清野充典
耳鳴りはなぜ起こる？鍼灸治療で改善できる理由とは！
2025-08-05
耳鳴（じめい）は、一般的に耳鳴り（みみなり）と言われます。疲れてくると、頭の中に「キーン」という音が聴こえる人は多いと思います。聴こえる音の時間は、大抵数秒です。 耳鳴とは、「体外に明らかな音源がないのにも関わらず、耳の中で何かが鳴っているような感覚」のことです。
上野由理
むくみは体からのSOS──疲れが抜けない原因とケア法
2025-07-26
見た目だけの問題と思われがちですが、実は“むくみ”は、体の中で水分や塩分のバランスがうまくいっていないサインです。これを放置してしまうと、疲れが取れにくくなったり、だるさが続いたりする原因になります。
上野由理
疲れやすさの陰に潜む肝臓のSOS──「歩くこと」ができる最大のセルフケア
2025-07-26
「最近なんとなく疲れが取れない」「朝の目覚めが重い」。そうした疲労感を年齢や忙しさのせいにしてそのまま過ごしていませんか。実は、こうした慢性的な疲れやだるさの背景に、“肝臓の働きの低下”が隠れている可能性があります。
清野充典
めまいが起きたらどうする？今すぐ試せるセルフケアと注意点
2025-07-11
2022年頃から毎年夏の気温が高くなっている印象ですが、2025年は一段と暑さが厳しくなっているようです。30℃以上の真夏日日数が、6月は各地で最多記録を更新している報道がされました。7月に入っても気温の高い日が続いています。気温が高い中で長時間過ごしていると「めまい」を生じることがあります。
富本充昭
肌本来の「保湿力」を徹底解説！90％の女性が知らない正しい保湿の秘密
2025-07-11
女性なら100％知っている「保湿」という言葉。しかし、90％以上の方は正しく理解していない気がします。先日、30代女性二人の会話を紹介しながら、正しい保湿について2回にわけて解説します。
富本充昭
脱毛しながらシミ・くすみもケア！アレキサンドライトレーザーの魅力
2025-07-11
今では男女とも美容クリニックで医療脱毛する方が増えています。そんな医療脱毛はレーザーを使います。その1つがアレキサンドライトレーザーです。実はアレキサンドライトレーザーで脱毛すると副次効果として美肌になれるってご存知でしょうか？
富本充昭
ヒト幹細胞コスメ徹底解説！期待できる効果と注意点
2025-07-02
化粧品成分は新たな開発が行われるどんどん進化しています。その一つが数年前から注目されている「幹細胞培養液」。再生医療への期待でその名前がよく知られている「ヒト幹細胞」ですが、「ヒト幹細胞培養液」が何か、化粧品でどんな効果が期待できるのでしょうか？この記事では、ヒト幹細胞コスメとは何か、期待できる効果について解説します。
富本充昭
グリセリンフリー化粧品の人気はニキビ予防？その理由と真偽は？
2025-06-28
最近、グリセリンフリーの化粧品の人気が高まっています。その理由は何でしょうか？ また、メリットとデメリットは何でしょうか？その理由を検証します。
富本充昭
「自毛植毛」人気の理由とは？芸能人の影響から技術進化まで徹底解説
2025-06-27
自毛植毛市場は、AGA治療薬への効果への不安、芸能人のカミングアウトによる認知拡大効果により2020年前後からから急拡大。現在は選択肢増加に伴い、技術力・料金透明性・アフターケア等を総合評価したクリニック選びが成功の鍵となっています。今回はその点をまとめます。
上野由理
外に出るのがつらい日こそ、一歩を踏み出そう──梅雨に歩くことのすすめ
2025-06-27
梅雨の季節になると、気分が落ち込みやすくなり、体もだるく感じるという声が増えてきます。 外に出るまでが遠く感じてしまうのは、気のせいではありません。 湿気や気圧の変化、日照不足が、自律神経や脳の働きに影響を与えているからです。
上野由理
お尻の奥がしびれるときに知っておきたい、体のしくみとセルフケア
2025-06-27
お尻の奥にしびれや違和感がある。 太ももやふくらはぎまでズーンと重く、だるい感覚が広がる。 そんなとき、「坐骨神経（ざこつしんけい）」が関係しているかもしれません。
富本充昭
ナールスゲンの魅力とは？効果を高める“分子の大きさ”の秘密
2025-06-26
化粧品成分が肌に浸透するかどうかは、その成分の分子の大きさ、つまり分子量に大きく左右されます。この分子量と皮膚浸透の関係を説明する重要な概念が「500ダルトンルール」です。ナールスゲンという成分なそのルール以内の小さな成分です。 この科学的な法則を理解することで、より効果的な化粧品選びが可能になります。
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