小木曽信裕
腕を上げるときの肩の痛みに潜む原因
2026-05-25
病態の深淵：画像には映らない「動きの不協和音」を解き明かす 肩の痛みに悩まされ、レントゲンやMRIの検査を受けても「骨には異常がない」「年齢のせい」と言われ、湿布だけで様子を見ているケースは少なくありません。...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
佐々木丘
あなたもご神木のような存在になりませんか？
2026-05-25
「自分らしさ」がわからなくなるとき 毎日忙しく過ごしていると、ふと「本当の私はどうしたいんだろう」と分からなくなることがあります。家族のこと、仕事のこと、周囲の期待。どれも大切だからこそ、自分を後回しにしてしまう...
渡邉圭
【60代から始める】飯田市で健康寿命を延ばす｜転倒予防とロコモ対策の筋トレ
2026-05-25
「最近、つまずきやすくなった」「重いものを持つのがつらい」「いつまで自分の足で歩けるだろう」 ――そんな飯田市の60代・70代の方、そしてご家族に向けて、健康寿命を延ばすための筋トレのポイントを、 飯田市座光寺のパ...
安部元隆
【肩の痛み×脳科学シリーズ 第2部：アプローチ編】 「肩に触れずに」肩痛を変える ─ 視覚・頸椎・腕神経叢・肋骨への脳科学的アプローチ 完全実践プログラム ─
2026-05-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 前回のブログでは、慢性肩痛の根本が「脳の防衛的決定」にあり、 視覚系・頸椎・腕神経叢・肋骨・横隔膜・前庭系という 5つのシステムの機能障害が脳に「肩を守れ」という 指令を出し...
小笠原敦美
ツボクサ（CICA）化粧水は育毛に良い？
2026-05-24
◆「生やす」よりも“育つ頭皮環境”を整える考え方 最近、「CICA（シカ）」という言葉をよく耳にするようになりました。 美容好きの方なら、一度は見たことがあるかもしれません。 このCICAとは、 Centell...
東角剛司
食後の眠気の原因｜強烈なだるさは「血糖値」と「自律神経」にあり
2026-05-24
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「お昼ご飯を食べた後、座っていられないほどの強烈な眠気に襲われる。」 「頭がボーッとしてしまい、午後の仕事や家事がまったく手につかない。」 「気合が足り...
佐々木丘
一人で頑張ることに疲れてませんか？
2026-05-24
ひとりで頑張ることに疲れていませんか？ 家事に仕事に、いつも「私がやらなきゃ」と気を張っている。気づけば肩も心もカチカチに固まってしまう。そんな経験はありませんか？ 女性は特に、誰かのために頑張ることが多いからこ...
佐々木丘
カラダの一部にとつぜん現れた灯台
2026-05-23
秘密の印が教えてくれたこと 前回お話しした「灯台」。実は私の体には、小さな印があります。おでこの真ん中に自然と現れたホクロ。それを見たとき、なぜか「これは灯台の証だ」と直感したのです。 誰にも言えないようなささや...
佐藤宣幸
女性の気象病には五苓散と共に婦宝当帰膠。
2026-05-22
気象病でよく使われる漢方薬「五苓散」 天気が崩れる前後に頭痛やめまい、だるさを感じたことはありませんか。 こういった、気圧や気温の変化に体がついていけずに起こる不調を「気象病」といいます。 これ...
東角剛司
足首の外側の痛み原因｜治らない理由は「かかとの傾き」と「腓骨筋」
2026-05-22
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「歩いていると足首の外側がズキズキ痛み、何もないところでカクッとなりそうになる。」 「過去に捻挫をしてから、外くるぶしの下が常に腫れぼったく、重だるい感じ...
渡邉圭
飯田市下伊那で腰痛改善！パーソナルジムだからできる根本アプローチ 整体・マッサージとの違いとは
2026-05-22
「整体に通っているのに、すぐ腰痛が戻ってしまう」「湿布や薬でごまかしているけど、根本的に治したい」 そんな飯田市の方に向けて、パーソナルジムだからできる腰痛への根本アプローチを、 飯田市座光寺の パーソナルジム身匠...
佐々木丘
誰かの道標になる存在になろう
2026-05-22
気づかれないけれど、確かに照らしている存在 誰かの道しるべになっている自分 人は誰しも、気づかないうちに誰かの道しるべになっています。たとえば、仕事で後輩にかけた一言が、その人を安心させたり。家族の何気ない笑...
古川仁章
経営者が率先して取り組むべき理由。5/18開催「職場の健康応援day」に込めた想い
2026-05-22
群馬県太田市で健康経営アドバイザーとして、また一人の経営者として「社員のウェルビーイング」を追求している、株式会社MATSUMURAの古川です。 今週の月曜日（5月18日）、弊社では群馬ヤクルト販売様の全面的なバ...
高須佳美
色彩楽セミナー
2026-05-21
色彩楽セミナー 健康や食生活、暮らしやおしゃれにも 深く関わる色 色彩を楽しみながら味方につけて 生き活きライフに活用していただくセミナーです 1回目は6月20日（土）10:30 テーマは「色と食」 色彩...
佐々木丘
混ぜると和えるを一言で言うと？
2026-05-21
違うものを調和させる力 一緒にいるのに、なぜか噛み合わないとき 誰かと過ごしているとき、「同じ場所にいるのに気持ちがずれている」そんな経験はありませんか？ 夫婦でも、友人でも、仕事仲間でも。お互いを理解したいのに...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
上野由理
ふくらはぎの深部筋肉が決める！疲労回復と全身若返りのメカニズム
2025-09-27
私たちの体の中で、最も軽視されやすいのが「ふくらはぎの深部筋肉」です。しかし実際には、ここが疲労回復や全身の代謝に直結する重要な部位なのです。
上野由理
歩くことから始まる脳の回復──血流・酸素・糖質の最適バランス理論
2025-09-18
脳疲労とは気分の問題ではありません。脳がエネルギー不足に落ちた時に現れる「生理学的」な“現象“です。エネルギーが少し不足しただけで、「思考力」「判断力」「集中力」が低下します。脳は一秒たりとも待てない子どものように、燃料が切れた瞬間に駄々をこねて「疲れた」と発信するのです。
上野由理
足の悩みを解決する"第三の靴"スノーファー──快適さときちんと感を両立する新定番
2025-09-11
一日の大半を靴の中で過ごしているのに、自分の足に合う靴を選べている人は意外と少ないものです。特に働く女性にとっては、革靴はきちんと見えるけれど痛みを伴いやすく、スニーカーは楽だけれどビジネスシーンにはカジュアルに見えすぎるという悩みがつきまといます。そのはざまを埋める存在として注目されているのが「スノーファー」です。
上野由理
筋肉が分泌する「運動ホルモン」で疲労回復──歩くだけで始まる体内修復システム
2025-09-06
あなたは「休んでも疲れが取れない」「寝てもだるい」と感じたことはありませんか。年齢や体力の衰えのせいだと諦めていないでしょうか。──実はその疲労感の正体は、「筋肉」から出る“ホルモン”不足にあるかもしれません。
清野充典
更年期障害は生活習慣病？鍼灸治療で根本改善を目指す！
2025-09-02
更年期障害とは、「卵巣機能低下に伴うエストロゲン減少と社会的、環境、個人要素などが複雑に絡み合い、器質的疾患がないにもかかわらず、自律神経失調を中心とした多彩な不定愁訴を主とする症候群」です。
上野由理
歩くだけで疲れが取れる理由——かかとからの「骨伝導」が全身をリカバリー
2025-09-02
デスクワークで体が重い、会議続きで頭がぼんやりする。そんな時、外を少し歩くだけで「なんだか楽になった」と感じたことはありませんか。この変化の正体は、かかとから始まる「骨伝導」にあります。
上野由理
歩くだけで疲労が消える──スタンフォード大学が解明した"疲れの正体"と回復法
2025-08-28
強い疲労感が長く続く人々の脳を詳しく調べたところ、炎症や神経の働きに異常が見られました。つまり「怠けているから疲れる」のではなく、脳や体の仕組みに基づいたサインなのです。これは、日々忙しく働くビジネスマンにとっても同じこと。疲労は意思で振り払えるものではなく、構造的に起こる現実です。
上野由理
水分不足が疲労回復を阻む理由と効果的な水の飲み方
2025-08-26
「疲労回復」するために、食事や睡眠、マッサージなど様々な方法が試されますが、実はその土台にあるのが「水分補給」です。水を摂取しない限り、疲労回復の仕組みは機能しません。これは単なる喉の渇きを潤すという話ではなく、体の中で回復の“土台”として水が果たしている役割によるものです。
上野由理
「寝ても疲れが取れない」現代人に必要な、心を癒す歩行の力
2025-08-22
「休んでも疲れが取れない」「眠ったのに気持ちが重い」。多くの現代人が口にする悩みです。体の疲れであれば休養である程度は回復しますが、心の疲れは横になるだけでは癒されないことがあります。これが「寝ても取れない疲れ」の正体です。
上野由理
歩くだけで人生が変わる──脳と体をリセットする歩行の奇跡
2025-08-20
なぜ歩くだけで疲れが取れて、気持ちまでスッキリするのでしょうか。これは単なる気のせいではなく、私たちの体と脳に備わった自然の回復システムによるものです。人間は二本足で歩く動物として進化してきました──だからこそ、歩くという動作が体のリズムを整え、脳を活性化し、ホルモンバランスまで良い方向に導いてくれるのです。
清野充典
耳鳴りはなぜ起こる？鍼灸治療で改善できる理由とは！
2025-08-05
耳鳴（じめい）は、一般的に耳鳴り（みみなり）と言われます。疲れてくると、頭の中に「キーン」という音が聴こえる人は多いと思います。聴こえる音の時間は、大抵数秒です。 耳鳴とは、「体外に明らかな音源がないのにも関わらず、耳の中で何かが鳴っているような感覚」のことです。
上野由理
むくみは体からのSOS──疲れが抜けない原因とケア法
2025-07-26
見た目だけの問題と思われがちですが、実は“むくみ”は、体の中で水分や塩分のバランスがうまくいっていないサインです。これを放置してしまうと、疲れが取れにくくなったり、だるさが続いたりする原因になります。
上野由理
疲れやすさの陰に潜む肝臓のSOS──「歩くこと」ができる最大のセルフケア
2025-07-26
「最近なんとなく疲れが取れない」「朝の目覚めが重い」。そうした疲労感を年齢や忙しさのせいにしてそのまま過ごしていませんか。実は、こうした慢性的な疲れやだるさの背景に、“肝臓の働きの低下”が隠れている可能性があります。
清野充典
めまいが起きたらどうする？今すぐ試せるセルフケアと注意点
2025-07-11
2022年頃から毎年夏の気温が高くなっている印象ですが、2025年は一段と暑さが厳しくなっているようです。30℃以上の真夏日日数が、6月は各地で最多記録を更新している報道がされました。7月に入っても気温の高い日が続いています。気温が高い中で長時間過ごしていると「めまい」を生じることがあります。
富本充昭
肌本来の「保湿力」を徹底解説！90％の女性が知らない正しい保湿の秘密
2025-07-11
女性なら100％知っている「保湿」という言葉。しかし、90％以上の方は正しく理解していない気がします。先日、30代女性二人の会話を紹介しながら、正しい保湿について2回にわけて解説します。
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