嗣江建栄
熱中症予防と遠隔医療 ― ICTで守る地域住民の健康と命
2026-07-18
近年、地球温暖化の影響により猛暑日が増加し、熱中症による救急搬送者数は毎年高い水準で推移しています。特に高齢者や持病のある方は重症化しやすく、早期の体調変化に気付き、迅速に対応することが重要です。 こうした中で注...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
上野由理
「自眉がない」という絶望を、日常の自信へ――薄眉・生えてこない人にこそHBLが必要な理由と、眉毛サロンが果たすべき本当の役割
2026-07-17
「眉毛が少ないので、眉毛サロンへ行っても意味がないと思っていました」 初めてご来店されるお客様から、この言葉を伺うことがあります。 眉毛サロンは、自眉が豊かに生えている人が形を整える場所。 薄い眉毛や、...
岩本益宏
五行説で考えるダイエット：忙しい女性が体質と生活を見直し、なりたい自分に近づく方法
2026-07-17
痩せたいのに続かないのは、方法が生活に合っていないからかもしれません 「食事制限を始めても長続きしない」「運動する時間が取れない」「以前と同じように頑張っているのに体重が落ちにくい」。仕事、家事、子育てを...
小笠原敦美
「薄毛は髪だけの問題ではない～頭皮環境の重要性～」
2026-07-17
「髪が細くなってきた」 「抜け毛が増えた」 「分け目が目立つようになった」 このようなお悩みを抱えたとき、多くの方は「髪」に意識が向きます。 もちろん髪の状態を確認することは大切ですが、私はそれ以上に**...
上野由理
立川でおすすめの眉毛サロンをプロが厳選！「毛流れ」を整えて劇的に垢抜ける自眉ケア
2026-07-17
「毎朝、眉毛が決まらない。」 この悩みは、想像以上に多くの方が抱えています。 眉毛が濃い 眉毛が薄い 眉毛が太い 眉毛が細い 左右差がある 下がり眉に見える 三角眉すぎる 眉尻が足りない 毛量にムラがある...
岩本益宏
コンビニでダイエットはできる？忙しい女性のための選び方と、昔の常識との違い
2026-07-16
コンビニでも、食べ方を選べば体重管理はできます 仕事の帰りに買い物をして、家族の夕食を作る。朝は子どもの準備をしながら、自分の朝食を用意する。毎日を忙しく過ごしていると、食事をすべて手作りするのは難しいも...
伊藤宏樹
酷暑に負けない体へ！「ライフライン」は夏バテ・熱中症対策の生命線
2026-07-16
コラムをご覧下さり誠にありがとうございます 石川県白山市みずほ「漢方専門福の樹薬局」 薬剤師の伊藤です！ 猛暑のニュースが連日列島を賑わせる2026年の夏。もはや「酷暑」と呼ぶべきこの季節を乗り切るために、水分補...
川瀬由理
ダイエットは我慢が必要？食欲に振り回されない体型管理の考え方
2026-07-15
食欲マネジメントと聞くと、「食欲を我慢すること」「食べたい気持ちを抑えること」と考える方は少なくありません。 ダイエットを成功させるには、食事制限や我慢が必要だと思っている方も多いでしょう。 しかし、我慢を続ける...
岩本益宏
ダイエットが続かないのは意志が弱いから？失敗しやすい方法と、今の生活に合う痩せ方
2026-07-15
何度も失敗するダイエットには理由があります 「今度こそ痩せよう」と決意して、食事を減らしたり、運動を始めたりしたものの、しばらくすると元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか。 仕事、家事、子どもの予...
川口真澄
美と間 第一話
2026-07-15
美しさの再定義。第一話——問いのはじまり *by 川口真澄（Masumi）｜ nice life studio* --- 移りゆく意識が、月を見上げる間さえ奪う。 --- この後の天気。次の電車の時...
伊藤宏樹
いびきや睡眠時無呼吸症を漢方療法で体質から治しませんか？//漢方専門福の樹薬局石川
2026-07-14
コラムをご覧下さり誠にありがとうございます 石川県白山市みずほ 「漢方専門福の樹薬局」薬剤師の伊藤です 皆さんは、「いびき」ってかきますか？ いびきをかく人の中には「睡眠時無呼吸症」でお悩みな方もみえるかもしれな...
岩本益宏
そのダイエット食品、逆効果かも？「健康そうなのに痩せない」食品の落とし穴と正しい選び方
2026-07-14
頑張っているのに痩せないのは、意志が弱いからではありません 仕事に家事、子どもの予定。毎日を忙しく過ごしながら、「少しでも体重を減らしたい」「健康的に痩せたい」と考えている女性は少なくありません。 その...
前田利之
本来ピラティスって、、
2026-07-13
「ピラティスってきつそう…」 「難しそうで自分には無理かも…」 そんなイメージをお持ちの方は意外と多くいらっしゃいます。 でも、本来のピラティスは、頑張ることが目的ではありません。 体力に自信がない方。 ...
山本紫織
免疫力を高めるために大切なこと
2026-07-13
最近では、「免疫力を上げましょう」「免疫力を高めましょう」という言葉を耳にする機会が増えました。 免疫力をサポートすると言われる食品や飲み物も数多く見かけるようになりましたが、そもそも「免疫」とは何なのでしょうか...
上杉耕生
【夏休み前に】スポーツの痛みを我慢していませんか？成長期こそ早めの確認が大切
2026-07-13
皆さんこんにちは、 愛媛県松山市のゆかい整体の上杉です。 7月になると、 中学校や高校では総体や大会、夏休み中の合宿など、 大切な試合や練習が続く時期になります。 そのため、 「大会が終わるまで我慢しよ...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
清野充典
湿布の正しい使い方を知っていますか？痛みだけで貼り続けると症状悪化の危険性も
2025-10-10
日本人は、何かあると湿布を貼る傾向にあります。古くから膏薬（こうやく）を使っていた習慣が残っているからだと思われます。一方で欧米人には湿布を貼る習慣がありません。湿布を貼るコマーシャルを見ても、その気持ちが理解できないという話を、よく聞きます。
上野由理
「親指歩き」が膝を壊す！3本指で守る関節の健康法
2025-10-07
膝は本来、とてもシンプルな動きしかしない関節です。曲げる、伸ばす、この2つが得意です。しかし、歩くときに「親指だけ」で体を支えたり蹴り出したりすると、膝にねじれの力がかかり、本来しなくてよい動きを強いられます。
上野由理
ふくらはぎの深部筋肉が決める！疲労回復と全身若返りのメカニズム
2025-09-27
私たちの体の中で、最も軽視されやすいのが「ふくらはぎの深部筋肉」です。しかし実際には、ここが疲労回復や全身の代謝に直結する重要な部位なのです。
上野由理
歩くことから始まる脳の回復──血流・酸素・糖質の最適バランス理論
2025-09-18
脳疲労とは気分の問題ではありません。脳がエネルギー不足に落ちた時に現れる「生理学的」な“現象“です。エネルギーが少し不足しただけで、「思考力」「判断力」「集中力」が低下します。脳は一秒たりとも待てない子どものように、燃料が切れた瞬間に駄々をこねて「疲れた」と発信するのです。
上野由理
足の悩みを解決する"第三の靴"スノーファー──快適さときちんと感を両立する新定番
2025-09-11
一日の大半を靴の中で過ごしているのに、自分の足に合う靴を選べている人は意外と少ないものです。特に働く女性にとっては、革靴はきちんと見えるけれど痛みを伴いやすく、スニーカーは楽だけれどビジネスシーンにはカジュアルに見えすぎるという悩みがつきまといます。そのはざまを埋める存在として注目されているのが「スノーファー」です。
上野由理
筋肉が分泌する「運動ホルモン」で疲労回復──歩くだけで始まる体内修復システム
2025-09-06
あなたは「休んでも疲れが取れない」「寝てもだるい」と感じたことはありませんか。年齢や体力の衰えのせいだと諦めていないでしょうか。──実はその疲労感の正体は、「筋肉」から出る“ホルモン”不足にあるかもしれません。
清野充典
更年期障害は生活習慣病？鍼灸治療で根本改善を目指す！
2025-09-02
更年期障害とは、「卵巣機能低下に伴うエストロゲン減少と社会的、環境、個人要素などが複雑に絡み合い、器質的疾患がないにもかかわらず、自律神経失調を中心とした多彩な不定愁訴を主とする症候群」です。
上野由理
歩くだけで疲れが取れる理由——かかとからの「骨伝導」が全身をリカバリー
2025-09-02
デスクワークで体が重い、会議続きで頭がぼんやりする。そんな時、外を少し歩くだけで「なんだか楽になった」と感じたことはありませんか。この変化の正体は、かかとから始まる「骨伝導」にあります。
上野由理
歩くだけで疲労が消える──スタンフォード大学が解明した"疲れの正体"と回復法
2025-08-28
強い疲労感が長く続く人々の脳を詳しく調べたところ、炎症や神経の働きに異常が見られました。つまり「怠けているから疲れる」のではなく、脳や体の仕組みに基づいたサインなのです。これは、日々忙しく働くビジネスマンにとっても同じこと。疲労は意思で振り払えるものではなく、構造的に起こる現実です。
上野由理
水分不足が疲労回復を阻む理由と効果的な水の飲み方
2025-08-26
「疲労回復」するために、食事や睡眠、マッサージなど様々な方法が試されますが、実はその土台にあるのが「水分補給」です。水を摂取しない限り、疲労回復の仕組みは機能しません。これは単なる喉の渇きを潤すという話ではなく、体の中で回復の“土台”として水が果たしている役割によるものです。
上野由理
「寝ても疲れが取れない」現代人に必要な、心を癒す歩行の力
2025-08-22
「休んでも疲れが取れない」「眠ったのに気持ちが重い」。多くの現代人が口にする悩みです。体の疲れであれば休養である程度は回復しますが、心の疲れは横になるだけでは癒されないことがあります。これが「寝ても取れない疲れ」の正体です。
上野由理
歩くだけで人生が変わる──脳と体をリセットする歩行の奇跡
2025-08-20
なぜ歩くだけで疲れが取れて、気持ちまでスッキリするのでしょうか。これは単なる気のせいではなく、私たちの体と脳に備わった自然の回復システムによるものです。人間は二本足で歩く動物として進化してきました──だからこそ、歩くという動作が体のリズムを整え、脳を活性化し、ホルモンバランスまで良い方向に導いてくれるのです。
清野充典
耳鳴りはなぜ起こる？鍼灸治療で改善できる理由とは！
2025-08-05
耳鳴（じめい）は、一般的に耳鳴り（みみなり）と言われます。疲れてくると、頭の中に「キーン」という音が聴こえる人は多いと思います。聴こえる音の時間は、大抵数秒です。 耳鳴とは、「体外に明らかな音源がないのにも関わらず、耳の中で何かが鳴っているような感覚」のことです。
上野由理
むくみは体からのSOS──疲れが抜けない原因とケア法
2025-07-26
見た目だけの問題と思われがちですが、実は“むくみ”は、体の中で水分や塩分のバランスがうまくいっていないサインです。これを放置してしまうと、疲れが取れにくくなったり、だるさが続いたりする原因になります。
上野由理
疲れやすさの陰に潜む肝臓のSOS──「歩くこと」ができる最大のセルフケア
2025-07-26
「最近なんとなく疲れが取れない」「朝の目覚めが重い」。そうした疲労感を年齢や忙しさのせいにしてそのまま過ごしていませんか。実は、こうした慢性的な疲れやだるさの背景に、“肝臓の働きの低下”が隠れている可能性があります。
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