西澤雅典
肩こりは筋膜リリース整体で変わる？
2025-12-03
肩こりは首・肩・肩甲骨周りの筋肉が硬くなることで、感じる状態のことを言いますが、なぜ筋肉が張ったり、硬くなってしまうのでしょうか？ 理由は首の上にある頭を支えるためです。 基本的には首の上に頭が乗る状態なってい...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
平栁要
チモキノンはがんの予防だけでなく、化学療法や放射線療法の補助食としても有望
2025-12-03
ブラッククミンシード(学名：ニゲラ・サティバ; Nigella sativa)という薬効性の高いスパイスをご存じでしょうか？ 日本ではあまり知られていませんが、ブラッククミンシード(和名：ニオイクロタネソウ)は...
嶋﨑剛志
血糖が全ての始まりだった——中性脂肪・LDL・HDL・尿酸・動脈硬化まで“一本の線”でつながる話／代謝・生活（実践編）64日目（2025/12/3）
2025-12-03
生活短観 タンパク質生活64日目。いろいろと整い、結果も出ている。 しかし、ここに来て、また、やるせない気持ちになってきた。 こんなに美味しいものが溢れているのに、こんなに楽しい酒場があるのに、 代謝のこと...
鈴木香加
精密分析パーソナルカラー診断の楽しみ
2025-12-02
こんにちは、鈴木香加です。 パーソナルカラー診断、とりあえず4タイプ(ブルベ夏、冬、イエベ春、秋)が分かれば、似合う色を知ることができます。 それでは、それ以上に精密分析する意味は、どこにあるのでしょうか。 ...
佐藤宣幸
《健康長寿のために》
2025-12-02
《自分で出来る健康長寿の方策》 《昔の坊様の健康法が鏡》 ①食事②心の鍛錬③睡眠④適度の運動⑤お腹から声を出す」 昔の坊様の健康法 ※一汁一菜 ※常に平常心を維持している ※快眠していてる ※山の上か...
東角剛司
手術宣告された「椎間板ヘルニア」、本当の原因は【ハンバーガー現象】と【座り方の崩れ】にあった！
2025-12-02
みなさん、こんにちは！ こころ鍼灸整骨院の東角です。 「病院でMRIを撮ったら、『ヘルニアが出ていますね』と宣告された」 「お尻から足にかけて激しい痛みと痺れがあり、立っているのもつらい」 「手術を勧められた...
渡邉圭
身匠わたなべが『リンネル1月号』に掲載されました
2025-12-02
身匠わたなべが『リンネル1月号』に掲載されました “整えながら育てるケア”が評価され、企業の健康支援にも広がりを見せています このたび、身匠わたなべが2026年1月発売の『リンネル1月号』に掲載されました。...
嶋﨑剛志
生活・代謝（実践編）63日目（2025/12/2）｜女性だけ?“お菓子が止まらない”理由は意志ではなくホルモンと代謝の構造だった
2025-12-02
推定Alc いよいよ12月になってしまった。 本当に1年は早い。あっという間。 たんぱく質生活もあっという間、今日はもう63日目だ。 普通の生活をしていても、たんぱく質生活をしていても、 時間の流れは同じ...
安部元隆
うつ伏せで足を広げると骨盤が浮いてくる方、注意！！この原因を徹底分析
2025-12-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 日々の臨床で、痛みがある場所だけをみているのではなく、 「物理システム」という視点で捉えています。 どこに支点があり、どこに力点が作用し、どのような回転力が生まれているのか...
清成里美
初心者・未経験から整体師へ。私が味わった「ゼロからの価値」
2025-12-01
ゼロから学ぶということ 〜45歳で整体を学んだ私の気付き 「もう若くないし、今さらゼロから学ぶなんて無理かな…」 「物覚え悪くなってるし・・覚えられるかな・・」 そんな不安やためらいを感じたことはありませ...
酒井利和
年末年始の営業案内
2025-12-01
髪の毛やかつら・ウィッグの情報を時々ではありますが提供しております。 12月も後半、今年も残りわずかです。 寒くなりインフルエンザも増えているそうなので体調には気をつけたいところですよね。 さて、年末は私共で...
嶋﨑剛志
生活・代謝（実践編）62日目（2025/12/1）夜に甘いものが止まらない理由は“意志の弱さ”ではなく脳の燃料切れだった
2025-12-01
甘いものが食べたい！ たんぱく質生活も62日目。 機会飲酒も続いているが、すでに慣れた。 お酒の欲は確実に落ちた。 ただし── 甘いものだけは、まだ強い。 SNS、コンビニ、スーパー、外食… 現代人は一日...
酒井利和
冬のキャンペーンのお知らせ
2025-12-01
本日はトーメスヘアーのコラムをご覧いただきありがとうございます。 トーメスヘアー恒例の冬のキャンペーンが開催中です。 物価高もあって大変な世の中です。 私共では一部商品で値上がりになっているものもございますが...
佐々木丘
11月最後の日に読みたい4つの話
2025-11-30
あなたの心は今 どんな風に感じていますか 少しだけ冬の気配が 深まっていますよね ふと立ち止まると、 今年を振り返ってしまう季節です。 今のあなたを知るだけで、12月の始まり方が変わります ↑診断はこちらをクリ...
上杉耕生
お風呂で気分が悪くなるのはなぜ？冬に安全に「体を温めるコツ」
2025-11-30
皆さんこんにちは上杉です。 11月も終わり明日から12月。 冷えによる不調を感じる方が増えてきました。 肩まわりのこわばり、腰の重さ、全身の冷え——。 この時期は「体を芯から温めたい」と思う方が多いように感じます...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
上野由理
歩くだけで人生が変わる──脳と体をリセットする歩行の奇跡
2025-08-20
なぜ歩くだけで疲れが取れて、気持ちまでスッキリするのでしょうか。これは単なる気のせいではなく、私たちの体と脳に備わった自然の回復システムによるものです。人間は二本足で歩く動物として進化してきました──だからこそ、歩くという動作が体のリズムを整え、脳を活性化し、ホルモンバランスまで良い方向に導いてくれるのです。
清野充典
耳鳴りはなぜ起こる？鍼灸治療で改善できる理由とは！
2025-08-05
耳鳴（じめい）は、一般的に耳鳴り（みみなり）と言われます。疲れてくると、頭の中に「キーン」という音が聴こえる人は多いと思います。聴こえる音の時間は、大抵数秒です。 耳鳴とは、「体外に明らかな音源がないのにも関わらず、耳の中で何かが鳴っているような感覚」のことです。
上野由理
むくみは体からのSOS──疲れが抜けない原因とケア法
2025-07-26
見た目だけの問題と思われがちですが、実は“むくみ”は、体の中で水分や塩分のバランスがうまくいっていないサインです。これを放置してしまうと、疲れが取れにくくなったり、だるさが続いたりする原因になります。
上野由理
疲れやすさの陰に潜む肝臓のSOS──「歩くこと」ができる最大のセルフケア
2025-07-26
「最近なんとなく疲れが取れない」「朝の目覚めが重い」。そうした疲労感を年齢や忙しさのせいにしてそのまま過ごしていませんか。実は、こうした慢性的な疲れやだるさの背景に、“肝臓の働きの低下”が隠れている可能性があります。
清野充典
めまいが起きたらどうする？今すぐ試せるセルフケアと注意点
2025-07-11
2022年頃から毎年夏の気温が高くなっている印象ですが、2025年は一段と暑さが厳しくなっているようです。30℃以上の真夏日日数が、6月は各地で最多記録を更新している報道がされました。7月に入っても気温の高い日が続いています。気温が高い中で長時間過ごしていると「めまい」を生じることがあります。
富本充昭
肌本来の「保湿力」を徹底解説！90％の女性が知らない正しい保湿の秘密
2025-07-11
女性なら100％知っている「保湿」という言葉。しかし、90％以上の方は正しく理解していない気がします。先日、30代女性二人の会話を紹介しながら、正しい保湿について2回にわけて解説します。
富本充昭
脱毛しながらシミ・くすみもケア！アレキサンドライトレーザーの魅力
2025-07-11
今では男女とも美容クリニックで医療脱毛する方が増えています。そんな医療脱毛はレーザーを使います。その1つがアレキサンドライトレーザーです。実はアレキサンドライトレーザーで脱毛すると副次効果として美肌になれるってご存知でしょうか？
富本充昭
ヒト幹細胞コスメ徹底解説！期待できる効果と注意点
2025-07-02
化粧品成分は新たな開発が行われるどんどん進化しています。その一つが数年前から注目されている「幹細胞培養液」。再生医療への期待でその名前がよく知られている「ヒト幹細胞」ですが、「ヒト幹細胞培養液」が何か、化粧品でどんな効果が期待できるのでしょうか？この記事では、ヒト幹細胞コスメとは何か、期待できる効果について解説します。
富本充昭
グリセリンフリー化粧品の人気はニキビ予防？その理由と真偽は？
2025-06-28
最近、グリセリンフリーの化粧品の人気が高まっています。その理由は何でしょうか？ また、メリットとデメリットは何でしょうか？その理由を検証します。
富本充昭
「自毛植毛」人気の理由とは？芸能人の影響から技術進化まで徹底解説
2025-06-27
自毛植毛市場は、AGA治療薬への効果への不安、芸能人のカミングアウトによる認知拡大効果により2020年前後からから急拡大。現在は選択肢増加に伴い、技術力・料金透明性・アフターケア等を総合評価したクリニック選びが成功の鍵となっています。今回はその点をまとめます。
上野由理
外に出るのがつらい日こそ、一歩を踏み出そう──梅雨に歩くことのすすめ
2025-06-27
梅雨の季節になると、気分が落ち込みやすくなり、体もだるく感じるという声が増えてきます。 外に出るまでが遠く感じてしまうのは、気のせいではありません。 湿気や気圧の変化、日照不足が、自律神経や脳の働きに影響を与えているからです。
上野由理
お尻の奥がしびれるときに知っておきたい、体のしくみとセルフケア
2025-06-27
お尻の奥にしびれや違和感がある。 太ももやふくらはぎまでズーンと重く、だるい感覚が広がる。 そんなとき、「坐骨神経（ざこつしんけい）」が関係しているかもしれません。
富本充昭
ナールスゲンの魅力とは？効果を高める“分子の大きさ”の秘密
2025-06-26
化粧品成分が肌に浸透するかどうかは、その成分の分子の大きさ、つまり分子量に大きく左右されます。この分子量と皮膚浸透の関係を説明する重要な概念が「500ダルトンルール」です。ナールスゲンという成分なそのルール以内の小さな成分です。 この科学的な法則を理解することで、より効果的な化粧品選びが可能になります。
上野由理
スッと脚が出る体に：腸腰筋を整えて“魅せる”より“動ける”美脚へ
2025-06-26
脚を細くしたい、ヒップラインを整えたい。 多くの女性が求める美脚の条件は、単なる見た目の美しさだけではありません。 美しく見える脚には、それを支える筋肉の働きがあります。 その筋肉とは、腸腰筋（ちょうようきん）です。 腸腰筋がしなやかに働くと、骨盤が安定し、脚の出し方や姿勢が整い、脚のラインも変わります。 この記事では、美脚に直結する腸腰筋のケアと歩き方のポイントを紹介します。
上野由理
その腰痛、大腰筋が原因かも？──1日5分のセルフリリース術
2025-06-26
「なんだか腰が重い」「起きたとき、腰に違和感がある」 そんな小さな不調、ありませんか？ 原因としてよく挙げられるのは、姿勢のクセ、筋肉のこり、長時間のデスクワークなど。 でも実は、“大腰筋（だいようきん）”という深い場所にある筋肉が影響しているケースも多いんです。 この記事では、腰まわりの不調の原因になりやすい「大腰筋」の特徴と、 自宅で簡単にできるセルフケア方法をご紹介します。
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