川口真澄
第十二話「肚の声を、聞く。」
2026-05-13
第十二話「肚の声を聞く。」 食事が整い、五感が開き、呼吸が深まるとき——身体の内側で、静かな変化が起き始める。 内受容が高まる。 内受容とは、身体の内側から届いてくる感覚のことだ。臓器の状態、呼吸のリズ...
全国の専門家コラム一覧
：美容・健康
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
嶋﨑剛志
東京からの避難勧告／世捨人暇潰20
2026-05-13
避難勧告：東京という「集団遭難」から逃れよ ——「自由」という名の嘘に買い叩かれる人々へ 「東京へ行けば、今より良くなる」。 この根拠なき幻想を信じ込み、地方を脱出する若い女性たちが絶えない。 メディアは「自分...
佐藤宣幸
「FIB-4 が高い」と言われたら—— 肝臓の線維化と漢方のはなし
2026-05-12
FIB-4 インデックスとは何か FIB-4 インデックスとは、血液検査の数値（AST・ALT・血小板数）と年齢を組み合わせて計算される、肝臓の「かたさ」を推測するための指標です。 肝生検（針で肝臓を直...
東角剛司
足の裏の痛みの原因｜指の付け根が痛いのは「浮き指」と「重心」
2026-05-12
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「歩くたびに足の指の付け根あたりがズキズキと痛み、地面を蹴るのが辛い。」 「足の裏に何かが刺さっているような違和感があり、素足で歩くのが怖い。」 「指の...
渡邉圭
24hジムではなくパーソナルジムがおすすめな理由と身匠わたなべが選ばれる理由
2026-05-12
ジムに通うなら、24時間営業のジムとパーソナルジム、どちらがいいのか迷ったことはありませんか？私も最初は「24hジムならいつでも行けるし便利！」と思っていました。でも、実際にパーソナルジムを体験してみると、その良さ...
齋藤陽子
頑張る女性のための、ヨガ×クレイセラピー【郡山市で毎月開催】
2026-05-12
ヨガセラピー、はじめてみませんか？ “頑張る毎日”の中で、深呼吸する時間を。 仕事、家事、子育て。 気づけば、自分のことはいつも後回し。 「なんとなく疲れが抜けない」 「肩や首が重い」 「気持ちが休まらな...
磯島佳史
顔の疲れを仕事のパフォーマンスに変える、男性向け美容鍼のコンディショニング
2026-05-11
顔の疲れを仕事のパフォーマンスに変える、男性向け美容鍼のコンディショニング 鏡の中の疲れ顔に、自分で驚く瞬間はありませんか？ 朝、洗面台の鏡をのぞき込んで「最近、なんだか疲れて見えるな」「なんか老けて...
磯島佳史
原因へのアプローチと患部への手技を両立する、男性専門整体のこだわりと施術の流れ
2026-05-11
「整体に行ったけど、辛いところを十分に触ってもらえなかった」。このように、もの足りなさを感じられたご経験はありませんか？ こうした「もう一歩踏み込んでほしかった」という男性ならではの本音に寄り添うため、私は整体...
小木曽信裕
人間の動きを支える「深層のカーテン」と「表面の盾」
2026-05-11
首を支える力が弱まると肩の筋肉が「盾」になって固まり始める 頭の重さは、ボーリングの玉と同じくらいの5キロから6キロほどあります。この重みを24時間、一生涯支え続けているのが私たちの首です。本来、この重みは頸椎と...
小笠原敦美
遺伝だからと諦めていた癖毛、薄毛のお悩みが
2026-05-10
「遺伝だから仕方ない…」と諦めていた癖毛・薄毛のお悩み。3ヶ月で現れた変化とは？ 「父親も薄毛だから、自分も仕方ないと思っていました」 今回ご来院された方は、そんなお悩みを抱えていらっしゃいました。 以...
東角剛司
背中の痛みの原因｜肩甲骨の重だるさは「胸の縮み」と「猫背」にあり
2026-05-10
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「背中の真ん中が常にパンパンに張っていて、重い荷物を背負っているような感覚が取れない。」 「肩甲骨の内側がズキズキと痛み、誰かに思いっきり踏んでほしいほど...
東角剛司
立ち上がりの腰痛の原因｜動く時の激痛は「股関節のサボり」にある
2026-05-08
みなさん、こんにちは。 こころ鍼灸整骨院の東角です。 「椅子から立ち上がろうとした瞬間、腰にズキッと鋭い痛みが走る。」 「朝、ベッドから起き上がる時に腰が固まっていて、すぐには動けない。」 「一度立ってしま...
佐々木丘
木目の美しさでココロも変わります
2026-05-08
「一生に一度、こんな木と出会えたら」 そう思わせてくれる逸材が阿蘇の森にあります。 ご神木のDNAを受け継ぐひのきは、 そのまっすぐゆっくり育つ美しさと、 緻密ともいえる木目の細やかさで、 建築材としても特別な存在...
樋口麻理
GW明け、こんな職場の変化はありませんか？
2026-05-08
～企業・自治体の皆さまに知ってほしい「睡眠」とパフォーマンスの関係～ GW明け以降、 ✓ 社員の集中力が続かない ✓ミスや確認漏れが増えた ✓ 朝から疲れている職員が多い ✓ 会議中の反応が鈍い ✓ 「なん...
古川仁章
現場の活力を支える「脳のメンテナンス」〜健康経営アドバイザーの視点から〜
2026-05-08
皆さん、こんにちは。 株式会社MATSUMURA代表取締役、健康経営アドバイザーの古川仁章です。 ものづくりの現場において、機械のメンテナンスは欠かせません。 しかし、それ以上に重要なのが、働く私たち自身の「脳の...
JIJICO記事一覧
：美容・健康
編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。
上野由理
歩くことから始まる脳の回復──血流・酸素・糖質の最適バランス理論
2025-09-18
脳疲労とは気分の問題ではありません。脳がエネルギー不足に落ちた時に現れる「生理学的」な“現象“です。エネルギーが少し不足しただけで、「思考力」「判断力」「集中力」が低下します。脳は一秒たりとも待てない子どものように、燃料が切れた瞬間に駄々をこねて「疲れた」と発信するのです。
上野由理
足の悩みを解決する"第三の靴"スノーファー──快適さときちんと感を両立する新定番
2025-09-11
一日の大半を靴の中で過ごしているのに、自分の足に合う靴を選べている人は意外と少ないものです。特に働く女性にとっては、革靴はきちんと見えるけれど痛みを伴いやすく、スニーカーは楽だけれどビジネスシーンにはカジュアルに見えすぎるという悩みがつきまといます。そのはざまを埋める存在として注目されているのが「スノーファー」です。
上野由理
筋肉が分泌する「運動ホルモン」で疲労回復──歩くだけで始まる体内修復システム
2025-09-06
あなたは「休んでも疲れが取れない」「寝てもだるい」と感じたことはありませんか。年齢や体力の衰えのせいだと諦めていないでしょうか。──実はその疲労感の正体は、「筋肉」から出る“ホルモン”不足にあるかもしれません。
清野充典
更年期障害は生活習慣病？鍼灸治療で根本改善を目指す！
2025-09-02
更年期障害とは、「卵巣機能低下に伴うエストロゲン減少と社会的、環境、個人要素などが複雑に絡み合い、器質的疾患がないにもかかわらず、自律神経失調を中心とした多彩な不定愁訴を主とする症候群」です。
上野由理
歩くだけで疲れが取れる理由——かかとからの「骨伝導」が全身をリカバリー
2025-09-02
デスクワークで体が重い、会議続きで頭がぼんやりする。そんな時、外を少し歩くだけで「なんだか楽になった」と感じたことはありませんか。この変化の正体は、かかとから始まる「骨伝導」にあります。
上野由理
歩くだけで疲労が消える──スタンフォード大学が解明した"疲れの正体"と回復法
2025-08-28
強い疲労感が長く続く人々の脳を詳しく調べたところ、炎症や神経の働きに異常が見られました。つまり「怠けているから疲れる」のではなく、脳や体の仕組みに基づいたサインなのです。これは、日々忙しく働くビジネスマンにとっても同じこと。疲労は意思で振り払えるものではなく、構造的に起こる現実です。
上野由理
水分不足が疲労回復を阻む理由と効果的な水の飲み方
2025-08-26
「疲労回復」するために、食事や睡眠、マッサージなど様々な方法が試されますが、実はその土台にあるのが「水分補給」です。水を摂取しない限り、疲労回復の仕組みは機能しません。これは単なる喉の渇きを潤すという話ではなく、体の中で回復の“土台”として水が果たしている役割によるものです。
上野由理
「寝ても疲れが取れない」現代人に必要な、心を癒す歩行の力
2025-08-22
「休んでも疲れが取れない」「眠ったのに気持ちが重い」。多くの現代人が口にする悩みです。体の疲れであれば休養である程度は回復しますが、心の疲れは横になるだけでは癒されないことがあります。これが「寝ても取れない疲れ」の正体です。
上野由理
歩くだけで人生が変わる──脳と体をリセットする歩行の奇跡
2025-08-20
なぜ歩くだけで疲れが取れて、気持ちまでスッキリするのでしょうか。これは単なる気のせいではなく、私たちの体と脳に備わった自然の回復システムによるものです。人間は二本足で歩く動物として進化してきました──だからこそ、歩くという動作が体のリズムを整え、脳を活性化し、ホルモンバランスまで良い方向に導いてくれるのです。
清野充典
耳鳴りはなぜ起こる？鍼灸治療で改善できる理由とは！
2025-08-05
耳鳴（じめい）は、一般的に耳鳴り（みみなり）と言われます。疲れてくると、頭の中に「キーン」という音が聴こえる人は多いと思います。聴こえる音の時間は、大抵数秒です。 耳鳴とは、「体外に明らかな音源がないのにも関わらず、耳の中で何かが鳴っているような感覚」のことです。
上野由理
むくみは体からのSOS──疲れが抜けない原因とケア法
2025-07-26
見た目だけの問題と思われがちですが、実は“むくみ”は、体の中で水分や塩分のバランスがうまくいっていないサインです。これを放置してしまうと、疲れが取れにくくなったり、だるさが続いたりする原因になります。
上野由理
疲れやすさの陰に潜む肝臓のSOS──「歩くこと」ができる最大のセルフケア
2025-07-26
「最近なんとなく疲れが取れない」「朝の目覚めが重い」。そうした疲労感を年齢や忙しさのせいにしてそのまま過ごしていませんか。実は、こうした慢性的な疲れやだるさの背景に、“肝臓の働きの低下”が隠れている可能性があります。
清野充典
めまいが起きたらどうする？今すぐ試せるセルフケアと注意点
2025-07-11
2022年頃から毎年夏の気温が高くなっている印象ですが、2025年は一段と暑さが厳しくなっているようです。30℃以上の真夏日日数が、6月は各地で最多記録を更新している報道がされました。7月に入っても気温の高い日が続いています。気温が高い中で長時間過ごしていると「めまい」を生じることがあります。
富本充昭
肌本来の「保湿力」を徹底解説！90％の女性が知らない正しい保湿の秘密
2025-07-11
女性なら100％知っている「保湿」という言葉。しかし、90％以上の方は正しく理解していない気がします。先日、30代女性二人の会話を紹介しながら、正しい保湿について2回にわけて解説します。
富本充昭
脱毛しながらシミ・くすみもケア！アレキサンドライトレーザーの魅力
2025-07-11
今では男女とも美容クリニックで医療脱毛する方が増えています。そんな医療脱毛はレーザーを使います。その1つがアレキサンドライトレーザーです。実はアレキサンドライトレーザーで脱毛すると副次効果として美肌になれるってご存知でしょうか？
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