山下純司
腰が反っている方、下腹がポッコリ出ている方必見です
2021-10-12
こんにちは。福岡県朝倉市にある、指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス のトレーナー、インストラクターの山下純司です。 10月なのにまだ暑い日が続きますね！体調お変わりないでしょうか？ 今回のタイトル、 ...
全国の専門家コラム一覧
：腰痛 改善
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
骨盤のズレは自分で改善、「腰痛ケア」方法
2021-10-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、骨盤のズレは自分で改善、「腰痛ケア」方法をお伝えします。 腰痛が中々改善しない方の特徴として、 今回ご紹介する筋肉をキッチリ伸ばせていないケースがとっ...
安部元隆
ガチガチに固まった腿裏を伸ばす、「ハムストリングストレッチ」
2021-10-05
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった腿裏を伸ばす、「ハムストリングストレッチ」の方法を お伝えします。 あなたは、腿裏の筋肉「ハムストリング」を毎日ストレッチしています...
常盤直孝
膝の痛みと動き～成長痛～
2021-10-02
膝の痛みと成長痛 成長期の子どもは、骨の端の成長線と呼ばれる部分が成長していきます。一般的に、成長痛は身体（骨）の成長に筋肉の発達が追い付かないために、骨の端っこにある成長線と呼ばれる、骨が成長する部分に...
安部元隆
起き上がる時、腰が痛い...コレ試してみてください。
2021-09-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、起き上がる時、腰が痛い...コレ試してみてください。というテーマでお届けします！ 朝起き上がる時、腰が痛い... この症状でお悩みの方、とっても多いと...
立野恵梨
セルライトをつけたまま、エクササイズするの？
2021-09-23
こんにちは！ 嬉しい時も、悲しい時も、ずっと一緒。 あなたのBeauty Adviser 立野 恵梨です。 最近Instagramに投稿した「美尻のススメ」 見てくださったお客様から想像以上の反響をいただき...
安部元隆
腰が痛い時の対処法、「坐骨ほぐし」
2021-09-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰が痛い時の対処法、「坐骨ほぐし」の方法をお伝えします。 腰痛の原因は様々あり、今回は「坐骨」に着目して行います。 坐骨は、骨盤を構成する骨で、 ...
常盤直孝
腰の痛みと姿勢②
2021-09-22
腰の痛みと座っている姿勢の関係について 腰の痛みは、姿勢と関係が深いことは、前回のコラムでも書きました。立っているよりも座っている方が、椎間板の負担も大きいこともお伝えしました。コロナ禍でリモートワークも増...
八巻稔秀
運動をすると腰が痛くなるのは、腰から体を反り過ぎているから！【スポーツ・ダンスのボディケア】
2021-09-14
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。 今回は「運動に伴う痛み」についてのお話です。 スポーツやダンス・バレエなどをしていて、 腰の張りや痛みにお悩みの方もおられるのではないでしょうか？ スポー...
佐藤宣幸
尿漏れ・頻尿に動物性生薬を活用
2021-08-24
《アッと思ったら失禁、出先でトイレが気になる・・》 ※最近、少しの事で「尿漏れ」したり、トイレの回数が増えたと感じたら・・ ※西洋医学的には「膀胱括約筋」の早老化？ ※漢方的には「腎虚」 《『腎虚』を...
安部元隆
腰が重い、動きづらいを解消する「大腿筋膜張筋ストレッチ」
2021-08-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰が重い、動きづらいを解消する「大腿筋膜張筋ストレッチ」の方法をお伝えします。 あなたは最近、日常生活で腰が重い、動きづらいと感じる場面はありませんか？...
安部元隆
突っ張ってる太もも裏を伸ばす「ハムストリングリリース」
2021-08-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、突っ張ってる太もも裏を伸ばす「ハムストリングリリース」の方法をお伝えします。 あなたは、太もも裏の筋肉「ハムストリング」をどれぐらい伸ばしていますか？ ...
原田大輔
脚がつるのはなぜ？原因と対策
2021-08-18
こんにちは(^^) 福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です！ この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。 ...
佐藤誉之
ぎっくり腰の応急処置
2021-08-16
山形の腰痛でお困りのあなたへお送りする、ほまれ整体院のコラムへようこそ！ 今回はあの辛い、ぎっくり腰になってしまった時の応急処置について書いていきたいとおもいます。 病院や今までの常識では考えられない応急処置の...
大石知広
自然と背筋が伸びて腰痛対策に効果的！
2021-08-15
こんにちは！フレンドハウスの大石知広です。 リモートワーク化に伴い、 腰痛対策椅子として コロナ禍に注目を集めた「バランスシナジー」。 ゆらゆらと揺れる構造が特徴で、 自然と背筋が伸び、 正しい姿勢を...
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