安部元隆
「腰痛改善」ほとんどの方が使えていない腰のインナーマッスルを鍛える方法。
2022-06-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「腰痛予防」ほとんどの方が使えていない腰のインナーマッスルを鍛える方法。を ご紹介します。 腰痛で腰をもんだり、ストレッチしても中々改善しない... ...
安部元隆
2022-06-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「腰痛予防」ほとんどの方が使えていない腰のインナーマッスルを鍛える方法。を ご紹介します。 腰痛で腰をもんだり、ストレッチしても中々改善しない... ...
安部元隆
2022-05-31
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、カラダの側面の痛み、お尻の痛みを解消する「マッサージポイント」をご紹介します。 立ち仕事が続いたり、一日中動き回っているせいで、 カラダの側面に痛みが...
上杉耕生
2022-05-30
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。 腰痛になって病院受診した時に、 「腹筋しなさい」 と言われたことありませんか? 体幹が弱っているから 腹筋が使えていないから 腰に負担がかかって 腰痛になってい...
中田和宏
2022-05-30
反り腰ってなに? 反り腰で起こること 腰痛でお悩みの方、こんな症状はありませんか? [箇条書き]長時間のデスクワークで腰が痛くなる 立っているとだんだん腰が痛くなってくる 妊娠後期からずっと腰痛があ...
安永好宏
2022-05-28
はじめに、健康増進教室の目的としては、HAL腰タイプ(自立支援用)を活用したトレーニングと、フィットネストレーニングを融合させたメニューを実施することで、身体活動の基本となる体幹部を鍛え運動を継続するための行動変容...
安部元隆
2022-05-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛と股関節の動きを分離させる「大腰筋の鍛え方」の方法をお伝えします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、意識して腰痛と股関節を使っていますか...
安部元隆
2022-05-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ギックリ腰になった時の正しい対処法。をご紹介していきます。 ギックリ腰に突然やられてしまったご経験をされた方、 ギックリ腰にはなっていないけど、 ...
安部元隆
2022-05-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛を予防改善するオススメ「多裂筋」エクササイズの方法をお伝えします。 腰痛が起こってしまう原因として、 「多裂筋」という腰のインナーマッスルが ...
安部元隆
2022-05-18
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、坐骨神経痛改善に効く\お尻らくらくストレッチ/の方法をご紹介します。 カラダを曲げたり、伸ばす時にお尻の奥が痛む... 立っている時にお尻からもも裏の...
上杉耕生
2022-05-16
こんにちはゆかい整体の上杉です。 整体と言うと よくイメージされるのが ポキポキ ボキボキする施術を 思い浮かべるかもしれません。 ポキポキ これをアジャストと言いますが ボキッと音を鳴らし...
佐藤宣幸
2022-05-10
《虫刺され・日焼け痛み・火傷・痒み・腫れ・発赤・・・》 ※さあ、もうすぐ《夏本番》。 コロナウイルス禍に負けずに、海へ山へと・・・・。 でも「虫刺され」・「日焼けの痛み」・「打撲」・「腫れ」・「痒み」などが...
安部元隆
2022-05-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「ギックリ腰」や「腰痛」が起こってしまう原因と、改善する方法をご紹介します。 ギックリ腰、腰痛になってしまう方の特徴として、 「お尻の固さ」があげられ...
上杉耕生
2022-04-29
こんにちは上杉です。 引っ張らない、固定しないテーピングをやるようになってからは 「あれ?痛くない」 「全然、痛くない!」 「ウソみたい」 「魔法にかかったみたいに痛くない」 というびっくりした感想を頂くこと...
安部元隆
2022-04-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、寝ると腰と床の間に手が楽に入るほどの「反り腰」を改善する 「オススメのエクササイズ」の第2弾をお届けします。 昨日の「腸腰筋」のストレッチに引き続き、...
安部元隆
2022-04-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛でお困りの方、必見。マッサージだけの治療では「多裂筋」が萎縮します。 というテーマでお届けします。 腰痛の患者さんの治療をしていると、 当院...