腰の筋肉ほぐせば、腰痛は治る！？ホント？

2021年5月31日

テーマ：腰痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：腰痛　改善、腰痛　対処

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、腰の筋肉ほぐせば、腰痛は治る！？ホント？というテーマでお届けします。

まず、始める前に、腰痛が中々改善しない方の特徴を知っておいて頂きたいです。

それは、「腰以外にも問題が隠れている」という点です。

むしろ、腰だけが悪くて腰痛になってる方を探すほうが難しいと思います。

ですから、「腰の筋肉ほぐせば、腰痛は治る！」ってことは、

僕はないと思います。（そんなに簡単だったら、腰痛が社会問題になりませんよ...）

でも、多くのところでは、腰をマッサージされませんか？

それは対症療法といって、症状を緩和だけする治療であり、

原因を取り除く（根治療法）とは違います。

今回は、その根治療法の1つの部位に着目します。

それは、「小殿筋」という筋肉です。

これは、股関節のインナーマッスルなんですが、

メッチャ大事な筋肉ですが、あまりそれが取り上げられないため、

多くの方がご存じない筋肉だと思います。

その「小殿筋」は股関節を関節面に押し付け、関節を安定させる筋肉です。

まず、その筋肉の場所をみていきましょう。

これが、その「小殿筋」です。

そしてこの筋肉は日常生活でほとんど使えていない筋肉ですので、

ココがガチガチに固まってしまっています。

そうすると、股関節の動きだけでなく、骨盤の動きも悪くなってしまい、

腰痛が中々改善しない原因です。

ですから、この「小殿筋」をほぐしていきます。

場所で股関節の上の出っ張りの骨「大転子」の上、

中殿筋と重なっている場所が、とっても固まっています。

ここを横方向、縦方向にほぐしていきます。

そうすることで、股関節・骨盤の動きが改善し、腰椎への負荷が軽減され、

痛みが改善していきます。

ぜひ、お試しくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)