腰の筋肉ほぐせば、腰痛は治る！？ホント？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腰の筋肉ほぐせば、腰痛は治る！？ホント？というテーマでお届けします。



まず、始める前に、腰痛が中々改善しない方の特徴を知っておいて頂きたいです。



それは、「腰以外にも問題が隠れている」という点です。



むしろ、腰だけが悪くて腰痛になってる方を探すほうが難しいと思います。



ですから、「腰の筋肉ほぐせば、腰痛は治る！」ってことは、



僕はないと思います。（そんなに簡単だったら、腰痛が社会問題になりませんよ...）



でも、多くのところでは、腰をマッサージされませんか？



それは対症療法といって、症状を緩和だけする治療であり、



原因を取り除く（根治療法）とは違います。



今回は、その根治療法の1つの部位に着目します。



それは、「小殿筋」という筋肉です。



これは、股関節のインナーマッスルなんですが、



メッチャ大事な筋肉ですが、あまりそれが取り上げられないため、



多くの方がご存じない筋肉だと思います。



その「小殿筋」は股関節を関節面に押し付け、関節を安定させる筋肉です。



まず、その筋肉の場所をみていきましょう。



これが、その「小殿筋」です。





そしてこの筋肉は日常生活でほとんど使えていない筋肉ですので、



ココがガチガチに固まってしまっています。



そうすると、股関節の動きだけでなく、骨盤の動きも悪くなってしまい、



腰痛が中々改善しない原因です。



ですから、この「小殿筋」をほぐしていきます。



場所で股関節の上の出っ張りの骨「大転子」の上、





中殿筋と重なっている場所が、とっても固まっています。



ここを横方向、縦方向にほぐしていきます。



そうすることで、股関節・骨盤の動きが改善し、腰椎への負荷が軽減され、



痛みが改善していきます。



ぜひ、お試しくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)