フォームローラーの使い方！

2021年7月14日

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：パーソナルトレーニング、膝の痛み、腰痛　改善

　こんにちは(^^)
福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です！

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【フォームローラーは、寝るだけじゃない！まだある使い方紹介】

　「フォームローラー」
筒状のエクサササイズ道具です。

　日本では、「ストレッチポール」という呼び方ですが、実はストレッチポールは、商品名であり、その道具の名前です。
筒状のエクササイズ道具の名前は「フォームローラー」と言います。
ストレッチポールですが、実際のお客様の声として、「硬くて背中が痛い」とよく聞きます。
確かに、硬度は硬めですね。
ゴリゴリのマッチョでしたら、あのくらい硬くても良いかもしれませんが、一般の方は、厳しいかもしれません。

世の中には、フォームローラーがたくさんありますが、もっともオススメするものを下記のブログで紹介していますので、ぜひご一読頂ければと思います。
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★オススメのフォームローラーは、これ！

【寝る以外の使い方紹介！】

　基本の使い方は、フォームローラーで寝て、いろんな動きをしていきます。
しかし、それ以外にも、多々使い方があります。
中でも「筋膜リリース」は、オススメです。
ストレッチをしても、なかなか柔らかくならない方や、肩こり、首コリ、ひざ痛、腰痛などがある方は、ぜひ試してみてください！
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　以上、他の動画も参考になれば幸いです。