常盤直孝
腰の痛みと姿勢
2021-08-14
腰痛の生じる要因とは 腰の痛みは、多くの方が経験があると思います。成人の8割は腰痛の経験があるといわれています。そのうち、急に痛みが強くなるものは急性腰痛、3か月以上継続している痛みは、慢性腰痛症といわ...
全国の専門家コラム一覧
：腰痛 改善
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
腰、伸ばしてますか？
2021-08-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰、伸ばしてますか？というテーマでお届けします。 今回も多くの方々にぜひ実践して頂きたい内容となってます。 はじめに質問です。 あなたは、一日の...
原田大輔
フォームローラーの使い方！
2021-07-14
こんにちは(^^) 福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です！ この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。 ...
安部元隆
腰痛を改善する「外側広筋リリース」
2021-07-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛を改善する「外側広筋リリース」の方法をお伝えします。 今回のポイントは、太ももの外側についている筋肉「外側広筋」です。 ここは、腰痛だけでなく腰ヘ...
安部元隆
ガンコ腰痛を改善する「膝裏ほぐし」
2021-07-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガンコな腰痛を改善する「膝裏ほぐし」の方法をお伝えします。 今回のポイントは、膝の裏です。 腰痛でお悩みの方でよく行う対処法としては、腰回りをほぐすこ...
八巻稔秀
肩こりを緩和・改善させるには？改善のスタートは”動かす”事から！
2021-07-06
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 今回は、肩こりに代表される、「体のコリ」ついてのお話です。 体のコリをとる、一番の解決法は？ 肩こりに代表される体のコリを取るにはどうするのが一番いいのでし...
佐藤宣幸
《腰痛＆膝痛》
2021-07-01
《『痛み』は大きなストレスとなり、次の不快感を誘発します》 《不通則痛》 漢方用語で「不通、血液と経絡の流れが滞ると、それは則に痛みとなる」という意味です。 体に痛みを感じると 血液の流れをスムーズに...
安部元隆
マッサージが効かない腰痛を改善する「皮膚はがし」
2021-06-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、マッサージが効かない腰痛を改善する「皮膚はがし」の方法をお伝えします。 皮膚をはがす...初めて聞かれる方も多いと思いますが、 なぜ、「皮膚をはがす」...
佐藤宣幸
《血管の『毎日の掃除』＆『大掃除』》
2021-06-30
《血管の掃除＝『活血化瘀』について》 ※血液は心臓のポンプ作用で全身に栄養を搬送し、全身からヘドロを回収するために365日、片時も休まずに全身を循環しています。 《血液が循環する血管内の『毎日の掃除』と...
原田大輔
朝起きたら、すでにあちこち痛い方へ【原因と対策】
2021-06-29
こんにちは(^^) 福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です！ この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。 ...
安部元隆
ガンコな腰痛を改善する「骨盤」と「股関節」の使い方
2021-06-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガンコな腰痛を改善する「骨盤」と「股関節」の使い方をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか？ ・立ち上がる時に腰が痛む ・前かがみの状態からカ...
原田大輔
【レッスン動画】フォームローラーでリラックス！
2021-06-08
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです...
安部元隆
腰痛を改善する「多裂筋エクササイズ」
2021-06-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛を改善する「多裂筋エクササイズ」の方法をお伝えします。 まず、腰痛症状が出る方の特徴をまとめていきましょう。 腰痛患者さんの多くは、主として姿勢の...
安部元隆
腰の筋肉ほぐせば、腰痛は治る！？ホント？
2021-05-31
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰の筋肉ほぐせば、腰痛は治る！？ホント？というテーマでお届けします。 まず、始める前に、腰痛が中々改善しない方の特徴を知っておいて頂きたいです。 それ...
安部元隆
中々改善しないO脚を改善する「内転筋エクササイズ」
2021-05-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、中々改善しないO脚を改善する「内転筋エクササイズ」をお伝えします。 まず、始める前にO脚になりやすい方の特徴をお伝えしていきます。 それは、股関節の内...
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