安部元隆
股関節を可動性を高めるオススメエクササイズ
2022-09-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、股関節を可動性を高めるオススメエクササイズをご紹介します。 台風も抜けて、やっと一段落って感じです。 連休明けでしたが、まだコチラは高速道路、電車が止...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善 ストレッチ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
ガチガチに固まった首コリを改善する「2秒間ストレッチ」
2022-08-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった首コリを改善する「2秒間ストレッチ」の方法を ご紹介していきます。 長時間デスクワークやスマホをしていると、 首の付け根がガチ...
安部元隆
背中が辛い方必見。「背骨のつまりを改善する方法」
2022-08-24
こんにちは、GENRYU です。 今回は、背中が辛い方必見。「背骨のつまりを改善する方法」 こちらをご紹介していきます！！ 背中がガチガチに固まって辛い… ストレッチしても中々伸びない… ...
安部元隆
「2秒ストレッチ」カラダの前屈を柔らかくするオススメストレッチ（ふくらはぎ編）
2022-08-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「2秒ストレッチ」カラダの前屈を柔らかくする オススメストレッチ（ふくらはぎ編）の方法をお伝えします！！ カラダを前屈すると、カラダが固まっていて曲が...
安部元隆
「頭をほぐすお得わざ」ベスト・セレクションの中見せ
2022-08-05
こんにちは、GENRYUです(^^) 前回の記事で晋遊社さんから取材を受けた内容が 掲載されたことをお伝えしました！！ ＊まだ見てない方は、前日のコラムをご覧ください 今回は、実際の記事の一部を公...
安部元隆
固まった脇下を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-08-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まった脇下を伸ばす「オススメストレッチ」の方法をお伝えします。 脇の下の筋肉って日常生活で中々伸ばさないですよね... ココが固まってしまうことで、...
安部元隆
『2秒だけ』ガチガチに固まったもも裏の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-08-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、『2秒だけ』ガチガチに固まったもも裏の筋肉を伸ばす 「オススメストレッチ」の方法をご紹介します。 カラダを前に曲げると、 もも裏が突っ張ってしま...
安部元隆
背骨と背中がガチガチに固まったあなたへ。
2022-07-31
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背骨と背中がガチガチに固まったあなたへ。というテーマでお届けします。 日常生活でほとんど行わない動作、 それは「カラダをネジル」動作です。 現...
安部元隆
ガチガチに固まった首コリを改善する「2秒ストレッチ」
2022-07-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった首コリを改善する 「2秒ストレッチ」の方法をご紹介します。 長時間、デスクワークやスマホをやってしまうと、 多くの方々が凝り固...
安部元隆
【2秒だけ】お仕事中に伸ばして欲しい、オススメ「首を横に倒すストレッチ」
2022-07-29
こんばんは、GENRYUです(^^) 今回は、【2秒だけ】お仕事中に伸ばして欲しい、オススメ「首を横に倒すストレッチ」を ご紹介します。 この方法は先日のブログでご紹介しました AISストレ...
安部元隆
起床時にやってほしいオススメストレッチ3撰
2022-07-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 昨日、寝相についての記事の取材を受けていて、 それに回答しながら、あらためて思ったことは、 寝てる姿勢って、色んなクセが出るなーってことです。 今回、解...
安部元隆
AISストレッチ、ご存知でしょうか？（概論編）
2022-07-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、AISストレッチ、ご存知でしょうか？というテーマでお届けします。 AISストレッチ？？ 初めて聞く言葉だと思います。 AISストレッチとは、アク...
安部元隆
ストレートネックを改善するには、この筋肉を鍛えて。
2022-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ストレートネックを改善するには、この筋肉を鍛えて。というテーマでお届けします。 現代人は長時間のデスクワーク、スマホの利用で ストレートネックになって...
安部元隆
棒のように固まった「背骨と骨盤」の動きを分離する「オススメエクササイズ」
2022-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、棒のように固まった「背骨と骨盤」の動きを分離する「オススメエクササイズ」の 方法をご紹介します！ 早速ですがあなたに質問です。 あなたは背骨と骨...
安部元隆
縮んだ背骨をしっかり伸ばせる「らくらく背骨ストレッチ」
2022-07-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、縮んだ背骨をしっかり伸ばせる「らくらく背骨ストレッチ」の方法をご紹介します。 背骨は定期的に伸ばしてあげないと、 すぐに縮こまってしまいます... ...
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