山下純司
日常動作で筋トレ＆ストレッチをしよう！
2022-11-04
皆様こんにちは。 福岡県朝倉市小田にある 指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの 山下純司です。 昨日は休日で天気も良かったので、 コスモス鑑賞に行ってきましたよ(^_-)-☆ 満開の時期は過ぎてました...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善 ストレッチ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
山下純司
日曜日の夜はリラックスしましょう！
2022-10-23
こんばんは！ コラムをご覧いただき ありがとうございます。 10月も最終週に入りましたね！ 日曜日は私にとって週の始まりと なので、日曜日をどのように 過ごすか？によって今週1週間が決まるのでは ないかと思います...
山下純司
ピラティスの背筋のトレーニングで姿勢改善
2022-10-22
コラムをご覧いただき、 ありがとうございます。 福岡県朝倉市小田にある 指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス の山下純司です。 フクラメディカルフィットネスがある 朝倉市には、キリンビール工場があり そ...
山下純司
首凝り解消の為に首回しやってませんか？
2022-10-18
こんにちは。 福岡県朝倉市小田にある 指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの 山下純司です。 今朝がたの冷え込みは少々厳しかったですね！ 明日はもっと冷え込むみたいです。 今回は、 首凝り解消の為に首...
山下純司
フクラメディカルフィットネスの体幹トレーニングとは？
2022-10-17
皆様こんにちは。 福岡県朝倉市小田にある 指定運動療法施設フクラメディカルフィットネス 山下純司です。 毎週月曜日の午後14：30～15：00 は体幹トレーニング＆コンディショニングという クラスを実施しておりま...
山下純司
まずはやってみましょう！
2022-09-26
皆様こんにちは。 フクラメディカルフィットネスのスタッフ 山下純司です。 お彼岸が過ぎるとグッと日が短くなったような気がしませんか？ 9月も今週で終わり、週末からは10月に入りますね。 秋といえば食欲の秋、運動...
安部元隆
股関節を可動性を高めるオススメエクササイズ
2022-09-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、股関節を可動性を高めるオススメエクササイズをご紹介します。 台風も抜けて、やっと一段落って感じです。 連休明けでしたが、まだコチラは高速道路、電車が止...
八巻稔秀
高齢者のための「抗重力筋」。どこを鍛えればいい？
2022-09-08
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 これまでコラムを少々長めの文章で書いてきましたが、 ちょっと今回からより読みやすいように、短めに書いてみることにします。 神奈川地区でミドル・シニア向けの「カラダ調整...
安部元隆
ガチガチに固まった首コリを改善する「2秒間ストレッチ」
2022-08-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった首コリを改善する「2秒間ストレッチ」の方法を ご紹介していきます。 長時間デスクワークやスマホをしていると、 首の付け根がガチ...
安部元隆
背中が辛い方必見。「背骨のつまりを改善する方法」
2022-08-24
こんにちは、GENRYU です。 今回は、背中が辛い方必見。「背骨のつまりを改善する方法」 こちらをご紹介していきます！！ 背中がガチガチに固まって辛い… ストレッチしても中々伸びない… ...
安部元隆
「2秒ストレッチ」カラダの前屈を柔らかくするオススメストレッチ（ふくらはぎ編）
2022-08-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「2秒ストレッチ」カラダの前屈を柔らかくする オススメストレッチ（ふくらはぎ編）の方法をお伝えします！！ カラダを前屈すると、カラダが固まっていて曲が...
安部元隆
「頭をほぐすお得わざ」ベスト・セレクションの中見せ
2022-08-05
こんにちは、GENRYUです(^^) 前回の記事で晋遊社さんから取材を受けた内容が 掲載されたことをお伝えしました！！ ＊まだ見てない方は、前日のコラムをご覧ください 今回は、実際の記事の一部を公...
安部元隆
固まった脇下を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-08-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まった脇下を伸ばす「オススメストレッチ」の方法をお伝えします。 脇の下の筋肉って日常生活で中々伸ばさないですよね... ココが固まってしまうことで、...
安部元隆
『2秒だけ』ガチガチに固まったもも裏の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-08-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、『2秒だけ』ガチガチに固まったもも裏の筋肉を伸ばす 「オススメストレッチ」の方法をご紹介します。 カラダを前に曲げると、 もも裏が突っ張ってしま...
安部元隆
背骨と背中がガチガチに固まったあなたへ。
2022-07-31
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背骨と背中がガチガチに固まったあなたへ。というテーマでお届けします。 日常生活でほとんど行わない動作、 それは「カラダをネジル」動作です。 現...
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