小泉秀一
健康道【KENKODO】はじめました。
2021-03-25
山梨県テコンドーアカデミーでは、テコンドーはもとより、 この度、健康への道【健康道】をはじめました。 呼吸・体幹・コンディショニングを基本にセルフメンテナンスについて行っていきます。 柔らかい筋肉になり、怪我をし...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善 ストレッチ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
カラダに溜まった全身疲労を取り除く「全身ストレッチ（上半身編）」
2021-03-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、カラダに溜まった全身疲労を取り除く「全身ストレッチ（上半身編）」の方法を お伝えしていきます。 まず、始めに知っておいて頂きたいのは、なぜ、カラダに老...
八巻稔秀
肩こりに悩む方におすすめ！肩こりの時はここをストレッチしよう！
2021-02-23
こんにちは、 姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。 今回は肩こりの改善方法についてのお話です。 本当に多くの人が悩んでいると思います、肩こりですが、 どのように対処していますか？ 整体のようなところでマ...
八巻稔秀
腹筋をすると、首が痛くなる人必見！首が痛くならない腹筋トレーニングのコツとは？
2021-02-16
こんにちは、 姿勢トレーナーの八巻です。 今回は、腹筋のトレーニングについてのお話です。 トレーニング種目の中でも最もポピュラーな種目の一つである”腹筋”。 グループエクササイズでもやることが多いエ...
八巻稔秀
背骨には24個の”関節”があります。一つ一つ動かしてみましょう。～ピラティスの動作解説③
2021-02-02
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。 「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、 姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、 ピラティスエクササイズのやり方を、解説をしなが...
八巻稔秀
骨盤の正しい起こし方を知って、よりキレイな前屈姿勢をつくろう！～ピラティスの動作解説②
2021-01-26
こんにちは、姿勢・動作改善専門トレーナーの八巻です。 前回から、「姿勢トレーナー的ピラティスレシピ」と題して、 姿勢改善・体幹のインナーマッスル強化＆体幹の安定化に適した、 ピラティスエクササイズのやり方を、解...
安部元隆
背中にたまった脂肪を燃やす「肩甲骨はがし」
2021-01-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中にたまった脂肪を燃やす「肩甲骨はがし」の方法をお伝えします。 まず、始めに知って頂きたいのは、 なぜ、背中や肩甲骨周りに脂肪がたまってしまうのか？...
安部元隆
首周りの血行を改善する首コリ解消ストレッチ
2021-01-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首周りの血行を改善する首コリ解消ストレッチの方法をお伝えします。 この時期は寒くなってますので、外に出る時に肩をすくめたり、 カラダが猫背になってしま...
尾上菊右佐
文化庁文化継続支援事業 〜日本舞踊のいろは〜 日本舞踊を始めるあなたへ
2021-01-04
《文化庁支援》 昨年コロナウィルス拡大による文化芸術活動自粛を余儀なくされて、文化庁より支援を受けられるということで申請しました。十年以上続けている学校や町田市の子どものための日本舞踊教室は、すべて中止となり発信...
安部元隆
【忙しい方向け】デスクワークで固まった背中の張り・コリ・痛みを改善する「1分背骨ストレッチ」
2020-12-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、【忙しい方向け】デスクワークで固まった背中の張り・コリ・痛みを改善する「1分背骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 今回は忙しい方向けになっていますので、ま...
八巻稔秀
カラダ調整体操のグループレッスンが、1月から新たにスタートします。
2020-12-14
こんにちは、 姿勢・動作改善トレーナーの八巻です。 年の瀬を迎え、寒くもなってきましたね。 コロナの状況も気になるところではありますが、 自主事業で行っているパーソナルトレーニングはもちろん、 公共施設内で行っ...
安部元隆
【股関節を全く曲げれない方向け】ガチガチに固まった股関節を改善する「初心者用股関節ストレッチ」
2020-12-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、【股関節を全く曲げれない方向け】ガチガチに固まった股関節を改善する「初心者用股関節ストレッチ」 こちらの方法をお伝えしていきます。 こちらの動画は股関...
常盤直孝
座った姿勢と痛み
2020-12-08
デスクワークをされている方とお話ししていて感じることは、座っている姿勢が悪いことに気づいていないことが多いことです。座っているときの骨盤や背骨、肩甲骨の位置などを調べてみると、背骨をまっすぐに前に動かすことができ...
八巻稔秀
バレエ・ダンス上達が思うように出来ずにいる方に、上達の秘訣を！
2020-12-08
スポーツ・ダンスが思うように上達出来ないでいる方に、 正しい体の動かし方を”補習”するトレーニングを提供しています 体を動かす事が大好きな皆さん、 それぞれ様々なスポーツやダンス・フィットネスで汗を流し...
安部元隆
【疲れがたまってるデスクワーカー必見】たった1分で背骨・骨盤・お尻を緩める「スキマ時間ストレッチ」
2020-12-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、【疲れがたまってるデスクワーカー必見】たった1分でできる、 背骨・骨盤・お尻を緩める「スキマ時間ストレッチ」の方法をお伝えします。 今回お伝えしたいス...
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