八巻稔秀
【ダンス・バレエ、スポーツ】パフォーマンスアップの為に、筋トレ・ストレッチはどんな役割を果している？
2022-03-22
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 今回は、ダンスやスポーツで上達するために、 筋力トレーニングやストレッチなどを取り入れている・ 取り入れようとしている方におすすめの記事です。 ダンスやスポーツ上...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善 ストレッチ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
ガチガチに固まったハムスリングスを伸ばす、オススメストレッチがコレ。
2022-03-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まったハムスリングスを伸ばす、オススメストレッチがコレ。 というテーマでお届けします。 前屈すると、もも裏が突っ張って痛い... 前...
安部元隆
あなたの背中、ガチガチになっていませんか？忙しいあなたにオススメ、たった1分「背中ストレッチ」
2022-03-09
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、あなたの背中、ガチガチになっていませんか？ 忙しいあなたにオススメ、たった1分「背中ストレッチ」というテーマでお届けします。 座っている時間が長い...
八巻稔秀
【片足立ちが苦手な方に】立ち方・姿勢改善のための、股関節調整エクササイズ＆ストレッチ
2022-02-26
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 今回は前回お約束した通り、 片足立ち苦手克服のためのエクササイズをご紹介していきます。 動画ももちろん用意しましたので、 そちらもご覧いただきながらぜひやってみてくださ...
安部元隆
ガチガチに固まった背骨（胸椎）の固さを改善させる方法。
2022-02-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった背骨（胸椎）の固さを改善させる方法。 というテーマでお届けします。 デスクワークやスマホ利用が長時間続いてしまうと、 背中...
安部元隆
ガチガチに固まった背骨、骨盤の動きを改善する「背骨ストレッチ」
2022-02-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった背骨、骨盤の動きを改善する「背骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 寒くなってくると、カラダを動かすことが億劫になり、 その結果...
安部元隆
ガチガチに固まった背骨を柔らかくする「背骨ストレッチ」
2022-01-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった背骨を柔らかくする「背骨ストレッチ」の方法を お伝えします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、日常生活で背骨をストレ...
八巻稔秀
肩腰の張りに悩む方におすすめ！肩腰の張りを取り、ラクにするためのストレッチ
2022-01-22
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 遅くなってしまいましたが、2022年初のコラムになります。 今回は動画との連動記事でお送りいたします。 動画はこちら 今年もトレーニング指導が始まり、グループ...
安部元隆
首コリが辛い方必見。「首コリ改善エクササイズ」（初級編）
2022-01-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首コリが辛い方必見。「首コリ改善エクササイズ」の方法を お伝えします。 首コリを改善する方法は、過去のブログでたくさん公開していますが、 今回の...
小木曽信裕
肩こり、首こり、腰痛になりやすい姿勢と改善法！【岐阜の理学療法士のコラム】
2021-12-23
岐阜市の筋膜整体専門スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。 肩こり、首こり、腰痛、なぜ痛みが出るのでしょうか？ 痛みはその人の運動機能（キャパシティ：痛みの閾値）を超えたときに出ます。 そ...
安部元隆
ガチガチの首こりを改善する「ボールエクササイズ」
2021-12-21
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの首こりを改善する「ボールエクササイズ」の方法をお伝えします。 首がガチガチに固まって痛い... そんな時は、首の筋肉をマッサージしていくと思...
安部元隆
治療していて気づいた事、「仙骨」が固まると全身に影響が出てしまいます...
2021-12-18
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、治療していて気づいた事、「仙骨」が固まると全身に影響が出てしまいます... というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなた...
安部元隆
なぜ、脚を組んではいけないのか？脚を組んだらどうなる？？
2021-12-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、なぜ、脚を組んではいけないのか？脚を組んだらどうなる？？というテーマでお届けします。 整形外科、整骨院、整体に行くと、「脚を組まないでください」... ...
安部元隆
姿勢の崩れが気になる方必見。内ももの筋肉、最近、鍛えていますか？
2021-12-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、姿勢の崩れが気になる方必見。 内ももの筋肉、最近、鍛えていますか？というテーマでお届けします。 最近、内ももがたるんできた... 最近、猫背にな...
八巻稔秀
背骨を動かして、インナーマッスルを効果的に鍛えよう！
2021-12-13
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 前回からの記事に続けて、 インナーマッスル・体幹のトレーニング法を今回はご紹介します。 [引用] 前回記事はこちらからどうぞ。 お腹の”伸ばし筋肉”を鍛えよう！ ...
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