安部元隆
固まったら大変!お尻の筋肉伸ばしてますか?
2021-08-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まったら大変!お尻の筋肉伸ばしてますか?というテーマでお届けします。 日常生活では座っている時間が長く、お尻の筋肉を使う機会も伸ばす機会も減っています。 ...
安部元隆
2021-08-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まったら大変!お尻の筋肉伸ばしてますか?というテーマでお届けします。 日常生活では座っている時間が長く、お尻の筋肉を使う機会も伸ばす機会も減っています。 ...
佐藤誉之
2021-08-16
山形の腰痛でお困りのあなたへお送りする、ほまれ整体院のコラムへようこそ! 今回はあの辛い、ぎっくり腰になってしまった時の応急処置について書いていきたいとおもいます。 病院や今までの常識では考えられない応急処置の...
安部元隆
2021-08-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まったお尻の筋肉を柔らかくするストレッチの方法をご紹介します。 日々の生活の中で、お尻の筋肉って中々伸ばさないですよね... お尻の筋肉が固まってし...
安部元隆
2021-07-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、毎日実践して頂きたい、姿勢改善&便秘解消エクササイズの方法を ご紹介します。 あなたは最近、しゃがみ込み(和式トイレに座る感じ)をされましたか? ...
安部元隆
2021-07-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、あなたの姿勢、ホントに正しい姿勢ですか?「姿勢チェック」メッチャ大切です。 というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなた...
安部元隆
2021-07-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、猫背や巻き肩を改善する「1分ストレッチ」の方法をお伝えします。 猫背&巻き肩でお悩みの方、とっても多いですよね... 一日中、デスクワークや勉強、夜に...
安部元隆
2021-07-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった脇腹に効く「脇腹ストレッチ」の方法をお伝えします。 まず、あなたに質問です。 あなたは、脇腹を毎日ほぐしていますでしょうか? ...
原田大輔
2021-06-26
こんにちは(^^) 福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です! この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。 ...
原田大輔
2021-06-22
こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいす...
原田大輔
2021-06-19
こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいす...
安部元隆
2021-06-09
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、丸くなった背骨を伸ばすには、「僧帽筋エクササイズ」の方法をお伝えします。 長時間のデスクワーク、スマホ使用によって、現代人は、「猫背」という問題を抱えている...
原田大輔
2021-06-05
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです...
安部元隆
2021-06-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチのハムストリングス(腿裏)を柔らかくする「ハムストリリース」を お伝えします。 あなたは、もも裏のストレッチを普段から行っていますか? ...
原田大輔
2021-05-30
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいす...
原田大輔
2021-05-29
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。 ...