安部元隆
片足立ち、キチンとできますか？
2021-09-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「片足立ち、キチンとできますか？」というテーマでお届けします。 片足立ちなんて、簡単にできますよ！ 多くの方々が、このようにおっしゃいますが、 ...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善 ストレッチ
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
これを知らないと、猫背は改善しません。
2021-09-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、これを知らないと、猫背は改善しません...というテーマでお届けします。 猫背を治したいけど、中々姿勢が改善しない... こんな感じで、猫背でお悩みの方...
八巻稔秀
体幹を伸ばして鍛えるエクササイズ 〜仰向けで出来る体幹&股関節トレーニング〜
2021-08-31
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 エクササイズの投稿は2週間ぶりになりましたが、 前回のエクササイズを踏まえた、 次のエクササイズをお送りいたします。 初めて当コラムをご覧になる方はこちらもご覧ください...
八巻稔秀
今回は”心の姿勢”のお話。感染拡大の中、40代50代の感染が拡がっている理由がみえる調査結果が。
2021-08-23
こんにちは。 姿勢トレーナーの八巻です。 先日、ワクチンをうってきました。 次の日に軽い打撲後のような感覚がありましたが、 特に体調には変化が無く済みました。 この後2回目の接種後にどうなるかですね。 今...
安部元隆
固まったら大変！お尻の筋肉伸ばしてますか？
2021-08-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まったら大変！お尻の筋肉伸ばしてますか？というテーマでお届けします。 日常生活では座っている時間が長く、お尻の筋肉を使う機会も伸ばす機会も減っています。 ...
八巻稔秀
現代人が本当にやるべき体幹トレーニング ”体幹伸ばし筋肉”を鍛えるエクササイズ①ヒップハイク
2021-08-18
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 今回は前回の記事の後半でご紹介したエクササイズの続きです。 補足的な感じになるかもしれません。 前回記事 https://mbp-japan.com/tokyo/karad...
佐藤誉之
ぎっくり腰の応急処置
2021-08-16
山形の腰痛でお困りのあなたへお送りする、ほまれ整体院のコラムへようこそ！ 今回はあの辛い、ぎっくり腰になってしまった時の応急処置について書いていきたいとおもいます。 病院や今までの常識では考えられない応急処置の...
安部元隆
固まったお尻の筋肉を柔らかくするストレッチ
2021-08-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まったお尻の筋肉を柔らかくするストレッチの方法をご紹介します。 日々の生活の中で、お尻の筋肉って中々伸ばさないですよね... お尻の筋肉が固まってし...
八巻稔秀
姿勢改善のために、現代人が本当にすべき体幹トレーニングとは？ ～体幹の筋肉は、伸ばして鍛えよう！何故なら、みんな元々体幹が縮こまってるから～
2021-08-10
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 ちょっと前の記事でお話した体幹トレーニングのお話、 その続きを今回はしていきます。 前回記事 前回の記事で、筋肉の筋力発揮には3通りの方法があるとお話しました。 ...
八巻稔秀
姿勢改善無料レッスンは方法を「知る」機会です。「出来る」ようになるには、やはり継続が必要です。
2021-08-02
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 今回は、姿勢・歩き方の改善に対する心構えのお話をしたいと思います。 こんなご時世ですが、 体験レッスンにご参加などで新たに当方を訪ねてくださる方がおられ、 非常に...
安部元隆
毎日実践して頂きたい、姿勢改善＆便秘解消エクササイズ
2021-07-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、毎日実践して頂きたい、姿勢改善＆便秘解消エクササイズの方法を ご紹介します。 あなたは最近、しゃがみ込み（和式トイレに座る感じ）をされましたか？ ...
安部元隆
あなたの姿勢、ホントに正しい姿勢ですか？「姿勢チェック」メッチャ大切です。
2021-07-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、あなたの姿勢、ホントに正しい姿勢ですか？「姿勢チェック」メッチャ大切です。 というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなた...
八巻稔秀
多くの人に必要な体幹トレーニングは、「筋肉を伸ばして鍛える」体幹トレーニング
2021-07-20
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 今回のお話は、体幹トレーニングをする際、 どう体を動かして筋肉を使うかというお話です。 筋力トレーニングのやり方についてのお話と思っていただければと思います。 皆さ...
安部元隆
猫背や巻き肩を改善する「1分ストレッチ」
2021-07-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、猫背や巻き肩を改善する「1分ストレッチ」の方法をお伝えします。 猫背＆巻き肩でお悩みの方、とっても多いですよね... 一日中、デスクワークや勉強、夜に...
八巻稔秀
肩こりを緩和・改善させるには？改善のスタートは”動かす”事から！
2021-07-06
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 今回は、肩こりに代表される、「体のコリ」ついてのお話です。 体のコリをとる、一番の解決法は？ 肩こりに代表される体のコリを取るにはどうするのが一番いいのでし...
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