安部元隆
ガチガチに固まった首コリを改善する「2秒ストレッチ」
2022-07-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった首コリを改善する 「2秒ストレッチ」の方法をご紹介します。 長時間、デスクワークやスマホをやってしまうと、 多くの方々が凝り固...
安部元隆
2022-07-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった首コリを改善する 「2秒ストレッチ」の方法をご紹介します。 長時間、デスクワークやスマホをやってしまうと、 多くの方々が凝り固...
安部元隆
2022-07-29
こんばんは、GENRYUです(^^) 今回は、【2秒だけ】お仕事中に伸ばして欲しい、オススメ「首を横に倒すストレッチ」を ご紹介します。 この方法は先日のブログでご紹介しました AISストレ...
安部元隆
2022-07-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 昨日、寝相についての記事の取材を受けていて、 それに回答しながら、あらためて思ったことは、 寝てる姿勢って、色んなクセが出るなーってことです。 今回、解...
安部元隆
2022-07-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、AISストレッチ、ご存知でしょうか?というテーマでお届けします。 AISストレッチ?? 初めて聞く言葉だと思います。 AISストレッチとは、アク...
安部元隆
2022-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ストレートネックを改善するには、この筋肉を鍛えて。というテーマでお届けします。 現代人は長時間のデスクワーク、スマホの利用で ストレートネックになって...
安部元隆
2022-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、棒のように固まった「背骨と骨盤」の動きを分離する「オススメエクササイズ」の 方法をご紹介します! 早速ですがあなたに質問です。 あなたは背骨と骨...
八巻稔秀
2022-07-25
こんにちは、 姿勢トレーナーの八巻です。 お待たせいたしました、エクササイズ動画久々アップいたしました。 今回の動画は、背骨・骨盤のコンディショニング系のエクササイズです。 骨盤を正しく起こし、正しい...
安部元隆
2022-07-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、縮んだ背骨をしっかり伸ばせる「らくらく背骨ストレッチ」の方法をご紹介します。 背骨は定期的に伸ばしてあげないと、 すぐに縮こまってしまいます... ...
安部元隆
2022-07-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「歩行を変える」股関節をもっと使って歩けるようになる 「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。 健康を維持し、痛みや不調を出さないために ...
安部元隆
2022-07-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、縮まった背骨全体を伸ばす「オススメストレッチ」をご紹介していきます。 日常生活で固まってしまいやすい背骨... あなたは、背骨の体操を毎日行っています...
安部元隆
2022-07-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「背中の張り解消」ガチガチの背骨を動かす 「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。 長時間、デスクワークやスマホを行っていると、 気づくと...
安部元隆
2022-07-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まってどうにもならない反り腰を改善する方法をご紹介します。 早速ですが、まず反り腰チェックやっていきましょう。 壁にこのようにして立ってみてください...
安部元隆
2022-06-29
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに張ったハムストリングを伸ばす「オススメストレッチ」を ご紹介しますね。 もも裏の筋肉、伸ばしてますかー? 現代人はとにかく座る時間が長...
安部元隆
2022-06-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、骨盤が前に突き出た姿勢を改善する「オススメエクササイズ」の方法を ご紹介します。 前回のコラムでは、なぜ骨盤が前に突き出た姿勢になってしまうのか? ...
安部元隆
2022-06-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ネジレて固まった太ももを柔らかくする「オススメストレッチ」の方法をご紹介します。 早速ですが、あなたにチェックして頂きたいことがあります。 それは、太...