安部元隆
ガチガチに固まった腿裏を伸ばす、「ハムストリングストレッチ」
2021-10-05
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった腿裏を伸ばす、「ハムストリングストレッチ」の方法を お伝えします。 あなたは、腿裏の筋肉「ハムストリング」を毎日ストレッチしています...
安部元隆
2021-10-05
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった腿裏を伸ばす、「ハムストリングストレッチ」の方法を お伝えします。 あなたは、腿裏の筋肉「ハムストリング」を毎日ストレッチしています...
安部元隆
2021-09-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、起き上がる時、腰が痛い...コレ試してみてください。というテーマでお届けします! 朝起き上がる時、腰が痛い... この症状でお悩みの方、とっても多いと...
立野恵梨
2021-09-23
こんにちは! 嬉しい時も、悲しい時も、ずっと一緒。 あなたのBeauty Adviser 立野 恵梨です。 最近Instagramに投稿した「美尻のススメ」 見てくださったお客様から想像以上の反響をいただき...
安部元隆
2021-09-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰が痛い時の対処法、「坐骨ほぐし」の方法をお伝えします。 腰痛の原因は様々あり、今回は「坐骨」に着目して行います。 坐骨は、骨盤を構成する骨で、 ...
八巻稔秀
2021-09-14
こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。 今回は「運動に伴う痛み」についてのお話です。 スポーツやダンス・バレエなどをしていて、 腰の張りや痛みにお悩みの方もおられるのではないでしょうか? スポー...
佐藤宣幸
2021-08-24
《アッと思ったら失禁、出先でトイレが気になる・・》 ※最近、少しの事で「尿漏れ」したり、トイレの回数が増えたと感じたら・・ ※西洋医学的には「膀胱括約筋」の早老化? ※漢方的には「腎虚」 《『腎虚』を...
安部元隆
2021-08-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰が重い、動きづらいを解消する「大腿筋膜張筋ストレッチ」の方法をお伝えします。 あなたは最近、日常生活で腰が重い、動きづらいと感じる場面はありませんか?...
安部元隆
2021-08-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、突っ張ってる太もも裏を伸ばす「ハムストリングリリース」の方法をお伝えします。 あなたは、太もも裏の筋肉「ハムストリング」をどれぐらい伸ばしていますか? ...
原田大輔
2021-08-18
こんにちは(^^) 福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です! この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。 ...
佐藤誉之
2021-08-16
山形の腰痛でお困りのあなたへお送りする、ほまれ整体院のコラムへようこそ! 今回はあの辛い、ぎっくり腰になってしまった時の応急処置について書いていきたいとおもいます。 病院や今までの常識では考えられない応急処置の...
大石知広
2021-08-15
こんにちは!フレンドハウスの大石知広です。 リモートワーク化に伴い、 腰痛対策椅子として コロナ禍に注目を集めた「バランスシナジー」。 ゆらゆらと揺れる構造が特徴で、 自然と背筋が伸び、 正しい姿勢を...
安部元隆
2021-08-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰、伸ばしてますか?というテーマでお届けします。 今回も多くの方々にぜひ実践して頂きたい内容となってます。 はじめに質問です。 あなたは、一日の...
原田大輔
2021-07-14
こんにちは(^^) 福岡市で、あなたの「体質」に合わせたダイエット・ボディメイク・コンディショニング指導をしている、原田大輔です! この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。 ...
安部元隆
2021-07-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腰痛を改善する「外側広筋リリース」の方法をお伝えします。 今回のポイントは、太ももの外側についている筋肉「外側広筋」です。 ここは、腰痛だけでなく腰ヘ...
安部元隆
2021-07-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガンコな腰痛を改善する「膝裏ほぐし」の方法をお伝えします。 今回のポイントは、膝の裏です。 腰痛でお悩みの方でよく行う対処法としては、腰回りをほぐすこ...