安部元隆
起床時にやってほしいオススメストレッチ3撰
2022-07-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 昨日、寝相についての記事の取材を受けていて、 それに回答しながら、あらためて思ったことは、 寝てる姿勢って、色んなクセが出るなーってことです。 今回、解...
全国の専門家コラム一覧
：姿勢改善
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
ストレートネックを改善するには、この筋肉を鍛えて。
2022-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ストレートネックを改善するには、この筋肉を鍛えて。というテーマでお届けします。 現代人は長時間のデスクワーク、スマホの利用で ストレートネックになって...
安部元隆
棒のように固まった「背骨と骨盤」の動きを分離する「オススメエクササイズ」
2022-07-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、棒のように固まった「背骨と骨盤」の動きを分離する「オススメエクササイズ」の 方法をご紹介します！ 早速ですがあなたに質問です。 あなたは背骨と骨...
安部元隆
縮んだ背骨をしっかり伸ばせる「らくらく背骨ストレッチ」
2022-07-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、縮んだ背骨をしっかり伸ばせる「らくらく背骨ストレッチ」の方法をご紹介します。 背骨は定期的に伸ばしてあげないと、 すぐに縮こまってしまいます... ...
安部元隆
「歩行を変える」股関節をもっと使って歩けるようになる「オススメエクササイズ」
2022-07-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「歩行を変える」股関節をもっと使って歩けるようになる 「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。 健康を維持し、痛みや不調を出さないために ...
安部元隆
縮まった背骨全体を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-07-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、縮まった背骨全体を伸ばす「オススメストレッチ」をご紹介していきます。 日常生活で固まってしまいやすい背骨... あなたは、背骨の体操を毎日行っています...
安部元隆
「背中の張り解消」ガチガチの背骨を動かす「オススメエクササイズ」
2022-07-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「背中の張り解消」ガチガチの背骨を動かす 「オススメエクササイズ」の方法をご紹介します。 長時間、デスクワークやスマホを行っていると、 気づくと...
安部元隆
「反り腰チェック」固まってどうにもならない反り腰を改善する方法。
2022-07-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まってどうにもならない反り腰を改善する方法をご紹介します。 早速ですが、まず反り腰チェックやっていきましょう。 壁にこのようにして立ってみてください...
前田利之
スタジオを一緒に盛り上げてくれるインストラクターさん
2022-06-29
スタジオでは5月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 インストラクターさん紹介その③ 海...
安部元隆
骨盤が前に突き出た姿勢を改善する「オススメエクササイズ」
2022-06-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、骨盤が前に突き出た姿勢を改善する「オススメエクササイズ」の方法を ご紹介します。 前回のコラムでは、なぜ骨盤が前に突き出た姿勢になってしまうのか？ ...
前田利之
スタジオを一緒に盛り上げてくれるインストラクターさん
2022-06-27
スタジオでは5月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 インストラクターさん紹介その② 海...
安部元隆
太ももがいつも突っ張って、固くなる。そんな方は、こんな姿勢になっていませんか？
2022-06-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、太ももがいつも突っ張って、固くなる。そんな方は、こんな姿勢になっていませんか？ というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 あ...
前田利之
スタジオを一緒に盛り上げてくれるインストラクターさん
2022-06-26
スタジオでは5月より新しくグループレッスン担当して下さるインストラクターさんが増えました。 どんなインストラクターさんがどんなレッスンをご案内しているのか紹介していきます。 インストラクターさん紹介その① ...
前田利之
PHIピラティスマットⅠ&Ⅱインストラクター養成コース
2022-06-24
PHI Pilates は臨床現場で活きるピラティスとして30年以上の歴史があり、身体の機能改善やパフォーマンス向上が、いくつものエビデンスによって約束されたピラティスメソッドです。 理想的な姿勢や身体の動きを...
安部元隆
垂れてしまったお尻を引き上げる「オススメエクササイズ」
2022-06-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、垂れてしまったお尻を引き上げる「オススメエクササイズ」をご紹介します。 昨日のコラムでは、固まっている「大殿筋」のリリース方法をご紹介しました。 問題...
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