安部元隆
ガチガチに張ったお尻の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-06-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに張ったお尻の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」の方法をお伝えします。 僕のYoutubeをご覧になられている方から、 お尻の筋肉が固まって、...
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：姿勢改善
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
足首のつまりが取れて、足首のむくみが解消する「足首回しの一工夫」
2022-06-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、足首のつまりが取れて、足首のむくみが解消する「足首回しの一工夫」の方法を お伝えします。 夕方になると、足が浮腫む... 足首のクビレがなくなっ...
安部元隆
前に突き出た首（ストレートネック）の位置を元に戻すオススメエクササイズ
2022-06-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、前に突き出た首（ストレートネック）の位置を元に戻すオススメエクササイズをご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは普段、首が前に出た姿勢...
安部元隆
歩く時に猫背になってる...改善するためには、ココを鍛えて。
2022-06-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、歩く時に猫背になってる...改善するためには、ココを鍛えて。というテーマでお届けします。 前回のコラムで、「歩き方のコツ」を解説させて頂きました？ 実...
前田利之
PHIピラティスマットⅠ&Ⅱインストラクター養成コース
2022-06-14
PHIピラティスマットⅠ&Ⅱインストラクター養成コース 静岡市 2022年05月06月期 全4日間が終了しました。 今回は パーソナルトレーナーさん pt（理学療法士）さん ヨガインストラクターさん ...
安部元隆
「要注意」あなたの歩幅、狭くなっていませんか？
2022-06-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「要注意」あなたの歩幅、狭くなっていませんか？というテーマでお届けします。 僕は無意識で道行く方々の「歩き方」をチェックしてしまいます。 無意識に目が...
安部元隆
「腰痛改善」ほとんどの方が使えていない腰のインナーマッスルを鍛える方法。
2022-06-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「腰痛予防」ほとんどの方が使えていない腰のインナーマッスルを鍛える方法。を ご紹介します。 腰痛で腰をもんだり、ストレッチしても中々改善しない... ...
安部元隆
巻き肩が中々改善しない...そんな時はここをほぐして。
2022-06-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、巻き肩が中々改善しない...そんな時はここをほぐして。というテーマでお届けします。 胸の前の筋肉をほぐしても、ストレッチしても 中々「巻き肩」が改善し...
安部元隆
首がこって気分が悪い時に押してほしい「マッサージポイント」
2022-06-01
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首がこって気分が悪い時に押してほしい「マッサージポイント」をご紹介します。 長時間、パコソンの前に座ってパチパチしていると、 首が痛くなったり、こり感...
中田和宏
反り腰矯正計画 はりで痛みを軽くしておうちでストレッチ＆筋トレ
2022-05-30
反り腰ってなに？ 反り腰で起こること 腰痛でお悩みの方、こんな症状はありませんか？ [箇条書き]長時間のデスクワークで腰が痛くなる 立っているとだんだん腰が痛くなってくる 妊娠後期からずっと腰痛があ...
安部元隆
ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」
2022-05-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」の方法を ご紹介します。 今回のターゲットは鎖骨から後頭骨にかけてついている「胸鎖...
竹井勝之
子どもの姿勢に注意を向けていますか？ゲームスマホが良くないわけは。
2022-05-26
子どもがゲームをしている時の姿勢はどうですか？ 背中が丸まって、下を向いていませんか？ 実は、その姿勢が良くないということなんですよ。 スマホを触っているときも、下を向いていますよね。 その時に背筋が伸びてい...
前田利之
PHIピラティスマットⅠ&Ⅱインストラクター養成コース
2022-05-11
皆さんは痛みや身体の不調を感じた時、その原因が何なのか自分で見つけることが出来ますか? ほとんどの人がとりあえず病院に行くか治療院に行かれると思います。 人の身体の不調の多くが姿勢不良(悪い姿勢の事)が原因なの...
安部元隆
「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。
2022-05-07
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「猫背」「巻き肩」を改善したいなら、このポイント見落とさないで。 というテーマでお届けします。 「猫背」「巻き肩」を改善するために、様々なエクササイズ...
安部元隆
寝ると腰と床の間に手が楽に入るほどの「反り腰」を改善する、「オススメのストレッチ」Part1
2022-04-27
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、寝ると腰と床の間に手が楽に入るほどの「反り腰」を改善する、「オススメのストレッチ」の 方法を3回のシリーズでご紹介します。 反り腰になって腰が痛い.....
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