前田利之
ピラティスエクササイズ
2020-05-25
5月24日 “仕事中に脚立から落ちそうになり踏ん張ったら左膝と左腰を捻って痛めた方”への ピラティス のプライベートレッスン の様子です。 スタジオへお越しの時左脚を庇って歩いておられました。 ①足裏...
前田利之
2020-05-25
5月24日 “仕事中に脚立から落ちそうになり踏ん張ったら左膝と左腰を捻って痛めた方”への ピラティス のプライベートレッスン の様子です。 スタジオへお越しの時左脚を庇って歩いておられました。 ①足裏...
安部元隆
2020-05-22
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、猫背を改善する「猫背改善体操」についてお伝えします。 現在は長時間のデスクワークやテレビ、スマホ利用で日頃背骨を伸ばす習慣が少ないですよね。 背骨を伸...
佐藤誉之
2020-05-12
山形の腰痛でお困りのあなたへお送りする、ほまれ整体院のコラムへようこそ! 今回は腰痛だけではなく、肩コリ予防にもなる姿勢のお話です 意外とみなさん姿勢って大事! という割にはちゃんとした 姿勢のとり方っ...
前田利之
2020-05-08
実は、、 コロナウイルス感染拡大防止の為、 旅行も外出も控え長い自宅待機生活さらている時に何か出来ないかと思いまして ゴールデンウィーク期間の 4月29日〜5月6日に 無料オンラインレッスン を開催致しており...
前田利之
2020-05-08
④凹円背(sway back) ※姿勢分類について詳しくは 自宅にて正しい運動をして欲しいという思いから(その2)をご覧下さい。 特徴 長時間座り続けている方に多い姿勢エラーです。 座りすぎが叫ばれて...
原田大輔
2020-05-01
こんにちは(^^) 福岡市で、ダイエット、ボディメイク、筋トレ、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナー ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原...
安部元隆
2020-04-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「カラダの歪みは足から始まる」についてお伝えしていきます。 よく、姿勢が悪いですね、背骨が曲がってますね、骨盤がズレてますね、、、 こんな言葉をよく耳...
安部元隆
2020-04-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中の張りを改善する「起立筋ストレッチ」についてお伝えします。 あなたは、日常生活で背中の筋肉「起立筋」をストレッチしていますか? この筋肉は、日常生...
前田利之
2020-04-24
③平背(flat back) についての説明です。 脊柱の可動性が乏しい お尻が垂れて見える 多くの場合が上位胸椎の後弯、頭部前方変位を呈する ハムストリングが短い 股関節屈曲キングンゴ長い 脊柱起...
前田利之
2020-04-21
②下位交差姿勢(腰椎前弯姿勢) についての説明 姿勢分類については 自宅にて正しい運動をして欲しいという思いから(その2) をご覧下さい。 特徴 特に女性に多い不良姿勢で、その見た目から(アメリカでは...
前田利之
2020-04-19
①上位交差姿勢(円背・頭部前方変位姿勢) についての説明 ※姿勢分類について詳しくは 自宅にて正しい運動をして欲しいという思いから(その2)をご覧下さい。 特徴 ・胸椎が後弯し連動して頭部前方偏移が生じます...
前田利之
2020-04-15
正しく姿勢とは 正しい姿勢の状態とは、筋肉がもっとも効率よく働くことができ、関節や肺、内臓に負担のかからず、 そして筋肉や骨格が歪みや怪我、そして変形などいかなる状態にあったとしてもそれを支持できる状態である事を...
前田利之
2020-04-13
先日、 『腰から両脚にかけて痺れがあるんだよ』 とあるお客様から相談を受けました。 その方の骨盤の左右の位置角度 股関節の動きをチェックしたり、 膝から踵までの位置をみましたが 特別悪いところは無し。 尾骨...
安部元隆
2020-04-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は反り腰&出っ尻を改善させる方法についてお伝えします。 あなたは、なぜ反り腰や出っ尻になってしまうのか、ご存知でしょうか? その原因は2つあります。 ...
前田利之
2020-04-03
“breath” 「呼吸」についてのお話しです。 ピラティスのエクササイズにおいて「呼吸」をとても重要視しています。 それは日常生活の向上において「呼吸」はとても大切なものだからです。 ピラティスにおける呼吸法...