前田利之
ピラティススタジオMAEDAグループレッスン紹介
2021-09-14
@pilates.studio.maeda のグループレッスン紹介 その② #ピラティスBARREレッスン バレルというピラティスの器具を使用して行うピラティスのエクササイズです。 BARREL(バ...
前田利之
2021-09-14
@pilates.studio.maeda のグループレッスン紹介 その② #ピラティスBARREレッスン バレルというピラティスの器具を使用して行うピラティスのエクササイズです。 BARREL(バ...
大石知広
2021-09-10
こんにちは!フレンドハウスの大石知広です。 お尻と膝の2ヵ所で体をバランスよく支えることで、 背筋が自然に真っ直ぐに伸びる・・・ 『バランスチェア』は、 ノルウェーのH・C・メンショール氏が考案した バラ...
安部元隆
2021-09-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「片足立ち、キチンとできますか?」というテーマでお届けします。 片足立ちなんて、簡単にできますよ! 多くの方々が、このようにおっしゃいますが、 ...
安部元隆
2021-09-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、これを知らないと、猫背は改善しません...というテーマでお届けします。 猫背を治したいけど、中々姿勢が改善しない... こんな感じで、猫背でお悩みの方...
前田利之
2021-09-02
『母趾球を踏んでください。』 運動指導の現場では良く登場する言葉です。 でも、母趾球(親指のつけ根)踏むのが苦手な人に 『踏んでください』って指示出しても 本人は母趾球じゃない場所を母趾球だと思って踏んでい...
八巻稔秀
2021-08-31
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。 エクササイズの投稿は2週間ぶりになりましたが、 前回のエクササイズを踏まえた、 次のエクササイズをお送りいたします。 初めて当コラムをご覧になる方はこちらもご覧ください...
前田利之
2021-08-29
先日のお話ですが 『#ふじの国杯空手道競技大会2021』 にて 『型の部で優勝した』と金メダルを持って報告してくれました。 いつも素直で優しい男の子です。 日々積み重ねている練習の成果を大会で発揮できて何より...
大石知広
2021-08-27
こんにちは!フレンドハウスの大石知広です。 テレワークなど 自宅での長時間のデスク作業を快適にするため、 重要となってくるのが椅子選びです。 バランスチェアは、 ヨガや乗馬の座り方からインスピレーション...
安部元隆
2021-08-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まったら大変!お尻の筋肉伸ばしてますか?というテーマでお届けします。 日常生活では座っている時間が長く、お尻の筋肉を使う機会も伸ばす機会も減っています。 ...
大石知広
2021-08-15
こんにちは!フレンドハウスの大石知広です。 リモートワーク化に伴い、 腰痛対策椅子として コロナ禍に注目を集めた「バランスシナジー」。 ゆらゆらと揺れる構造が特徴で、 自然と背筋が伸び、 正しい姿勢を...
安部元隆
2021-07-30
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、毎日実践して頂きたい、姿勢改善&便秘解消エクササイズの方法を ご紹介します。 あなたは最近、しゃがみ込み(和式トイレに座る感じ)をされましたか? ...
安部元隆
2021-07-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、あなたの姿勢、ホントに正しい姿勢ですか?「姿勢チェック」メッチャ大切です。 というテーマでお届けします。 早速ですが、あなたに質問です。 あなた...
安部元隆
2021-07-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、猫背や巻き肩を改善する「1分ストレッチ」の方法をお伝えします。 猫背&巻き肩でお悩みの方、とっても多いですよね... 一日中、デスクワークや勉強、夜に...
前田利之
2021-07-12
【PHI Pilates 体験会のお知らせ】 PHI Pilates 認定インストラクターコースの受講に向けて、PHI Pilatesを知っていただくための体験セミナーです。これまで興味はあっても一歩踏み出...
八巻稔秀
2021-07-12
こんにちは。 そろそろ梅雨明けも近そうな暑さになってきました。 今回は、スクワットのやり方についてのお話です。 スクワットは何故「膝がつま先より前に出ないように」なのか? 「膝がつま先より...