安部元隆
固まった肩や肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨ストレッチ」
2021-05-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まった肩や肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、 なぜ、肩や肩甲骨が固まってし...
安部元隆
2021-05-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まった肩や肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、 なぜ、肩や肩甲骨が固まってし...
原田大輔
2021-05-15
こんにちは。 福岡市でダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせレッスン 福岡市ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです。 温湿布と冷湿布の違いと...
安部元隆
2021-05-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩のつまりを解消する「鎖骨リリース」の方法をお伝えします。 あなたは、このようなお悩みがありませんか? ・常に肩がこって辛い ・肩をあげると、つまり感がある...
原田大輔
2021-05-12
こんにちは。 福岡市で、「あなたの体質に」合わせた、ダイエット・ボディメイク・筋トレ指導をするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原...
安部元隆
2021-05-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首を横に回す時の痛みを解消する「胸鎖乳突筋リリース」の方法をお伝えします。 首を回すと、首の筋肉が突っ張って痛い... あなたはこんな痛みを感じたこと...
安部元隆
2021-04-16
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕を挙げにくい原因は、ココ!というテーマでお届けします。 腕が挙げにくくなる原因はいくつかありますが、 その中でもポイントになるのが、今回ご紹介する「...
大畠将司
2021-04-14
あなたを悩ます肩や首の不調 どんなに揉んでも直ぐに・・・ 湿布を貼っても薬を飲んでも・・・ 枕を替えたけどやっぱり・・・ これからもずっと我慢するか? それとも 根源を見つけ対処して、快調になるか? では、...
安部元隆
2021-04-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった首コリ・肩コリを改善する「前鋸筋リセット」の方法を お届けします。 今回は、長年、首コリや肩コリでお悩みになってる方に ぜひ、...
安部元隆
2021-04-07
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨ストレッチ」の方法を お伝えしますね。 あなたは、日常生活で肩甲骨をどれぐらい動かしていますか? ...
安部元隆
2021-04-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩コリを改善する「上腕三頭筋(二の腕)リリース」の 方法をお伝えしますね。 長時間のデスクワークやスマホを扱ってらっしゃる方は、 肩コ...
安部元隆
2021-03-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨の位置を安定させる「前鋸筋エクササイズ」の方法をお伝えします。 肩がこって辛い...肩が鉄板のように固くなって辛い...肩コリを解消したい... ...
安部元隆
2021-03-18
こんにちは、GENRYUです(^^) 肩の痛みを改善し、動かしやすくする「関節包リリース」の方法をお伝えします。 まず、関節包??って初めて聞く方多いと思いますので、簡単にご説明しておきますね。 ...
安部元隆
2021-03-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中に手が回らない、背中で手が組めないを解消する 「小円筋・棘下筋・関節包リリース」の方法をお伝えします。 あなたは、こんなお悩みがありませんか? ・最...
安部元隆
2021-03-08
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕が挙げにくい、肩コリが取れない方必見。 肩のつまりを改善する「僧帽筋リリース」の方法をお伝えします。 まず始める前に知っておいて頂きたいのは、なぜ腕...
安部元隆
2021-02-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首コリ&肩コリに効く、2つの「リリースポイント」をお伝えします。 首コリ&肩コリで悩まれてる方々の多くは、手の筋肉がガチガチになってることが多い印象です。 ...