安部元隆
腕を挙げにくい＆腕を挙げると痛む...を改善する「僧帽筋エクササイズ」
2021-06-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕を挙げにくい＆腕を挙げると痛む...を改善する「僧帽筋エクササイズ」の 方法をお伝えします。 まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、腕を挙げにく...
全国の専門家コラム一覧
：肩こり改善
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
肩甲骨の内側の痛みを改善する肩甲骨エクササイズ。
2021-06-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨の内側の痛みを改善する肩甲骨エクササイズについてお伝えします。 長時間、デスクワークをされたり、スマホを見られたりすると、 肩甲骨の内側に痛みが...
安部元隆
肩こりや首コリを改善する「ハンドマッサージ」
2021-06-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こりや首コリを改善する「ハンドマッサージ」の方法をお伝えします。 ガチガチに張った肩こりや首コリを改善するために、多くの場合、 肩や首の筋肉をマッサ...
原田大輔
【レッスン動画】フォームローラーでリラックス！
2021-06-08
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです...
安部元隆
デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」。
2021-06-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」をお伝えします。 人間って、やっぱりカラダを動かさないと、全身固まってしまう... そして...
安部元隆
中々緩和しない肩痛を改善する「小円筋リリース」
2021-05-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、中々緩和しない肩痛を改善する「小円筋リリース」の方法をお伝えします。 肩を動かすと、肩の付け根が痛んだり、 肩の付け根がシビレたり、 背中に手を...
原田大輔
【動画】目から鱗の肩こりの原因10個&対策法紹介！
2021-05-23
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。 ...
安部元隆
固まった肩や肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨ストレッチ」
2021-05-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、固まった肩や肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨ストレッチ」の方法をお伝えします。 まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、 なぜ、肩や肩甲骨が固まってし...
常盤直孝
肩甲骨のトレーニングと動き
2021-05-17
肩甲骨の筋機能と全身への影響 肩甲骨の機能は、肋骨の上に浮いている船というイメージをすると分かりやすいとお話ししました。肋骨の上を自由に動ける環境でなければ、肩凝りや肩の痛み、肘や手関節周囲の痛み、腰や股...
原田大輔
【動画】温湿布と冷湿布の違いと選び方
2021-05-15
こんにちは。 福岡市でダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせレッスン 福岡市ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです。 温湿布と冷湿布の違いと...
安部元隆
肩のつまりを解消する「鎖骨リリース」
2021-05-14
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩のつまりを解消する「鎖骨リリース」の方法をお伝えします。 あなたは、このようなお悩みがありませんか？ ・常に肩がこって辛い ・肩をあげると、つまり感がある...
常盤直孝
肩甲骨のお話し②
2021-05-12
肩甲骨をはがす？？ 「肩甲骨はがし」という言葉をよく聞きます。そもそも、肩甲骨をはがすとはどういうことなのでしょうか。肩甲骨は肋骨に付着しいているものではありません。肋骨の上を動くものです。肩が凝っている...
原田大輔
【動画】フォームローラーの選び方&オススメ紹介
2021-05-12
こんにちは。 福岡市で、「あなたの体質に」合わせた、ダイエット・ボディメイク・筋トレ指導をするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原...
安部元隆
首を横に回す時の痛みを解消する「胸鎖乳突筋リリース」
2021-05-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、首を横に回す時の痛みを解消する「胸鎖乳突筋リリース」の方法をお伝えします。 首を回すと、首の筋肉が突っ張って痛い... あなたはこんな痛みを感じたこと...
常盤直孝
肩甲骨のお話し①
2021-05-11
肩甲骨という骨 肩甲骨は、上の写真のように、肩の後ろの方にある板状の骨です。この肩甲骨は、鎖骨を介して胸骨と繋がっています。胸骨は肋骨と繋がっていますので、鎖骨を介して肩甲骨は体幹と連結しているといえま...
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