腕が挙げにくい、肩コリが取れない方必見。肩のつまりを改善する「僧帽筋リリース」

2021年3月8日

テーマ：肩こり

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、腕が挙げにくい、肩コリが取れない方必見。

肩のつまりを改善する「僧帽筋リリース」の方法をお伝えします。

まず始める前に知っておいて頂きたいのは、なぜ腕が挙げにくくなったり、

肩コリが取れないのか？という理由をご理解頂きたいです。

その理由は、姿勢の崩れ（猫背）です。

長時間のデスクワークとスマホを見てしまうと、姿勢が崩れてしまい、

その結果、「僧帽筋上部線維」が縮んでしまいます。

そうすると、鎖骨の動きが固まってしまい、最終的に肩甲骨の動きが悪くなってしまうんです。

それを解決するためには、この縮んでしまった「僧帽筋上部線維」をしっかりほぐして頂き、

ストレッチを行うと少しずつ改善してきます。

今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしました。

ぜひご覧頂き、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)