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コラム
固まった肩や肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨ストレッチ」
2021年5月19日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、固まった肩や肩甲骨の動きを改善する「肩甲骨ストレッチ」の方法をお伝えします。
まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、
なぜ、肩や肩甲骨が固まってしまうのか?という理由をご理解頂きたいです。
この理由ですが、長時間のデスクワークを行ったり、スマホを見てしまうと、
肩甲骨の内側の筋肉「菱形筋」、肩甲骨の上の筋肉「棘下筋」、
肩甲骨の外側の筋肉「小円筋」がガチガチに固まってしまいます。
これを改善するためには、固まった肩甲骨の内側の筋肉を、
1つ1つキッチリストレッチして頂き、姿勢を正す習慣を身に付けて頂けると、
あなたの肩や肩甲骨の動きはメッチャ改善しますよ。
今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしました。
*動画は本日20時にアップされます。
ぜひご覧頂き、実践して頂いて、柔らかい「肩甲骨」を作って頂ければと思います。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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