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コラム
【動画】フォームローラーの選び方&オススメ紹介
2021年5月12日 公開 / 2021年6月26日更新
こんにちは。
福岡市で、「あなたの体質に」合わせた、ダイエット・ボディメイク・筋トレ指導をするパーソナルトレーナー
福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです！
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フォームローラーの選び方&オススメ商品紹介
フォームローラーとは、筒状のエクササイズ道具です。
ストレッチポールとよく誤解されます。
スポーツ店、ミスターマックス、ドン・キホーテなどに売っています。
しかし、安価な製品は、しばらくすると、「潰れる」「型がつく」などのトラブルがあり、結局安物買いの銭失いとなるケースも多くみられます。
そこで、この記事を見てくれている、体に対して意識の高い方には、「最高」のフォームローラーを紹介します。
【200本見てきた先生が、「これしかない」と感動したフォームローラー】
たくさんのフォームローラーに触れてきた方が、「これが一番」とうなったフォームローラーがこちら
↓
「これが良い」とかのレベルではなく、「これしかない！」のレベルです。
公式ブログ
<効果>
①猫背改善
②肩こり、腰痛、膝痛改善
③眠りの質が上がる、眠れる
④呼吸が深くなり、気分が楽になる
⑤体が柔らかくなる
※もっと、ありますが、キリがないので、代表的なものをあげてます。
<使い方>
YouTubeで紹介していますので、ご覧ください。
①基本的な使い方
②応用（筋膜リリース）
<頻度>
・理想は、1日2回。朝と寝る前、それぞれ15分程。
※朝やると、その日1日が元気
※夜やると、よく眠れて、朝の目覚めが違う
<選び方>
①YouTubeで紹介しています。
↓
一家に一本は、絶対欲しいし、あっても邪魔ではない、「稀」なエクササイズ道具です。
是非、最高の1本を手にしてくださいね！
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