腕を挙げにくい原因は、ココ！

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腕を挙げにくい原因は、ココ！というテーマでお届けします。



腕が挙げにくくなる原因はいくつかありますが、



その中でもポイントになるのが、今回ご紹介する「第1肋骨」です。



えっ、肋骨と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、



この「第1肋骨」の動きがメッチャ大事なんですが、



多くの方がこの「第1肋骨」の動きが悪くなっているか、固まっています。



しかも、日常生活で「第1肋骨」を意識して使っていないので、



ガッチガチになっています。



今回、あなたに実践して頂きたいことは、この「第1肋骨」を動かすセルフケア方法です。



では、まず「第1肋骨」の場所から見ていきましょう。



「第1肋骨」はちょうど鎖骨の下で触れる骨になります。





この「第1肋骨」が柔らかい状態ですと、触った時にたわむ感じがするはずです。



ご自身の「第1肋骨」を触ってみてください。



おそらく、たわんでいないと思います。



その動く感覚をみてもらったら、今度はそこに指をあてて頂き、



背中の方に押してみてください。（第1肋骨を触る場合は、逆の指で操作してください。）





初めはメッチャ痛いと思いますが、続けていくうちに楽ーに動くようになっていきますよ。



そうすると、腕を挙げる時の挙げづらさが改善していくと思います！



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)