安部元隆
ねじれて固まった肩こり筋を整える「肩こり解消セルフケア」
2021-08-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ねじれて固まった肩こり筋を整える「肩こり解消セルフケア」の 方法をお伝えします。 デスクワークや前かがみの作業が長時間続くと、 肩が固まって痛い...
安部元隆
2021-08-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ねじれて固まった肩こり筋を整える「肩こり解消セルフケア」の 方法をお伝えします。 デスクワークや前かがみの作業が長時間続くと、 肩が固まって痛い...
安部元隆
2021-08-15
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、背中に手が回らない症状を改善する「棘下筋ストレッチ」の方法をお伝えします。 背中に手を回せない...背中に手を回すと痛い... こんな症状でお困りでは...
安部元隆
2021-08-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチの肩周りを柔らかくする「肋骨リリース」の方法をお伝えします。 長年肩コリに悩まされ、肩の筋肉をもんでも中々改善しない... こんなお悩みをお持...
安部元隆
2021-08-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕の付け根の痛みを解消する「上腕骨小結節リリース」の方法をお伝えします。 腕の付け根が痛い...筋肉を揉んでも中々改善しない... こんなお悩みをお持...
安部元隆
2021-08-02
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩の固まった動きを改善する「小胸筋リリース」の方法をお伝えします。 肩の動きが悪い...、肩を動かす時、痛い...こんな症状でお悩みではないでしょうか? ...
安部元隆
2021-07-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨のゴリゴリ音、肩の痛みやつまりを解消する「肩甲下筋リリース」の方法を お伝えします。 まず、始める前に知って頂きたいのが、 なぜ、肩や肩甲...
安部元隆
2021-07-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった肩こりを改善する「ショルダーサークル」の方法をお伝えします。 肩こりでお悩みになられている方々、とっても多いと思います。 そこを紐解...
川村佳耀
2021-06-29
肩が痛くなるという事は日常的にあることです。 長時間の作業で痛める。 繰り返し肩関節周囲の筋肉を使う。 不自然な姿勢をとり続けてしまい、肩を痛める。 色々な要因で肩を痛めてしまうこと、ありますよね。 時に...
安部元隆
2021-06-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、腕を挙げにくい&腕を挙げると痛む...を改善する「僧帽筋エクササイズ」の 方法をお伝えします。 まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、腕を挙げにく...
安部元隆
2021-06-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨の内側の痛みを改善する肩甲骨エクササイズについてお伝えします。 長時間、デスクワークをされたり、スマホを見られたりすると、 肩甲骨の内側に痛みが...
安部元隆
2021-06-19
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こりや首コリを改善する「ハンドマッサージ」の方法をお伝えします。 ガチガチに張った肩こりや首コリを改善するために、多くの場合、 肩や首の筋肉をマッサ...
原田大輔
2021-06-08
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田だいすけです...
安部元隆
2021-06-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」をお伝えします。 人間って、やっぱりカラダを動かさないと、全身固まってしまう... そして...
安部元隆
2021-05-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、中々緩和しない肩痛を改善する「小円筋リリース」の方法をお伝えします。 肩を動かすと、肩の付け根が痛んだり、 肩の付け根がシビレたり、 背中に手を...
原田大輔
2021-05-23
こんにちは。 福岡市で、ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせなどを得意とするパーソナルトレーナー 福岡市で、ZUMBA・ボクシングEX・ヨガ・ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です。 ...