ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨ストレッチ」

2021年4月7日

テーマ：肩甲骨はがし

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、ガチガチの肩甲骨の動きを改善する「New肩甲骨ストレッチ」の方法を

お伝えしますね。

あなたは、日常生活で肩甲骨をどれぐらい動かしていますか？

おそらく多くの方々が、肩甲骨をほとんど動かすことがなく、日常生活を送っていると思います。

そうすると、毎日少しずつ肩甲骨の動きが悪くなってしまい、

いざ普段しないような動作をする時に、肩がイタタッ...となってしまうケースが

非常に多く印象です。

また、ラジオ体操などで動かしていたとしても、フル可動域を使っているわけではないので、

段々肩甲骨の可動範囲が狭くなっていき、

四十肩や五十肩、猫背、巻き肩など姿勢が崩れてしまい、痛みが出てしまう原因になるんです。

そして、今回、一番の注目ポイントは「前鋸筋」。

これは脇腹から肩甲骨についている筋肉ですが、

この筋肉がガチガチに固まっている方が、メッチャメッチャ多いです。

そんな時にオススメなのが、今回ご紹介する「肩甲骨ストレッチ」です。

これは、普段伸びることがない筋肉をしっかり伸ばし、

上記の症状を改善するのにオススメのストレッチです。

ぜひ、こちらをご覧頂き、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

そして、可動域制限がない、柔らかい肩甲骨を作ってくださいლ(´ڡ`ლ)

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)