タオルを使ってガチガチの首を緩める方法
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、首コリ＆肩コリに効く、2つの「リリースポイント」をお伝えします。
首コリ＆肩コリで悩まれてる方々の多くは、手の筋肉がガチガチになってることが多い印象です。
これは、デスクワークやスマホを見たりするため、長時間同じ筋肉しか使っていないことで、
筋肉が固まってしまいます。
そして、中々ハンドマッサージってしないですよね。
ですから、そこに疲労が蓄積し、首コリ＆肩コリの原因になってることがあります。
そこで、今回調整して頂きたいところが、この首コリ＆肩コリに効く、
2つのポイントになります。
まず1つ目のポイントは、手の甲側、親指と人差し指との間の場所です。
ここには、「背側骨間筋」という筋肉があり、これがガチガチに固まっています。
おそらく、触ると痛いと思います...そこをジワジワほぐしてください。
2つ目のポイントは、手のひら側、親指の付け根になります。
この場所は、「母指球筋」という筋肉の集まりで構成され、
この場所もメッチャ固くなっています。
同じく触ると痛いと思いますので、ココもじっくりほぐしてください。
それらがほぐれると、手のつまりがとれてくるので、
首コリや肩コリも改善してくると思いますლ(´ڡ`ლ)
ぜひ、お試しくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回コラムでお会いしましょう(*^^*)
