安部元隆
肩がガチガチに張っていることに気づく、オススメエクササイズ
2022-09-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「ガチガチの肩に効く」普段伸ばさない場所を伸ばす、 オススメエクササイズをご紹介します。 現代人の代名詞になりつつある、「猫背」「巻き肩」ですが、 ...
安部元隆
2022-09-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「ガチガチの肩に効く」普段伸ばさない場所を伸ばす、 オススメエクササイズをご紹介します。 現代人の代名詞になりつつある、「猫背」「巻き肩」ですが、 ...
安部元隆
2022-08-23
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」の 方法をご紹介します。 長時間、デスクワークや勉強、スマホの利用が続くと ほぼ共...
安部元隆
2022-08-21
こんばんは、GENRYUです(^^) 今回は、首を痛めず動かすための、ワンポイントアドバイスをご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 あなたは、首を動かす時にどこを起点に動かしていますか?...
安部元隆
2022-08-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩こり、首コリを解消する、オススメの「マッサージポイント」をご紹介します。 肩こり、首コリでお悩みの方で 肩や首をマッサージしても、 中々痛みが...
安部元隆
2022-07-29
こんばんは、GENRYUです(^^) 今回は、【2秒だけ】お仕事中に伸ばして欲しい、オススメ「首を横に倒すストレッチ」を ご紹介します。 この方法は先日のブログでご紹介しました AISストレ...
安部元隆
2022-07-24
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「肩こり&首コリの方必見」普段は使わない肩甲骨の動きを使ってみよう。 というテーマでお届けします。 肩甲骨、固まっていませんか?? 肩こり&首コ...
上杉耕生
2022-07-23
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。 長い時間、デスクワークや スマホを見ていて 首肩のコリをほぐそうと バンザイストレッチしたり顔を天井に向けるなどして顔を上向こうとしたら 首が痛い もしくは 首...
中田和宏
2022-07-18
はじめに 首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、こった、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴う症状を言います。首のこりも含まれています。(公社)日本整形外科学会より %%画像517
安部元隆
2022-07-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、「肩こり」からくる「頭痛」でお悩みの方、必見。ここをしっかりほぐして。 というテーマでお届けします。 肩をもんでも中々肩こりが改善しない... ...
安部元隆
2022-07-10
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、これを絶対覚えて、初めは難しいけど絶対できるようになる 「肩甲骨エクササイズ」方法をお伝えします。 長時間のデスクワークやスマホの利用で、 現代...
上杉耕生
2022-07-04
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。 最近、街のあちこちで もみほぐし屋さん マッサージ店 が増えてきていますが マッサージにも 資格の有りと無しで出来ることが異なります。 マッサージ師とは、「あん...
上杉耕生
2022-06-20
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。 最近、増えている首痛・肩こり スマホやPCを長時間している方や 長時間運転やデスクワークをしている方に多いようです。 いわゆるストレートネック。 姿勢的に猫...
安部元隆
2022-06-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに張った「背中の筋肉」を効率的にストレッチする方法。をご紹介します。 背中が突っ張って痛む...!! 背中がこって疲れる... 寝ても疲...
上杉耕生
2022-06-14
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。 慢性の関節の痛み いわゆる慢性痛 例えば変形性膝関節症や 慢性の腰痛、ヘルニアなど その症状に悩まされて病院に通われることが多いですが、 それでも改善せず 逆に...
安部元隆
2022-06-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、巻き肩が中々改善しない...そんな時はここをほぐして。というテーマでお届けします。 胸の前の筋肉をほぐしても、ストレッチしても 中々「巻き肩」が改善し...