安部元隆
もっともっと「肩甲骨」を柔らかくする「オススメエクササイズ」
2022-06-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、もっともっと「肩甲骨」を柔らかくする「オススメエクササイズ」をご紹介します。 コラムでちょくちょく肩甲骨のエクササイズを取り上げていますが、 まだまだ...
全国の専門家コラム一覧
：肩こり改善
プロが執筆するコラムを新着順でご紹介します。
安部元隆
もっこり肩を解消しよう！盛り上がった肩の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」
2022-06-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、もっこり肩を解消しよう！盛り上がった肩の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」の 方法をご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 肩が突っ張っ...
安部元隆
ココ使ってますか？ガチガチに固まった肩甲骨に効く「オススメエクササイズ」
2022-06-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ココ使ってますか？ガチガチに固まった肩甲骨に効く「オススメエクササイズ」を ご紹介します。 あなたは、肩がこった時や、肩痛がする時に、 肩甲骨を...
安部元隆
ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」
2022-05-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」の方法を ご紹介します。 今回のターゲットは鎖骨から後頭骨にかけてついている「胸鎖...
安部元隆
肩が痛くて挙げにくい、肘の痛みを解消する「オススメエクササイズ」
2022-05-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩が痛くて挙げにくい、肘の痛みを解消する「オススメエクササイズ」の 方法をご紹介します。 服を着る際に肩がつまって痛む... 棚の上に食器を取る...
安部元隆
あなたの肩甲骨の動きを邪魔してる筋肉...
2022-05-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、あなたの「肩甲骨」の動きを邪魔してる筋肉...というテーマでお届けします。 「肩甲骨」という骨は、上半身の土台になる、 とっても大切な骨で、毎日毎回、...
上杉耕生
「歳のせい」は本当ですか？
2022-05-18
こんにちは、ゆかい整体の上杉です。 よく病院や治療院で 「歳だからね、このまま悪くならないようにしましょう。」 「もう歳だから仕方ないですよ。」 そして様子見ましょう。 様子見てください。 と言われてしま...
安部元隆
肩甲骨の内側の突っ張りや痛みを解消する「超簡単エクササイズ」
2022-05-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨の内側の突っ張りや痛みを解消する「超簡単エクササイズ」の方法をご紹介します。 肩甲骨の内側が痛い... しかし、手が届かない... テニス...
上杉耕生
関節をポキポキ鳴らしても良くならない理由
2022-05-16
こんにちはゆかい整体の上杉です。 整体と言うと よくイメージされるのが ポキポキ ボキボキする施術を 思い浮かべるかもしれません。 ポキポキ これをアジャストと言いますが ボキッと音を鳴らし...
安部元隆
肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイント
2022-05-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイントをご紹介します。 長時間、デスクワークやパソコン作業、スマホを続けたり、 過度のストレスや体調...
大畠将司
肩こり かなり特殊で専門的な改善方法ですが…
2022-04-28
頑固な肩こり お悩みの方に！ 私の整骨院（大畠整骨院）は肩こり専門です。 肩こり体質の改善が専門です。 当然、約8割が肩こり改善目的の患者です。 施術はかなり特殊で専門的です。 〇筋肉内に溜まった汚血をリフレッ...
上杉耕生
スマホ首（目の疲れ）を癒す方法
2022-04-25
こんにちは上杉です。 長時間のデスクワーク、 パソコン作業 スマホの見すぎによる スマホ首や首コリ・肩こりの時に 自分で簡単に出来る癒しのセルフケアをやってみませんか？ 簡単で準備するものはフェイスタオ...
安部元隆
首を倒すと、肩の付け根が突っ張って痛む時のオススメ対処法
2022-04-25
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガンコな首の痛みをマッサージをせずに改善する「オススメエクササイズ」の 方法をご紹介します。 首を横に倒すと、肩の付け根が痛んだり、 突っ張って...
上杉耕生
首の痛みの原因
2022-04-18
こんにちは上杉です。 最近、スマホを見ていると首の痛み、頭の付け根の重だるさで困ることはありませんか? スマホだけでなくパソコンなどのデスクワークでも同様に首に疲れを感じやすくなっていませんか？ 長時間、同じ...
安部元隆
肩のインナーマッスルを鍛えて、肩痛や肩こりを改善する「カフエクササイズ」
2022-04-12
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩のインナーマッスルを鍛えて、肩痛や肩こりを改善する「カフエクササイズ」の 方法をご紹介します。 肩の痛みやコリでお困りで、 肩や腕をマッサージ...
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