安部元隆
ガチガチに張った「背中の筋肉」を効率的にストレッチする方法。
2022-06-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに張った「背中の筋肉」を効率的にストレッチする方法。をご紹介します。 背中が突っ張って痛む...!! 背中がこって疲れる... 寝ても疲...
安部元隆
2022-06-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ガチガチに張った「背中の筋肉」を効率的にストレッチする方法。をご紹介します。 背中が突っ張って痛む...!! 背中がこって疲れる... 寝ても疲...
上杉耕生
2022-06-14
皆さんこんにちはゆかい整体の上杉です。 慢性の関節の痛み いわゆる慢性痛 例えば変形性膝関節症や 慢性の腰痛、ヘルニアなど その症状に悩まされて病院に通われることが多いですが、 それでも改善せず 逆に...
安部元隆
2022-06-11
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、巻き肩が中々改善しない...そんな時はここをほぐして。というテーマでお届けします。 胸の前の筋肉をほぐしても、ストレッチしても 中々「巻き肩」が改善し...
安部元隆
2022-06-06
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、もっともっと「肩甲骨」を柔らかくする「オススメエクササイズ」をご紹介します。 コラムでちょくちょく肩甲骨のエクササイズを取り上げていますが、 まだまだ...
安部元隆
2022-06-04
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、もっこり肩を解消しよう!盛り上がった肩の筋肉を伸ばす「オススメストレッチ」の 方法をご紹介します。 早速ですが、あなたに質問です。 肩が突っ張っ...
安部元隆
2022-06-03
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ココ使ってますか?ガチガチに固まった肩甲骨に効く「オススメエクササイズ」を ご紹介します。 あなたは、肩がこった時や、肩痛がする時に、 肩甲骨を...
安部元隆
2022-05-28
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、ストレートネックで固まった首の筋肉「胸鎖乳突筋」をほどく「ストレッチ」の方法を ご紹介します。 今回のターゲットは鎖骨から後頭骨にかけてついている「胸鎖...
安部元隆
2022-05-26
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩が痛くて挙げにくい、肘の痛みを解消する「オススメエクササイズ」の 方法をご紹介します。 服を着る際に肩がつまって痛む... 棚の上に食器を取る...
安部元隆
2022-05-20
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、あなたの「肩甲骨」の動きを邪魔してる筋肉...というテーマでお届けします。 「肩甲骨」という骨は、上半身の土台になる、 とっても大切な骨で、毎日毎回、...
上杉耕生
2022-05-18
こんにちは、ゆかい整体の上杉です。 よく病院や治療院で 「歳だからね、このまま悪くならないようにしましょう。」 「もう歳だから仕方ないですよ。」 そして様子見ましょう。 様子見てください。 と言われてしま...
安部元隆
2022-05-17
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩甲骨の内側の突っ張りや痛みを解消する「超簡単エクササイズ」の方法をご紹介します。 肩甲骨の内側が痛い... しかし、手が届かない... テニス...
上杉耕生
2022-05-16
こんにちはゆかい整体の上杉です。 整体と言うと よくイメージされるのが ポキポキ ボキボキする施術を 思い浮かべるかもしれません。 ポキポキ これをアジャストと言いますが ボキッと音を鳴らし...
安部元隆
2022-05-13
こんにちは、GENRYUです(^^) 今回は、肩の根強い「コリ」や「痛み」を解消するマッサージポイントをご紹介します。 長時間、デスクワークやパソコン作業、スマホを続けたり、 過度のストレスや体調...
大畠将司
2022-04-28
頑固な肩こり お悩みの方に! 私の整骨院(大畠整骨院)は肩こり専門です。 肩こり体質の改善が専門です。 当然、約8割が肩こり改善目的の患者です。 施術はかなり特殊で専門的です。 〇筋肉内に溜まった汚血をリフレッ...
上杉耕生
2022-04-25
こんにちは上杉です。 長時間のデスクワーク、 パソコン作業 スマホの見すぎによる スマホ首や首コリ・肩こりの時に 自分で簡単に出来る癒しのセルフケアをやってみませんか? 簡単で準備するものはフェイスタオ...