背中に手が回らない、背中で手が組めないを解消する「小円筋・棘下筋・関節包リリース」

2021年3月14日

テーマ：肩こり

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、背中に手が回らない、背中で手が組めないを解消する

「小円筋・棘下筋・関節包リリース」の方法をお伝えします。

あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・最近、背中に手を回すことが辛くなった
・腕を挙げようとすると、鋭い痛みが出るようになった
・野球やゴルフをする時に、バックスイングが出来にくくなった

あなたがこのようなお悩みをお持ちでしたら、

それは、あなたの肩の後面の組織「小円筋・棘下筋・関節包」が固まっているかもしれません。

この組織は、日常生活であまり使われることが少ないため、

「固まりやすい」組織になっています。

問題はココ。

日常生活で少しずつしか変化してこないので、気づくとある日急に

調子が悪くなった...痛くなった...挙がらなくなった...

という感じで変化が出てきます。

（実は、毎日変化が出てたんですよ...）

それを解決するためには、固まった筋肉をキッチリストレッチしていくしかありません。

今回、そこ固まった筋肉をキッチリほぐすストレッチをご紹介する動画を作り、

YouTubeにアップしました。

ぜひ、こちらの動画をお試し頂き、固まった組織をキッチリ伸ばして

不調のない生活を送って頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

ちなみに、今回のストレッチは寝てても出来るので、超オススメストレッチです！

ぜひ、実践してみてくださいねლ(´ڡ`ლ)

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)