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安部元隆(あべげんりゅう) / 理学療法士

GENRYU式 綜合整体

コラム

腰痛になった時の対処法「仙骨リリース」

2021年4月6日 公開 / 2021年4月7日更新

テーマ:腰痛

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: 腰痛 対処腰痛 改善

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腰痛になった時の対処法「仙骨リリース」の方法をお伝えします。



まず、仙骨って聞いてどこにある骨?



という方が多いと思いますので、場所を確認していきましょう。



まず、こちらが仙骨になります。



ちょうど、腰骨をたどっていった先の平べったい骨が「仙骨」になります。



腰痛がひどい方は、この仙骨周囲がガチガチにかたまっておりますので、



まず、この仙骨をほぐして頂きたいです。




この場所を横方向、縦方向という感じでほぐして頂けると、



仙骨の動きが良くなってきて、そうすると、腰痛も改善してくると思います。



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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