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コラム
腰痛になった時の対処法「仙骨リリース」
2021年4月6日 公開 / 2021年4月7日更新
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、腰痛になった時の対処法「仙骨リリース」の方法をお伝えします。
まず、仙骨って聞いてどこにある骨?
という方が多いと思いますので、場所を確認していきましょう。
まず、こちらが仙骨になります。
ちょうど、腰骨をたどっていった先の平べったい骨が「仙骨」になります。
腰痛がひどい方は、この仙骨周囲がガチガチにかたまっておりますので、
まず、この仙骨をほぐして頂きたいです。
この場所を横方向、縦方向という感じでほぐして頂けると、
仙骨の動きが良くなってきて、そうすると、腰痛も改善してくると思います。
ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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