肩こりや首コリを改善する「ハンドマッサージ」

2021年6月19日公開 / 2021年6月20日更新

テーマ：肩こり

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、肩こりや首コリを改善する「ハンドマッサージ」の方法をお伝えします。

ガチガチに張った肩こりや首コリを改善するために、多くの場合、

肩や首の筋肉をマッサージして緩めていると思います。

しかし、これだけでは中々肩や首の筋肉は緩みませんよね...

そこで、今回オススメの改善ポイントをお伝えします。

それは、手指です。

さらにポイントは、手指でも「爪の真横の固さ」を取り除くことです。

おそらく肩こりや首コリでお悩みの共通点として、「爪の真横が固い」ということです。

ですから、ここをしっかりほぐしてあげると、肩や首の張りが取れてきます。

では、実際にやっていきましょう。

まず、親指の爪の真横を持って頂き、軽く両方から圧迫してみてください。

おそらく、メッチャ痛いと思います...

この後に爪の両端をつまんで頂き、ゆっくり右や左に回転させてみてください。

その方法を親指〜小指まで、じっくりゆっくり行い、ほぐして頂ければと思います。

そうすると、指の痛みがスーッとなくなり、

肩こりや首コリが少しずつ改善していくと思います。

これをぜひ続けて実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)