肩甲骨のゴリゴリ音、肩の痛みやつまりを解消する「肩甲下筋リリース」

2021年7月11日

テーマ：肩こり

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、肩甲骨のゴリゴリ音、肩の痛みやつまりを解消する「肩甲下筋リリース」の方法を

お伝えします。

まず、始める前に知って頂きたいのが、

なぜ、肩や肩甲骨を回すと「ゴリゴリッ」と音が鳴ってしまうのか？

という理由をご理解頂きたいです。

この原因ですが、多くの方々に共通している問題が、

「肩甲下筋（肩甲骨の前面についている筋肉）が固まって縮んでいることです」

この場所は、日常生活でほとんどほぐすことがない場所ですので、

固まりやすいだけではなく、肩甲骨と肋骨との間のヒアルロン酸の膜の動きも

悪くなってしまい、肩こりや首こり、巻き肩につながってしまいます。

それを改善するためには、まずこの肩甲下筋をキッチリ緩めて頂き、

その後にしっかりストレッチをかけて頂けると、肩甲下筋が緩んできて、

不調が改善していきます。

今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしました。

ぜひ、そのような症状でお悩みの方はご覧頂き、実践して頂ければと思います。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)