デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」。

2021年6月4日

テーマ：肩こり

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：肩こり改善、四十肩　予防、五十肩　予防

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」をお伝えします。

人間って、やっぱりカラダを動かさないと、全身固まってしまう...

そして、毎日、筋力も低下していく...と日々再認識しています。

その中でデスクワークほど、カラダの機能を低下させるものはないと思っています。

デスクワークによる副作用は、常々お伝えしておりますが、

その中でもトップ3に入るのが、肩こりではないでしょうか？

そしてその肩こりで多くの方々がお困りになっていると思います。

それを解消していくのにオススメなのが、

今回のその肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」です。

方法は簡単です。

まず、座ったまま両手を首の後ろで組みます。

その状態で、肘で数字の8を縦に書いていきます。

肘を使って、なるべく大きく数字の8を縦に描きます。

これを10回行ってください。

この運動を1日2〜3セット実践して頂くとさらに良いです。

そうすると、肩甲骨だけでなく、背骨の動きも改善してきます。

わずか1分でできますので、肩こりでお悩みの方は

ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)