背中に手が回らない症状を改善する「棘下筋ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、背中に手が回らない症状を改善する「棘下筋ストレッチ」の方法をお伝えします。



背中に手を回せない...背中に手を回すと痛い...



こんな症状でお困りではないでしょうか？



その原因を作っているのが、肩甲骨の上についている筋肉「棘下筋」です。



この筋肉は日常生活でほとんど伸ばすことがないので、



多くの方々が固まっている場所です。



ここが固まってしまうと、背中に手を回せなくなるばかりか、



四十肩・五十肩などの肩の痛みの原因になります。



それを改善するためには、この固まった「棘下筋」をキッチリ伸ばす



ストレッチをして頂くと、少しずつ筋肉が柔らかくなっていき、



症状が改善していきますよ！



今回、そのストレッチ方法をYouTubeにアップしました。



この症状でお悩みの方はぜひご覧頂き、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

＊動画は本日の21時にアップされます。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)