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JIJICO記事一覧

編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。

使わないと身体も脳も固くなる！？　脳を活性化させる脳活のすすめ

中里えみこ

使わないと身体も脳も固くなる！？　脳を活性化させる脳活のすすめ

2023-05-10

脳は全身の司令塔として、人間にとって重要な臓器です。 筋肉と同じように、使わないと老化・萎縮し、記憶力や判断力、認知機能だけでなく、意欲や身体機能の低下など、QOL (クオリティオブライフ)に影響を及ぼします。 今回は、日常生活と脳の関係をわかりやすく説明し、ヨガで脳を活性する方法をご紹介します。

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ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！

中里えみこ

ライフスタイルにヨガを取り入れることで健康と幸福感を手に入れましょう！

2023-03-30

「ヨガは心身に良い」と言われていますが、それはどのようなものでしょう。 ヨガの実践によって得られるものは、落ち着き、安心感、溢れる活力、幸福感、自然体、など、メンタル面での効能が重宝されています。 今回は、ヨガをすることで身体面にどのようなメリットがあるのか具体的に解説します。

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青春時代の体力転換期は26歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？

清野充典

青春時代の体力転換期は26歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？

2023-01-21

疲れを感じ始める時期の特定は困難ですが、睡眠に関与しているホルモンとして知られているメラトニンの分泌量の低下が疲れを感じさせると考えられます。世界的に見ても日本人の睡眠時間は先進国の中で最下位です。本記事では、疲れにくい身体にかかせない睡眠に関して掘り下げていきます。

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人生100年時代を生きる体力の転換期は62歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？

清野充典

人生100年時代を生きる体力の転換期は62歳？体力低下を防ぐ秘訣はあるのか！？

2022-12-16

日本は人生100年と言われるくらいの長寿国ですが、その中間点とも言える50歳代になると、 若さに関与するとされる成長ホルモンの分泌量はかなり低下し、少しずつ老化を感じさせる自覚症状が増えます。 本記事では、老化に伴う体力低下を防止するためにすべきことについてご紹介しています。

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