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JIJICO記事一覧

編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。

その腰痛、大腰筋が原因かも？──1日5分のセルフリリース術

上野由理

その腰痛、大腰筋が原因かも？──1日5分のセルフリリース術

2025-06-26

「なんだか腰が重い」「起きたとき、腰に違和感がある」 そんな小さな不調、ありませんか？ 原因としてよく挙げられるのは、姿勢のクセ、筋肉のこり、長時間のデスクワークなど。 でも実は、“大腰筋（だいようきん）”という深い場所にある筋肉が影響しているケースも多いんです。 この記事では、腰まわりの不調の原因になりやすい「大腰筋」の特徴と、 自宅で簡単にできるセルフケア方法をご紹介します。

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シワもシミもケアできる？ナイアシンアミドの実力を徹底解説！

富本充昭

シワもシミもケアできる？ナイアシンアミドの実力を徹底解説！

2025-06-19

近年、スキンケア業界で注目を集めている成分「ナイアシンアミド」。美容雑誌やSNSでも頻繁に取り上げられ、多くのスキンケア商品に配合されるようになっています。しかし、「ナイアシンアミドって結局何に効くの？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 本記事では、ナイアシンアミドの基本的な知識から具体的な効果をわかりやすく解説していきます。

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敏感肌でも使える？話題の美容成分「ナイアシンアミド」の安全性とは

富本充昭

敏感肌でも使える？話題の美容成分「ナイアシンアミド」の安全性とは

2025-06-19

ナイアシンアミド（Niacinamide）は、ビタミンB3の一種で、別名「ニコチンアミド」とも呼ばれます。 ナイアシンアミドはその効果のバリエーションから万能成分としてスキンケア業界で注目を集めています。本記事では、ナイアシンアミドの基本的な知識から安全性についてわかりやすく解説していきます。

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「ストレスはお腹に出る？」──腸腰筋から始める整えケア

上野由理

「ストレスはお腹に出る？」──腸腰筋から始める整えケア

2025-06-19

大腰筋は「情動筋（emotion muscle）」と呼ばれることもあるほど、心の状態と密接に関係しています。 大腰筋の近くには、交感神経の中枢「腹腔神経叢（ソーラープレクサス）」があり、 緊張や不安を感じると、自律神経の反応としてお腹まわりの筋肉が無意識に硬直します。 現代人は、戦う相手も逃げる敵もいないにもかかわらず、 脳は「緊張しろ」「備えろ」という指令を出し続けています。

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湿気の季節こそ、香りを味方に。心と空間を整える方法

上野由理

湿気の季節こそ、香りを味方に。心と空間を整える方法

2025-06-11

香りを使うべきタイミングは、気分が良いときではなく、気分が沈むときです。 何もしたくない、空気が重い、どこにも出かけたくない。そんなときにこそ、香りが必要です。 梅雨の季節、湿気が空気を包み、体も気分も沈みがちになるなら、そんなときこそ、香りを取り入れる価値があります。

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咳が出たらするべきことは何？咳を長期化させないための対策法はある！？

清野充典

咳が出たらするべきことは何？咳を長期化させないための対策法はある！？

2025-06-07

咳が出るのは、異物の除去や体温低下防止などの防衛反応です。肺臓の働きに支障をきたす恐れがあることが考えられます。また、咳を意図的にこらえことが出来るのは、咳が大脳による制御を受けているからと考えられています。ストレスなどが原因で起こる咳を心因性咳嗽が、大脳由来の機序と言われます。

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「夜勤ドライバーの味方」コンビニで整える体調管理術

上野由理

「夜勤ドライバーの味方」コンビニで整える体調管理術

2025-05-31

夜の街を走る車の中、眠気、空腹、そして気圧の波にさらされながら働く人たちがいます。 仕事が終わるのは深夜、食事はほとんどコンビニ頼り。 そんな日々の中で、“何を食べるか”は、ただの食事選びではなく体調管理と気持ちの持ち直しに直結します。 今回は、夜勤やドライバーなど、夜の現場で働く方々の声をもとに、コンビニで選べる“体調を守る食事”をご紹介します。

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信頼は繊維に宿る：スーツが語る“におい”のメッセージ

上野由理

信頼は繊維に宿る：スーツが語る“におい”のメッセージ

2025-05-28

スーツは戦闘服ともいえる装いです。信頼をまとい、自己を語る社会的ツールでもあります。 しかし、そのスーツが「昨日のにおい」と「ヨレ」をまとっていたとしたら——。 この記事では、洗えないスーツが持つ“信用のリスク”と、ケアによって築ける信頼設計について、においと見た目の両面から解説いたします。

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