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JIJICO記事一覧

編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。

歩くだけで疲労が消える──スタンフォード大学が解明した"疲れの正体"と回復法

上野由理

歩くだけで疲労が消える──スタンフォード大学が解明した"疲れの正体"と回復法

2025-08-28

強い疲労感が長く続く人々の脳を詳しく調べたところ、炎症や神経の働きに異常が見られました。つまり「怠けているから疲れる」のではなく、脳や体の仕組みに基づいたサインなのです。これは、日々忙しく働くビジネスマンにとっても同じこと。疲労は意思で振り払えるものではなく、構造的に起こる現実です。

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水分不足が疲労回復を阻む理由と効果的な水の飲み方

上野由理

水分不足が疲労回復を阻む理由と効果的な水の飲み方

2025-08-26

「疲労回復」するために、食事や睡眠、マッサージなど様々な方法が試されますが、実はその土台にあるのが「水分補給」です。水を摂取しない限り、疲労回復の仕組みは機能しません。これは単なる喉の渇きを潤すという話ではなく、体の中で回復の“土台”として水が果たしている役割によるものです。

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歩くだけで人生が変わる──脳と体をリセットする歩行の奇跡

上野由理

歩くだけで人生が変わる──脳と体をリセットする歩行の奇跡

2025-08-20

なぜ歩くだけで疲れが取れて、気持ちまでスッキリするのでしょうか。これは単なる気のせいではなく、私たちの体と脳に備わった自然の回復システムによるものです。人間は二本足で歩く動物として進化してきました──だからこそ、歩くという動作が体のリズムを整え、脳を活性化し、ホルモンバランスまで良い方向に導いてくれるのです。

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「すべき」を手放せば人生が変わる～会社員の閉塞感を解く価値観発見術

新井一

「すべき」を手放せば人生が変わる～会社員の閉塞感を解く価値観発見術

2025-08-15

毎朝満員電車に揺られ、会社で言われたことをこなし、家に帰れば住宅ローンと子どもの教育費の心配。この閉塞感の正体は「すべき思考」にあります。「もっと頑張るべき」「期待に応えるべき」「失敗してはいけない」　こうした思考パターンが、あなたの可能性を狭めているのです。

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