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編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。

入浴後や入浴中の柔軟体操は危険？！体力向上や柔軟性を高める運動はいつ行えば効果的か？

清野充典

入浴後や入浴中の柔軟体操は危険？！体力向上や柔軟性を高める運動はいつ行えば効果的か？

2022-01-25

今年は、例年にない寒波の影響で、東京にも雪が降っています。 気温が氷点下前後の時は、厚着をして暖房器具を用いても寒さを感じます。 体温を上昇させるために必要なことは、運動です。 運動とは、体を動かすことです。 運動は病気を引き起こさないことに加えて体力の向上に繋がります。 では、体力向上や柔軟性を高める運動はいつ行えば効果的なのか？ 本記事では最適な運動法について詳しくご紹介いたします。

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今年の目標を立てるだけでなく一年間忘れず達成させる方法とは？

新井一

今年の目標を立てるだけでなく一年間忘れず達成させる方法とは？

2022-01-12

年始に一年の目標を立てる人は多いと思います。ですが、12月に「今年の目標は何でしたか？」と聞いて、覚えている人は半分くらいでしょうか。1月はやる気に満ち溢れ、「今年は●●する！」と意気揚々ですが、数か月も経つと「仕事が忙しくて」「やっぱり〇〇が落ち着いてから」などの理由（言い訳！？）が次から次に頭に浮かび、いつの間にかフェードアウトしてしまうのです。 せっかく立てた目標です。一体どうすれば、実際に行動に移し、達成感のある年末を迎えることができるのか、一緒に考えてみましょう。

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「かゆみ」の原因と予防方法！　アトピー性皮膚炎の「かゆみ」を薬や保湿剤以外で治す方法はあるのか？

清野充典

「かゆみ」の原因と予防方法！　アトピー性皮膚炎の「かゆみ」を薬や保湿剤以外で治す方法はあるのか？

2021-12-28

「かゆみ」に悩まされている人は多いと思います。かゆみは、皮膚に異物が付いた際、 異物を取り除こうとする防衛反応の一つです。 皮膚に潤いがなくなるとかゆみが強くなるため、保湿剤やクリームを塗るとかゆみを 抑えられますが、皮膚が本来持つ抵抗力を低下させることがありますので、適度な使 用に留めることが必要です。本記事ではそんな「かゆみ」の原因と予防方法について 詳しくご紹介いたします。

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M-1王者、錦鯉に学ぶ。50代中高年が成功をつかみ取る方法

新井一

M-1王者、錦鯉に学ぶ。50代中高年が成功をつかみ取る方法

2021-12-24

12月19日に放送された「M-1グランプリ2021」決勝大会で、第17代王者に輝いたのは「錦鯉」のお二人でした。錦鯉は、ボケの長谷川雅紀さんが50歳、ツッコミの渡辺隆さんが43歳という、決勝大会に残ったメンバーの中では最年長コンビ。「50代でもやれる」証となったこの結果を見て、勇気をもらった人も多いのではないでしょうか。しかし、世の中そう簡単にはいきません。彼らのように、中高年になってからも輝くために、私たちに何ができるのか、考えてみましょう。

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ボーナスに固執して損してない？ 副業からはじめて“複業”にする起業方法

新井一

ボーナスに固執して損してない？ 副業からはじめて“複業”にする起業方法

2021-12-02

冬のボーナスの時期が目前に迫ってきました。今年は感染症の影響が色濃く残っていたこともあり、3年連続で下がることとなりました。大企業でもカットされたり、ゼロになったりする時代。それなら、その分をまずは副業で稼ぎ、いずれは“複業”にする方法を選んではいかがでしょうか？

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20～30歳代の膝痛は歩く時の習慣が原因？膝の痛みを治すには！？

清野充典

20～30歳代の膝痛は歩く時の習慣が原因？膝の痛みを治すには！？

2021-10-28

変形性膝関節症は、高齢者に見られる症状です。中高年の方が急に運動すると、半月板や十字靭帯など明らかに関節を損傷して膝痛が発症します。関節に異常が見られるときは速やかに専門医（整形外科医）や柔道整復師の診療を受ける必要があります。一方、さしたる原因がないのに、膝に痛みを覚えている人も少なくありません。多くの場合は、上体の重さを左右の脚で均等に支えていないことが原因だと思われます。本記事では、そんな膝の痛みの解消法についてご紹介いたします。

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鎮痛薬の飲みすぎで頭痛が起きる！？薬に頼らない頭痛対策は？

清野充典

鎮痛薬の飲みすぎで頭痛が起きる！？薬に頼らない頭痛対策は？

2021-09-24

新型コロナワクチンの副反応に対し、接種後の備えとして鎮痛薬を買い求める人が急増しています。中には痛みが出ることを回避したいという心配から、症状が出ていないにもかかわらず鎮痛薬を服用している人もいるようです。ここで心配されることは、薬を多飲することによる頭痛です。本記事では、薬に頼らない頭痛対策についてご紹介いたします。

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