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編集部が独自の視点で時事問題をピックアップ。さまざまなジャンルの専門家による「解説」「お役立ち情報」をお届けします。

「ストレスはお腹に出る？」──腸腰筋から始める整えケア

上野由理

「ストレスはお腹に出る？」──腸腰筋から始める整えケア

2025-06-19

大腰筋は「情動筋（emotion muscle）」と呼ばれることもあるほど、心の状態と密接に関係しています。 大腰筋の近くには、交感神経の中枢「腹腔神経叢（ソーラープレクサス）」があり、 緊張や不安を感じると、自律神経の反応としてお腹まわりの筋肉が無意識に硬直します。 現代人は、戦う相手も逃げる敵もいないにもかかわらず、 脳は「緊張しろ」「備えろ」という指令を出し続けています。

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湿気の季節こそ、香りを味方に。心と空間を整える方法

上野由理

湿気の季節こそ、香りを味方に。心と空間を整える方法

2025-06-11

香りを使うべきタイミングは、気分が良いときではなく、気分が沈むときです。 何もしたくない、空気が重い、どこにも出かけたくない。そんなときにこそ、香りが必要です。 梅雨の季節、湿気が空気を包み、体も気分も沈みがちになるなら、そんなときこそ、香りを取り入れる価値があります。

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咳が出たらするべきことは何？咳を長期化させないための対策法はある！？

清野充典

咳が出たらするべきことは何？咳を長期化させないための対策法はある！？

2025-06-07

咳が出るのは、異物の除去や体温低下防止などの防衛反応です。肺臓の働きに支障をきたす恐れがあることが考えられます。また、咳を意図的にこらえことが出来るのは、咳が大脳による制御を受けているからと考えられています。ストレスなどが原因で起こる咳を心因性咳嗽が、大脳由来の機序と言われます。

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「夜勤ドライバーの味方」コンビニで整える体調管理術

上野由理

「夜勤ドライバーの味方」コンビニで整える体調管理術

2025-05-31

夜の街を走る車の中、眠気、空腹、そして気圧の波にさらされながら働く人たちがいます。 仕事が終わるのは深夜、食事はほとんどコンビニ頼り。 そんな日々の中で、“何を食べるか”は、ただの食事選びではなく体調管理と気持ちの持ち直しに直結します。 今回は、夜勤やドライバーなど、夜の現場で働く方々の声をもとに、コンビニで選べる“体調を守る食事”をご紹介します。

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信頼は繊維に宿る：スーツが語る“におい”のメッセージ

上野由理

信頼は繊維に宿る：スーツが語る“におい”のメッセージ

2025-05-28

スーツは戦闘服ともいえる装いです。信頼をまとい、自己を語る社会的ツールでもあります。 しかし、そのスーツが「昨日のにおい」と「ヨレ」をまとっていたとしたら——。 この記事では、洗えないスーツが持つ“信用のリスク”と、ケアによって築ける信頼設計について、においと見た目の両面から解説いたします。

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「におい」は無言の評価基準──信頼を築く職場のエチケット設計

上野由理

「におい」は無言の評価基準──信頼を築く職場のエチケット設計

2025-05-24

職場での信頼は、能力やコミュニケーションだけでは築かれません。 身だしなみ、特に「におい」は無意識のうちに評価に影響を与え、人間関係に静かに作用しています。この記事は体臭や衣類のにおいがなぜ問題になるのか、そしてそれがどのように信頼とつながるのかを紐解きます。

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子どもの靴が臭う本当の理由──ニオイ対策で築く家族の絆

上野由理

子どもの靴が臭う本当の理由──ニオイ対策で築く家族の絆

2025-05-24

通学後の靴から立ちのぼるあの独特なニオイ。 洗っても消えず、干しても戻ってくる、親を悩ませるこの問題の正体は、生活習慣と見落とされがちな靴の構造にありました。 今回は、洗浄から乾燥、ローテーション、そして最終兵器まで、 科学的かつ戦略的に「臭い」を整える方法をお届けします。

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